Come trattare l'infiammazione del ginocchio

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Trattare l'infiammazione del ginocchio a casa
• Parte 2 Riduci l'infiammazione del ginocchio cambiando il tuo stile di vita
• Parte 3 Seguire le cure mediche per trattare l'infiammazione del ginocchio

In questo articolo: Trattamento dell'infiammazione del ginocchio a casa Riduzione dell'infiammazione del ginocchio cambiando lo stile di vita Seguire le cure mediche per trattare l'infiammazione del ginocchio12 Riferimenti

Quando noti che il ginocchio è gonfio, rosso, dolente o caldo al tatto, sappi che si tratta di un'infiammazione. Questa infiammazione può essere causata da molti fattori come tendinite, borsite, artrite o lesioni muscolari o tendinei che circondano il ginocchio. Quando si verifica una lesione al ginocchio, l'infiammazione inizia mentre il ginocchio guarisce da solo. Un'infiammazione lieve può di solito essere curata a casa con cure di base e cambiamenti nello stile di vita. Per un'infiammazione più intensa e persistente, consultare un medico.

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Parte 1 Trattare l'infiammazione del ginocchio a casa

1. 
   

   
   Lascia riposare il ginocchio. Se noti che il ginocchio è gonfio, dovresti lasciarlo riposare il più possibile. Più muovi il ginocchio, più l'infiammazione peggiorerà. È per questo motivo che il riposo è essenziale per consentire al corpo di guarire la causa sottostante.
   • Riposa il più possibile il ginocchio. Alcune persone sentono il bisogno di camminare e fanno semplici movimenti nelle ginocchia gonfie. In questo caso, presta attenzione ed evita un'intensa attività sul ginocchio.
   • Se noti che l'infiammazione persiste dopo uno o due giorni, non esitare a consultare direttamente il medico.

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   Applicare una fonte fredda sulla zona interessata. Puoi ridurre l'intensità dell'infiammazione del ginocchio applicando il ghiaccio. Abbassare la temperatura del ginocchio irritato facilita il restringimento dei vasi sanguigni, che diminuisce l'infiammazione. Questo metodo riduce anche il dolore intorpidendo la parte interessata.
   • Metti un impacco di ghiaccio sulla zona interessata per 15 minuti ogni ora. Questo trattamento è indispensabile e cruciale, in quanto ridurrà significativamente l'infiammazione.
   • Sappi che puoi usare un impacco di ghiaccio per ridurre l'infiammazione al ginocchio. Tuttavia, puoi usare un sacchetto di verdure surgelate che andrà bene. Avvolgi semplicemente il sacchetto con un asciugamano per evitare il contatto con la pelle con il freddo.

3. 
   

   
   Metti un impacco sul ginocchio gonfio. Applicare una certa pressione sul ginocchio gonfio schiacciandolo può prevenire o ridurre l'infiammazione. Per questo, è sufficiente comprimere la parte interessata del ginocchio avvolgendola con un bendaggio compressivo. Puoi trovare bendaggi compressivi nella maggior parte delle farmacie e nei grandi magazzini.
   • Assicurati di non stringere troppo la benda, altrimenti potrebbe interrompere il flusso di sangue ad altre parti del ginocchio. Per fare ciò, devi fare attenzione a far scorrere una delle dita sotto la benda e sollevarla leggermente. Inoltre, se noti che le dita dei piedi o dei piedi stanno iniziando a diventare intorpidite, allora capisci che dovrai allentare la benda.
   • Sappi che dovrai fare una pausa e rimuovere la benda ogni 2-3 ore.
   • Tieni presente che bendare il ginocchio può anche permetterti di tenerlo nel caso dovessi camminarci sopra.

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   Solleva il ginocchio. Alza il ginocchio verso la parte superiore del cuore in modo che il sangue possa circolare correttamente all'interno. Per renderlo più facile, devi rimanere in posizione sdraiata.Non appena ti corichi, cerca l'aiuto di una persona cara per mettere i cuscini sotto il ginocchio fino a quando non viene sollevato sopra il tuo cuore.
   • Prendi l'abitudine di sollevare il ginocchio gonfio ogni volta che vuoi riposare. Se vuoi guardare la TV, fare un pisolino, leggere, è consigliabile sollevare il ginocchio durante questo periodo.

5. 
   

   
   Prendi un farmaco antinfiammatorio non steroideo da banco. Esistono farmaci antinfiammatori da banco come l'ibuprofene che possono ridurre l'infiammazione del ginocchio. Questi aiutano anche a ridurre qualsiasi dolore che senti a causa della tua lesione.
   • Assicurati di rispettare rigorosamente il dosaggio indicato sulla confezione del prodotto.
   • Se hai dubbi sulle interazioni farmacologiche o problemi con l'assunzione di farmaci antinfiammatori a causa della tua storia di salute, parla con il medico.

Parte 2 Riduci l'infiammazione del ginocchio cambiando il tuo stile di vita

1. 
   

   
   Evita qualsiasi attività che richieda fortemente l'uso del ginocchio. Se hai spesso un'infiammazione al ginocchio, devi iniziare a trattarla più delicatamente. Per fare ciò, astenersi da attività che possono aggravare l'infiammazione del ginocchio, in questo caso esercizi ad alto impatto come il tennis o la corsa.
   • Molto spesso, l'infiammazione del ginocchio è dovuta a lesioni ai muscoli e ai tendini che circondano questo organo. Esercizi ad alto impatto possono aggravare le vecchie lesioni in queste aree a causa dell'influenza di queste attività sulle articolazioni.
   • Allo stesso modo, le attività quotidiane possono aggravare i problemi al ginocchio per le persone che soffrono di malattie come l'artrite. Di conseguenza, è importante ridurre l'intensità delle attività e adattarle alle proprie esigenze.

2. 
   

   
   Inizia a praticare attività benefiche per le tue ginocchia. Per fare questo, dovrai sostituire le attività ad alto impatto con quelle che saranno più facili per le tue ginocchia. In effetti, esercizi a basso impatto, come il nuoto, ridurranno l'infiammazione e miglioreranno la salute generale.
   • Esistono anche altri tipi di esercizi a basso impatto che sono molto interessanti. Gli esempi includono stretching, allenamento ellittico, aerobica in acqua, cyclette ed esercizi con la sedia.
   • Prendi l'abitudine di fare esercizi a basso impatto ogni giorno. Questo aiuterà le tue ginocchia a guarire nel tempo.

3. 
   

   
   Segui una dieta anti-infiammatoria. A volte l'infiammazione del ginocchio può essere collegata all'infiammazione generale in tutto il corpo. Per ridurre la portata di questa infiammazione, è necessario fare lo sforzo di consumare cibi anti-infiammatori. Tra questi, ci sono:
   • pomodori,
   • olio d'oliva,
   • verdure a foglia verde come cavolo verde, spinaci e cavolo,
   • frutta a guscio,
   • pesce grasso come sgombro, salmone, tonno e sardine,
   • frutta.

4. 
   

   
   perdere di peso. La pressione di un ginocchio gonfio può peggiorare l'infiammazione e impedire che guarisca più velocemente. Se perdi peso, che senza dubbio ridurrà l'impatto sul ginocchio, questo consentirà al ginocchio di guarire in modo più efficace.
   • Anche se diversi programmi di perdita di peso raccomandano di aumentare l'intensità degli esercizi fisici praticati. Tuttavia, non dimenticare di prestare particolare attenzione al ginocchio già infortunato mentre ti alleni.

Parte 3 Seguire le cure mediche per trattare l'infiammazione del ginocchio

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   Consultare il proprio medico per una diagnosi e un trattamento definitivi. Dolori e gonfiore del ginocchio devono essere trattati da un medico. Quest'ultimo eseguirà risonanza magnetica, raggi X o un'ecografia che gli permetterà di avere una chiara idea del tuo problema. Pertanto, può prescrivere trattamenti adattati al tuo caso.
   • Se hai spesso un'infiammazione dopo una lesione o una condizione come l'artrite, dovresti parlare con il tuo medico al momento del controllo. Può darti alcuni consigli su come prevenire e curare il disagio che hai.

2. 
   

   
   Discutere le possibilità disponibili per il trattamento del dolore. Se, nonostante l'uso di antidolorifici da banco, non senti un miglioramento, allora considera di cercare l'esperienza del tuo medico che può prescrivere un farmaco efficace. Devi discutere con lui sull'intensità dei dolori che senti. Può quindi illuminarti sull'uso appropriato nel tuo caso di analgesici più forti come corticosteroidi o oppioidi.
   • Il medico può anche prescrivere una crema alla capsaicina, un analgesico topico che aiuta ad alleviare l'infiammazione articolare.
   • I corticosteroidi vengono per lo più iniettati direttamente nell'articolazione. Questo trattamento viene somministrato in uno studio medico. È un trattamento di lunga durata che combatte l'infiammazione e il dolore.
   • Presta attenzione agli analgesici oppioidi come la codeina, poiché possono creare dipendenza. Fai attenzione quando li prendi e li usi solo quando necessario per alleviare il dolore.

3. 
   

   
   Discutere sulle possibilità del trattamento chirurgico. Quando la lesione al ginocchio è grave, il medico può raccomandare un intervento chirurgico. Se l'infiammazione che hai è dovuta a una grave lesione che non sei stato in grado di trattare efficacemente con metodi diversi, considera l'intervento chirurgico come una soluzione adatta a te.
   • Esiste una vasta gamma di operazioni al ginocchio che possiamo offrirti. Questi variano in base alla loro intensità. Alcuni pazienti hanno solo bisogno di un intervento chirurgico artroscopico. Altri richiederanno procedure molto più invasive che richiedono mesi per guarire, inclusa l'artroplastica completa del ginocchio.