Come fare la doccia quando hai le mestruazioni

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Contrariamente a quanto potresti aver sentito, non è pericoloso fare la doccia durante le mestruazioni ed è persino raccomandato. Ti sentirai più pulito, il tuo profumo rimarrà più fresco e una volta che sai come farlo, scoprirai che non è difficile.

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1. 
   

   
   Rimuovere il tovagliolo sanitario, il tampone (opzionale) o la coppetta mestruale (opzionale). Se non sei abituato a fare la doccia senza protezione igienica, l'idea potrebbe spaventarti o disgustarti, ma non è un problema. Tuttavia, puoi benissimo tenere il tampone o la coppetta mestruale sotto la doccia. Senza protezione, le tue perdite si romperanno semplicemente attraverso il foro della doccia e anche se hai l'impressione di perdere litri di sangue all'inizio (l'acqua darà l'impressione che ci sia più sangue di quanto non sia in realtà), dovresti perdere molto meno dopo la prima ondata. Si consiglia di fare la doccia in questo modo per alleviare il corpo da assorbenti o assorbenti molto spessi che possono causare infezioni batteriche che portano alla sindrome da shock tossico (TSS). Scartare la spugna o l'asciugamano prima di entrare nella doccia (forse potresti anche toglierti il ​​tampone sotto la doccia, se riesci a raggiungere la spazzatura).
   • Se fai la doccia negli spogliatoi di una palestra o in un altro luogo pubblico, ti consigliamo di tenere il tuo tampone o la tua coppetta mestruale. Se preferisci i tovaglioli sanitari alle protezioni che vengono indossate all'interno del corpo, dovrai fare un'eccezione per fare la doccia, oppure fai scorrere il sangue facendo la doccia o non fai la doccia (se necessario , parla con il tuo insegnante di sport).

2. 
   

   
   
   
   Sciacquare. Quando inizi a fare la doccia, risciacqua accuratamente le parti intime con acqua. Ciò contribuirà a rimuovere eventuali residui di sangue. Quindi non dovresti più perdere.

3. 
   

   
   Lather te stesso. Evita di mettere il sapone sulle mucose o nella vagina. Il tuo corpo controlla il livello di pH della vagina per proteggerla dalle infezioni vaginali. Il sapone sbilancia questo livello, rendendo la vagina più vulnerabile alle infezioni. Lava la pelle tutt'intorno, ma non le labbra o l'interno della tua vagina. Quindi lavarsi le mani con sapone per rimuovere l'eventuale odore residuo.
   • Se hai la pelle molto grassa durante le mestruazioni, puoi usare un sapone per la pelle grassa. Se necessario, lavare anche i capelli con uno shampoo per capelli grassi. Potresti anche voler lavare i capelli più spesso del solito durante le mestruazioni.

4. 
   

   
   
   
   Goditi la tua doccia. Se ti senti gonfio, appiccicoso o di cattivo umore, l'acqua calda avrà effetti miracolosi. Inoltre, il calore potrebbe avere un effetto calmante e alleviare i crampi.

5. 
   

   
   Risciacquare nuovamente i genitali prima di tagliare l'acqua. In questo modo sarai il più libero possibile. Assicurati di avere a portata di mano asciugamani di carta perché non vuoi mettere sangue sul tuo asciugamano.

6. 
   

   
   Rimettere una protezione igienica. Come procedere dipende dal prodotto che si utilizza.
   • Un tovagliolo sanitario è il prodotto più difficile da riporre dopo la doccia perché devi essere asciutto e indossare biancheria intima. Per assicurarti di non versare sangue sull'asciugamano, pulisci con un tovagliolo di carta (la carta igienica si disintegrerà a contatto con l'acqua sul tuo corpo). Puoi persino tenere la carta tra le cosce mentre asciughi il resto del corpo. Metti un tovagliolo sanitario nelle mutandine prima di fare la doccia in modo che sia pronto per uscire dalla doccia e indossalo immediatamente per evitare un piccolo incidente.

     
     

     
     
   • Per dare un tampone o una tazza mestruale, il modo più semplice per farlo è accovacciarsi sotto la doccia e introdurre il prodotto. Se vuoi farlo sul water, pulisci con un tovagliolo di carta (la carta igienica si disintegra a contatto con l'acqua) e tienila tra le cosce mentre asciughi il corpo con un asciugamano, quindi stare sopra la ciotola.

     
     

     
     

7. 
   

   
   Lavati le mani e sciacqua la doccia. Assicurati di non lasciare tracce o macchie per la persona che fa la doccia dopo di te.