Come trattare l'intorpidimento dei piedi e delle dita dei piedi

Autore: Lewis Jackson

Data Della Creazione: 8 Maggio 2021

Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024

Come trattare l'intorpidimento dei piedi e delle dita dei piedi - Guide

Contenuto

stadi
Metodo 1 Gestire intorpidimento occasionale
Metodo 2 Gestire l'intorpidimento correlato al diabete
Metodo 3 Gestire l'intorpidimento cronico correlato ad altri problemi di salute

In questo articolo: Gestire l'intorpidimento occasionale Gestire l'intorpidimento correlato al diabete Gestire l'intorpidimento cronico correlato ad altri problemi di salute14 Riferimenti

Diverse cose possono essere la causa dell'intorpidimento dei piedi e delle dita dei piedi. Questo fenomeno è spesso associato a formicolio e può essere insignificante, come quando il piede è morto o più grave, come la presenza di sclerosi multipla o diabete. È necessario trattarlo perché, oltre a impedirti di camminare, può essere un segno di un problema di salute molto più grave.

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Metodo 1 Gestire intorpidimento occasionale

Muoversi. Intorpidimento dei piedi o delle dita dei piedi si verifica spesso quando si rimane nella stessa posizione o si è seduti troppo a lungo.Stimolare la circolazione sanguigna nei piedi è il modo migliore per liberarsene. Fai una passeggiata o muovi semplicemente il piede mentre sei seduto.
- L'esercizio fisico regolare aiuta a prevenire l'intorpidimento e quindi a renderlo raro. Non esitate a prendere l'abitudine di fare un'attività fisica. Anche una semplice passeggiata è sufficiente.
- In alcune persone attività ad alto impatto come il jogging causano intorpidimento. Prova a fare attività più delicate come andare in bicicletta o nuotare.
- Non dimenticare di allungare prima di fare gli esercizi, ma anche di scegliere le scarpe giuste e rimanere su una superficie piana.
Cambia la tua posizione In posizione seduta che pizzica un nervo nel piede, l'intorpidimento non è mai lontano. Non incrociare le gambe troppo a lungo e non sedersi sui piedi.
- In caso di seduta prolungata, considerare di alzare le gambe per migliorare la circolazione sanguigna.
Non indossare abiti attillati. Calze e pantaloni troppo stretti nella parte inferiore del corpo impediscono al sangue di raggiungere i tuoi piedi. Liberati da questi vestiti per migliorare la circolazione sanguigna.
Massaggia i tuoi piedi. Massaggia delicatamente l'area intorpidita per migliorare la circolazione e liberarti rapidamente da questa sensazione di disagio.
Riscaldali con una bottiglia di acqua calda o una coperta riscaldante. L'intorpidimento e il formicolio a volte provengono dall'esposizione al freddo. Il riscaldamento dei piedi dovrebbe risolverlo.
Indossare sempre scarpe adatte. Coloro che hanno bloccato le dita dei piedi e i tacchi alti intorpidiscono i piedi. Lo stesso vale quando si indossano scarpe troppo piccole, soprattutto quando si fa sport. Devi scegliere scarpe comode e la tua taglia. Pensa alle solette: rendono le scarpe ancora più comode da indossare.
Sapere quando consultare. Generalmente, l'intorpidimento delle dita dei piedi o dei piedi è minore quando è casuale, specialmente se la sua origine è chiara (vestiti troppo stretti, seduta scomoda, ecc.). Tuttavia, se sei spesso intorpidito o tale condizione è prolungata oltre alcuni minuti, è necessario consultare un medico per escludere qualsiasi problema di fondo.
- Se l'intorpidimento dei piedi è associato a sintomi come paralisi, perdita di controllo dell'intestino o della vescica, debolezza o difficoltà articolare, consultare urgentemente un medico.
- Durante la gravidanza, le dita dei piedi e dei piedi tendono a gonfiarsi e quindi a intorpidirsi. Se il medico che ti segue pensa che l'intorpidimento derivi dalla gravidanza, segui i suoi consigli per alleviare te stesso.

Metodo 2 Gestire l'intorpidimento correlato al diabete

Diagnosi Molto spesso, il diabete è la causa di intorpidimento cronico delle dita dei piedi e dei piedi. Questa malattia danneggia i nervi del piede mentre diminuisce la qualità del flusso sanguigno ad esso. Il risultato è intorpidimento, che è spesso il primo sintomo del diabete, quindi dovresti parlare con il tuo medico se senti spesso intorpidimento inspiegabile in modo da poter fare i test.
- L'ottusità è un vero pericolo per i diabetici, poiché non sente più il dolore di una vescica, il calore o la puntura ai piedi. Il fatto che la sua circolazione sanguigna sia meno efficace rallenta la sua guarigione e talvolta favorisce le infezioni. Tutte queste ragioni rendono estremamente importante prendersi cura dei propri piedi quando si è diabetici.
Bilancia il tuo diabete. Evita di avere problemi con la circolazione sanguigna e la neuropatia bilanciando il livello di zucchero nel sangue. In caso di diabete, le preoccupazioni sopra menzionate favoriscono l'intorpidimento. Devi discuterne con il tuo medico per vedere quale strategia adottare.
- Controlla regolarmente la glicemia con un misuratore di glicemia e fai controllare la glicemia emoglobinica almeno 4 volte all'anno.
- È vero che quando i tuoi piedi sono intorpiditi e senti altri sintomi del diabete, è difficile praticare sport. Tuttavia, devi rimanere attivo e provare a fare 30 minuti di allenamento ogni giorno. Andare su e giù per le scale a casa o fare una passeggiata in palestra sono grandi idee.
- Mangia equilibrato e sano mangiando verdure, cereali integrali, frutta, pesce, fagioli e prodotti a basso contenuto di grassi. Evita il più possibile tutto ciò che provoca un picco glicemico come bibite e torte.
- Non dimenticare di prendere il trattamento regolarmente. Pensa alla tua insulina se la prendi.
- I sintomi del diabete possono essere aggravati dal fumo, quindi dovresti chiedere al tuo medico di aiutarti a smettere.
Perdere peso. Chiedi consiglio al tuo medico su una perdita di peso sana, poiché l'obesità e i chili in più contribuiscono all'insorgenza di intorpidimento.
- L'ipertensione può causare intorpidimento. Se perdi qualche chilo, la pressione del sangue diminuirà. Tuttavia, la perdita di peso non è sempre sufficiente per controllarla completamente e talvolta è necessario un trattamento. Parli con il medico.
Utilizzare prodotti per la cura dei piedi dei diabetici. Le calze a compressione stimolano la circolazione sanguigna. Ci sono anche creme a base di capsaicina. Questo composto chimico allevia la sensazione di intorpidimento.
Fare riferimento alla parte relativa al torpore occasionale. Anche se sei diabetico, è del tutto possibile seguire i consigli forniti nella sezione precedente. Alcuni di essi, come sollevare le gambe, i movimenti, l'uso di impacchi caldi e il massaggio possono aiutarti a sentirti meglio. Tuttavia, non dimenticare che se questi metodi ti aiutano a breve termine, non cureranno la tua malattia, quindi devi gestire il diabete e prendersi cura dei tuoi piedi.
Chiedi al tuo medico di scoprire trattamenti alternativi. Alcuni studi hanno dimostrato che il biofeedback, la terapia con anodyne e il rilassamento svolgono un ruolo nel trattamento dell'intorpidimento nei diabetici. La tua assicurazione sanitaria potrebbe non pagare per questi metodi, ma probabilmente ne vale la pena.
- Il medico può prescrivere farmaci per trattare l'intorpidimento. Tuttavia, tieni presente che potrebbero non essere la prima scelta per i tuoi sintomi, anche se saranno efficaci.

Metodo 3 Gestire l'intorpidimento cronico correlato ad altri problemi di salute

Prendi un trattamento se sei stato ferito. L'intorpidimento può essere causato da una lesione a dita dei piedi, caviglia, piedi, colonna vertebrale o testa. Se consulti un neurologo, un chiropratico o un ortopedico, può darti sollievo.
Revisiona tutti i tuoi farmaci con il tuo medico. A volte la chemioterapia intorpidisce le estremità. Questo è il caso di molti farmaci. Se il tuo intorpidimento si è verificato a seguito di un nuovo trattamento, parla con il tuo medico in modo che possa valutare i pro ei contro tra i benefici e gli effetti collaterali dei tuoi farmaci. È possibile che un altro medicinale possa trattarti allo stesso modo, ma senza effetti collaterali.
- Non prendere mai una decisione di interrompere il trattamento senza l'attenzione del medico. Alcuni medicinali richiedono una riduzione graduale delle dosi.
Prendi integratori vitaminici. Se ci mancano le vitamine B12, tendiamo a diventare insensibili. La mancanza di altre vitamine funziona allo stesso modo. Fai un esame del sangue per rilevare eventuali carenze vitaminiche e assumere gli integratori appropriati.
Tratta le tue patologie. Se sei costantemente insensibile alle dita dei piedi e dei piedi, è probabile che tu soffra di una patologia come l'artrite, la sclerosi multipla, la malattia di Lyme, ecc. Se tratti la tua patologia scrupolosamente dopo un trattamento, i tuoi piedi saranno sicuramente alleviati.
- Anche se non ti è stato ancora diagnosticato, tieni presente che l'intorpidimento può essere il primo segno di una malattia. Parlate con il vostro medico su cosa fare e quali test e test eseguire.
- Se ti è già stata diagnosticata una malattia, ma l'intorpidimento non è ancora diventato parte dei tuoi sintomi, devi prendere un appuntamento con il tuo medico per informarlo e vedere quali nuovi farmaci prescrivere.
Riduci il consumo di alcol. Se consumi molto alcol, potresti avvertire intorpidimento agli arti. Riduci i consumi e migliorerai.
Tratta questo sintomo. Se i tuoi episodi di intorpidimento non scompaiono mentre stai già facendo tutto ciò che è necessario, fai riferimento ai suggerimenti per la gestione dell'intorpidimento occasionale. Naturalmente, i consigli forniti non ti cureranno, ma alcuni potrebbero alleviarti temporaneamente come massaggi, movimenti o l'applicazione di impacchi caldi.