Come proteggere il tuo fegato

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Adottare uno stile di vita sano
• Parte 2 Evitare sostanze tossiche
• Parte 3 Riconoscere i segni di una patologia epatica

Il più grande organo interno del corpo umano, il fegato assume varie funzioni vitali. In effetti, ha un ruolo essenziale nella depurazione e nella filtrazione del sangue, contribuisce alla digestione, immagazzina energia sotto forma di glicogeno e partecipa alla funzione immunitaria. Tuttavia, il fegato è un organo vulnerabile che può essere soggetto a vari disturbi. Richiede quindi un'attenzione speciale. ti dà alcuni consigli per proteggere e curare il tuo fegato.

stadi

Parte 1 Adottare uno stile di vita sano

1. 
   

   
   Guarda la tua dieta. Il modo migliore per prendersi cura del fegato è seguire una dieta adeguata. Limitare il più possibile gli alimenti contenenti grassi saturi (burro, formaggio, salsicce) e grassi trans (piatti industriali, pasticcini ...). Evita anche i prodotti contenenti zuccheri artificiali. Questi grassi e zuccheri sovraccaricano il fegato e ne interrompono il funzionamento.
   • Gli alimenti trasformati contengono una grande quantità di conservanti, coloranti, zuccheri e altri elementi artificiali. La loro rimozione dal corpo richiede più lavoro del fegato, il che lo rende stanco.
   • Per prenderti cura del tuo fegato e della tua salute in generale, evita di mangiare cibi industriali o trasformati (biscotti, patatine, bibite ...). Favorire i pasti preparati con prodotti freschi e sani.

2. 
   

   
   
   
   Scegli i prodotti dai processi di produzione e lavorazione biologici. I cereali biologici, la frutta e la verdura sono meno esposti ai pesticidi e ad altri agenti chimici rispetto a quelli dell'agricoltura convenzionale. I metodi di allevamento biologico rispettano il benessere degli animali. Consumando prodotti biologici, minimizzi l'ingestione di sostanze chimiche e preservi il fegato.
   • Si noti che i prodotti dell'agricoltura biologica possono contenere sostanze chimiche. Inoltre, la loro qualità nutrizionale è oggetto di dibattito. Tuttavia, è stabilito che aiutano a preservare la tua salute, ma anche l'ambiente.

3. 
   

   
   Bevi il caffè. Nonostante alcune controversie sul consumo di caffè, diversi studi hanno dimostrato che riduce il rischio di malattie del fegato, inclusa la cirrosi. Questo effetto non sarebbe necessariamente correlato alla caffeina, poiché gli stessi risultati si osservano nei bevitori della variante decaffeinata. Se i ricercatori non hanno ancora identificato la sostanza e il meccanismo al lavoro, è ancora ammesso che il consumo di caffè protegge il fegato.

4. 
   

   
   
   
   Fare esercizio fisico. Un'attività fisica regolare fa bene alla salute e quindi al fegato. Stimola la circolazione sanguigna, favorisce l'eliminazione delle tossine e ha virtù rilassanti. Una regolare attività fisica aiuta a ridurre il rischio di malattie del fegato come la steatosi non alcolica. Tuttavia, è importante non compiere sforzi troppo intensi, a rischio di danneggiare il fegato. Ricorda di praticare camminata veloce, corsa o nuoto.

5. 
   

   
   Smetti di fumare. Anche se sei un fumatore occasionale, rinuncia a questa abitudine. Il fumo aumenta il rischio di cancro al fegato. Altre malattie del fegato, come la cirrosi alcolica, possono essere aggravate dal fumo.

6. 
   

   
   Prevenire il rischio di epatite. L'epatite è un'infiammazione virale o tossica del fegato. Puoi proteggerti imparando le modalità di trasmissione e i fattori di rischio.L'epatite virale può contrarsi mangiando cibo contaminato (epatite A), rapporti sessuali (epatite B e C) o attraverso il contatto diretto con sangue contaminato (epatite C). L'epatite non virale di solito deriva dall'abuso di alcol o dai farmaci.
   • Assicurati di lavarti le mani il più spesso possibile (prima di mangiare, dopo aver usato il bagno, dopo aver cambiato il tuo bambino ...).
   • Proteggiti durante il sesso per proteggerti dalle infezioni a trasmissione sessuale (IST), inclusa l'epatite B.
   • Evitare il contatto diretto con il sangue di altri. L'unico uso della stessa attrezzatura domestica (rasoio, posate ...) che una persona portatrice del virus può esporvi.
   • Vaccinare contro l'epatite A e B. Si noti che non esiste un vaccino contro l'epatite C.

Parte 2 Evitare sostanze tossiche

1. 
   

   
   Modera il tuo consumo di alcol. L'alcool labus è pericoloso per la salute, specialmente per il fegato. In effetti, quest'ultimo è responsabile dell'eliminazione del 90% dell'alcool ingerito. Questo processo rilascia acetaldeide, una sostanza tossica per il corpo che distrugge le membrane cellulari e causa problemi al fegato. Il fegato è un organo in grado di rigenerarsi. Pertanto, nella fase di steatosi, interrompere il consumo di alcol può essere sufficiente per ridurre la malattia. Oltre un certo punto, il danno è irreversibile.
   • L'alcool labus è la più importante causa di morte correlata a patologie epatiche. Oltre a coloro che sono dipendenti, le donne in gravidanza, le persone in sovrappeso e quelle con una storia familiare sono invitati a vietare il consumo di alcol.
   • Il processo di eliminazione dell'alcool è lungo. In un individuo sano, il corpo rimuove circa 0,10-0,15 g di alcol all'ora. Solo il tempo permette al fegato di rigenerarsi. Dopo aver bevuto troppa acqua, evita l'alcool per almeno due settimane per consentire al fegato di recuperare.
   • Limita il consumo di alcol. Si consiglia di non bere più di tre bicchieri al giorno per gli uomini e due bicchieri per le donne.

2. 
   

   
   Fai attenzione quando prendi il paracetamolo. La sua efficacia contro il dolore e il basso numero di controindicazioni lo rendono il lantalgico più venduto in Francia. Disponibile con o senza prescrizione medica, il paracetamolo è il principio attivo di farmaci comuni come Doliprane® o Dafalgan®. Tuttavia, è pericoloso per il fegato e può essere fatale in caso di sovradosaggio. È la principale causa di epatite fulminante (o insufficienza epatica acuta). Questa infiammazione improvvisa e grave del fegato richiede un ricovero di emergenza o persino un trapianto di fegato. Negli Stati Uniti, Food and Drug Administration (FDA) ha persino imposto un dosaggio massimo di paracetamolo per compressa. Si raccomanda di non superare i 60 mg al giorno e per chilogrammo, o 4 g per un adulto di 70 kg, da dividere in 4-6 dosi.
   • Il sovradosaggio, anche lieve o accidentale, può scatenare l'epatite e la morte.
   • Se stai somministrando paracetamolo a un bambino, verifica con un farmacista o un medico il dosaggio da utilizzare.
   • Controlla la composizione dei medicinali che stai assumendo perché potrebbero contenere paracetamolo. Assicurati di non combinare più fonti di questa molecola. Se è in trattamento, non assumere paracetamolo senza prescrizione medica e consultare il medico per il rischio di gravi effetti collaterali.
   • Il rischio di danno epatico aumenta quando il paracetamolo è associato all'alcol. Le persone spesso assumono compresse di paracetamolo per contrastare gli effetti dell'alcol. Tuttavia, il fegato non può eliminare sia l'etanolo che il paracetamolo, il che lo rende molto vulnerabile.

3. 
   

   
   Prendi i farmaci solo se le tue condizioni lo richiedono. Il ruolo del fegato è fondamentale nel metabolismo della maggior parte dei farmaci. Permette l'eliminazione dell'organismo una volta che hanno prodotto i loro effetti. Detto questo, un sovradosaggio di farmaci o gli effetti collaterali di alcuni di essi sono dannosi, persino pericolosi. Il paracetamolo (visto sopra), alcuni antibiotici (Augmentin® ...), alcuni antinfiammatori (ibuprofene ...) e altri trattamenti specifici sono alcuni dei farmaci più tossici per il fegato. Leggere sempre le controindicazioni sulle istruzioni.
   • Rispettare le prescrizioni ed evitare l'automedicazione. Chiedi al tuo farmacista o al tuo medico prima di combinare i farmaci prescritti con prodotti non soggetti a prescrizione (medicinali, integratori alimentari, vitamine ...) o alcool.
   • Tutti gli antibiotici non sono necessariamente tossici per il fegato. Tuttavia, evitare di consumare alcolici durante il trattamento per ottimizzare il recupero.

4. 
   

   
   Limita la tua esposizione alle tossine industriali e ambientali. Questi sono presenti in aria, acqua, cibo ... Questi elementi tossici sono diversi: inquinamento da gas di scarico, metalli pesanti e rifiuti industriali, pesticidi ... Per quanto possibile, evitare di esporsi a loro.
   • Pulisci i tuoi interni con prodotti naturali. Ciò evita il contatto con agenti chimici nei detergenti industriali.
   • Filtra l'acqua del rubinetto e l'aria che fluiscono attraverso l'interno per ridurre l'esposizione alle tossine ambientali.

Parte 3 Riconoscere i segni di una patologia epatica

1. 
   

   
   Impara a identificare i sintomi della malattia del fegato. Un fegato malato può essere difficile da rilevare perché il disturbo può essere innescato senza che il paziente sia a conoscenza. Tuttavia, alcuni sintomi caratterizzano i problemi al fegato. Se lo senti, consulta immediatamente il medico.
   • Lictarius è una colorazione gialla della pelle e delle mucose. È causato da un alto livello ematico di bilirubina, un enzima normalmente riciclato dal fegato. Pertanto, l'ittero è spesso un segno di disfunzione epatica.
   • I sintomi possono indicare un'anomalia epatica: dolore ipocondriale destro, perdita di appetito, nausea, vomito, febbre, diarrea, urine scure e feci pallide, affaticamento generale, malessere, confusione, disturbi dell'orientamento, ecc.

2. 
   

   
   Prestare particolare attenzione al rischio diInsufficienza epatica acuta. Come presentato sopra, questa epatite è particolarmente pericolosa perché si sviluppa rapidamente (meno di otto settimane) e può apparire in un soggetto sano. Di solito è causato dall'abuso di alcol o dal paracetamolo. Le sue complicanze possono essere molto gravi (disturbi cardiaci, insufficienza renale, edema cerebrale ...) e causare un coma o persino la morte del paziente. Alcuni sintomi possono aiutarti a riconoscere questa patologia, anche se possono rivelare un altro disturbo del fegato.
   • Lictus è il sintomo principale della disfunzione epatica. Associato a gonfiore dell'addome, tachicardia (battito cardiaco accelerato) o febbre, può essere un segno di epatite fulminante.
   • Altri sintomi possono essere il segno della patologia: nausea e vomito, malessere, disturbi dell'orientamento, confusione e / o stanchezza insolita.

3. 
   

   
   Fai un esame del fegato. In generale, un fegato malato si degrada lentamente. È quindi possibile prevenire la malattia o curarla in una fase precoce eseguendo un semplice esame del sangue. Anche se non hai motivo di sospettare un problema al fegato (consumo eccessivo di alcol o droghe, esposizione a virus dell'epatite, storia familiare), fai questo test regolarmente.