Come attraversare una crisi esistenziale

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 La tecnica "L'ultimo messia"
• Metodo 2 Altre opzioni

Una crisi esistenziale può verificarsi quando le risposte a domande sul significato e lo scopo della vita (e il tuo posto in essa) non ti soddisfano più, non ti aiutano più a navigare o a trovare la tranquillità. Contemplando la vita, non conoscendo l'illusoria soddisfazione che cerchi, tutto ciò può causare caos mentale. Un'idea dello scopo della tua vita ti permetterà di calmarti.

stadi

1. 
   

   
   Sapere come riconoscere la crisi esistenziale. Se ti poni domande sul significato o lo scopo della tua esistenza o se le basi stesse della tua vita sembrano instabili ed effimere, potresti attraversare una crisi esistenziale (chiamata "esistenziale" perché correlata alle idee esplorate dalla scuola filosofica del lexistentialism) che potrebbe avere i seguenti effetti:
   • un'impressione di essere soli e isolati dal mondo,
   • una nuova comprensione o apprezzamento del proprio fine,
   • la convinzione che la tua vita non abbia scopo o significato esterno,
   • consapevolezza della tua libertà e delle conseguenze dell'accettazione o della negazione di quella libertà,
   • un'esperienza estremamente piacevole o dolorosa che ti lascia in cerca di significato.

2. 
   

   
   
   
   Scegli il significato da dare alla tua vita. Il Lexistentialism afferma che ogni individuo ha il potere di scegliere i parametri della propria esistenza. Scegliendo di dare un significato "te stesso" alla tua vita, senza l'aiuto di una terza persona, puoi risolvere la tua crisi esistenziale. Di seguito sono riportati alcuni metodi per aiutarti.

Metodo 1 La tecnica "L'ultimo messia"

Il filosofo norvegese Peter Wessel Zapffe nega che la coscienza umana sia attivamente impegnata in una repressione del suo surplus dannoso di coscienza e propone quattro modi per farlo.

1. 
   

   
   Lisolation. Tieni lontani i pensieri e i sentimenti fastidiosi e negativi dalla tua coscienza e negali attivamente.

2. 
   

   
   
   
   Lancrage. Combatti il ​​sentimento di isolamento "ancorando" la tua coscienza in valori e ideali fissi, come Dio, la Chiesa, lo stato, la moralità, il destino, le leggi della vita, le persone, il futuro. Focalizzando la tua attenzione su queste cose (che tu le supporti o le contraddica), arriverai a sentire che la tua coscienza non è alla deriva o, come dice Zapffe, a "costruire muri attorno alla mischia liquida di la tua coscienza.

3. 
   

   
   Le distrazioni Evita che i tuoi pensieri si trasformino in idee negative riempiendo la tua vita di distrazioni. Concentrare tutta la tua energia su un hobby, un progetto, un lavoro o uno sbocco che può consumare i tuoi pensieri.

4. 
   

   
   Sublimazione. Riconcentrare la tua energia in punti creativi come musica, arte, letteratura o qualsiasi altra attività che ti permetta di esprimere te stesso.

Metodo 2 Altre opzioni

1. 
   

   
   Comprendi la causa del problema. Il problema non è nei tuoi pensieri, è attaccato ai tuoi pensieri. I tuoi pensieri (e il linguaggio che ti consente di sperimentare) provengono dal condizionamento, dalla società e dalla tua reazione alle esperienze.

2. 
   

   
   Cerca di vedere la tua vita e il tuo posto nella tua vita come sono realmente. Metti tutto in discussione e cerca di guardare oltre il condizionamento e i pregiudizi sociali, politici, spirituali e personali.

3. 
   

   
   Sappi che questo è un problema comune. Tutti gli esseri umani provano in un punto o nell'altro l'impressione di essere bloccati in un gioco progettato e controllato da persone a cui non interessa il loro interesse o quello dell'umanità. Quando attraversi una crisi, hai l'impressione che altri abbiano avuto successo a causa della loro ignoranza, della loro paura o della loro capacità di guidarti dal naso.Ricerca la storia delle civiltà per capire come è emerso questo stress quotidiano, come è stato perpetuato prima di iniziare a formulare la tua comprensione di dove stai andando.

4. 
   

   
   Guarda come la vita è perfettamente orchestrata. Sembra che compaiano punti costanti, almeno su piccola scala.

5. 
   

   
   Smetti di confrontarti con gli altri. La tua capacità di provare gioia aumenterà esponenzialmente quando smetti di confrontarti con gli altri e inizi a confrontarti con te stesso o con nessuno. Ironia della sorte, puoi arrivarci a poco a poco, mantenendo una soggettività stoica.

6. 
   

   
   Non aver paura di creare le tue regole. Ricorda che devi smettere di pensare a cosa "dovresti" fare, sei tu che stai ordinando ora (questo consiglio ti dice anche cosa dovresti "fare", prendilo con una pinzetta). Sei la luce dei tuoi valori e non dimenticare che alla fine il tuo valore è codificato nel tuo DNA, anche se hai l'impressione che siano emozioni. Se ti senti in ansia per quello che dovresti fare, ricorda che nessuno ti dice cosa fare, questa è la parte più interessante del viaggio. Ricordi la tua infanzia, il mistero, l'avventura? Ricordi come ti senti quando senti l'odore di nuovi odori o tocchi quelli nuovi? Mangiando nuovi cibi? Fai qualcosa per migliorare la tua esperienza di felicità.

7. 
   

   
   Prova a mettere le parole sul tuo problema. Alcune persone scrivono frasi intere per aiutarli a determinare qual è il loro problema. Altri scrivono poesie per far fuggire i loro pensieri e sentimenti. Più tardi, puoi chiarire il tuo pensiero scrivendo in prosa.

8. 
   

   
   Immagina il consiglio dato da molte persone che ami o rispetti. Non scegliere qualcuno che ti abusa. Prova il signor Bernard, il tuo insegnante di CP o la persona che ti piace al college. Non ti aiuta davvero, vero? Ma potrebbe essere molto divertente chattare con loro.

9. 
   

   
   Immagina che tu dare consigli a qualcuno nella tua situazione. Continueresti a pensare che questo sia un grosso problema?

10. 
    

    
    Risolvi il problema Se non riesci a capire qual è il tuo problema, significa che è legittimo. Se la tua soluzione richiede cambiamenti significativi, prenditi qualche giorno per pensarci.
    • Se non puoi fare nulla per il tuo problema ora, accettalo. Se è tardi, vai a letto. Se non riesci a dormire, trova qualcosa da fare che non coinvolga la TV o lo schermo del computer (questo tipo di luce provoca insonnia). Vuoi andare a letto dopo. Se è giorno, vai al lavoro o finisci un lavoro. Sii professionale. Alcuni successi non hanno mai fatto del male a nessuno.

11. 
    

    
    Prendi ciò che hai imparato. Se dopo aver affrontato la questione, ti senti ancora insoddisfatto, avrai ancora una migliore comprensione della filosofia della situazione. Devi sapere ora che una volontà di verità è assurda (per usare la terminologia). Dal momento che nessuno sa davvero se esiste un senso dell'esistenza, si possono solo fare ipotesi rischiose.

12. 
    

    
    Cerca di creare pace e felicità. Qualunque sia la situazione in cui ti trovi, non ferire gli altri e te stesso, anche se a volte senti dolore, passerà. Trova significato nei semplici piaceri della vita usando i tuoi cinque sensi. Smetti di annusare il profumo delle rose, di sentire la luce del sole, assaggiare il tuo cibo, vedere la bellezza del mondo e ascoltare il richiamo del tuo cuore. Puoi creare il significato che dai a te stesso e alla tua vita. Dopo tutto, è la tua vita, il tuo gioco e le tue esperienze. Gioca nel rispetto degli altri e gestisci le situazioni al meglio delle tue capacità. Per avere veramente successo, chiedi rispettosamente aiuto agli altri.

13. 
    

    
    Pulisci la stanza in cui ti trovi. Questo ti aiuterà a chiarire il tuo potere sul mondo e avrai qualche minuto per pensare a risolvere i tuoi problemi. Non solo mettere le cose in un angolo, ripulire. Utilizzare un prodotto per la pulizia.

14. 
    

    
    Ricorda, domani è un altro giorno. È una nuova opportunità per apportare cambiamenti nella tua vita per cercare la felicità e la soddisfazione personale. È il tuo potere, rivendicalo!

15. 
    

    
    Mettiti in discussione. Se non avessi affrontato il problema filosofico della tua disperazione esistenziale, non avresti sentito questa crisi esistenzialista, perché l'impossibilità di provare tutto ti disturberebbe. Se leggi questa pagina, sei turbato. Quindi, devi affrontare il problema filosofico: "perché? Per rimanere coerenti, devi osservare le tue motivazioni come fai per il resto. Ecco una domanda che può aiutarti: "Se scoprissi la verità e il significato della vita, cosa farei, cosa penserei e come mi sentirei? Potresti scoprire un nuovo significato nella vita o semplicemente realizzare che i tuoi obiettivi passati non ti hanno soddisfatto. In ogni caso, se il nuovo o il vecchio erano troppo insalubri, consultare uno specialista.