Come lavorare sodo

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Prendi buone abitudini
• Metodo 2 Estendere la responsabilità
• Metodo 3 Resta Perseverante

Nessuno è nato pronto a lavorare sodo. Alcune qualità e tratti della personalità sono associati a persone che lavorano duramente, in particolare coerenza e perseveranza. Mentre alcuni di voi possono essere predisposti a queste qualità, è solo con un duro lavoro e dedizione che si può diventare un grande lavoratore che sfrutta al massimo il proprio potenziale.

stadi

Metodo 1 Prendi buone abitudini

1. Pratica essere positivo. Imparando ad essere ottimisti, avrai un po 'meno sforzo per lavorare sodo. Le persone ottimiste vedono gli eventi negativi come momenti fugaci che hanno poca presa. Adottare il modo degli ottimisti di spiegarli per vedere gli eventi positivi e negativi sotto una luce più ottimistica.
   • Descrivi gli eventi negativi, come una presentazione difficile, sotto una luce più positiva. Ad esempio, invece di lamentarti della tua responsabilità, puoi accettarla e vederla come un'occasione per mostrare la tua dedizione e l'etica del lavoro al tuo leader.
   • Descrivi le cose positive della tua vita come permanenti e quotidiane. Questo ti aiuterà a sentire supporto mentre provi a migliorare le tue abilità sul lavoro.
   • È stato anche dimostrato che gli ottimisti hanno punteggi più alti nei test progettati per misurare la propria fortuna e percezione di sé. Più ti accorgi di te stesso, più sarai in grado di eliminare i tuoi punti deboli.

2. 
   

   
   
   
   Identificare e confutare i pensieri irrazionali. Nota i tempi in cui vedi solo il peggior risultato possibile (il cosiddetto catastrofismo), quando sottovaluti le tue qualità e i tuoi contributi o quando pensi in bianco e nero. I piccoli successi sono successi e devi darti il ​​permesso di sentirti orgoglioso di ciò che stai facendo.

3. 
   

   
   Vedi i problemi come lezioni. La riformulazione positiva rafforzerà gli aspetti positivi della tua situazione e ti impedirà di sentirti sopraffatto. Ti incoraggerà anche ad affrontare la situazione da un punto di vista più aperto. Tenendo la mente aperta, troverai più facile trovare soluzioni ai tuoi problemi e la sensazione di controllare ciò che sta accadendo sul lavoro ti aiuterà a raggiungere la tranquillità, il che renderà il tuo lavoro più facile a lungo termine.

4. 
   

   
   
   
   Non fare molte cose contemporaneamente. Molte ricerche hanno dimostrato che anche se pensi di poter fare molte cose contemporaneamente, ci sono sempre cose negative da provare.
   • Questa tecnica riduce le prestazioni complessive, anche se hai voglia di fare molto, in realtà stai perdendo informazioni importanti.
   • Essendo costantemente distratto da più attività, si impedisce alla parte del cervello responsabile di risolvere i problemi e la creatività di funzionare in modo ottimale.

5. 
   

   
   Non lamentarti. Gli uomini si lamentano, è naturale e difficilmente ti libererai mai di questo comportamento nella tua vita. Detto questo, se ti lamenti senza scopo o hai una soluzione da offrire, entri in un ciclo negativo che contribuisce alla depressione, a una cattiva immagine di te stesso e allo stress. Ciò ti impedirà di prendere le misure necessarie per prendere il tempo e fare gli sforzi necessari per diventare un lavoratore migliore.

6. 
   

   
   Diventa più sociale. Aprendoti intenzionalmente agli altri e cercando di connetterti con i tuoi colleghi, svilupperai più empatia. È una componente essenziale della risoluzione dei conflitti, della collaborazione, del compromesso, dell'ascolto e del processo decisionale. Sviluppando la tua socievolezza ed empatia, ti permetti di lavorare di più con i tuoi colleghi e rimarrai più responsabile verso i tuoi obiettivi.
   • Secondo alcune ricerche, ciò che gli scienziati chiamano "empatia volontaria" o la visualizzazione della sofferenza altrui attiva nel cervello una risposta al dolore simile a quella che si manifesta naturalmente con empatia.
   • Riconosci i limiti della tua comprensione e poni domande per creare condizioni in cui puoi sentire e praticare la tua empatia.

Metodo 2 Estendere la responsabilità

1. 
   

   
   Fai gli straordinari se necessario. Mentre potresti voler fare qualcos'altro, puoi esercitarti nella diligenza durante le ore di punta e mostrare ai tuoi colleghi la tua dedizione arrotolandosi le maniche quando necessario. Valuta il lavoro da svolgere verificando con il tuo supervisore e chiedendo come stanno andando i diversi progetti.
   • Fai attenzione a non esagerare. Troppo lavoro può avere gravi effetti collaterali sulla salute.

2. 
   

   
   Diventa più responsabile. Non sarai mai in grado di prenderti cura dei tuoi problemi se non sei pronto ad affrontarli. Può essere difficile assumersi la responsabilità delle proprie azioni, ma una risoluzione completa e tempi di conflitto non sono possibili se non si affronta onestamente la radice del problema.
   • Evita di giustificarti o di spiegarti. In generale, è una perdita di tempo, perché ci sono sempre altri fattori che puoi esporre per spiegare le tue azioni.

3. 
   

   
   Sviluppa il tuo potenziale. Migliora le tue debolezze, evita di sottovalutare i tuoi successi, anche quelli piccoli, e identifica le aree in cui puoi migliorare.
   • Continua a migliorare le tue abilità frequentando seminari, frequentando lezioni o facendo volontariato in aree in cui puoi usarle.
   • Puoi prenderti cura delle tue debolezze mettendo fine ai modelli negativi di pensiero e facendo qualcos'altro, ad esempio andando a fare una passeggiata, riconoscendo che sei solo umano e che non raggiungerai mai la perfezione o trovando un mentore che ti guidi. e supportarti.
   • Apporta modifiche specifiche per aiutarti a rimanere responsabile. Potresti chiedere al tuo supervisore di parlare di problemi con le tue prestazioni private se sei timido.

4. 
   

   
   Prendi iniziative. Ci vuole molta assicurazione per cogliere l'occasione quando si presenta e puoi sviluppare quella qualità affrontando piccoli obiettivi per iniziare prima di aumentare la difficoltà e assumersi più responsabilità.
   • Prima di dare suggerimenti, fai una pausa e pensa a come mettere in pratica la tua idea. Può essere facile metterti sulla difensiva delle tue idee, ma potresti sentirti meno complesso respingendo alcuni suggerimenti improbabili.

5. 
   

   
   Creare una rete di supporto sana. Gli esseri umani sono creature sociali. Anche se pensi di essere piuttosto solo, una sana rete di supporto ti aiuterà a migliorare la qualità del tuo lavoro, a mantenere le tue risoluzioni e a ridurre la sensazione di essere coinvolto in ciò che devi fare.
   • Usa il tuo sistema di supporto per consigli quando cerchi un nuovo lavoro o quando fai domanda per una promozione.
   • Collabora con i tuoi colleghi. Non puoi mai sapere quando avrai bisogno del loro aiuto.
   • Evita la concorrenza. Questo può essere difficile, specialmente quando il tuo supervisore vuole usarlo per incoraggiare le prestazioni, ma confrontandoti costantemente con i tuoi colleghi, potresti sentirti deluso e inadatto.

Metodo 3 Resta Perseverante

1. 
   

   
   Pratica autosuggestioni positive. Esercitati a usare frasi che ti parlano. Lautosuggestion afferma positivamente i tuoi successi per aiutarti a raggiungere il tuo massimo potenziale.
   • Usa le frasi nel presente per praticare autosuggestioni per eliminare le preoccupazioni del futuro nelle tue affermazioni.
   • Convinciti del fondamento sbagliato delle tue paure chiedendoti qual è la fonte e come puoi correggerle.

2. 
   

   
   Allena la tua volontà. Più rafforzi la tua volontà allenandoti, più diventa forte. Prendi una visione chiara di te stesso per affrontare l'argomento della volontà. Se credi che la tua volontà sia limitata, sentirai una mancanza più spesso.
   • Puoi allenarti per allenare la tua volontà e rimanere in salute. Questo aumento dell'attività fisica ti aiuterà anche a mantenere una mente più attiva.

3. 
   

   
   Immagina il processo. Pensa a cosa ti sentirai mentre lavori verso i tuoi obiettivi e quando li raggiungi. Visualizzati nel tuo lavoro e trova armonia, realizzazione e orgoglio, caratteristiche comuni a tutte le persone di successo.

4. 
   

   
   Fai un po 'di meditazione. Molti ricercatori in materia di forza di volontà e perseveranza hanno notato l'influenza positiva della meditazione sulla resistenza, la concentrazione e l'apprendimento. Prendendo dieci minuti per calmare la mente, respirare profondamente e concentrarsi sul momento presente, arriverete a rifocalizzare e salvarvi.

5. 
   

   
   Valuta i tuoi progressi. Notando i tuoi successi passati, arriverai a comprendere i tuoi progressi e lo sviluppo della tua carriera. Questa valutazione incoraggia anche discussioni produttive su prestazioni, priorità e sfide.

6. 
   

   
   Ripeti quando fallisci. Il dolore del fallimento è sempre difficile da incassare, anche per le persone che hanno trovato successo, non sentirsi complicati quando si torna in sella dopo un fallimento. Usa l'autosuggestione per ridurre i sentimenti negativi e inizia a organizzare un nuovo modo di raggiungere il tuo obiettivo.

• Concentrati su una cosa che vuoi fare alla volta.
• Non interiorizzare la negatività degli altri. Ricorda che potrebbero fare molto lavoro per scoraggiarti, ad esempio se rappresenti una competizione o se sono gelosi.
• Impara dai tuoi errori e non rifarli.
• Se hai un'abilità che ritieni sia l'unica ad avere, informa il tuo datore di lavoro. Mostra sempre il meglio di ciò che hai da offrire rimanendo umile e sapendo che il talento innato è solo il risultato del caso.
• Fornisci esempi dei tuoi successi passati durante un colloquio di lavoro. Questa potrebbe essere una delle qualità che il tuo datore di lavoro sta cercando.
• Insegna agli altri a lavorare sodo. Grazie alla gratitudine e al supporto degli altri, il tuo ambiente di lavoro migliorerà.
• Chiedi aiuto se ne hai bisogno. Molte persone saranno felici di aiutarti.
• Lavora al meglio del tuo livello dando tutto quello che hai. Quindi aggiungi un po 'di più al tuo lavoro o al tuo obiettivo. Nota come hai fatto progressi aggiungendo un po 'più di lavoro, a poco a poco. Avanza lentamente per lavorare di più e prima che tu lo sappia, diventerà completamente naturale.

• Non dipendere solo dal tuo talento. Non dimenticare che il duro lavoro batte il talento a lungo termine. Se dipendi solo dal tuo talento, diventerai negligente e perderai le tue abilità.
• Non essere arrogante. Una volta che hai iniziato a lavorare sodo, riconosci gli sforzi che hai fatto e non lasciare che il tuo atteggiamento ti impedisca di continuare a migliorare.