Come esercitarsi mostra l'ipnosi

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Praticare l'induzione di Elman
• Metodo 2 Usare l'induzione della mano che cade

L'ipnosi comporta l'indurre uno stato di trance in cui un partecipante volontario è calmo e rilassato, ma a un livello più elevato di concentrazione e aperto ai suggerimenti dell'ipnotizzatore. L'ipnosi è utile nelle terapie (ad es. Ipnoterapia) perché aiuta i pazienti a liberarsi delle cattive abitudini. Tuttavia, l'ipnosi da spettacolo non comporta terapia medica e viene utilizzata solo per distrarre. A seconda di dove vivi, potresti aver bisogno di un certificato ufficiale per praticare l'ipnosi di qualsiasi tipo, inclusa l'ipnosi da spettacolo. Esistono diverse forme di induzione associate all'ipnosi dello spettacolo, ma le due più famose sono l'induzione di Elman e l'induzione della mano che cade.Imparando a praticare l'ipnosi, sarai in grado di distrarre i tuoi amici e potresti anche guadagnare un po 'di soldi.

stadi

Metodo 1 Praticare l'induzione di Elman

1. 
   

   
   Chiedi al volontario di mettersi a proprio agio. La posizione migliore è sedersi o sdraiarsi comodamente. Vuoi iniziare il tuo stato di rilassamento e il modo migliore per farlo è chiedere a quella persona di sedersi o sdraiarsi. Assicurati che il volontario sia di fronte a te e non al pubblico, se ci sono altre persone che ti guardano perché non vuoi che sia distratto.

2. 
   

   
   Inizia a guardarti negli occhi. La prima parte dell'induzione di Elman, il cui nome deriva dall'ipnotizzatore Dave Elman, chiede al volontario di sistemare un oggetto dritto di fronte a lui. Questo viene spesso fatto mentre l'ipnotizzatore gli dice qualcosa di rilassante come questa famosa frase: "ti senti sempre più stanco". Questo costringe il volontario a focalizzare la sua attenzione mentre si rilassa, il che indurrà uno stato ipnotico nella maggior parte delle persone.
   • Di 'al partecipante di non battere ciglio. Deve rimanere completamente focalizzato sull'oggetto dell'induzione.
   • Chiedi al partecipante di guardare un oggetto fisso in una direzione in cui non incontrerà gli occhi di un'altra persona. Se il volontario incrocia accidentalmente gli occhi di una persona nel pubblico, potrebbe non essere abbastanza concentrato perché l'ipnosi funzioni.
   • Molti ipnotizzatori usano un pendolo per iniziare lo sguardo del volontario, il che spiega l'associazione di questo oggetto con l'ipnosi nella cultura popolare. Tuttavia, ci sono anche altri oggetti usati per fissare gli occhi del partecipante, inclusi dischi rotanti, una plafoniera o persino un dito tenuto davanti agli occhi del volontario.

3. 
   

   
   
   
   Regola la respirazione del volontario. Alcune persone respirano più velocemente di altre, soprattutto se sono nervose o eccitate. Il tuo obiettivo è far respirare lentamente e regolarmente il partecipante. Guida la respirazione del volontario in un modello costante di ispirazione ed euforia.
   • La respirazione regolare dovrebbe essere in grado di calmare il volontario, il che lo aiuterà a entrare in uno stato di ipnosi. È importante che si concentri sulla respirazione tanto nel contesto dell'ipnosi che nell'ipnosi terapeutica.
   • Devi guidare la respirazione del volontario per aiutarlo a calmarlo. Ad esempio, digli: "inspira lentamente attraverso il naso, quindi respira lentamente attraverso la bocca, immaginando che stai soffiando paglia. Sbarazzati di tutta la tensione nel tuo corpo e lascia riposare la mente. "
   • Respirare con il volontario in modo che ti ascolti. Questo può essere necessario con alcuni partecipanti in modo che possano sincronizzare il loro respiro con il tuo.

4. 
   

   
   
   
   Chiedi al partecipante di essere ipnotizzato. Dopo diversi cicli di respirazione controllata durante l'inspirazione e l'espirazione (alcuni esperti raccomandano circa tre cicli), "ordinerai" al volontario di entrare in uno stato ipnotico. Lo farai dicendogli di chiudere gli occhi. Dovresti anche suggerire che la sua testa è pesante e ordinargli di abbassare la testa sul petto.

5. 
   

   
   Inizia ripetizioni oculari. Chiedi al partecipante di seguire i tuoi ordini e ordinagli di battere rapidamente le palpebre. Ogni volta che i suoi occhi sono aperti, deve guardare l'oggetto su cui si sta fissando prima di chiudere immediatamente gli occhi. Questo lo renderà ancora più stanco e rilassato, il che lo metterà in uno stato d'animo più suggestivo.
   • Prova suggestivi suggerimenti verbali mentre il volontario lampeggia. Dì qualcosa del tipo: "Ogni volta che sbatti le palpebre, diventerai più profondo del 20% e ti sentirai più stanco del 20%".
   • Il ritmo del battito delle palpebre dovrebbe cambiare una volta che il volontario ha indotto lo stato di ipnosi. Rallenteranno durante l'ipnosi, ma durante la fase di induzione, aiutano a stimolare la risposta del corpo alla fatica. Il battito di ciglia frequente degli occhi è anche un segno fisiologico di affaticamento eccessivo.

6. 
   

   
   Chiudi gli occhi. Da quel momento, gli occhi del volontario devono rimanere chiusi. Per arrivarci, puoi dirgli: "A meno che non ti dico di aprirli, i tuoi occhi rimarranno chiusi in modo permanente."
   • Il volontario dovrebbe registrarlo come una simulazione del sonno, anche se non si rende conto consapevolmente che questo schema imita il sonno.
   • Dì qualcosa del tipo: "I tuoi occhi sono pesanti e ti senti stanco, come se le tue palpebre fossero completamente attaccate alle guance, come se fossero bloccate e in pochi istanti ti accorgerai di non poter aprire gli occhi. Più ci provi, più ti rendi conto di non poterli aprire. " Quindi digli: "cerca di aprire gli occhi, ma non ci arrivi". Se funziona, il volontario non dovrebbe essere in grado di aprire gli occhi. Quindi digli: "smetti di provare e rilassa completamente gli occhi tenendoli chiusi".

7. 
   

   
   Descrivi il suo stato di rilassamento. Ora che il partecipante ha gli occhi completamente chiusi, guidalo attraverso il processo di rilassamento concentrato. Prova a dirgli: "Presto sentirai una calda sensazione di rilassamento dalla cima della testa e fino alla fine delle dita dei piedi. Questo ti darà la sensazione di formicolio che scende al collo, alle braccia e alla punta delle dita, nell'addome mentre cammini verso le dita dei piedi. "
   • Il processo di induzione ipnotica consente al volontario di sentirsi più pesante. Digli che sente che sta sprofondando nella sua sedia.
   • A questo punto, il volontario avrebbe dovuto raggiungere una profondità (media) catalepica di ipnosi che è spesso caratterizzata da movimenti laterali degli occhi.
   • Le profondità catalepiche dell'ipnosi sono di solito associate a uno spostamento dell'attenzione del volontario dagli stimoli sensoriali tipici per concentrarsi completamente sull'ipnotizzatore.

8. 
   

   
   Inizia a controllare i suoi movimenti. Di 'al partecipante che dovrebbe essere "rigido e rigido come un'asta di metallo" o "morbido e flessibile come un elastico". Usa questi termini esatti (o qualcosa di simile) per dirigere la persona, a seconda del tipo di movimento che vuoi produrre. Alcuni esperti raccomandano "morbido e flessibile" perché potrebbe essere più facile per alcune persone arrivare a questo stato.
   • Se riesci a rendere questa persona morbida e flessibile, digli: "Solleverò delicatamente il braccio agganciandolo al polso. Quando lo rilascerò, lo deluderai. " Se necessario, puoi guidarlo dicendo "mettiti inerte e rilassati".
   • Se gli hai chiesto di essere rigido e rigido, dì per esempio: "Tre, ti spingerò sul braccio, ma non ti muoverai, perché il tuo braccio rimarrà rigido e rigido."

9. 
   

   
   Crea una visualizzazione. Ordina al volontario di simulare in un luogo caldo e confortevole. Alcuni ipnotizzatori potrebbero provare a dare istruzioni specifiche su dove immaginare, ma altri esperti sconsigliano di farlo, poiché ciò potrebbe innescare ricordi spiacevoli o spiacevoli per il volontario. Invece, digli: "Non importa dove ti senti più sicuro, più caldo, più a tuo agio e rilassato, immagina di essere fisicamente in questo posto".
   • Di 'qualcosa del tipo "Come immagini, senti un'ondata di calore che ti travolge. Ti muovi come una nuvola durante una calda giornata estiva.
   • A questo punto, il volontario dovrebbe essere ipnotizzato.

10. 
    

    
    Contare all'indietro. Di 'al volontario di iniziare il conto alla rovescia da 100 e ogni numero, digli che questo numero va alla deriva e si dissolve. Altrimenti, puoi chiedere al partecipante di visualizzare ogni numero come una passeggiata e ogni numero che conta un gradino più vicino al suolo.

Metodo 2 Usare l'induzione della mano che cade

1. 
   

   
   Chiedi al volontario di rilassarsi. Come il metodo di induzione di Elman, è meglio che tu chieda al partecipante di sedersi o sdraiarsi. Questo ti aiuterà a rilassarti e ti sarà più facile praticare questa tecnica di induzione.

2. 
   

   
   Dagli due compiti simultanei. I compiti più comuni che i volontari si concentrano sono chiudere gli occhi e spingere verso il basso con le mani. Tieni la mano tesa verso il partecipante mentre sei seduto di fronte o accanto a lui. Digli di spingerti la mano tenendo gli occhi chiusi.

3. 
   

   
   Rimuovi subito la mano. Mentre il partecipante ti spinge la mano, chiudendo gli occhi, ritirerai improvvisamente la mano. La sua mano continuerà a spingere verso il basso, il che creerà quella che viene chiamata una risposta sorprendente. A questo punto, il partecipante dovrebbe diventare molto sensibile ai suggerimenti.
   • Poiché questa tecnica comporta un'azione fisica che può far sussultare il partecipante, non si dovrebbe usare questo metodo con una persona che soffre di problemi alla spalla, al collo, alla schiena o al cuore.

4. 
   

   
   Ordinalo di ormirare. In questo breve momento in cui è più aperto ai suggerimenti, devi dire "dormi!" Con voce ferma e autoritaria. Devi averlo seguito da un suggerimento immediato per raggiungere uno stato di sonno e un rilassamento più profondo.
   • I suggerimenti sul sonno più profondo dovrebbero essere brevi e facili da pronunciare. Ad esempio, prova "rilassati, continua a rilassarti sempre di più ad ogni respiro".

5. 
   

   
   Chiedere al partecipante di eseguire il conto alla rovescia. Come per il metodo di induzione di Elman, l'induzione della mano che cade è spesso accompagnata da un conto alla rovescia. Di 'al partecipante di fare il conto alla rovescia da 100 e ogni conteggio che conta si dissolverà e scomparirà.
   • A questo punto, il partecipante dovrebbe essere in uno stato ipnotico e altamente aperto a suggerimenti e ordini.