Come pulire in profondità il tuo corpo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Lavare correttamente
• Parte 2 Resta pulito e sano

Chi ti ha insegnato a pulirti accuratamente? Ci sono così tanti libri che ti insegnano come pulire quasi tutto, perché non puoi dirti come pulire il tuo corpo? Puoi imparare la tecnica corretta per fare il bagno e scegliere i giusti prodotti per l'igiene personale, per pulirti a fondo e prevenire il ritorno dello sporco. Rimani pulito sia all'aperto che al chiuso.

stadi

Parte 1 Lavare correttamente

1. Torna alle origini. Per essere veramente pulito, devi prima capire cosa stai per fare. Esistono molti tipi di solventi, saponi, detergenti, scrub, ecc., Per la maggior parte delle sostanze che potrebbero essere sul tuo corpo, ma non appena si tiene conto di questa situazione speciale, si ritorna alle basi. Ci sono tre cose che devi pulire durante il lavaggio. Ognuno di essi richiede un diverso metodo di pulizia.
   • Il primo è lo strato di sporco che sembra aderire alla pelle e non sa dove. Potresti persino sporcarti seduto in una stanza pulita.
   • Il secondo è lo strato di cellule morte della pelle che si stacca continuamente dalla pelle.
   • Il terzo è lo strato di oli che può anche essere sotto la pelle, non solo in superficie.

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   Comprendi come ti sporchi in modo da poter trovare una soluzione. Lo sporco o lo sporco sulla superficie della pelle tende ad attaccarsi per due motivi. Di solito ha un certo fattore appiccicoso o si mescola costantemente con gli oli prodotti dalla pelle per proteggerla dal suo ambiente. Per questo motivo, la polvere che si deposita sulla pelle sembra sempre una pasta grassa.
   • Il corpo secerne due tipi di liquidi: oli e acqua (attraverso il sudore). È più facile pulire queste secrezioni e le cose che si mescolano con una sostanza che rompe gli oli, il che li rende solubili in modo che possano essere risciacquati più facilmente. Questa è la funzione principale del sapone.
   • Qualunque siano gli additivi, le creme, i coloranti, ecc. Che contiene, lo scopo principale del sapone è quello di rompere lo sporco per rimuoverli dalla pelle. Molte persone pensano di lavarsi da sole solo per quel motivo, ma hanno torto.

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   Lavare meno, ma lavare meglio. Quante volte alla settimana hai davvero bisogno di fare un bagno o una doccia? Non più di tre o quattro volte. Sebbene studi recenti abbiano dimostrato che il 60% delle persone si lava quotidianamente, ci sono alcune osservazioni che dimostrano che docce meno frequenti possono aiutare i meccanismi di autopulizia del tuo corpo a funzionare meglio. Più il tuo corpo si pulisce, più sano e pulito ti sentirai, sia all'interno che all'esterno.
   • Più lavi i capelli con lo shampoo, più eliminerai gli oli naturali che li coprono e più il tuo corpo dovrà produrre per sostituire quelli che hai lavato. Se fai una pausa, potresti effettivamente capire che i tuoi capelli stanno diventando meno oleosi o hanno un odore peggiore tra gli shampoo.
   • Alcune persone hanno bisogno di lavarsi più spesso di altre. Se si suda regolarmente o se la pelle è eccessivamente grassa, potrebbe essere necessario fare una doccia due volte al giorno e utilizzare una crema idratante adatta. Ognuno ha un corpo diverso.

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   Scegli un buon sapone. Quale tipo di sapone scegliere? Quando si sceglie un sapone, ci sono tre fattori da considerare. Un buon sapone dovrebbe rimuovere lo sporco, rimuovere gli oli e dovresti essere in grado di sciacquarlo senza lasciare pellicola sulla pelle. Esistono molti saponi che rientrano in questa categoria, siano essi saponi o saponi organici.
   • Alcuni saponi lasciano più o meno residui dopo il risciacquo. Puoi eseguire un semplice test prendendo un contenitore di vetro, un bicchiere, un piatto, ecc. (il contenitore scelto deve essere trasparente). Strofina una piccola quantità di grasso freddo (pancetta, grasso, olio, ecc.). Risciacquare con acqua fredda. Usa il sapone e strofina su una parte della superficie in cui si trova il grasso. Risciacquare con acqua pulita senza sfregare. Lascialo asciugare all'aria. Guarda attraverso il vetro e confronta l'area che hai pulito con il sapone con l'area che non hai pulito. Un sapone cattivo lascerà un punto opaco vicino al grasso. Un buon sapone ti permetterà di vedere attraverso il vetro. Ciò che rimane sul vetro una volta che si è asciugato è ciò che rimarrà anche sulla pelle.
   • Talvolta si raccomanda alle persone con pelle secca di usare shampoo e saponi medicati mentre altri scelgono saponi naturali o biologici per prendersi cura della propria salute.

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   Sbarazzati della pelle morta. La pelle morta provoca molti odori. Nonostante l'abbondanza di prodotti antibatterici che eliminano i cattivi odori, ci sono pochi casi in cui le buone abitudini igieniche non sono sufficienti. Ricorda gli spogliatoi quando eri al liceo. Ti ricordi l'odore particolare che era quando sei entrato? Questo odore proviene dalla fermentazione della pelle morta e degli oli presenti sui vestiti lasciati negli spogliatoi. Un ambiente umido pieno di materia organica morta (le cellule della pelle) è una base eccellente per lo sviluppo di batteri e la fermentazione di questi materiali.
   • Prendi in considerazione l'uso di un prodotto esfoliante o di loofa. I prodotti esfolianti di solito contengono sostanze granulari come pezzi di guscio di noce, zucchero o altri materiali usati per rimuovere la pelle morta. Si trovano più spesso disponibili sotto forma di gel doccia o sapone. I loofas fungono da salviette per l'urea usate per strofinare il corpo e rimuovere le cellule morte della pelle. Intrappolano anche i batteri, quindi è importante sciacquarli bene e cambiarli regolarmente se si desidera provare a usarne uno.
   • Puoi anche imparare come preparare il tuo prodotto esfoliante o come fare uno scrub allo zucchero. Esistono molte ricette diverse, ma di solito è sufficiente mescolare due c. a s. zucchero con sufficiente olio d'oliva o miele per ottenere una pasta dalla consistenza del dentifricio.

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   Pensa alla temperatura dell'acqua. Per una pulizia profonda, preferisci bagni o docce calde, perché un bagno o una doccia fredda non rimuoveranno l'olio che è sulla pelle. Devi aprire i pori e rimuovere il contenuto per pulirli. I batteri possono moltiplicarsi nei pori. Un accumulo di oli può anche causare molti disturbi, dall'allacciamento alla morte delle cellule cutanee causate dai batteri che li divorano. Il calore è il modo più semplice per aprire i pori. Gli esercizi fisici possono aiutarti a fare questo perché influenzano sia le ghiandole sudoripare che i pori, ma il calore è di per sé efficace. Fai un bel bagno caldo anche se una doccia calda veloce può fare anche il lavoro. Assicurati di sudare per aprire i pori, permettendoti di estrarne il contenuto.
   • Fai attenzione che l'acqua non sia troppo calda, soprattutto se hai la pelle secca. Qual è la temperatura migliore per fare la doccia? È leggermente inferiore a quanto pensi. L'acqua troppo calda sopra i 49 gradi C seccherà la pelle e può causare problemi a lungo termine. Invece, prova a lavarti con acqua che non superi la temperatura corporea.
   • Valuta di finire la doccia con un passaggio rapido sotto l'acqua fredda. Questo ti aiuta a stringere la pelle e chiudere i pori per evitare che lo sporco che hai rimosso sotto la doccia ritorni.

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   Pulisci le pieghe e le cavità del tuo corpo. Strofina la pelle con una spugna o un asciugamano ruvido per rimuovere la pelle morta. Assicurati di stirare due volte su ogni parte del corpo, la prima volta quando lavi con il sapone e la seconda volta quando risciacqui. Non dimenticare le ascelle, la parte posteriore delle orecchie, la parte inferiore della mascella e del mento, la parte posteriore delle ginocchia e gli spazi tra le dita dei piedi. Le popolazioni più importanti di batteri si trovano in questi luoghi. Ciò accade a causa del sudore che si accumula negli strati della pelle. Assicurati di pulire queste aree ogni volta che lavi.
   • Risciacqua bene i glutei e l'inguine. Il sapone che si blocca in queste aree potrebbe causare irritazione.
   • Dovresti anche fare attenzione a essere completamente asciutto prima di vestirti e non sudare a causa della doccia calda che hai appena fatto. Se hai lavato bene, l'umidità che i tuoi vestiti potrebbero assorbire si asciugherà senza causare odori.Continuerai a perdere la pelle morta in modo permanente, ma una volta che avrai lavato, ci sarà molto meno sui tuoi vestiti che potrebbero rompersi e causare fastidiosi odori.

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   Vapori il viso prima di fare la doccia. Ad alcune persone piace disintossicare la pelle con il vapore ed è per questo che fanno docce molto calde. Questo può essere un ottimo modo per aprire le porte e il sudore. Rendi comunque un rituale separato da quello della doccia.
   • Prima di fare la doccia, metti un asciugamano caldo imbevuto di una o due gocce di olio essenziale di menta piperita o olio dell'albero del tè sul viso. Questo può essere un ottimo modo per aprire le porte e rilasciare le tossine senza danneggiare la pelle sotto la doccia.

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   Pulisci i capelli con shampoo e usa i balsami tre o quattro volte a settimana. Inumidisci bene i capelli e applica un tocco di shampoo sul palmo della mano. Metti le mani tra i capelli per stendere lo shampoo e massaggiare il cuoio capelluto per uno o due minuti. Assicurati di mettere lo shampoo nei capelli dietro le orecchie, perché è lì che appare la maggior parte dell'olio. Quindi assicurati di insaponare la parte posteriore della testa e portare lo shampoo alle punte dei capelli.
   • Risciacquare completamente lo shampoo dei capelli passando le mani fino a quando non rimane più. Se i tuoi capelli sono ancora scivolosi, significa che non hai risciacquato tutto lo shampoo e che i tuoi capelli diventeranno di nuovo grassi nelle successive 24 ore. Ripeti gli stessi passaggi con un balsamo per rafforzare i capelli. Quindi risciacqualo.

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    Asciugare correttamente. Dopo aver fatto la doccia, assicurati di asciugare completamente il corpo con un asciugamano pulito e asciutto. L'acqua che rimane sulla pelle può causare irritazione e arrossamento. Prova ad asciugare il prima possibile dopo aver finito di lavare.

Parte 2 Resta pulito e sano

1. 
   

   
   Pulisci il tuo asciugamano regolarmente. Hai mai pensato all'asciugamano che usi ogni volta che lavi? Quante volte lo usi prima che inizi a puzzare? Le cellule e gli oli della pelle morta si accumulano quando non si pulisce correttamente. Per evitare questa situazione, avrai bisogno di una buona spugna, un asciugamano, un pennello o un oggetto simile. È necessario rimuovere quante più cellule morte e possibile olio "prima" utilizzare l'asciugamano.
   • Per mantenere il corpo il più pulito possibile, è importante lavare regolarmente l'asciugamano e riporlo correttamente. Lavare l'asciugamano dopo due o tre usi.
   • Non lasciare mai l'asciugamano sul pavimento del bagno, altrimenti si sporcherà rapidamente e si riempirà di muffa. È importante appenderlo e lasciarlo asciugare.

2. 
   

   
   Prova a usare un deodorante minerale piuttosto che un normale deodorante. I deodoranti al sale gemma uccidono i batteri che causano cattivi odori e aiutano a liberare i linfonodi. Quando inizi a utilizzare un deodorante minerale, potresti notare un odore più forte per una o due settimane, ma non mollare, in quanto significa che elimina i batteri che si sono accumulati mentre usi il solito deodorante.
   • Per tenere sotto controllo gli odori mentre il corpo si sta liberando delle tossine, procurati olii essenziali per uso terapeutico, come olio essenziale di lavanda, rosa, limone o una miscela purificata che puoi applicare direttamente sotto le ascelle a per ridurre l'odore.
   • Evita gli antitraspiranti. Anche se la nostra società ha dichiarato che la sudorazione è una cosa disgustosa e poco attraente, bloccherai la circolazione della linfa nel tuo corpo non sudando. Il tuo corpo ha linfonodi ovunque che hanno molte funzioni, incluso il mantenimento del sistema immunitario, l'eliminazione delle tossine e persino degli odori.

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   Idrata la tua pelle. Dopo ogni bagno o doccia, dovresti applicare una crema idratante sulla pelle per mantenerla sana. Anche se hai la pelle grassa, il prodotto idratante dovrebbe essere usato regolarmente per mantenere la pelle ben idratata. I prodotti idratanti venduti in commercio di solito contengono una combinazione di lipidi naturali e altri composti che il tuo corpo produce naturalmente. Acquista prodotti idratanti a base d'acqua.
   • Identifica le aree problematiche, come il tallone del piede, i gomiti e le ginocchia e applica la crema idratante su queste aree ogni sera prima di andare a letto. Questo può aiutarti ad ammorbidire la pelle e migliorare la tua salute generale.

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   Prova a usare maschere facciali regolari. È possibile utilizzare regolarmente trattamenti per il viso come maschere per pulire e rassodare la pelle del viso per tutta la settimana. Esistono diversi tipi di rimedi naturali e ingredienti che puoi usare per preparare una buona maschera. Prova le seguenti ricette.
   • Usa miele, limone, latte, farina di ceci, tè verde e frutta fresca come papaia, mango, arancia o lime.
   • Puoi anche acquistare una maschera facciale pronta in negozio. Leggi l'elenco degli ingredienti per vedere se puoi anche preparare il tuo.

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   Prova i prodotti che contengono ingredienti naturali e biologici. Puoi prenderti cura della tua salute usando gel doccia, shampoo, balsami, deodoranti e persino spray per trucco e capelli. Quando metti prodotti pieni di tossine e sostanze chimiche, questo influisce sulla tua salute e sulla capacità del tuo corpo di autoregolarsi.
   • Evita shampoo, balsami e gel doccia che contengono glicole propilenico, alloro sodio o laureth solfato. Questi composti possono effettivamente causare perdita di capelli, capelli secchi, accumulo di sporco, prurito, pelle secca e talvolta persino reazioni allergiche.
   • Prendi in considerazione alternative fatte in casa. Per alcune persone, la pulizia profonda significa che non compreranno prodotti commerciali e che preferiranno alternative più naturali. Invece di shampoo, puoi usare bicarbonato di sodio, aceto di mele e acqua calda. Se desideri saperne di più sulle alternative che puoi preparare a casa, cerca i seguenti argomenti:
     • come purificare il tuo corpo in modo naturale
     • come ottenere la pelle chiara naturalmente
     • come fare uno scrub viso a casa
     • come preparare un gel doccia fatto in casa
     • come prepararsi un detergente per il corpo
     • come fare il tuo sapone
     • come preparare il tuo shampoo

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   Resta pulito all'esterno come all'interno. È importante mangiare equilibrato e rimanere idratati se si desidera pulire sia dentro che fuori. Ciò che mangi ha un impatto diretto sulla salute della pelle e dei capelli, il che significa che la tua dieta è una parte importante delle tue abitudini di pulizia.
   • Quando si dieta per perdere peso, si perdono anche importanti nutrienti, motivo per cui non si dovrebbe morire di fame o eliminare completamente carboidrati e grassi dalla dieta.
   • Cerca di aumentare la quantità di antiossidanti che consumi. Bevi tè verde e mangia pomodori ogni giorno. Ogni mattina, prova a mangiare foglie di basilico o semi di fieno greco imbevuti a stomaco vuoto. Questi sono ingredienti comunemente usati nei rimedi disintossicanti.

• Un exfoliage una o due volte a settimana può anche eliminare la pelle morta e gli oli.
• È meglio preferire l'acqua calda all'acqua fredda per lavare il corpo, ma cerca di usare l'acqua fredda per lavare i capelli, in quanto ciò consente alle cuticole di rimanere piatte, donando ai capelli un aspetto più setoso e più brillante.
• Controlla la tua salute. Quanto tempo impiega il tuo asciugamano a puzzare come negli spogliatoi degli uomini? Se bastano pochi giorni, dovrai fare qualche sforzo. Se ci vuole un mese, sei in buona salute. In generale, se lavi tre o quattro volte alla settimana, ci vogliono tra le due e le tre settimane prima che gli odori inizino a svilupparsi.
• Usa prodotti medicati per risolvere i tuoi problemi di pelle. Non tutti i prodotti sono adatti a tutti i tipi di pelle. La pelle sensibile potrebbe non rispondere bene a un sapone naturale di olio essenziale di menta piperita, mentre la pelle eccessivamente secca o pruriginosa potrebbe essere più adatta a un prodotto detergente a base di farina d'avena per trattarla. Discuti con un dermatologo questi prodotti e i diversi metodi che usi per curare i tuoi problemi.

• Potresti causare problemi alla pelle strofinando croste o lesioni. È importante pulire tutte le ferite. La crosta è una combinazione di fluidi corporei coagulanti che proteggono la ferita e le nuove cellule cutanee sensibili. Non dovresti strofinare la crosta a meno che la pelle sotto non sia quasi completamente formata. Puoi pulirlo in modo più efficace premendo la spugna su di esso per far defluire il sapone per evitare di rimuovere le nuove cellule della pelle allo stesso tempo. Se sei preoccupato, consulta il tuo medico, ma sappi che in generale è sufficiente usare un sapone neutro e non andare troppo mentre lo pulisci.