Come preparare il latte di farina d'avena

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Preparare un drink alla vaniglia
• Parte 2 Goditi la farina d'avena

Il latte vegetale è un'ottima alternativa al latte di mucca. Si noti che contrariamente a quanto indica il suo nome, il latte vegetale è essenzialmente composto da acqua. Tra le varie ricette, quella con lavoine è particolarmente famosa per i suoi benefici. Ricca di fibre e vitamine, questa bevanda aiuta a regolare l'appetito, abbassa i livelli di colesterolo cattivo e migliora la funzione digestiva. Unguento può essere incorporato nella normale colazione o come parte di una dieta per perdere peso. Oltre ai suoi numerosi benefici, la bevanda alla lavanda può essere facilmente preparata a casa.

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Parte 1 Preparare un drink alla vaniglia

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   Mescolare lavanda e cannella. In stick o in polvere, la cannella consente di aromatizzare e profumare la tua bevanda. Mescola i fiocchi d'avena e la cannella in una ciotola.

2. 
   

   
   Immergi la miscela nell'acqua. Copri i fiocchi d'acqua e lasciali in ammollo per 20-25 minuti.
   • I fiocchi d'avena assorbono l'acqua. Puoi immergerli fino a una notte.
   • I fiocchi bagnati assumono un aspetto spugnoso che faciliterà la preparazione del tuo drink.

3. 
   

   
   Mescolare i fiocchi di farina d'avena. Nella ciotola del tuo frullatore, versa i fiocchi di farina d'avena e aggiungi vaniglia, acqua e possibilmente latte condensato. Mescolare fino ad ottenere una miscela omogenea.
   • Il latte concentrato dona gusto e gusto alla tua bevanda. Tuttavia, questo ingrediente è facoltativo. Dovrebbe anche essere evitato se si desidera perdere peso o se si è intolleranti al lattosio.

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   Filtra la tua preparazione. Devi prendere una bevanda lattiginosa che puoi guarnire con un pizzico di sale, zucchero, miele o zenzero.

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   Consuma la tua bevanda alla vaniglia. Puoi tenerlo in frigo per alcuni giorni. Puoi berlo così com'è o aggiungerlo a un'altra preparazione come un frullato di frutta.

Parte 2 Goditi la farina d'avena

1. 
   

   
   Goditi i benefici della bevanda alla vaniglia. È ricco di vitamine B ed E, aminoacidi essenziali, fibre e carboidrati complessi. Grazie a questa composizione, l'unguento è particolarmente buono per la tua salute.
   • La lavoina contiene i cosiddetti aminoacidi essenziali. Questi elementi non sono sintetizzati dall'organizzazione, ma sono indispensabili.
   • Grazie all'alto contenuto di fibre insolubili, la lavina regola l'appetito. Migliora il transito e la funzione digestiva.
   • I fiocchi d'avena contengono una grande quantità di proteine. Di conseguenza, partecipano alla costruzione di muscoli e tessuti. Molti sportivi incorporano fiocchi di farina d'avena nella loro dieta.
   • Lavoine partecipa alla prevenzione dell'osteoporosi grazie al suo contenuto di calcio.
   • Lavoine aiuta anche a perdere peso. Prolungando la sensazione di pienezza, la farina d'avena aiuta a perdere peso.

2. 
   

   
   
   
   Consumare farina d'avena ogni giorno. Latti vegetali alternativi per combinare i loro benefici. Sappi che la bevanda d'avena è una fonte di nutrienti essenziali per il corpo. Infatti, contiene:
   • proteina
   • vitamine della famiglia B (B6, B1 e B9)
   • magnesio
   • zinco
   • fosforo
   • ferro
   • acidi grassi