Come disegnare una linea sul suo ex

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Gestisci il tuo stato d'animo
• Parte 2 Inizia una nuova vita, SENZA il suo ex
• Parte 3 Goditi di nuovo la vita
• Parte 4 Trovare la pace interiore

Sono state settimane, mesi o addirittura anni che tu e il tuo ex avete rotto e tuttavia non potete smettere di pensare ai bei momenti in cui avete vissuto insieme e vorreste sempre essere tra le sue braccia. È tempo di agire seriamente per dimenticare il tuo ex e riguadagnare il gusto per la vita. Se vuoi tracciare una linea sul tuo ex, devi interrompere ogni contatto con lui, goderti la vita e smettere di confrontare tutti gli uomini che incontri con il tuo vecchio amore.

stadi

Parte 1 Gestisci il tuo stato d'animo

1. Concediti il ​​tempo di piangere. È normale essere tristi durante un periodo. Non pensare di dover riprendere le tue solite attività, uscire con i tuoi amici e continuare a vivere normalmente la tua vita subito dopo aver rotto. Se non ti prendi il tempo di stare da solo o con un amico intimo, piangere e pensare agli eventi, ti impedirà di piangere la relazione e il tuo ex.
   • È normale essere tristi e indugiare per un po '. Non negare il dolore che senti.
   • Se vuoi rimanere solo per un po ', di' ai tuoi amici e familiari che ti lasceranno spazio. Fai solo attenzione a non restare da solo per troppo tempo, potresti chiuderti nella tua tristezza.

2. 
   

   
   Non pensare ai bei momenti trascorsi con il tuo ex. Sarai in grado di ricordarli una volta che ti sarai allontanato da lui, saranno dei bei ricordi, per il momento non farebbe che aumentare il tuo maléêtre. Evita di sognare ad occhi aperti o di raccontare i meravigliosi momenti trascorsi insieme.
   • In futuro potresti goderti questi momenti una volta che fai un passo indietro, ma non ancora.

3. 
   

   
   
   
   Ricorda perché la tua storia è finita. Invece di pensare a quanto è stata grande la tua relazione, pensa ai momenti difficili e ai motivi che hanno portato alla rottura. Ricorda gli argomenti, l'incompatibilità e tutti i motivi della tua separazione. Anche se ti manca, tieni presente che questa relazione non doveva durare per sempre.
   • Non preoccuparti nemmeno di pensare a momenti difficili, pensaci solo ogni volta che ti accorgi di avere sentimenti caldi e confusi nei confronti del tuo ex.

4. 
   

   
   Non sentirti in colpa. È normale pensare alla relazione e a tutte le cose che non hanno funzionato, ma non perdere tempo a incolpare te stesso per quello che è successo. Anche se ritieni di aver fatto qualcosa in particolare o di aver avuto un comportamento generale che ha causato la rottura del tuo ex, non provare a riscrivere il passato pensando a come avresti potuto fare diversamente. Accetta che la relazione è finita e non puoi tornare indietro.
   • Non lasciare rimpianti, sarà un grande passo avanti tracciare una linea sul tuo ex. Se passi il tuo tempo a pensare a cosa potrebbe essere successo e a reinventare gli eventi nella tua testa, vivrai nel passato e non sarai in grado di pensare al futuro.

5. 
   

   
   
   
   Elenca le tue qualità personali. Fai un elenco di ciò che ti piace a casa. Una volta completato questo elenco, fai un altro con tutti i difetti del tuo ex. Osserva questi due elenchi e trai conclusioni: il tuo ex non ti meritava e la separazione era necessaria. Avrai più fiducia in te stesso se pensi che il tuo ex sia davvero uno sciocco o un maiale. Sarai felice di aver rotto con una persona che non ti corrisponde.
   • Fare un elenco di ciò che ami a casa rafforzerà anche la tua autostima ed è esattamente ciò di cui hai bisogno per superare una rottura.

6. 
   

   
   Sii positivo. Anche se è l'ultima cosa che vuoi, vedi il lato positivo della rottura. Troverai più velocemente il gusto della vita e proseguirai. Sostituisci la tua negatività, pianto e oscurità con pensieri positivi sui tuoi obiettivi nella vita, il divertimento che ti piace con i tuoi amici e familiari e tutte le ragioni per cui non sei soddisfatto.
   • Ogni volta che hai un pensiero negativo, compensalo con due pensieri positivi.
   • Trascorri del tempo con persone positive, ti aiuterà a sentirti meglio. Unisciti alle persone che ti fanno sentire bene con te stesso e il tuo ambiente.
   • Fai un elenco di tutto ciò di cui sei grato. Il mondo ti sembrerà molto meno crudele.

Parte 2 Inizia una nuova vita, SENZA il suo ex

1. 
   

   
   Sbarazzati di tutto ciò che ti ricorda il tuo ex. Metti tutte queste cose in una scatola o valigia e consegnale immediatamente. In poche parole, chiedi a un amico di farlo per evitare di vederlo. Questo ti eviterà di voler toccare o annusare la sua roba per riprenderne l'odore. Quindi sbarazzati di tutto ciò che può ricordarti: le foto, i CD che stavi ascoltando insieme, i regali che ti ha dato o i ricordi riportati dai tuoi viaggi a due.
   • Può essere doloroso buttar via le ultime cose che gli hai lasciato, ma sappi che è la cosa migliore che puoi fare. Sarai orgoglioso di te stesso dopo averlo fatto e sarà il primo passo verso la tua guarigione.
   • Se vuoi davvero conservare alcuni ricordi della tua relazione in modo da poterli godere in futuro, mettili in una scatola, fuori dalla tua portata. Mettilo in un ripostiglio o consegnalo a un amico per evitare di toccarlo a tutti i costi.
   Risposta di Q lexpert

   "Qual è il modo migliore per raddoppiare la sua ex? "

   
   

   
   Non parlare più con lui. Anche se ti manca il tuo ex e pensi che sia meglio per te parlare con lui, ripensaci, peggiorerà la situazione. Ogni volta che ascolti la sua voce, sentirai tristezza, rimpianto, amarezza e sarai sopraffatto da un'ondata di emozioni negative che ti abbatteranno. A meno che tu non debba parlare con lui per motivi pratici, ad esempio su cosa farai con la tua auto o appartamento comune, devi smettere di vederlo completamente e parlargli.
   • Non pensare che bere caffè con il tuo ex una volta ogni tanto sia un segno di maturità. Non farà che peggiorare il tuo dolore. Se insiste sul fatto che "sii amico", rispondigli semplicemente che per te non è possibile. Puoi fare le cose "tra amici" solo quando sei pronto, il che può richiedere mesi o addirittura anni.
   • Smetti di chiamare il tuo ex o di inviarlo. Anche se vedi qualcosa che ti fa pensare davvero, interrompi tutti i contatti.
   • Anche se pensi di sentirti meglio se ti trovi nei dintorni, evita per un po 'di andare in posti dove potrebbe essere.
   • Potrebbe essere difficile levitare a tutti i costi mentre vorresti vederlo, ma è meglio per te.

2. 
   

   
   Disconnettiti un po 'dai social network. Se il tuo ex fa parte di un social network, prova a non connetterti a Facebook, Instagram o qualsiasi altro sito che potrebbe informarti di ciò che pensa sia fatto o detto. Leggere i suoi commenti o guardare le sue foto ti farà impazzire, penserai che si sia ripreso molto rapidamente dalla tua rottura o addirittura sospetterai di aver incontrato qualcun altro in ognuno dei suoi commenti.
   • Se davvero non puoi fare a meno dei social network, bloccalo dal tuo account. Può sembrare immaturo, ma sarà sempre meglio che passare ore a guardare la sua pagina Facebook.

3. 
   

   
   Evita di fare domande al riguardo. Anche se tu e il tuo ex avete milioni di amici in comune, dovete evitare di chiedere cosa sta facendo, come sta o peggio ancora, se è con qualcuno. Ti darebbe ancora più desiderio di stare con lui. Inoltre, se fai sempre domande su di lui, alla fine lo scoprirà.
   • Se hai molti amici in comune, chiedi loro di non menzionare troppo il tuo ex in tua presenza. Anche se sembra un po 'esagerato, capiranno e ti faranno sentire meglio.

4. 
   

   
   Evita le attività che ti ricordano il tuo ex, all'inizio. Se vuoi davvero dimenticare il tuo ex e portarlo fuori dalla tua vita, devi smettere di fare quello che hai fatto insieme, anche se ti piace fare queste attività da solo. Se ti è piaciuto fare escursioni con il tuo ragazzo, lascia l'escursione per un po '. Se stavi ascoltando i Rolling Stones insieme, rilassati con il rock classico nelle prossime settimane.
   • Dovrai anche evitare i tuoi ristoranti e i tuoi luoghi preferiti. Fai del tuo meglio per evitare di pensare a lui e desiderare che sia sempre con te.
   • Successivamente, potresti essere in grado di tornare a tutte le tue attività e luoghi preferiti, ma per il momento è meglio trascorrere il tempo dedicandoti a nuove attività.
   • Se tu e il tuo ragazzo guardaste alcuni programmi TV, fate una pausa con questi programmi e leggete invece un libro.
   • Naturalmente, non smettere di fare tutto ciò che ami solo perché ti aiuta a dimenticare il tuo ex. Prova a trovare una nuova routine che ti consenta di non pensarci sempre.

5. 
   

   
   Cambia l'ambiente. Se vuoi davvero il tuo ex tipo di vita, prova a cambiare il tuo ambiente in modo da non sentirne la presenza nel tuo ambiente. Cambia la disposizione dei mobili nella tua stanza o in tutti i tuoi interni, installa gli impianti per abbellirli. Appendi un nuovo dipinto sul muro. In questo modo, sarà più difficile per te ricordare com'era quando eri con il tuo amante.
   • Se hai davvero bisogno di cambiare aria, fai un viaggio o fai una mini vacanza. Vai in un posto che non ha alcun legame con il tuo ex, ti aiuterà a tracciare una linea su di lui.

Parte 3 Goditi di nuovo la vita

1. 
   

   
   Cerca il supporto della tua famiglia A differenza del tuo ex, la tua famiglia ti amerà per sempre e sarà sempre lì per te. Ora che sei single, puoi trascorrere più tempo con la tua famiglia e rafforzare i tuoi legami. Dedica più tempo ai pasti in famiglia, alle faccende domestiche e conversazioni profonde con i tuoi genitori e fratelli. Ti aiuteranno a sentirti meglio e ad andare avanti.
   • Se vivi lontano dalla tua famiglia, fai uno sforzo per metterti in contatto con loro. Chiamali più spesso, fissa appuntamenti su Skype o invia loro biglietti per occasioni speciali.

2. 
   

   
   Cogli l'occasione per trascorrere del tempo con i tuoi amici. Questo ti aiuterà a sentirti meglio e ad accelerare il processo di guarigione. Non importa se ti senti triste dopo una rottura, a volte passare un po 'di tempo a ridere con gli amici è il rimedio perfetto per i cuori infranti. Vai a fare shopping, vai al cinema e goditi grandi discussioni attorno a una buona bottiglia di vino. Modifichi le idee in modo da rallegrarti efficacemente, anche se solo per un'ora o due.
   • Dì a te stesso che ora non dovrai più preoccuparti del tuo ragazzo e avrai più tempo da dedicare ai tuoi amici.
   • Aprirsi. Spiega ai tuoi amici come ti senti e lascia che ti consolino.
   • Buon divertimento Se passi il tuo tempo a dire ai tuoi amici quanto ti manchi, si annoieranno e anche tu.
   • Puoi anche approfittare di questo periodo di transizione per creare legami più stretti con le tue conoscenze. Se non hai mai avuto il tempo di parlare con questa ragazza del tuo corso di inglese, potrebbe essere un'occasione per evitare di prendere un gelato o un caffè.

3. 
   

   
   Stai occupato. Anche se è l'ultima cosa che brami dopo una rottura, è il modo migliore per uscire dalle tue voglie. Se rimani a casa al buio per non fare nulla della tua giornata, è ovvio che ti chiederai cosa sta facendo il tuo ex. D'altra parte, se hai un fitto programma di attività e luoghi divertenti che ti lasciano il tempo per il tuo lavoro o studi e per perseguire i tuoi obiettivi, non avrai tempo di lamentarti della tua relazione passata.
   • Cerca di organizzare il tuo programma in modo da avere qualcosa da fare ogni giorno. Ti sentirai molto meno senza speranza.
   • Avere un programma intenso non significa essere occupato e accompagnato senza fermarsi al punto da non avere mai il tempo di respirare. Devi sempre tenere un po 'di tempo per stare da solo e pensare, ma non troppo.

4. 
   

   
   Fare esercizio fisico. Anche se può sembrare stupido praticare sport per dimenticare qualcuno, scoprirai che ti sentirai molto meglio se entrerai in una routine sana in cui gli esercizi fisici hanno il loro posto. Fai sport per soli 30 minuti al giorno e noti quanto sia benefico per il tuo corpo e la tua mente. Se sei davvero pronto a dimenticare qualcosa del tuo ex, pianifica una routine di esercizi che includa gli sport che ami e mantienila.
   • Comprendi questo tempo di allenamento nel tuo programma. Questo ti aiuterà a riempire il tuo programma.
   • Non fare qualcosa che odi. Trova un'attività che ti piace: correre, fare yoga, allenarti al chiuso o nuotare, l'importante è che ti attieni.

5. 
   

   
   Esci da casa il più possibile. Dovresti evitare di essere rinchiuso a casa il più possibile, anche se devi uscire da solo, fallo. Invece di allenarti sul tapis roulant, vai a correre fuori e goditi i raggi del sole. Invece di studiare o leggere da solo a casa, vai in un bar e ti sentirai meno solo. Porta con te le tue attività quotidiane e concediti un parco soleggiato, sarai "solo" e circondato dalle persone.
   • Trascorri del tempo all'aperto, al sole. Questo ti aiuterà a rafforzarti mentalmente.
   • Se sei al telefono con una persona cara, non rimanere bloccato nel buio. Vai fuori e cammina. Prenderai l'aria e ti eserciterai mentre chatti.

6. 
   

   
   Divertiti a praticare i tuoi hobby e le tue passioni. Non lasciare che la tua rottura prenda il sopravvento sulle tue passioni. Non è perché sei triste che devi interrompere qualsiasi attività che ti dia piacere e significato nella tua vita. Se ami la tua lezione di Zumba del giovedì sera, provaci. Se ti è piaciuto dipingere domenica, torna alla tua abitudine. Se smetti di fare le cose che ami, ti sentirai peggio.
   • Potresti pensare che sia troppo difficile, se non impossibile, continuare a fare le cose che ti hanno reso felice. Sforzati di praticare queste attività, vedrai che ti divertirai di nuovo.
   • Se non fai le cose che ami, dimenticherai chi sei. Ricorda che eri una persona piena prima di incontrare il tuo ex. Ora è il momento di mettere insieme i pezzi del puzzle e diventare di nuovo te stesso, una persona intera.

7. 
   

   
   Non bere troppo Puoi bere qualcosa con i tuoi amici o bere a un compleanno, ma non è davvero il momento di bere troppo. Se bevi troppo alcool, potresti essere più emotivo, iniziare a piangere e rovinare la tua festa e gli altri. Anche se può sembrare difficile, non bere troppo prima di essere di nuovo sufficientemente equilibrato in modo da poter consumare alcolici senza alcun problema.
   • Molte persone si rivolgono all'alcol in situazioni difficili, ma raramente li aiuta. Se hai bevuto molto con gli amici, trova altre attività che tu e i tuoi amici potete condividere senza bere alcolici.

Parte 4 Trovare la pace interiore

1. 
   

   
   Goditi la solitudine. Prima di essere completamente recuperato dalla tua rottura, devi essere in grado di goderti momenti da solo con te stesso. Anche se mantenere un programma intenso e passare del tempo con la famiglia e gli amici ti farà bene, devi anche sentirti a tuo agio con te stesso e la situazione per poter passare una serata fuori. solo per leggere un buon libro o guardare un film.
   • Fissati obiettivi da raggiungere da solo. Sia che tu stia correndo una mezza maratona, finendo un grande romanzo o anche imparando lo spagnolo, motivandoti con nuove attività e raggiungendo i tuoi obiettivi costruirai la tua autostima e ti aiuterà a passare il tempo da solo.
   • Scrivi il tuo diario. Questo ti aiuterà a pensare agli eventi da riferire sui tuoi progressi su base giornaliera.
   • Meditate. È una grande attività personale che non solo ti aiuterà a rilassarti, ma anche a focalizzare e controllare il tuo corpo. La meditazione non è un'attività di gruppo.

2. 
   

   
   Trova una passione Mentre continui a praticare tutto ciò che ami e prenditi del tempo per te stesso, puoi anche cercare una nuova attività che dia più significato alla tua vita e apra la tua mente. Provi la fotografia, la poesia, la scrittura o qualsiasi altra attività personale che hai sempre voluto provare senza osare fare il grande passo.
   • Parla con i tuoi amici intimi o familiari che hanno una grande passione. Forse possono aiutarti a trovare un'attività che renderà la tua vita più significativa.

3. 
   

   
   Goditi il ​​celibato. Anche se trovi difficile concepire che è possibile essere single perché non smetti di pensare al tuo ex, dovresti approfittare di questo periodo per lasciarti andare e divertirti senza pensare troppo a ciò che dici e fai. Vestiti come preferisci ed esci a ballare con i tuoi amici, flirta o fai semplicemente quello che il tuo ex non ha mai voluto fare, andare in bicicletta o leggere in un bar.
   • Chiedi ai tuoi amici, sanno come divertirsi.
   • Divertiti a vestirti quando esci. Non preoccuparti, indossa solo un capo nuovo e divertente che non avresti mai indossato con la tua ex.

4. 
   

   
   Non uscire con qualcuno finché non sei pronto. Non fare la peggiore delle sciocchezze di uscire con il primo arrivato a dimenticare il tuo ex. Potresti pensare che questo cambierà la tua opinione sull'essere con qualcun altro, ma peggiorerà le cose poiché passerai il tuo tempo a confrontare il tuo nuovo compagno con il tuo ex e pensando che non gli arriva alla caviglia.
   • Ciò non solo complicherà il processo di guarigione, ma potresti anche ferire qualcuno che ti apprezza davvero.
   • Quando ti senti entusiasta di parlare con un nuovo uomo e di conoscerlo senza pensare al tuo ex, è che sarai pronto.

• Elimina il suo numero di telefono dai tuoi contatti se ti aiuta. Quindi chiama i tuoi amici a fare un giro e trascorri del tempo con te.
• Se sei stato ingannato o abusato durante la tua relazione e vuoi parlargli di nuovo, pianificalo in anticipo. Una discussione efficace è breve e diretta al punto, ma deve pungerlo abbastanza da capire che ti ha ferito e che dovrebbe sentirsi male per quello che ha fatto.
• Se hai rotto la tua amicizia e sei pronto per essere di nuovo amico, non essere aggressivo con lui in una riunione post-separazione, ridurrà notevolmente le tue possibilità di essere amico.
• Se ti chiama o ti manda dopo aver rotto con te, non rispondergli. Sarebbe troppo facile per lui.
• Quando gli dai queste cose, chiedigli le tue. Questo gli farà capire che è davvero finita nella tua testa, che non vuoi che rimanga traccia della tua relazione passata e che sei pronto a voltare pagina.

• Non metterti in una relazione con qualcuno che ti fa stare male! Non importa quante volte ti chieda perdono, ricorda l'ultima volta che l'hai vista flirtare con qualcun altro o trattarti come grasso, rimanere forte e non arrenderti.
• Se non sei pronto ad affrontarlo, non farlo. Puoi balbettare o balbettare e sentirti inferiore, anche se sai che non è così.