Come confortare qualcuno quando non c'è nient'altro che possa essere offerto

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Consacrare di persona
• Parte 2 Consolante di gran lunga
• Parte 3 Evita di essere offensivo

Una delle cose peggiori che puoi sentire nella vita è sapere che qualcuno che ami sta soffrendo e non puoi farne a meno. Che cosa dici quando le stai accanto con un'aria desolata, guardando la tua amata immergersi nell'abisso e affrontare le vicissitudini della vita? Potresti non essere in grado di fare nulla per il suo dolore o la sua frustrazione, ma puoi mostrarle la tua gentilezza e compassione. Non pensare mai che puoi fare qualcosa, perché un piccolo gesto amichevole a volte può aiutare molto.

stadi

Parte 1 Consacrare di persona

1. 
   

   
   Abbraccia se possibile. Il tocco è un linguaggio universale e il primo per l'essere umano. Quando una persona cara passa attraverso un brutto passaggio, dai il tuo contatto e dagli un buon abbraccio. Può sembrare semplice, ma per qualcuno che è turbato, spaventato o turbato, un tocco caldo può essere confortante e persino calmare lo stress cardiovascolare. In risposta a una debole risposta allo stress, la ricerca ha dimostrato che abbracciare il tuo amico può ridurre la sua vulnerabilità alla malattia.
   • Chiedi innanzitutto al tuo amico se coccole è un modo appropriato per confortarla, perché ad alcune persone non piacciono tali gesti fisici.
   • Spremi il tuo amico contro di te e accarezzalo indietro. Se piange, lasciala piangere tra le tue braccia.

2. 
   

   
   
   
   Incoraggiatela a esprimere la sua emozione. Se noti che la persona amata sta lottando per ricordare ciò che prova, digli che sarebbe bello esprimere i propri sentimenti. Molte persone si sentono in colpa per esprimere emozioni negative. Altri hanno paura di essere giudicati per non averlo sostenuto. Di 'alla tua amica che i suoi sentimenti non ti disturbano e che non la giudicherai per questo.
   • Dì qualcosa del genere Sembra che tu stia attraversando un momento difficile in questo momento e voglio che tu sappia che sono qui per ascoltare se ne vuoi parlare o Se hai bisogno di piangere, questo non mi disturba.
   • Gli psicologi hanno sostenuto che le emozioni negative sono importanti quanto le emozioni positive. Le emozioni negative ci informano di più sui pericoli naturali della vita. Pertanto, esprimere le emozioni negative anziché reprimerle può aiutare a migliorare la salute mentale in generale.

3. 
   

   
   
   
   Scegli di trascorrere il tempo facendo tutto ciò che desideri. Il tuo amico potrebbe voler crogiolarsi tutto il giorno guardando la reality TV o sfogliando riviste di gossip. Può darsi che vogliano parlare di ciò che annoia o vuole affrontare tutti gli argomenti tranne questo. Potrebbe anche voler fare shopping o semplicemente fare un pisolino. Trova qualche ora di distrazione per prenderti cura solo del tuo amico nei guai.
   • Non venire con un programma speciale, sii solo presente. Il tuo amico potrebbe non essere disposto a fare qualcosa o potrebbe sentirsi confuso nel prendere una decisione. Tuttavia, sarebbe saggio preparare alcune idee nel caso in cui volesse fare qualcosa.

4. 
   

   
   Porta un passaggio. Se sai qualcosa che farà sorridere il tuo amico, portalo per rallegrarlo. Comprendi cosa potrebbe non sentirsi meglio con questo, ma riconoscerà comunque che stai cercando di tirarla su di morale e apprezzerà sicuramente il tuo gesto.
   • Ad esempio, potresti portare una coperta comoda sotto la quale la tua amica si raggomitolerà, un'interessante distrazione sotto forma del tuo cofanetto dei tuoi DVD preferiti (se vuole guardare qualcosa) o mezzo gallone del suo sorbetto preferito che condividerai durante il quale parli.

5. 
   

   
   Dai un servizio. Se la tua amica è turbata o arrabbiata, potrebbe non avere la forza di riordinare la sua stanza, fare shopping o portare a spasso il suo cane. Anticipa di compiere tali compiti e fai queste commissioni per alleviare lo stress del tuo amico. Inoltre, pensa e fai rapidamente le cose di cui il tuo amico o la tua famiglia potrebbero aver bisogno in questo momento difficile.
   • Altrimenti, puoi chiamarlo e chiedere So che con tutto quello che succede, probabilmente non hai avuto il tempo di fare shopping e comprare articoli per la casa. Cosa posso acquistare dal negozio?
   • L'elenco degli articoli può includere piatti e tovagliette usa e getta nel caso in cui abbia bisogno di ricevere visitatori o anche fazzoletti e tisane come la camomilla.

Parte 2 Consolante di gran lunga

1. 
   

   
   Contatta la persona Chiama il tuo amico ed esprimi il tuo dolore per ciò che attraversa. Non lasciarti trasportare se non risponde immediatamente alla chiamata. Potrebbe non essere dell'umore giusto per parlare o potrebbe aver bisogno di consolarsi prima. Tornerà da te quando potrà. Nel frattempo, cerca di offrirgli i tuoi voti attraverso una voce.
   • La tua voce può essere questa: Ciao, X, mi dispiace davvero per quello che è successo.Capisco che sei occupato o che non vuoi parlare adesso. Tuttavia, ho voluto chiamare per dirti che ti penso e che puoi contare su di me nel caso in cui tu abbia bisogno di qualcosa.
   • Molte persone spesso non hanno idea di cosa diranno quando si tratta di confortare un amico che soffre o è in lutto e per questo scelgono di non dire nulla. Anche se non hai le parole necessarie per esprimerti, il tuo amico apprezzerà il fatto che hai pensato a lei e riconoscerà anche che hai a cuore ciò che attraversa.

2. 
   

   
   Fai lo sforzo di raggiungerlo. Molto spesso, quando le persone sono in lutto, tutti dicono: Chiamami se hai bisogno di me. Questa persona può considerarsi un peso nel chiamarti e quindi non sonneccherà mai. Il metodo migliore sarebbe specificare quando chiamerai ciò su cui puoi contare.
   • Lasciane uno o conferma al tuo amico che riceverai di volta in volta alcune notizie. Ad esempio, digli: Ti richiamo martedì dopo il lavoro per sentirti.

3. 
   

   
   Pratica il sistema di ascolto riflettente. Tutte le persone a volte hanno bisogno di sapere che c'è qualcuno che li ascolta. Fai questo regalo al tuo amico. Presta molta attenzione a ciò che dice, al suo tono, a quelle parole e alle sue intenzioni. Concentrati e non lasciare che la tua mente vaghi. Poni domande chiare ogni momento in cui ti fermi per dimostrare che la stai seguendo.
   • Dopo che il tuo amico ha finito di parlare, riassumi tutto quello che hai sentito e dì qualcosa per rassicurarla che, sebbene tu non abbia il potere magico di rimediare a tutto il suo dolore, la ascolti e sarai sempre lì per lei. Anche una frase riflessiva come: Ho imparato che sei triste a causa di___. Mi dispiace che questo stia accadendo, ma spero che tu sappia che sarò qui per te, può essere molto significativo per qualcuno.

4. 
   

   
   Invia un pacco Quindi puoi andare a casa della tua amica, ma puoi rallegrarla, o almeno renderla più facile per lei, inviandole alcune cose di cui potrebbe aver bisogno. Ciò che invii dipenderà dalla situazione e da chi lo riceverà.
   • Ad esempio, se la tua amica sta attraversando una situazione di rottura, potresti inviarle cibi di conforto e stupide riviste per farle cambiare idea. Se ha perso una persona cara, potresti inviarle una raccolta di citazioni edificanti o versetti della Bibbia o un libro su come trovare la speranza dopo una perdita.

Parte 3 Evita di essere offensivo

1. 
   

   
   Non fingere di capire. Ammetti che tutti reagiamo in modo diverso alle situazioni della vita. Anche se hai vissuto una situazione simile a quella del tuo amico, evita di dire cose come: Oh, non ti farai più male dopo un po '. Quando è successo, io La tua amica deve riconoscere i suoi sentimenti e non minimizzarli. Invece, mostra empatia.
   • La simpatia consiste nel riconoscere i sentimenti dolorosi di un'altra persona cercando di mettersi al proprio posto. Anche se sai come ci si sente in una situazione del genere, evita di generalizzare i casi dicendo al tuo amico che questo è ecru, nuovo e doloroso. Per mostrare supporto e simpatia, diciamo Vedo che stai soffrendo. Vorrei poter fare qualcosa.

2. 
   

   
   Mantieni i tuoi consigli per te. Quando vediamo soffrire i nostri cari, la reazione comune che abbiamo è correre a trovare una soluzione. Tuttavia, in alcuni casi, gli unici fattori che possono ridurre il dolore sono la speranza e il tempo. Certo, potresti sentirti incapace di portare una soluzione pratica al tuo amico, ma la tua sola presenza piacerà a lei piuttosto che a un consiglio.

3. 
   

   
   Fai attenzione a non sparare colpi senza senso. Durante i periodi difficili, alcune persone ricorrono a banalità inutili che non forniscono conforto, ma peggiorano la situazione. Evita questi discorsi inutili e sfavorevoli:
   • c'è una ragione per tutto
   • il tempo guarisce tutte le ferite
   • questo dovrebbe succedere
   • il peggio potrebbe accadere
   • ciò che è fatto è fatto
   • più le cose cambiano, più rimangono le stesse

4. 
   

   
   Chiediti come sarà percepita la consolazione spirituale dal tuo amico. Decidere di pregare per lei o dirle di pregare può essere un gesto banale. Tuttavia, se il tuo amico è ateo o agnostico, le pratiche religiose potrebbero non confortarla. Cerca di vedere la tua amica dov'è e offrile la tua presenza e conforto in un modo che la metta a suo agio.