Come perdere peso durante la scuola (per ragazze)

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 3:
  Elabora un piano efficace e di successo
• consiglio
• avvertenze

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Perdere peso può essere molto difficile, ma è ancora più difficile durante la scuola. Tuttavia, puoi smettere di rosicchiare per giorni pensando al tuo anno scolastico come un modo per rimanere occupati. Puoi raggiungere il tuo obiettivo utilizzando i nostri suggerimenti e trucchi, che potrebbero anche darti energia extra per studiare meglio.

stadi

Metodo 1 di 3:
Elabora un piano efficace e di successo

1. 5 Limita il consumo della TV. Perché? Per cominciare, ti lascia seduto sui glutei senza fare nulla. Ma il peggio è che la televisione ci incoraggia a mangiare senza pensare, anche quando non abbiamo fame. La necessità di mangiare sarà meno presente se non guardi la TV. Gli adolescenti sono spesso in sovrappeso perché mangiano per cambiare idea.
   • Concediti uno spuntino sano e ragionevole se hai fame e vuoi guardare il tuo programma preferito in TV. Metti in una ciotola la quantità di cibo a cui hai diritto e non stringere te stesso. Alzati e fai una passeggiata quando lo spettacolo è finito o prenditi cura di qualcos'altro per evitare di pensare a mangiare.
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consiglio

• Non aspettarti di arrivare lì durante la notte, sperimenterai delle lacune e di tanto in tanto imbrogliamo.
• Non cadere negli estremi, come l'anoressia, la bulimia, l'assunzione di compresse per perdere peso o altro.
• Non devi apparire come queste ragazze sulle riviste. La maggior parte di queste foto sono false.
• Compra vestiti dopo aver perso peso, altrimenti rischi di deprimerlo semplicemente guardandoli.
• Ricorda che alcuni lipidi possono farti bene. L'errore più comune è credere che sia il grasso che ti fa ingrassare. I lipidi sani come l'olio d'oliva sono necessari per il tuo corpo.
• Di 'ai tuoi amici che vuoi perdere peso in modo che non ti offrano cibi che non puoi mangiare. Non forzarli a seguire la tua dieta. È una tua scelta ed è tutto su di te.

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avvertenze

• Non essere ossessionato dalla perdita di peso. Questo può compromettere seriamente la tua salute e avere effetti terribili sul tuo corpo.

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