Come usare la polvere di maca in 3 modi

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Usa la polvere di maca per aumentare il tuo desiderio sessuale
• Metodo 2 Usa la polvere di maca per aumentare la tua energia
• Metodo 3 Usa Maca in polvere per bilanciare gli ormoni

La maca è un ortaggio a radice correlato al ravanello. Ha un sapore nocciolato e un odore dolce. In Perù, da dove viene, viene consumato come verdura, ma la maggior parte delle persone lo troverà più facilmente in polvere nei negozi biologici. La maca è utilizzata per i suoi benefici per la salute, come l'equilibrio degli ormoni o il miglioramento dell'energia e del potenziale sessuale.

stadi

Metodo 1 Usa la polvere di maca per aumentare il tuo desiderio sessuale

1. 
   

   
   Compra un integratore alimentare di maca. Di solito è solo polvere di maca in capsule. Questo è il modo migliore per raggiungere alte dosi di questa sostanza, che dovrebbe fornire benefici sessuali.

2. 
   

   
   Prendi 1500 mg di maca in polvere in capsula al giorno. Dividi questa dose in 3 dosi separate da 500 mg ciascuna. Prendili a intervalli regolari durante il giorno.

3. 
   

   
   Continua a prendere la maca in polvere se sei un uomo e vuoi migliorare la tua fertilità. Al contrario, la ricerca sulla libido femminile non sta ancora producendo risultati convincenti. La maca nera sembra avere il miglior effetto sul conteggio e sulla motilità degli spermatozoi.

Metodo 2 Usa la polvere di maca per aumentare la tua energia

1. 
   

   
   
   
   Inizia aggiungendo mezzo cucchiaino al tuo tè, cacao o caffè al mattino quando sono caldi. Il sapore ricco di noci della maca si esalta quando aggiungi un po 'di panna, latte o latte

2. 
   

   
   Dopo alcune settimane di integrazione con maca, aumenta la dose a un cucchiaino. Puoi usarlo al posto del caffè per aumentare la tua energia.

3. 
   

   
   Aggiungi due cucchiaini di maca in polvere a ogni bicchiere di farina usato nella cottura quando mescoli tutti gli ingredienti. La maca è perfetta per preparare muffin e pane. Inoltre, ha una buona quantità di fibra.

4. 
   

   
   Mangia un cucchiaino di maca in polvere ogni giorno, sia che tu soffra di demenza o sindrome da affaticamento cronico, aggiungendolo alla tua ciotola di cereali, frullati o pasticcini. La maca è una buona fonte di ferro e vitamina B12: è una delle poche fonti vegetariane di questa importante vitamina.

5. 
   

   
   
   
   Aggiungi 3,5 g di maca in polvere in una zuppa di verdure. La maca aggiunge il suo delicato sapore di nocciola e può portarti un po 'più di energia a pranzo. Alcune fonti affermano che la maca può anche ridurre l'ansia.

Metodo 3 Usa Maca in polvere per bilanciare gli ormoni

1. 
   

   
   Compra una bustina di maca in polvere da aggiungere ai tuoi pasti. È meglio conservare la borsa in un luogo fresco e asciutto, per essere in grado di servire un po 'ogni giorno e quindi regolare i tuoi ormoni. La maca contiene adattogeni che imitano gli ormoni, come gli estrogeni, e aiutano a regolare lo squilibrio ormonale.
   • Per questo motivo, l'assunzione di maca non è raccomandata per le donne in gravidanza.

2. 
   

   
   Aggiungi un cucchiaino nel tuo frullato quotidiano. Aggiungi anche altri alimenti fantastici come foglie di cavolo verde, limone e yogurt probiotico per aiutare a bilanciare i tuoi ormoni.

3. 
   

   
   Sostituisci i tuoi soliti dessert con un mix di polvere di maca e sciroppo d'acero. Mescola lo sciroppo d'acero con un cucchiaio di maca per ottenere una pasta bagnata che puoi quindi versare sulle banane la prossima volta quando vuoi lo zucchero.