Come prendere la vitamina B12

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• stadi
• Metodo 1 di 3:
  Assumi la cobalamina attraverso il cibo

Il coautore di questo articolo è Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee è un'infermiera di famiglia registrata e una praticante nel Tennessee. Ha conseguito il Master in Infermieristica presso l'Università del Tennessee nel 2006.

Ci sono 21 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è una delle vitamine idrosolubili del complesso B. Oltre alla vitamina B12, ci sono anche acido folico (vitamina B9), biotina (vitamina B7), niacina (vitamina B3) , tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), acido pantotenico (vitamina B5) e piridossina (vitamina B6). Tutte le vitamine del complesso B svolgono un ruolo fondamentale nella produzione di energia. La vitamina B12 svolge un ruolo ancora più importante, che si estende anche alla produzione di globuli rossi e al corretto funzionamento del metabolismo e del sistema nervoso centrale. Scopri come assumere la vitamina B12 per condurre una vita sana.

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Metodo 1 di 3:
Assumi la cobalamina attraverso il cibo

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   5 Consultare un medico Dovrai farlo se sospetti di avere una carenza di vitamina B12. In caso di sintomi correlati agli effetti di una carenza, è necessario contattare il medico per una diagnosi. I sintomi di uno scarso consumo di cobalamina possono dipendere da vari disturbi che devono essere diagnosticati dal medico.
   • Se ti è stata diagnosticata una carenza di vitamina B12, consulta il tuo medico regolarmente e segui tutte le indicazioni per l'integrazione di vitamina.
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