Come superare la paura di guidare

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Affronta la sua paura
• consiglio
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin è un consulente professionista con licenza in Wisconsin. Nel 2011 ha conseguito il master in consulenza clinica sulla salute mentale presso la Marquette University.

Ci sono 19 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La paura di guidare spesso fa sì che le persone siano un po 'ansiose di guidare un veicolo. Se hai paura di guidare, avrai anche paura di prendere le redini di un'auto. Ma questo non ti impedirà di guidare e fare shopping. Contrariamente a ciò, la fobia della guida impedisce alla persona che soffre di avvicinarsi o addirittura avviare un veicolo. La paura non ti impedirà di guidare, ma può renderti ansioso di metterti al volante di un'auto. Se soffri di fobia della guida, sarà ancora più angosciante e ti impedirà di andare al lavoro, visitare amici o fare shopping in auto. Qualunque sia la causa della tua paura, sappi che puoi superarla e prendere confidenza con te al volante.

stadi

Parte 1 di 3:
Affronta la sua paura

1. 4 Guidare lentamente e gradualmente. Non provare a fare tutto in un giorno. L'importante è che riesci a guidare. Vacci piano con brevi viaggi a casa tua con qualcuno di cui ti fidi. Aumenta gradualmente la distanza delle tue spedizioni di guida e prova a fare alcune cose senza la presenza del tuo compagno di viaggio.
   • Per la tua comodità, non c'è nulla di male nel rallentare se senti che stai andando troppo veloce. In altre parole, se guidi in giro con uno dei tuoi amici e sei terrorizzato lungo la strada, prova a sederti al posto di guida per un momento, lasciando girare il motore.
   • Se parti da zero (ovvero non hai mai guidato prima), non guidare mai su un'autostrada o su una strada urbana senza abituarti a strade poco affollate e tranquille.
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consiglio

• Tieni con te una piccola quantità di denaro e una carta di credito o di debito ogni volta che esci (anche per una breve vacanza). Questo sarà molto utile nel caso in cui sia necessario fare rifornimento o prendere un taxi per tornare a casa con urgenza.
• Se la musica soft ti aiuta a calmarti, accendi il dispositivo e ascoltalo durante la guida.
• Non guidare di notte o quando il tempo è brutto fino a quando non avrai padroneggiato il veicolo e preparati ad affrontare situazioni più difficili.

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avvertenze

• Evita di guidare se hai bevuto o fatto uso di droghe, sei molto stanco o insolitamente ansioso. Questi elementi aumentano il rischio di subire un evento traumatico e possono persino causare un incidente.
• È vietato guidare senza una patente di guida valida o un'adeguata registrazione e assicurazione del veicolo. Farlo è illegale e può causare molti problemi se succede qualcosa.

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