Come reagire quando siamo ignorati da qualcuno

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Cerco di capire il motivo di questi trattamenti silenziosi
• Parte 2 Fai un passo indietro
• Parte 3 Risoluzione del conflitto

Essere ignorati da qualcuno è sempre un'esperienza dolorosa e decidere come agire in questo tipo di situazione può essere abbastanza confuso, soprattutto quando non si sa se si è stati ignorati volontariamente o no. Per scoprire quali passi devi prendere, considera se la persona in questione non lo sta facendo regolarmente e valuta il suo stile di comunicazione. Capire perché gli altri ti ignorano ti aiuterà a reagire in modo sano e proattivo.

stadi

Parte 1 Cerco di capire il motivo di questi trattamenti silenziosi

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   Chiediti perché le persone si comportano così con te. Forse lo stai ignorando involontariamente, o forse le persone lo fanno intenzionalmente. Pensa alla tua ultima conversazione con la persona che ti tratta in questo modo: era arrabbiata o ostile con te? Hai detto qualcosa che potrebbe essere offeso? In questo caso, è probabile che la persona continui a ripetere l'accaduto. D'altra parte, se sei stato molto gentile durante il tuo ultimo incontro, è molto probabile che qualcos'altro sia la causa. Forse la persona è troppo impegnata a studiare per un test o è diventata completamente ossessionata da una nuova passione.

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   Parla con una terza persona. Se un amico o un collega non ti conosce, chiedi a un altro amico o collega che hai in comune con quella persona se hanno idea di cosa potrebbe spiegare il tuo caso. Questo amico in comune potrebbe essere in grado di identificare o spiegare perché la persona lo sta facendo. Forse l'hai arrabbiata senza saperlo, ma invece di dirtelo direttamente di persona, ha semplicemente deciso di ignorarti per evitare un nuovo conflitto. Una terza persona potrebbe essere in grado di analizzare la situazione in modo più obiettivo e aiutarti a capire cosa sta realmente succedendo.

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   Parla direttamente con la persona. Affronta quella persona che ti ignora e digli che vuoi parlargli in privato. In un posto tranquillo e riservato, dì con calma questo: "Mi chiedo perché mi hai ignorato per un po '. »Mostra le prove di ciò che stai dicendo, ad esempio se non risponde alle tue chiamate o e-mail o non sembra interessato a ciò che stai dicendo. Ascolta attentamente la sua spiegazione.

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   Identificare qualsiasi comportamento manipolativo. Forse c'è una buona spiegazione per tutto questo, se per esempio è successo per la prima volta. Tuttavia, se un amico o un collega ti ignora abbastanza spesso e in diversi modi, potrebbe piacere. Può anche essere che usi il silenzio per scusarti o per acconsentire a una certa richiesta. Alla fine, potrebbe fare qualcosa per indebolirti: potrebbe dire qualcosa del genere: "Se mi conoscessi davvero o se mi amassi come dici, non mi avresti fatto questa domanda. Tutti gli esempi precedenti rivelano una personalità narcisistica che deve essere identificata e non presa in considerazione.

Parte 2 Fai un passo indietro

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   Giudica le azioni della persona. Supponi di dover affrontare la persona e che ti dice di capire come ti senti. Forse si è persino scusata per il suo comportamento, ma poco dopo ti ignora di nuovo. In questo caso, devi capire ciò che non è onesto e che a lei non importa davvero mantenere una relazione sana con te.

2. 
   

   
   Accetta la decisione dell'altro. Non costringerlo a scusarsi e non perdere nemmeno tempo a spiegare come ti senti. Una persona che ti tratta costantemente con disprezzo probabilmente ottiene qualche soddisfazione dal comportarsi in quel modo. Non entrare nel gioco cercando di risolvere il problema in ogni momento.

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   Non sentirti in colpa. Se qualcuno ti ignora continuamente, anche dopo aver provato a riconciliarsi, dipende da lui. Non preoccuparti di ciò che potresti aver detto o fatto in modo diverso, in modo che la persona sia più attenta o più interessata al tuo punto di vista.

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   Rimani aperto a qualsiasi altra possibilità. Digli che sei aperto a qualsiasi riconciliazione. Non mollare. Alcune persone hanno bisogno di superare i loro problemi personali per imparare a mantenere relazioni sane. Mostra al tuo amico che sarai lì per lui se un giorno avrà bisogno di aiuto o di parlare.

Parte 3 Risoluzione del conflitto

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   Non dimenticare le differenze negli stili di comunicazione. Supponi che la persona non abbia fatto questo per ferirti. Ad esempio, è probabile che il coniuge ti ignori semplicemente per evitare che un conflitto diventi sempre più grave. Forse ha bisogno di un momento di tregua e vuole che entrambi si calmino per un po 'dopo una disputa. Se comprendi la diversa interpretazione di questo comportamento del tuo partner, puoi fare pace con lei in un secondo momento ed evitare l'escalation del conflitto.

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   Accetta i tuoi sentimenti. Fa male essere ignorato da qualcuno che ami e potresti sentirti triste, arrabbiato e frustrato. Se provi queste emozioni, non mentire a te stesso. Accettare i tuoi sentimenti è il primo passo per poter esprimere te stesso e mostrare alla persona quanto fosse crudele.

3. 
   

   
   Avere una conversazione strutturata. È come organizzare una conversazione impostando il giorno e l'ora della discussione, definendo lo scopo dell'incontro e stabilendo una serie di regole che vietano cose come urla e insulti. Durante una conversazione strutturata, entrambe le parti sono pronte a risolvere il loro problema e ripetere i punti di discussione di base. Offrire una conversazione del genere potrebbe essere utile se qualcuno ti ignora a causa di un problema di vecchia data o di una serie di problemi che ti impediscono di creare connessioni emotive più profonde.

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   Esci dalla tua zona di comfort. Cerca di adottare un diverso stile di comunicazione. Se sei abituato ad accendere te stesso durante le conversazioni per risolvere i conflitti, come urlare incessantemente, arrabbiarti e diventare molto emotivo, prova a controllarti nel vivo del momento. D'altra parte, se di solito non ti ecciti per questo tipo di conversazione, ad esempio ignorando l'altra persona, ritirandoti da queste situazioni e solo cercando di spiegare il tuo punto di vista dopo alcuni minuti di riflessione, ti occupi più immediatamente e più entusiasta (ma non lasciarti urlare o insultare).

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   Scusatevi l'un l'altro, se necessario. Se si scopre che hai offeso la persona e ti sei reso conto, digli che non l'hai fatto apposta e che ti dispiace. Tuttavia, rimani fermo e spiega come ti sei sentito così ferito dal suo comportamento. Se possibile, perdonala e dille che speri che possa fare lo stesso.
   • A volte è difficile capire perché le persone siano scioccate da cose apparentemente innocenti che facciamo loro o che diciamo. Se il motivo per cui qualcuno ti ha ignorato è difficile da capire o poco convincente, è sempre bene scusarsi.