Come trattare una distorsione con il primo soccorso

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Inizia le prime fasi del trattamento
• Parte 2 In cerca di assistenza medica

Il lentorse si verifica quando le fibre dei legamenti che supportano le ossa delle articolazioni si strappano. Le distorsioni possono causare forte dolore, gonfiore, scolorimento e mancanza di mobilità. I legamenti delle articolazioni guariscono rapidamente e una distorsione di solito non richiede un intervento chirurgico o altri trattamenti medici intensi. Tuttavia, è importante trattare correttamente il lentorse usando le tecniche di pronto soccorso o di pronto soccorso per essere in grado di guarire più velocemente.

stadi

Parte 1 Inizia le prime fasi del trattamento

1. Utilizzare la tecnica del RISO consigliata dai professionisti del pronto soccorso. RICE comporta riposo, imposizione del ghiaccio, compressione ed elevazione. Integra tutti questi aspetti nel trattamento per riprenderti rapidamente e ridurre il dolore e il gonfiore iniziali.

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   Riposare l'articolazione interessata interrompendo l'uso se non in caso di assoluta necessità. Il riposo è essenziale per il processo di guarigione e per evitare inutili dolori causati dalla lesione. Se è assolutamente necessario utilizzare questo giunto (ad esempio per camminare), farlo con cautela e con supporti aggiuntivi.
   • Usa le stampelle per camminare se hai slogato la caviglia o il ginocchio.
   • Usa una sciarpa per il polso o il braccio.
   • Avvolgi una stecca attorno al dito interessato o al lureil e attaccalo al dito o alla punta più vicini.
   • Non interrompere alcuna attività fisica a causa del rallentamento, ma evitare di utilizzare l'articolazione interessata per almeno 48 ore o fino a quando il dolore si attenua.
   • Se sei un atleta, parla con il tuo allenatore, allenatore o medico quando devi ricominciare ad allenarti.

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   Applicare il ghiaccio sulla zona interessata il prima possibile. Utilizzando un blocco di ghiaccio o un impacco di ghiaccio, applicare una pressione sull'area interessata per tre giorni fino a quando il gonfiore diminuisce.
   • Utilizzare qualsiasi tipo di impacco di ghiaccio come cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica, blocchi di refrigerante chimici riutilizzabili, un asciugamano di ghiaccio o persino pacchetti di verdure congelati, se necessario.
   • Somministrare il gelato se possibile entro 30 minuti dalla lesione.
   • Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle: utilizzare un asciugamano o un panno per proteggere il tessuto cutaneo.
   • Riapplica ghiaccio o impacco di ghiaccio ogni 20-30 minuti durante il giorno.
   • Rimuovere l'impacco di ghiaccio o l'impacco di ghiaccio dopo ogni trattamento per consentire alla pelle di tornare alla temperatura normale prima di procedere con l'applicazione del ghiaccio successiva.
   • Applicare il blocco di ghiaccio o l'impacco di ghiaccio abbastanza a lungo da provare dolore e lieve intorpidimento. Questo può richiedere da 15 a 20 minuti e questa applicazione ridurrà il dolore.

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   Comprimi il lentorse con una benda o un bendaggio. Ciò manterrà protetta e chiusa l'area interessata.
   • Avvolgere saldamente la clip, ma non molto strettamente per evitare che l'arto diventi insensibile o formicolio.
   • Usa un'ortesi per caviglia, che può essere più efficace di una benda o una benda.
   • Cerca bende o bende elastiche per garantire una migliore fermezza e flessibilità.
   • Se possibile, utilizzare un nastro sportivo come sostituto della benda.
   • Chiedi al tuo medico o al farmacista se non sei sicuro del tipo di medicazione che dovresti usare o come farlo.

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   Elevare il coinvolgimento dell'articolazione della protesi, se possibile, sopra il petto. L'elevazione aiuta a ridurre il gonfiore. Cerca di mantenere sollevata l'area interessata per 2-3 ore al giorno.
   • Siediti o sdraiati con il ginocchio o la caviglia sollevati davanti a te e posizionati su un cuscino.
   • Usa una sciarpa per il polso o il braccio per sollevare questi arti sopra il petto.
   • Dormi sollevando il braccio o la gamba e mettendolo su uno o due cugini, se puoi.
   • Solleva l'area interessata allo stesso livello del torace se non puoi oltrepassarla.
   • Assicurati di non sentire intorpidimento o formicolio, nel qual caso devi riposizionare l'articolazione interessata. Consulta un medico se continui a provare queste sensazioni.

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   Tratta la distorsione con farmaci analgesici da banco. Questi farmaci possono alleviare il dolore e l'infiammazione causati dal lentorse. Tuttavia, evitare l'assunzione di aspirina perché favorisce il sanguinamento e può causare altre complicazioni, nonché un grave scolorimento della pelle. Cerca farmaci antinfiammatori non steroidei come il libuprofene (Advil per esempio) o Aleve, che sono generalmente raccomandati per le distorsioni a causa delle loro proprietà antinfiammatorie. Puoi anche prendere prodotti come il lacetaminofene (come il tylenol) per alleviare i tuoi dolori.
   • Consulta un medico o un farmacista per avere una migliore idea dei dosaggi e per conoscere il prodotto più adatto a te.
   • Chiedi anche al tuo medico o al farmacista se puoi assumere questi antidolorifici contemporaneamente ad altri farmaci prescritti che stai già assumendo.
   • Fare riferimento all'etichetta del prodotto per dosaggio e frequenza.
   • Essere consapevoli dei possibili effetti collaterali causati da questi farmaci antidolorifici da banco.
   • Associare l'assunzione danalgesica ai passaggi della terapia del RISO.

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   Gestisci il tuo dolore con trattamenti omeopatici. Sebbene gli effetti antidolorifici di queste terapie non siano scientificamente provati, molte persone li hanno trovati efficaci.
   • La spezia chiamata curcuma è nota per le sue proprietà anti-infiammatorie. Mescola due cucchiai di questa spezia con 1 cucchiaio di succo di lime e acqua per formare una pasta e applicala sull'articolazione interessata, quindi avvolgi con una benda per diverse ore.
   • Compra il sale Epsom in una farmacia della tua zona. Mescola una tazza di questo sale con acqua calda in una bacinella o un secchio, lascia che il sale si dissolva. Quindi, immergere l'articolazione ferita per 30 minuti più volte durante il giorno.
   • Distribuire l'unguento o la crema darnica (disponibile in farmacia) sull'articolazione interessata per ridurre l'infiammazione e il gonfiore e per aumentare la circolazione sanguigna. Dopo l'applicazione, avvolgi l'articolazione con una benda.

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   Evitare di svolgere determinate attività che potrebbero causare più complicazioni. Durante le prime 72 ore successive al lentorse, devi essere particolarmente attento.
   • Evitare l'acqua calda: niente bagni caldi, acqua calda nella vasca, saune calde e impacchi.
   • Non usare alcol perché aumenta il sanguinamento e il gonfiore e rallenta la guarigione.
   • Smetti di fare esercizi intensi come la corsa, il ciclismo e altre attività sportive simili.
   • Rimandare il massaggio per dopo, quando hai raggiunto la fase di guarigione.

Parte 2 In cerca di assistenza medica

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   Consultare un medico Se la condizione della lesione non migliora dopo 72 ore o se si verificano sintomi di piaghe da decubito, consultare un medico. Qualsiasi condizione che sembra andare oltre una semplice distorsione dovrebbe essere esaminata da un medico.
   • Chiedi assistenza medica se non riesci a posizionare un oggetto sull'arto interessato, poiché potrebbe essere un segno di una distorsione particolarmente grave o di un osso rotto.
   • Non cercare di farti del male. Non correre questo rischio se il lentorse sembra molto serio.
   • Non tentare di diagnosticare la lesione da soli.
   • Consultare un medico per evitare di prolungare il dolore o causare più lesioni causate dalla lentorosi originale.

2. 
   

   
   Nota i sintomi delle ossa rotte. Numerosi sintomi caratterizzano la scomposizione di queste parti e gli operatori sanitari dovrebbero tenerne conto. Se hai uno di questi sintomi, cerca assistenza medica.
   • Notare l'incapacità di spostare l'articolazione o l'arto interessato.
   • Osservare se c'è intorpidimento, formicolio o grave gonfiore nell'articolazione interessata.
   • Cerca le ferite aperte associate al lentorse.
   • Cerca di ricordare se hai sentito un suono scoppiettante quando si è verificato il lentorse.
   • Osservare se ci sono deformità sull'articolazione o sull'arto.
   • Nota qualsiasi sensibilità speciale all'articolazione (sensibilità localizzata) o lividi significativi in ​​quest'area interessata.

3. 
   

   
   Osserva bene la lesione per vedere segni di infezione. Eventuali segni di infezione devono essere trattati immediatamente per evitare che si diffonda e causi malattie.
   • Fai attenzione a eventuali ferite aperte o abrasioni intorno alla lesione che potrebbero portare a un'infezione.
   • Presta attenzione alla febbre durante le prime ore o i primi giorni di lentorse.
   • Ispezionare l'articolazione o l'arto interessato per segni di arrossamento o segni rossi dall'area interessata.
   • Tocca l'area interessata per sentire il calore o aumentare il gonfiore, che è un segno di infezione.

• Bendaggio elastico, bendaggio o nastro sportivo
• Un'ortesi o una sciarpa
• Blocchi di ghiaccio o impacchi di ghiaccio
• stampelle