Come trattare la psoriasi in modo naturale

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Usando la medicina alternativa
• Metodo 2 Adotta una dieta sana
• Metodo 3 Cambia il modo di vivere
• Metodo 4 Consultare un medico

La psoriasi è una condizione comune della pelle che si verifica quando le cellule della pelle crescono troppo velocemente, causando la comparsa di spesse macchie bianche, argento o rosse. Non esiste un trattamento, tuttavia è necessario essere in grado di gestire naturalmente i sintomi. Ad esempio, la medicina alternativa può aiutarti a ridurre la placca, anche se i trattamenti non funzionano allo stesso modo per tutti. Puoi anche provare a cambiare la tua dieta scegliendo cibi che riducono l'infiammazione eliminando potenziali fattori scatenanti. Infine, ci sono cambiamenti nello stile di vita che puoi provare a ridurre le ricadute e ad alleviare i sintomi. Se i sintomi non migliorano, se la psoriasi è molto dolorosa o interferisce con la tua vita o se sviluppa dolore alle articolazioni e gonfiore, vai da un medico.

stadi

Metodo 1 Usando la medicina alternativa

1. Esponiti 20 minuti alla luce del sole ogni giorno. La terapia della luce può aiutare ad alleviare i sintomi della psoriasi e la luce solare è il modo migliore per indulgere in casa. Tuttavia, la sovraesposizione della pelle può aggravare il problema, quindi è importante non rimanere fuori per più di 20 minuti.
   • Chiedi consiglio al tuo medico prima di provare la terapia della luce.
   • Alcuni farmaci e alcune creme topiche usate per curare la psoriasi aumentano il rischio di scottature. Questo è particolarmente vero con catrame di carbone, tazarotene e tacrolimus. Se usi uno di questi farmaci, chiedi al tuo medico se puoi provare la terapia della luce e fai molta attenzione quando esci al sole.
   • Inizia la terapia della luce esponendoti al sole per 5-10 minuti consecutivi, quindi aumenta gradualmente a 15 minuti il ​​tempo che trascorri all'aperto. Resta al sole per 20 minuti solo se senti benefici dall'esposizione prolungata.
   • Se non sei sicuro di assumere abbastanza vitamina D, chiedi al tuo medico di testare i tuoi livelli. In caso di carenza di vitamina D, può valere la pena assumere un integratore.

2. 
   

   
   
   
   Usa l'aloe vera. L'aloe vera può essere utilizzata per ridurre arrossamenti, prurito, desquamazione e infiammazione. Il gel di aloe vera si trova naturalmente nelle foglie della pianta e puoi prenderlo da solo o acquistare la crema di aloe vera OTC. Applicare la crema 2 volte al giorno sulle eruzioni cutanee per almeno 1 mese.
   • Chiedi consiglio al tuo medico prima di usare la crema di aloe vera e segui tutte le istruzioni sulla confezione.
   • Se acquisti la crema, scegli quella che contiene la più alta concentrazione di aloe vera. L'aloe vera non è efficace quando viene miscelata.
   • Se hai una pianta di aloe vera, apri una delle sue foglie in 2, versa il gel sui piatti e strofina per farlo penetrare. L'uso di una pianta probabilmente non sarà pratico se usi regolarmente l'aloe vera.

3. 
   

   
   Applica la crema di capsaicina. La capsaicina (presente nel pepe di Cayenna) può alleviare prurito, desquamazione, irritazione e arrossamento. Puoi applicare la crema capsaicina da banco direttamente sulla pelle colpita dalla psoriasi. Usalo 1 o 2 volte al giorno.
   • La crema alla capsaicina può causare bruciore, formicolio, prurito e arrossamento dopo l'applicazione. Tuttavia, questi effetti collaterali di solito scompaiono dopo pochi minuti. Se questi effetti ti danno fastidio, smetti di usare la crema.
   • Eseguire un patch test applicando una piccola quantità di crema su una piccola area della pelle prima di usarla per trattare una grande placca. Dovrai aspettare 24 ore prima di vedere qualsiasi reazione negativa.

4. 
   

   
   
   
   Usa una crema d'uva per uso locale dell'Oregon al 10%. Oregon Grape, noto anche come crespino, è efficace contro l'infiammazione e altri sintomi della psoriasi. Rallenta lo sviluppo delle cellule della pelle, riducendo la crescita delle eruzioni cutanee. Applicare una piccola quantità di crema direttamente sui piatti 2 volte al giorno.
   • Chiedi consiglio al tuo medico prima di usare una crema con uva Oregon.
   • Sebbene l'uva dell'Oregon sia considerata innocua, può avere effetti collaterali. In caso di prurito, bruciore, irritazione o reazione allergica, interrompere l'uso della crema e contattare il medico.
   • Troverai creme per uso topico d'uva dell'Oregon in farmacia o online.

5. 
   

   
   Tratta i tuoi focolai con aceto di mele. L'aceto di mele agisce come antisettico naturale. Riduce prurito e desquamazione e consente ai razzi di guarire più velocemente. L'aceto di mele è particolarmente efficace contro la psoriasi sul cuoio capelluto. Tuttavia, non dovresti applicarlo su ferite aperte, che possono causare dolore e irritazione.
   • Scegli aceto di mele crudo e biologico.
   • Se l'aceto di mele è irritante per la pelle, non usarlo. In alternativa, puoi diluirlo mescolandolo in parti uguali con acqua.

6. 
   

   
   Allevia il peeling con catrame di carbone. Cerca creme, shampoo o prodotti da bagno che contengono catrame di carbone come ingrediente. Scegli il prodotto che ti aiuterà a trattare l'area in cui si trovano gli scoppi.
   • Leggi l'etichetta del prodotto e usala come indicato.
   • Tieni presente che i prodotti che contengono catrame di carbone possono essere disordinati e avere un odore forte e sgradevole. Se sei allergico al catrame di carbone, potrebbe irritare la pelle.
   • Non utilizzare preparati a base di catrame di carbone con una concentrazione superiore al 5%. Puoi tranquillamente utilizzare i preparati con una concentrazione compresa tra 0,5 e 5%.

7. 
   

   
   Applicare oli sui piatti. Gli oli naturali possono aiutarti ad alleviare i sintomi (pelle secca, desquamazione e prurito). L'olio di cocco è efficace contro le eruzioni cutanee e puoi mescolarlo con olio essenziale se vuoi. Applicalo direttamente sui piatti 2 o 3 volte al giorno.
   • Alcuni degli oli essenziali che è possibile utilizzare per alleviare i sintomi includono olio dell'albero del tè, olio di enotera, olio di camomilla e olio di bergamotto. Utilizzare solo uno alla volta. Mescola alcune gocce di olio essenziale a tua scelta con un olio vettore (ad es. Olio di cocco). Se non li diluisci, gli olii essenziali possono irritare la pelle e aggravare la psoriasi.

Metodo 2 Adotta una dieta sana

1. 
   

   
   Scegli tra alimenti antinfiammatori. Alcuni alimenti alleviano l'infiammazione nel corpo, il che è utile per ridurre i razzi della psoriasi e alleviare i sintomi esistenti. Articola i tuoi pasti intorno a prodotti freschi, pesce azzurro, fagioli, noci e legumi. Prepara i tuoi pasti con oli sani e condiscili con piante e spezie fresche. Prendi la frutta come snack o come dessert.
   • Le verdure che dovresti favorire sono verdure a foglia verde, broccoli, barbabietola rossa, sedano, cavolo, carote, piselli, cavoletti di Bruxelles, pomodori e cavolo cinese.
   • Gli olii sani includono olio d'oliva, olio di borragine, olio di semi di girasole, olio di cartamo, olio di semi d'uva e olio di avocado.
   • Le erbe antinfiammatorie sono pepe di cayenna, zenzero, chiodi di garofano e curcuma.

2. 
   

   
   Mangia più alimenti ricchi di acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo, contribuendo a prevenire il rischio di riacutizzazioni. Sono anche utili per il sistema immunitario! Mangia cibi ricchi di omega-3 almeno 3 o 4 volte a settimana.
   • Buone fonti di omega-3 sono i pesci grassi (come salmone, merluzzo o ippoglosso), oli vegetali, semi di lino, olio di semi di lino e verdure a foglia verde.
   • Puoi anche assumere un integratore di omega-3, tuttavia dovresti consultare il medico prima di utilizzare qualsiasi integratore.

3. 
   

   
   Elimina la carne rossa dalla tua dieta. La carne rossa aumenta il rischio di riacutizzazioni, poiché provoca infiammazione nel corpo ed è meglio evitarla. Invece, passa a proteine ​​magre come pollo, pesce, tofu e fagioli.
   • Se ti piace la carne rossa, scegli fette magre come lombata, pezzo rotondo o lombo. Prima di cuocere la carne, assicurarsi di rimuovere quanto più grasso possibile.

4. 
   

   
   Evita i cibi industriali. Gli alimenti industriali ad alto contenuto di sale, zucchero e grassi trans innescano l'infiammazione nel corpo, che può causare ricadute. Evita prodotti da forno, snack preconfezionati, cene surgelate, zuppe in scatola e salumi. Scegli invece cibi freschi e integrali.
   • Anche se leggermente elaborati, carni congelate, verdure surgelate e cereali integrali possono essere inclusi nella dieta.

5. 
   

   
   Non mangiare zucchero raffinato. Lo zucchero può anche scatenare un'infiammazione, quindi è importante non abusarne. Evita dolci, dolci, gelati e altre prelibatezze. Inoltre, leggi le etichette degli alimenti per gli zuccheri aggiunti.
   • Se hai voglia di un dolce, scegli un frutto piuttosto che uno spuntino dolce.

6. 
   

   
   Stai lontano dai latticini. Se sei allergico ai prodotti lattiero-caseari, passa a prodotti non caseari come latte di soia o latte di mandorle. Oltre ai sostituti del latte, ci sono anche yogurt e gelati senza latticini.
   • L'allergia ai prodotti lattiero-caseari non riguarda tutti. Se non sembrano avere alcun effetto sulla tua psoriasi, puoi includerlo nella tua dieta.

7. 
   

   
   Consuma i probiotici per migliorare la tua salute immunitaria. La psoriasi è una malattia autoimmune, il che significa che un sistema immunitario sano può aiutare a ridurre le recidive. I probiotici aiutano a bilanciare i batteri sani nel corpo. Ne troverai alcuni in yogurt e cibi fermentati. Puoi anche assumere integratori probiotici.
   • Se riesci a mangiare yogurt senza innescare la psoriasi, può essere un modo semplice e conveniente per includere più probiotici nella tua dieta.
   • Alcuni degli alimenti fermentati che puoi provare includono crauti, kimchi, kombucha, miso, tempio e kefir.

8. 
   

   
   Aggiungi la curcuma alla tua dieta. La curcuma, ricca di antiossidanti, allevia l'infiammazione nel corpo. Aiuta a ridurre i razzi della psoriasi e ad alleviare i sintomi in caso di riacutizzazioni. Puoi aggiungere la curcuma come spezia ai tuoi preparati per assicurarti di mangiare di più.
   • Se non ti piace il gusto della curcuma, puoi prenderlo come integratore. Chiedi consiglio al tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore.

9. 
   

   
   idrato bere 3 litri di acqua al giorno. L'acqua aiuta a purificare il corpo ed è parte del processo naturale di disintossicazione del corpo. La quantità giornaliera di acqua che devi bere dipende dalla tua età, sesso e livello di attività. Se hai sete o se l'urina è scura, prova a bere di più.
   • In generale, le donne hanno bisogno di circa 2,5 litri di acqua al giorno, mentre gli uomini ne hanno bisogno di 3 litri al giorno.
   • Non devi bere solo acqua. Liquidi come tisane, succhi di frutta, brodi di zuppa, frullati di frutta, ecc. Possono essere inclusi nel consumo quotidiano.

Metodo 3 Cambia il modo di vivere

1. 
   

   
   Evita i trigger. Devi stare lontano da attività, cibi e sostanze che peggiorano la tua psoriasi. Ogni volta che hai una spinta, annota ciò che hai mangiato e dove eri prima che accadesse. Questo ti aiuterà a identificare i trigger. Sebbene alcuni siano unici per tutti, ci sono trigger comuni che dovresti evitare.
   • Lesioni alla pelle (ad es. Graffi o sfregamenti troppo intensi)
   • Sovraesposizione al sole.
   • Lo stress.
   • La sigaretta.
   • Alcune infezioni come angina, bronchite o tonsillite. Proteggiti lavandoti le mani regolarmente ed evitando il più possibile il contatto con i malati.

2. 
   

   
   Proteggi la tua pelle dal sole. La luce solare è efficace contro la psoriasi a piccole dosi, tuttavia è molto pericolosa se rimani esposto per molto tempo. Le scottature solari possono scatenare sblocchi, quindi è necessario proteggere la pelle! Prendi le seguenti precauzioni quando esci:
   • indossare un cappello a tesa larga per proteggere il cuoio capelluto e il viso;
   • applicare una protezione priva di fragranze ad ampio spettro, specialmente su pelli non affette da psoriasi;
   • indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi.

3. 
   

   
   Idrata la pelle ogni giorno. Per prevenire la secchezza della pelle, utilizzare una crema idratante ricca, a base di olio e senza profumo. Applicare la crema su tutto il corpo immediatamente dopo il bagno o la doccia per trattenere l'umidità.
   • In inverno, applica la crema idratante due volte al giorno se la pelle diventa secca.
   • Se non riesci a trovare una crema idratante, chiedi al tuo medico o dermatologo.

4. 
   

   
   Fai un bagno anziché una doccia. Immergersi in acqua calda può rallentare la formazione della placca e alleviare la pelle. Lavare con sapone contenente grassi o oli. Quindi eseguire un bagno caldo e aggiungere 120 ml di olio da bagno, 85 g di farina d'avena colloidale o 110 g di sale Epsom o sali del Mar Morto. Immergiti nella vasca da bagno per 10 minuti prima di risciacquare, quindi asciuga e tampona con un asciugamano pulito.
   • Assicurati che i sali o gli oli che usi non contengano alcun profumo.
   • Troverai farina d'avena colloidale per bagni di farmacia, ma puoi anche preparare le tue avena macinando la farina d'avena.

5. 
   

   
   Fai yoga. L'infiammazione e lo stress possono sia aggravare la psoriasi che favorire recidive. Puoi fare yoga per alleviare la reazione infiammatoria del corpo e alleviare lo stress!
   • Impara alcune posizioni yoga e praticale ogni sera per aiutarti a rilassarti.
   • Prova a seguire un video di lezione di yoga allo stesso tempo per scoprire come.
   • Segui lezioni di yoga per ottenere consigli di esperti e approfondire le tue conoscenze.

6. 
   

   
   Scopri come gestisci lo stress. Lo stress può aggravare la psoriasi e innescare ricadute. Fortunatamente, puoi imparare a gestirlo e ci sono molti metodi che puoi provare.
   • Pratica attività fisica a bassa intensità per 30 minuti al giorno (camminando, nuotando o yoga).
   • Medita per almeno 10 minuti al giorno.
   • Fai qualcosa di creativo, come colorare, dipingere o lavorare a maglia.
   • Montare un puzzle.
   • Concediti un hobby.
   • Chatta con un amico
   • Tieni un diario per esprimere i tuoi sentimenti.

7. 
   

   
   Evita l'alcool. Anche se l'alcol non è direttamente responsabile della psoriasi, può influire sull'efficacia dei trattamenti che stai seguendo.
   • Se ti piace bere in situazioni sociali, prova i mocktail! Puoi imparare come preparare le tue bevande analcoliche o chiedere al barista di consigliarle. Ad esempio, puoi provare a vergine pina colada !

8. 
   

   
   Smetti di fumare se sei un fumatore Il fumo può scatenare la psoriasi e peggiorare i sintomi, per fortuna smettere di fumare può aiutarti, anche se può essere molto difficile. Chiedi al tuo medico di raccomandare alternative al fumo per facilitare il processo. Ad esempio, puoi provare:
   • gomme alla nicotina;
   • Cerotti alla nicotina
   • farmaci da prescrizione
   • consultare un professionista.

Metodo 4 Consultare un medico

1. Diagnosi della psoriasi La psoriasi condivide alcuni sintomi con altre malattie, quindi è importante farsi diagnosticare da un medico. Esaminerà la tua pelle ed eseguirà una biopsia se necessario per confermare la diagnosi. Deciderà quindi il trattamento più adatto.
   • È possibile sbagliare durante un'autodiagnosi. Questo può portare a un trattamento inappropriato.
2. Ci vediamo da un medico se la tua psoriasi è molto dolorosa. I trattamenti naturali possono aiutare ad alleviare la psoriasi, ma non funzionano su tutti. Potrebbe essere necessario un trattamento aggiuntivo, soprattutto se il problema diventa molto doloroso. Vai da un medico per scoprire i possibili trattamenti se la tua psoriasi non migliora o sembra peggiorare.
   • Esiste un'ampia varietà di trattamenti per la psoriasi. Il medico può raccomandare diverse creme topiche o terapia della luce. Può anche offrirti farmaci per via orale o per iniezione. Se il trattamento non ha alcun effetto su di te, continua a collaborare con il tuo medico per trovarne un altro che funzioni.
3. Non lasciare che la malattia ti rovini la vita. Il trattamento della psoriasi può essere frustrante, ma non dovrebbe impedirti di vivere la tua vita. Se la malattia interferisce con la routine quotidiana, consultare un medico per raccomandare altre opzioni di trattamento. La psoriasi è guarita, quindi non mollare.
   • Informa il tuo medico quali trattamenti hai già provato in modo che possa consigliarne uno più efficace.
4. Rivolgersi al proprio medico in caso di dolore o gonfiore delle articolazioni. Anche se non dovrebbe preoccuparsi, la psoriasi a volte può causare dolori articolari. In questo caso, avrai bisogno di un trattamento aggiuntivo. Rivolgersi al proprio medico se si verificano sintomi articolari, tra cui dolore e gonfiore.
   • Con il trattamento, devi essere in grado di invertire i sintomi e sentirti meglio.

• Evita i saponi e le fragranze che contengono sostanze irritanti. Alcuni ingredienti come l'alcol possono aggravare l'infiammazione e seccare o irritare la pelle.