Come prendersi cura della propria igiene

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prendersi cura di viso e pelle
• Parte 2 Prendersi cura della propria igiene
• Parte 3 Prendersi cura di capelli e unghie

Tutti dovrebbero passare del tempo ogni giorno a prendersi cura di se stessi. Le cure regolari ti aiuteranno a rimanere in salute e a sentirti più sicuro. Una volta che ti sei abituato, dovrebbe diventare una seconda natura. Preparerai le tue cure più velocemente e più facilmente ogni giorno senza nemmeno pensarci.

stadi

Parte 1 Prendersi cura di viso e pelle

1. 
   

   
   Lava il viso due volte al giorno. Al mattino, basta spruzzare un po 'd'acqua per la maggior parte dei tipi di pelle. Usa un detergente delicato e delicato e dell'acqua tiepida per lavare il viso di notte. Accarezza delicatamente la pelle con un asciugamano pulito per asciugare. Evita di strofinarlo perché lo danneggi.
   • Se hai problemi di acne, dovresti considerare di lavarlo con un prodotto che contiene acido salicilico o perossido di benzoile per gestire il problema.
   • Se ti trucco, non dimenticare di rimuoverlo di notte.
   • Battere delicatamente gli angoli interni degli occhi con un panno umido per rimuovere lo sporco.

2. 
   

   
   Applicare un prodotto idratante ogni giorno. Dopo aver pulito il viso, è necessario idratarlo. Utilizzare una crema idratante contenente crema solare con una SPI di almeno 15 per proteggerla dal sole. Scegli quello adatto al tuo tipo di pelle, ce ne sono alcuni per la pelle grassa, secca o mista.
   • Dopo la doccia, applica una lozione sul corpo per prevenire la secchezza della pelle.
   • Presta attenzione alle ginocchia o ai gomiti poiché tendono ad asciugarsi rapidamente.

3. 
   

   
   
   
   Gestisci i capelli sul viso. Punta le piccole sopracciglia che sporgono, in particolare quelle tra le due sopracciglia. Se ti radi la faccia, presta attenzione. Devi sempre mettere schiuma da barba che aiuta a proteggere e lubrificare il viso. Prendi un rasoio affilato assicurandoti che non ci sia sporco tra le lame. Devi anche raderti sempre nella direzione della crescita dei capelli.
   • Per le persone che non si radono il viso, dai un'occhiata ai capelli che crescono sopra il labbro superiore. Vedi lungo o buio?
   • In tal caso, è possibile imbiancare o depilarli completamente.

4. 
   

   
   Controlla le tue narici. Prima di uscire di casa, devi controllare se hai qualcosa nelle narici. Soffia sempre il naso quando lasci la doccia. Il vapore caldo nella doccia ammorbidirà i fluidi e il muco nei seni, rendendo minuti dopo la doccia il momento perfetto per farli uscire.
   • Se sei stato di recente malato o hai allergie, dovresti considerare di sciacquare i seni con un barattolo pieno di soluzione salina.
   • Evita di mettere le dita nel naso.

Parte 2 Prendersi cura della propria igiene

1. 
   

   
   
   
   Fai una doccia ogni giorno. Alcuni esperti dicono che puoi lavarti ogni giorno, ma dipende dalla tua frequenza del sudore e dall'odore del corpo. In generale, si consiglia di lavare una volta al giorno con un sapone delicato. Evita i saponi troppo forti, in quanto potrebbero privare la pelle dell'umidità.
   • Assicurati di strofinare in tutte le cavità: dietro le ginocchia, tra le dita dei piedi, sotto le braccia, ecc.
   • Evitare docce o bagni caldi, l'acqua calda è sufficiente.
   • L'acqua calda priverà la pelle degli oli che la proteggono.

2. 
   

   
   Lavati i denti due volte al giorno. Si consiglia di utilizzare un dentifricio al fluoro. Inumidire lo spazzolino da denti e applicare una piccola quantità di dentifricio sui capelli. Lavarsi i denti delicatamente arrotondando con il pennello e avendo cura di passare davanti, dietro e ai lati di ciascun dente. Spazzola la lingua per eliminare i residui, una delle cause profonde dell'alitosi.
   • Quindi fai i gargarismi con un collutorio dopo esserti lavato i denti.
   • Assicurati di sciacquarti la bocca, anche tra i denti.
   • Cambia lo spazzolino ogni tre mesi o quando i capelli iniziano a piegarsi.

3. 
   

   
   Inoltre, filo interdentale ogni giorno. Prendi un pezzo di 45 cm. Avvolgerlo intorno al medio lasciando tra 2 e 5 cm tra le dita. Spingere delicatamente il filo tra i denti facendolo scorrere avanti e indietro. Avvolgere il filo interdentale attorno alla base di ciascun dente per rimuovere lo sporco rimasto sulla gomma.

4. 
   

   
   Usa un deodorante. Dopo la doccia e l'asciugatura, puoi applicare un antitraspirante sotto le braccia. Ciò ti consentirà di controllare la sudorazione durante il giorno e di gestire l'odore del corpo. Se preferisci qualcosa di più naturale con meno sostanze chimiche, chiedi in un negozio biologico.

Parte 3 Prendersi cura di capelli e unghie

1. 
   

   
   Lava i capelli regolarmente. Massaggia le radici e il cuoio capelluto con lo shampoo. Risciacqua bene la testa e massaggia le estremità dei capelli con il balsamo. Quindi passare attraverso un pettine per distribuire il prodotto. Risciacquare abbondantemente. Se hai la forfora, potresti prendere in considerazione uno shampoo antiforfora per farli scomparire.
   • Se non lavi i capelli tutti i giorni (ad esempio se sono molto lunghi), prova a lavarli almeno ogni due o tre giorni.
   • Tra uno shampoo e l'altro, usa uno shampoo senza risciacquo per mantenere i tuoi riccioli sporchi o grassi.

2. 
   

   
   Acconcia i capelli ogni giorno. Una volta usciti dalla doccia, dipingi bene i capelli per districarli. Modificali come faresti normalmente. Evita di metterti troppo in testa perché i tuoi capelli possono sembrare grassi. Se hai i capelli lunghi, devi spazzolarli più di una volta al giorno per evitare nodi.

3. 
   

   
   Taglia le unghie regolarmente. Tienili brevi e puliti. Tagliarli con un tagliaunghie, non disturbarli. Tagliarli subito prima di arrotondare i bordi. Evitare il taglio di piccole pelli e cuticole. Taglia delicatamente le cuticole con il tagliaunghie sterilizzato con alcool.
   • Se hai unghie lunghe, puoi pulirle sotto ogni giorno.
   • Usa acqua, sapone e un vecchio spazzolino da denti per i migliori risultati.

4. 
   

   
   Applicare una crema idratante sulle mani. Per mantenere le mani asciutte, applica regolarmente una crema idratante. Oltre alla pelle delle mani, dovresti applicare anche una lozione su cuticole e unghie. Evita la proliferazione di batteri mantenendo le unghie asciutte e pulite.