Come prendersi cura della propria pelle

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Avere una pelle morbida, pulita e idratata
• Metodo 2 Mangia e bevi per una pelle sana
• Metodo 4 Assistenza domiciliare

In questo articolo: avere una pelle morbida, pulita e idratata Mangiare e bere per una pelle sana Adottare il giusto stile di vita Cura della casa27 Riferimenti

Prendersi cura della propria pelle non significa solo pulirla e applicare la crema. Dovrai anche seguire una dieta sana, dormire a sufficienza, praticare sport e gestire lo stress. Il tipo di pelle determinerà anche se è necessario eseguire altri trattamenti, come esfoliante o mascherante.

stadi

Metodo 1 Avere una pelle morbida, pulita e idratata

1. Lava il viso due volte al giorno. Questo ti permetterà di eliminare l'eccesso di sebo, di avere una miniera migliore e di prevenire l'insorgere di brufoli. Lavati la faccia al mattino quando ti alzi e la sera, prima di andare a letto. Usa acqua tiepida e un detergente per il tuo tipo di pelle. Puoi pulire il viso con le tue mani, un asciugamano o una spugna morbida.
   • Quindi applicare una lozione tonica e una crema idratante.
   • Se indossi il trucco, non dimenticare di rimuovere il trucco alla fine della giornata.
   • Non dimenticare di prenderti cura della pelle del collo, ha anche bisogno di attenzione!

2. 
   

   
   Evita l'acqua troppo calda. Quando fai la doccia o il bagno, usa acqua calda anziché calda. Un buon bagno caldo può aiutarti a rilassarti, ma rimuoverà anche gli oli naturali dalla pelle, che potrebbero quindi seccarsi.
   • Se hai la pelle secca, usa un gel doccia idratante contenente oli naturali, come olio di mandorle dolci, cocco o olio d'oliva.

3. 
   

   
   
   
   Asciugare delicatamente la pelle con un asciugamano. Asciugare delicatamente la pelle del viso e del corpo tamponandola con un asciugamano. Sarebbe meglio lasciarlo un po 'umido in modo che la pelle possa assorbire l'umidità residua e reidratarsi.

4. 
   

   
   Idrata la pelle ancora bagnata. Applicare una crema idratante sul viso e un latte o burro per il corpo sul corpo. Adatta il prodotto che usi in base alla stagione. In inverno, usa un prodotto più ricco e in estate un prodotto più leggero.
   • Per proteggere la tua pelle dagli effetti dannosi del sole, scegli una crema contenente una crema solare.
   • Tutti i tipi di pelle devono essere idratati, anche la pelle grassa! In questo caso, optare per una crema leggera o un gel idratante per la pelle grassa.

5. 
   

   
   
   
   esfoliare la tua pelle. Fai uno scrub una volta alla settimana, per eliminare le cellule morte della pelle e ottenere una pelle morbida. È quindi possibile utilizzare un prodotto di lavaggio, una luffa o una spugna esfoliante. Assicurati di utilizzare un prodotto più morbido per il tuo viso che per il tuo corpo. Non dimenticare mai che la pelle del tuo viso è molto più delicata della pelle delle tue braccia o delle tue gambe.
   • Scegli il tuo scrub con attenzione. Più grandi sono i grani, più abrasivo sarà il prodotto. Se hai la pelle sensibile, evita gli scrub con gusci di noce.
   • Se hai la pelle secca, potresti dover esfoliarla ogni giorno. Non premere troppo forte e quindi applicare sempre una crema idratante.

6. 
   

   
   Preparati con cura. Non aver paura di truccarti, ma assicurati di scegliere i tuoi prodotti. Usa prodotti per il trucco adatti al tuo tipo di pelle e rimuovi sempre il trucco prima di andare a letto, per evitare di premere i pulsanti. Se ti trucchi ogni giorno, a volte fai una o due pause di un giorno per far riposare la pelle.
   • La polvere per il trucco è ideale per la pelle grassa e prodotti liquidi o in crema più adatti per la pelle secca.
   • Pulisci regolarmente i pennelli per il trucco, per evitare l'accumulo di batteri che si spargerebbero sul viso. Potresti quindi causare sblocchi dell'acne.

7. 
   

   
   Leggi le etichette dei prodotti. Questo sarà particolarmente importante se hai la pelle sensibile: tutti gli ingredienti presenti nella cura non sono necessariamente buoni per la pelle. Evitare i prodotti contenenti i seguenti ingredienti: parabeni, ftalati, glicole propilenico e lauril solfato di sodio. Dovresti anche sapere che i parabeni appaiono spesso sotto il nome più lungo di un altro ingrediente, come methylparaben, propylparaben o butylparaben.
   • Se hai la pelle sensibile, preferisci i prodotti senza profumo.

Metodo 2 Mangia e bevi per una pelle sana

1. 
   

   
   Bevi da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno. La tua pelle è secca e opaca in questo momento? Forse non bevi abbastanza acqua. Prova a bere da 6 a 8 bicchieri da 240 ml di acqua al giorno per una settimana e vedi la differenza. Bere una tale quantità di acqua può sembrare molto, ma ti permetterà di ottenere una pelle luminosa, sana e rimpolpata.
   • Bere molta acqua ti aiuterà anche a combattere la lacerazione e a mantenere la pelle chiara.

2. 
   

   
   Mangia molta frutta e verdura. Questi sono molto buoni per il tuo corpo, ma anche per la tua pelle. Sono ricchi di vitamine e antiossidanti. Frutta e verdura con i maggiori benefici per la pelle sono:
   • albicocche, mirtilli e peperoni, che sono ricchi di antiossidanti e ti aiuteranno a preservare la giovinezza della tua pelle,
   • avocado, che aiuteranno la pelle a rimanere idratata,
   • carote, che sembrano buone,
   • zucca e kiwi, che aiutano ad ottenere una pelle morbida, liscia e carnosa,
   • spinaci, cavoli e altre verdure a foglia verde,
   • pomodori, che aiutano a proteggere la pelle dai danni del sole.

3. 
   

   
   Non esitate a mangiare pesce grasso. Mangia salmone, sardine e sgombro. Questi contengono acidi omega-3, che aiutano a mantenere la pelle chiara. Aiutano anche a preservare la pelle dall'invecchiamento e dai danni del sole e migliorano l'elasticità della pelle.
   • Sei vegano o vegetariano? Prova le noci!
   • Non ti piace il pesce? Prova la carne bovina allevata all'aperto. Questa carne conterrà acidi grassi omega-6, che aiuteranno anche a preservare una pelle carnosa e fresca.

4. 
   

   
   Consuma il cioccolato fondente, con moderazione. Il cioccolato è generalmente considerato un alimento malsano, ma se sai come limitarti a una dose di 15 g al giorno, godrai dei suoi benefici senza aumentare di peso. Il cioccolato contiene antiossidanti, che promuovono l'idratazione della pelle. Gli antiossidanti aiutano anche a migliorare il fascino e l'aspetto della pelle e prevenire allacciamenti e segni dell'invecchiamento.

5. 
   

   
   Non aver paura dei grassi, ma assicurati di consumare i giusti tipi di grassi. L'olio d'oliva contiene acidi grassi monoinsaturi, che aiutano a preservare la giovinezza della pelle. Anche le uova, le noci e il pesce azzurro, come il salmone, contengono grassi buoni. Evita i tipi sbagliati di grassi presenti negli alimenti a rapida preparazione e nei dolci.

6. 
   

   
   Evita i cibi che danneggiano la pelle. Questi includono carboidrati trasformati o raffinati, nonché grassi cattivi. Consumando troppi di questi alimenti, promuoveresti l'invecchiamento della pelle. Evita anche di consumare troppo zucchero.

   
   

   
   Dormi dalle 7 alle 8 ore ogni notte. La mancanza di sonno potrebbe rendere la pelle opaca e cerosa. Promuoverà anche la comparsa di gonfiori e occhiaie sotto gli occhi. Dormendo abbastanza, la pelle sarà meno rugosa e gli occhi meno gonfi. La tua carnagione sarà anche più sana e luminosa.

7. 
   

   
   Limita lo stress. Lo stress può creare scompiglio nella tua mente e impedirti di dormire bene. Lo stress promuove quindi lacerazione, sblocchi brufoli e altri problemi della pelle. Stabilisci obiettivi realistici e limiti ragionevoli e concediti del tempo ogni settimana per rilassarti e divertirti. Prova le seguenti tecniche di rilassamento.
   • Vai a camminare nel tuo quartiere. Questo ti permetterà di alleviare le tensioni. L'aria fresca può anche aiutare a calmare la mente.
   • Fai esercizi di respirazione. La tua mente sarà costretta a concentrarsi sull'esercizio e dimenticherai momentaneamente tutto ciò che ti stresserà.
   • Meditate. La meditazione è una pratica antica, usata per secoli ... e per una buona ragione! Ti aiuterà a rilassarti e a schiarirti le idee.

8. 
   

   
   Fai qualche ora di allenamento ogni settimana. L'esercizio promuove il flusso sanguigno verso la pelle e le fornisce l'ossigeno e le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Se lo stress è abbastanza intenso, la sudorazione eliminerà anche le tossine dalla pelle. Inoltre, praticare sport ti aiuterà a combattere lo stress.

9. 
   

   
   Evita di passare troppo tempo al sole. E quando ti esponi al sole, applica sempre la protezione solare, con un filtro solare di almeno 15 indici. Applica la protezione solare ogni volta che esci, anche in inverno quando fa freddo e buio. Evitare l'esposizione al sole tra le 10 e le 14, a tutti i costi, perché è in questo momento che i raggi del sole sono i più pericolosi.
   • Se non ti piace indossare la crema solare, procurati una crema da giorno con crema solare.
   • Se vai a nuotare o sudi molto, potrebbe essere necessario riapplicare la protezione solare regolarmente, circa ogni due ore.

10. 
    

    
    Smetti di fumare. Il fumo riduce l'ossigeno e le sostanze nutrienti nella pelle. Ciò inoltre danneggia il collagene e l'elastina e quindi favorisce le rughe.

Metodo 4 Assistenza domiciliare

1. 
   

   
   Prova una maschera con fiocchi d'avena. Se hai la pelle lacerata, sensibile o la pelle grassa, prova la maschera di farina d'avena. Questo ingrediente lenisce la pelle irritata e assorbe l'eccesso di sebo. Mescolare 5 cucchiai di fiocchi d'avena macinati finemente con abbastanza acqua o latte per fare un impasto. Distribuire questa miscela sul viso e lasciare per circa 20 minuti. Quindi sciacquare con acqua tiepida, quindi tamponare delicatamente la pelle con un asciugamano morbido e pulito per asciugare.
   • Per un effetto esfoliante, massaggia la maschera sul viso con movimenti circolari.

2. 
   

   
   Se hai la pelle secca e opaca, prova una maschera da yogurt. L'acido lattico esfolerà delicatamente la pelle e otterrai una carnagione luminosa e fresca. Mescola 2 cucchiai di yogurt greco intero con 1 o 2 cucchiaini di miele. Applicare la maschera sul viso e lasciare per circa 20 minuti. Risciacquare con acqua tiepida, quindi tamponare delicatamente la pelle con un asciugamano morbido e pulito per asciugare.
   • Ricorda di aggiungere un succo di limone a questa miscela, per schiarire la tua carnagione e combattere l'acne.

3. 
   

   
   Applica il miele sul viso. Il miele è un idratante, un antibatterico e un antimicrobico ed è quindi benefico per tutti i tipi di pelle. Tutto quello che devi fare è stendere uno strato sul viso e lasciarlo riposare per 15 minuti. Risciacqua il miele con acqua tiepida, quindi tampona delicatamente la pelle con un asciugamano morbido e pulito per asciugarlo.

4. 
   

   
   Preparare uno scrub allo zucchero. Misura parti uguali di zucchero e olio. Quindi mescola i due ingredienti in un contenitore e massaggia il composto su labbra, viso, braccia e gambe. Per uno scrub delicato, usa lo zucchero di canna e per uno scrub classico lo zucchero bianco. Puoi usare il tipo di olio che desideri, ma sappi che l'olio di oliva e l'olio di cocco saranno i più efficaci.
   • Per uno scrub ancora più efficace, prova il sale.
   • Per uno scrub più morbido, utilizzare 1/2 parte di zucchero per 1 parte di olio.
   • Profuma il tuo scrub aggiungendo olio essenziale o estratto di vaniglia.
   • Per uno scrub idratante, aggiungi il miele.

5. 
   

   
   Fai un bagno di latte. Questo trattamento sarà particolarmente adatto se hai la pelle secca. Riempi la vasca con acqua tiepida e aggiungi 1/2 a 1 tazza di latte intero o latte di cocco. Il latte di mucca è leggermente esfoliante, mentre il latte di cocco è molto idratante. Mescola il latte con acqua a mano, quindi fai un bagno di 20 minuti. Per un trattamento ancora più lussuoso, prova la seguente ricetta.
   • Mescola 2 tazze di latte intero in polvere, 1/2 tazza di amido di mais, 1/2 tazza di bicarbonato di sodio e circa 10 gocce di olio essenziale (opzionale).
   • Lasciare riposare l'impasto per 24 ore, in modo che gli ingredienti si infondano.
   • Versare 1 o 2 tazze di questa miscela nel bagno sotto l'acqua calda del rubinetto.
   • Mescolare a mano, quindi entrare nel bagno e rimanere per 20 minuti.

6. 
   

   
   Idrata la pelle con oli naturali. I più efficaci saranno olio di vitamina E, olio di jojoba, olio di cocco e burro di karité. L'olio d'oliva è molto efficace su alcuni tipi di pelle, ma tenderà a sbucciare altri tipi di pelle. Spargi semplicemente l'olio sulla pelle dopo la doccia o il bagno, come faresti con una crema o un latte classico.
   • Leggi attentamente l'etichetta per assicurarti che l'olio che usi sia puro e non miscelato con altri oli.

7. 
   

   
   Fai un giro al centro benessere. La maggior parte delle spa ti permetterà di utilizzare i bagni e le altre strutture senza costringerti ad acquistare un trattamento troppo costoso. Pagherai solo per l'ingresso. È quindi possibile godersi la vasca idromassaggio, un bagno di vapore o persino una sauna seguiti da un tuffo in una piscina fredda per rinvigorire la pelle, eliminare le tossine attraverso il sudore e favorire la circolazione.

consiglio

• Se la tua pelle è soggetta all'acne, usa l'acido alfa-idrossi. Se questo non è efficace, consultare un dermatologo.
• Applica la crema per gli occhi e il correttore con l'anulare. Questo è il dito più debole e eserciterai la minor pressione possibile su questa fragile area. Premere e tirare troppo sulla pelle potrebbe favorire le rughe.
• Il succo di limone aiuta a eliminare la pelle e le cicatrici.
• Evita di usare sapone convenzionale sul viso. Questo prodotto sarà troppo aggressivo e potrebbe innescare reazioni allergiche.
• Non graffiare mai i pulsanti.
• Pulisci regolarmente il telefono e qualsiasi altro dispositivo che verrebbe regolarmente a contatto con la tua pelle.
• Se la pelle è tesa dopo aver lavato il viso, il prodotto che usi è troppo aggressivo. Scegli uno più morbido.
• Se soffri di acne cistica, prova a trattare i brufoli con dentifricio bianco (non dentifricio in gel). Applicare il prodotto prima di andare a letto e vedrai un netto miglioramento la mattina successiva.
• Invece di riapplicare polvere o fondotinta durante il giorno, usa un tovagliolo di carta assorbente per eliminare l'eccesso di sebo.
• Allevia le scottature solari applicando yogurt bianco miscelato con gel di aloe vera.
• Lavare regolarmente la federa ed evitare di indossare prodotti per lo styling per dormire. Limiterete la pressione dei pulsanti.
• Il gel di aloe vera pura è molto efficace per lenire scottature o irritazioni della pelle. Questa pianta è nota per le sue proprietà curative e può fare miracoli per la pelle.

avvertenze

• Utilizzare con cura prodotti contenenti acidi o perossidi, come creme schiarenti o allacciatrici. Questi prodotti promuovono la sensibilità della pelle al sole e causano arrossamenti e irritazioni.
• Se applichi la lozione tonica troppo spesso, rischi di seccare la pelle.
• Lavando la pelle troppo spesso, si rischia di irritarla e forzarla a diventare labile.
• Non andare mai a letto senza toglierti il ​​trucco. Utilizzare almeno salviette detergenti o pulire il viso con acqua.