Come indossare i parastinchi

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Acquista i parastinchi giusti
• Parte 2 Indossare correttamente i parastinchi
• Parte 3 Prendersi cura dei parastinchi

I parastinchi sono dispositivi di protezione utilizzati per prevenire lesioni alla parte inferiore delle gambe durante un'attività sportiva. In alcuni sport come il calcio, tutti i giocatori sul campo devono indossarli, ma come con qualsiasi altra attrezzatura, i parastinchi sono davvero efficaci solo se indossati correttamente. Diventa un atleta migliore sapendo come scegliere il giusto paio di parastinchi e indossandoli correttamente per la massima protezione.

stadi

Parte 1 Acquista i parastinchi giusti

1. 
   

   
   Misura le tue gambe. Una coppia inadatta di parastinchi può influire sulle prestazioni di uno sportivo. Può anche essere pericoloso perché i parastinchi piccoli non coprono completamente la gamba e ti espongono agli urti. Parastinchi troppo grandi possono farti inciampare e ferirti. È quindi importante scegliere una coppia di protezioni adattate per aumentare le prestazioni e la sicurezza ottimale.
   • Misura da cinque centimetri sotto il ginocchio fino alla caviglia. Il parastinchi dovrebbe coprire tutta questa parte e la lunghezza misurata determinerà la dimensione ideale della tua protezione.

2. 
   

   
   Scegli i parastinchi giusti. Esistono due tipi principali di parastinchi. Ciascuno offre un livello unico di protezione e flessibilità.
   • Parastinchi semplici. Di solito si tratta di una piastra protettiva inserita in un bracciale a compressione che viene indossato sullo stinco come calza. Questi parastinchi offrono una gamma più ampia di movimento, ma offrono meno protezione. Sono destinati a giocatori esperti.
   • Parastinchi con protezioni per le caviglie. Sono composti da una piastra protettiva che si attacca attorno allo stinco e un'imbottitura che avvolge la caviglia. Sono destinati a giocatori più giovani o con poca esperienza perché offrono una migliore protezione.

3. 
   

   
   
   
   Vai a un negozio di articoli sportivi. Vai in un negozio di articoli sportivi e scegli una taglia e un tipo di parastinchi. La maggior parte offre attrezzature per molte attività sportive. Se sei un giocatore esperto che cerca un tipo specifico di parastinchi, vai in un negozio specializzato nel tipo di sport che pratichi. Usa le misure della gamba per trovare la giusta dimensione e lo stile di protezione.
   • Il prezzo dei parastinchi varia da un negozio all'altro. Una regola generale sarebbe che più costosi sono, migliore è la protezione che offrono, ma non è sempre vero. I principianti non hanno bisogno di attrezzature costose, ma solo di un'adeguata protezione. Un venditore può aiutarti a scegliere e trovare il giusto paio di parastinchi al giusto prezzo.

4. 
   

   
   Prova i tuoi parastinchi. Assicurati che si adattino perfettamente. Ricorda che la misura ideale di parastinchi dovrebbe essere dalla parte superiore della caviglia fino a cinque centimetri sotto il ginocchio. Se la tua misura iniziale è troppo grande o troppo piccola, cerca un'altra coppia che ti si adatti meglio. Quindi fai alcuni passi con i parastinchi e assicurati che siano comodi e non interferiscano con i tuoi movimenti. Devi avere una protezione che ti consenta di giocare efficacemente allo stesso tempo.
   • Cammina e corri con i parastinchi. Non dovrebbero disturbarti o rallentarti.
   • Fai i movimenti che farai per terra. Ad esempio, se giochi a calcio, prova a colpire una palla. I parastinchi non devono interferire con i tuoi movimenti.

5. 
   

   
   
   
   Chiedi a un venditore se hai qualche problema. I venditori possono consigliarti e guidarti nella scelta del giusto paio di parastinchi.

Parte 2 Indossare correttamente i parastinchi

1. 
   

   
   Inserisci i parastinchi. Fai scorrere il parastinchi sopra la caviglia e tiralo verso l'alto. Questa deve essere la prima cosa da fare poiché le protezioni sono indossate sotto le calze.

2. 
   

   
   Posizionare correttamente i parastinchi. Assicurati che siano centrati sullo stinco e non scivolino sui lati. Devono coprire la caviglia sotto il ginocchio. Se i parastinchi hanno una protezione della caviglia, le parti ossee su entrambi i lati della caviglia devono essere coperte. Assicurati che le protezioni siano posizionate correttamente prima di muoverti, altrimenti potresti essere gravemente ferito.

3. 
   

   
   Legare le cinghie in modo sicuro. La maggior parte dei parastinchi ha cinturini sulla parte superiore. Queste cinghie consentono di fissarle saldamente alla gamba. È necessario assicurarsi che siano abbastanza stretti per mantenere la protezione in atto, ma non troppo stretti per mantenere il sangue che scorre.
   • Se i tuoi piedi iniziano a prudere, si gonfiano, intorpidiscono o scoloriscono, i parastinchi sono probabilmente troppo stretti. Allentali per evitare di ferire le gambe.

4. 
   

   
   Se necessario, metti il ​​nastro adesivo sui parastinchi. Parastinchi con o senza protezione della caviglia spesso richiedono un attacco aggiuntivo per rimanere in posizione. Anche i modelli con cinturini resistenti possono staccarsi dopo alcuni minuti di gioco.
   • I parastinchi semplici non hanno infradito e di solito devono essere registrati su entrambe le estremità. Avvolgere il nastro adesivo adesivo sulla parte superiore e inferiore delle protezioni, quindi testarle e assicurarsi che non si stacchino facilmente.
   • Se i parastinchi sono dotati di infradito, puoi usarli per mantenerli in posizione. Avvolgi le cinghie e assicurati che siano saldamente attaccate alle gambe. Se si staccano, devi solo attaccarli al nastro, come con i parastinchi singoli.
   • Tieni il nastro con te durante le tue attività sportive. È probabile che sia necessario riparare nuovamente i parastinchi durante le pause o all'intervallo.

5. 
   

   
   Metti le calze sopra i parastinchi. I calzini non coprono solo i parastinchi: li tengono anche in posizione. Dovresti quindi scegliere un calzino che sia ben adattato alla gamba, ma non troppo stretto per non bloccare la circolazione sanguigna.
   • Tirare le calze regolarmente per una vestibilità aderente. Se arrivano in cima alle ginocchia, arrotolali nei parastinchi per migliorare la loro fissazione.

6. 
   

   
   Mettiti le scarpe. Se le tue scarpe sono della giusta misura, non dovrebbero interferire con l'attacco dei parastinchi.

Parte 3 Prendersi cura dei parastinchi

1. 
   

   
   Seguire le istruzioni di pulizia fornite con l'apparecchiatura. Alcuni tipi di parastinchi hanno requisiti specifici di lavaggio e possono sabotare se le raccomandazioni non vengono seguite. Se l'apparecchiatura non è soggetta a restrizioni specifiche, è possibile seguire questi passaggi per pulirle e ridurre il rischio di infezione.
   • La frequenza di pulizia dei parastinchi dipenderà principalmente dalla loro frequenza di utilizzo. Se li usi spesso, dovrai pulirli almeno una volta al mese per prevenire l'odore e l'accumulo di batteri.

2. 
   

   
   Asciugare i parastinchi dopo averli usati. L'accumulo di sudore sui parastinchi non è solo antigienico, ma è anche la causa della loro usura nel tempo. Invece di lasciarli nella borsa della palestra dopo una partita o un allenamento, lascia asciugare i parastinchi all'esterno.

3. 
   

   
   Lavare i parastinchi con acqua calda e sapone. L'attrezzatura sportiva è un terreno fertile per i batteri, che può causare gravi infezioni in caso di tagli. Sapone e acqua non solo elimineranno i batteri che potrebbero essersi depositati sui parastinchi, ma ti proteggeranno anche dalle infezioni.

4. 
   

   
   Asciugare accuratamente i parastinchi prima di usarli. I parastinchi si asciugheranno più velocemente se li lasci fuori al sole.

5. 
   

   
   Cospargere con bicarbonato di sodio per eliminare gli odori. Probabilmente noterai che i parastinchi iniziano a sudare dopo alcuni usi. Una volta che si sono asciugati, cospargili con bicarbonato di sodio per eliminare gli odori.

6. 
   

   
   Controlla regolarmente le condizioni dei parastinchi. Non solo un paio di parastinchi danneggiati non ti proteggerà correttamente, ma può anche farti del male. Se l'apparecchiatura si rompe durante l'uso, la plastica può causare lesioni. Se trovi qualche incrinatura sui parastinchi, è tempo di sostituirli.