Come prendere magnesio citrato

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Prendilo come lassativo
• Metodo 2 Prendilo come integratore alimentare

Il citrato di magnesio è un medicinale senza prescrizione a base di acido citrico e sale di magnesio. Poiché contiene uno dei minerali più importanti nel corpo umano e viene rapidamente assorbito da esso, viene solitamente utilizzato come lassativo ad azione rapida o integratore alimentare, contribuendo ad alleviare costipazione, indigestione e regolarizzazione del corpo. frequenza cardiaca e persino emicrania se assunto correttamente.

stadi

Metodo 1 Prendilo come lassativo

1. 
   

   
   Prendi un lassativo da assumere per via orale. Cerca il citrato di magnesio come soluzione salina lassativa da assumere per via orale per trattare alcune anomalie e costipazione. Questo farmaco è disponibile senza prescrizione medica e può essere trovato nella maggior parte delle farmacie e dei supermercati.

2. 
   

   
   Prendi la quantità raccomandata sul flacone. Prendi la briga di leggere le istruzioni sul retro della fiala prima di prendere il medicinale, poiché ogni marchio lassativo avrà istruzioni leggermente diverse. Sii particolarmente interessato al numero di dosi, alla frequenza con cui dovresti prenderlo e alla quantità raccomandata per i pazienti della tua età.
   • Leggi le avvertenze prima di prendere il lassativo. Se necessario, consultare un medico prima dell'uso.

3. 
   

   
   
   
   Prova a prendere ogni dose con 250 ml di acqua. In effetti, questi tipi di soluzioni lassative richiedono una quantità significativa di fluido per funzionare. In altre parole, possono portare a disidratazione se abusati. Per evitare ciò, prenderlo con un bicchiere d'acqua da 250 ml. Dopo il lavaggio, assicurati di rimanere idratato per tutto il giorno.

4. 
   

   
   Usa i lassativi con parsimonia per mantenere sano l'intestino. In linea di principio, dovrebbero essere utilizzati per correggere disturbi occasionali e non disturbi intestinali cronici. Per mantenere l'intestino sano e forte, non dovresti usarli per più di 7 giorni di fila. Se si continua a sviluppare sintomi correlati alla costipazione per più di una settimana, interrompere l'assunzione del prodotto e consultare immediatamente un medico.

Metodo 2 Prendilo come integratore alimentare

1. 
   

   
   
   
   Acquista compresse o capsule di citrato di magnesio. Cerca queste compresse contrassegnate con "integratore alimentare" sull'etichetta e contenenti tra 200 e 500 mg per unità per trattare problemi che non sono correlati alla costipazione, come la mancanza di magnesio e calcio nel corpo. Evitare prodotti contenenti più o meno di queste quantità, poiché la dose raccomandata di citrato di magnesio è in genere di circa 400 mg.

2. 
   

   
   Prendi ogni dose come indicato sulla confezione. Prenditi il ​​disturbo di leggere il retro della confezione del supplemento per scoprire quante dosi dovresti prendere e con quale frequenza. Alcune marche mettono una dose intera in una compressa, mentre altre la dividono in due o tre.
   • Prima dell'uso, leggere eventuali avvisi sulla confezione. Se necessario, parlare con un medico.
   • Se stai aspettando un bambino o stai allattando al seno, evita di assumere questi integratori a meno che il medico non li abbia prescritti.

3. 
   

   
   Prendi 250 ml di acqua ad ogni dose. Il corpo può assorbire il citrato di magnesio molto rapidamente. È perfetto per godere dei benefici di ogni compressa o capsula, ma può disidratarti se non stai attento. Quindi assicurati di prendere ogni dose con un bicchiere d'acqua da 250 ml e bevi di più durante il giorno, se necessario.

4. 
   

   
   Prendi una dose durante i pasti. Fallo per evitare mal di stomaco e diarrea. Sebbene non vengano venduti come lassativi, gli integratori di citrato di magnesio possono causare gonfiore, feci, mal di stomaco, nausea e diarrea. Per ridurre al minimo la probabilità che ciò accada, assumere la dose con il cibo. Se possibile, assumere il supplemento durante un pasto.