Come superare la tua gelosia

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Comprendere la tua gelosia
• Parte 2 Migliora la tua situazione
• Parte 3 Migliora le tue prospettive
• Parte 4 Vivi una vita positiva

È abbastanza naturale essere gelosi di un'altra persona di volta in volta. Ma quando sei accecato dalla gelosia, tanto da spendere il tuo tempo desiderando avere ciò che gli altri hanno e non puoi apprezzare la tua vita, allora hai un problema. Per superare la tua gelosia e andare avanti nella vita, leggi questo articolo.

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Parte 1 Comprendere la tua gelosia

1. Riconosci che hai un problema. Prima di poter affrontare la tua gelosia, devi ammettere che è un vero problema che occupa troppo della tua vita e ti impedisce di amare te stesso come sei. La gelosia può essere veramente destabilizzante e può impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi e diventare una persona migliore. Ecco alcuni segni che la gelosia ha la precedenza sulla tua vita:
   • Trascorri la maggior parte del tempo desiderando avere ciò che fanno gli altri, piuttosto che apprezzare ciò che hai.
   • Ti confronti costantemente con i tuoi amici, familiari, colleghi e scopri sempre di avere meno.
   • Sei geloso di una persona in particolare e non puoi passare più di 5 minuti con lei senza iniziare a invidiare i suoi vestiti, il suo aspetto o il suo atteggiamento.
   • Sei geloso della vita amorosa dei tuoi amici e vorresti che la tua vita di coppia fosse eccitante come la loro.
   • Hai una relazione e non sopporti che l'altra metà interagisca con qualcuno dell'altro sesso. Sei convinto che tutte le altre ragazze abbiano un solo obiettivo: rubare il tuo ragazzo.
   • Sei così ossessionato da monitorare continuamente il profilo Facebook del tuo ragazzo o anche il suo telefono o la sua casella di posta, cercando segni che ti stia tradendo.
   • Non puoi passare più di qualche minuto senza confrontare la tua coppia, la tua carriera o la tua famiglia con la vita di una coppia, le carriere e le famiglie di tutte le persone che incontri.
   • Sei incredibilmente geloso quando uno dei tuoi amici diventa un nuovo amico. Ti chiedi allora "Cosa c'è che non va in me? "

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   Pensa alla tua gelosia. Una volta che hai ammesso di avere un vero problema con la gelosia e vuoi domare questo brutto drago verde, devi capire perché ti senti così geloso. Se pensi di avere meno degli altri, allora sicuramente c'è qualcosa che non va nella tua vita. Ecco come capire da dove provengono i tuoi sentimenti:
   • Sei geloso di tutto tranne che della vita dei tuoi amici? Ad esempio, se sei solo geloso delle relazioni romantiche dei tuoi amici, perché i tuoi non sono paragonabili ai loro, allora devi migliorare la tua vita amorosa, anche se si tratta di porre fine a una relazione che non vale la pena . Sei geloso della tua migliore amica perché sta perseguendo una carriera artistica mentre hai paura di seguire questa strada? Questo potrebbe essere un segnale che devi ripensare alla carriera che hai scelto.
   • Sei assolutamente geloso di tutto il resto? Se non pensi a qualcosa di cui gli altri potrebbero essere gelosi, probabilmente soffri di una mancanza di fiducia in se stessi. Devi lavorare per migliorare la tua autostima prima di poter sbarazzarti della tua gelosia.
   • Sei invidioso dell'aspetto dei tuoi amici? Pensi che la tua vita sarebbe molto meglio se le assomigli fisicamente? Cerca di sviluppare il tuo stile, seguire una dieta equilibrata, praticare sport e semplicemente imparare ad amare i tuoi beni migliori guardandoti allo specchio e ricordando ogni giorno ciò che ami a casa.

Parte 2 Migliora la tua situazione

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   Migliora chi sei. Se soffri di gelosia cronica, allora c'è una buona possibilità che non pensi di essere una persona degna di ammirazione perché non ti trovi eccitante, interessante o dinamico. È quindi tempo di lavorare su te stesso per diventare una persona che non ha motivo di essere geloso, perché felice di ciò che è. Ecco come farlo:
   • Sviluppa la tua fiducia in te stesso. Annota tutte le cose che ami di te stesso e fai un elenco dei tuoi difetti. Lavora su quanti più difetti puoi e inizierai a sentirti meglio con te stesso. Sentendoti meglio con te stesso, avrai meno probabilità di essere geloso.
   • Alcuni dei motivi più comuni per la gelosia sono i motivi materiali. Se sei geloso di un amico che ha molti soldi o la cui famiglia ha molti soldi, quando questo non è il tuo caso, accetta semplicemente che non puoi comprare tutto quello che un amico può comprare. Piuttosto, sappi come spendere i tuoi soldi in modo intelligente. Metti da parte i soldi per comprare dei bei pezzi per il tuo guardaroba o appartamento che apprezzerai.
   • Lavora sul tuo corpo. Se sei geloso di un amico che ha addominali concreti, inizia a praticare sport più spesso. Ricorda che sebbene tutti siano nati con un solo corpo, hai ancora molto controllo sull'aspetto del tuo corpo. Tuttavia, se pensi che tutti intorno a te siano più belli di te e non puoi farci nulla, allora potresti avere un problema con l'immagine del tuo corpo e dovrai consultare uno specialista.
   • Ricorda di essere te stesso. Non batterai la tua gelosia se sei ossessionato dal fare ciò che fanno i tuoi amici, assomigliano ai tuoi amici o hai la stessa vita amorosa dei tuoi amici. Ogni persona è diversa e non ti sentirai meglio quando cerchi di assomigliare a qualcun altro. Potresti essere ispirato da persone diverse in modi diversi, ma ricorda che sei una persona unica e non paragonare a nessuno.

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   Migliora quello che fai. Potresti essere geloso degli altri perché non sopporti la tua vita quotidiana. Per evitare ciò, devi essere orgoglioso di ciò che stai facendo ed essere eccitato nel perseguire le tue passioni. Impegnandoti a raggiungere i tuoi obiettivi, non avrai tempo di essere geloso di ciò che fanno gli altri.
   • Fai più cose di quanto desideri. Se passi molto tempo a desiderare di essere più simile ai tuoi amici, potrebbe essere perché non hai nulla di cui non sei orgoglioso. Coltiva te stesso leggendo più poesie, opere teatrali, romanzi o lavori per sviluppare abilità utili, come lavorare a maglia o fai-da-te. Più lavori per migliorare te stesso, più sarai felice.
   • Lavora sulla tua carriera. Se sei geloso di una persona che persegue i suoi sogni o geloso di qualcuno che è stato promosso, devi lavorare di più sul tuo lavoro o considerare di cambiare carriera per fare ciò che desideri davvero.
   • Stabilisci obiettivi e raggiungili. Inizia in piccolo. Se non hai mai corso, esercitati a correre per 5 chilometri senza fermarti a camminare. Se lo fai, sarai orgoglioso di ciò di cui sei capace e sarai pronto a fissare altri obiettivi per te.

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   Migliora le tue relazioni. Se sei geloso di una persona che ha molti amici o una perfetta vita sentimentale, probabilmente c'è qualcosa che manca nella tua vita sociale. Cerca di trascorrere più tempo impegnandoti in conversazioni profonde o facendo diverse attività con i tuoi amici e lavorando per avere relazioni oneste e aperte.
   • Essere felici con chi sono i tuoi amici o la tua metà, non avrai motivo di desiderare le relazioni che gli altri hanno. Se hai una vita appagante di coppia, ti sentirai già convalidato e rassicurato.
     • Se hai un'amicizia basata sulla gelosia, potrebbe essere il momento di metterla fine. Se qualcuno dei tuoi amici cerca costantemente di farti geloso vantandoti di ciò che hanno, forse è tempo di andare avanti.
   • Migliora le tue relazioni familiari. Se non passi abbastanza tempo con la tua famiglia, potresti essere geloso dei tuoi amici che sono vicini alle loro stesse famiglie. Fai lo sforzo di chiamare i tuoi genitori o passare del tempo con loro più spesso e ti sentirai già meglio.
   • Migliora la tua vita amorosa. Se hai una relazione seria, lavora per avere una comunicazione onesta e aperta per rimediare a ciò che non funziona. Se sei single, lavora per essere felice di essere libero ed essere desideroso di incontrare qualcuno in futuro, piuttosto che passare il tempo a essere geloso di chiunque abbia una relazione.

Parte 3 Migliora le tue prospettive

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   Ricorda quanto sei fortunato. Quando sei accecato dalla gelosia, non puoi vedere le cose in modo oggettivo e capire che sei fortunato. Ricorda che sei fortunato, hai solo l'acqua corrente, puoi mangiare quando vuoi, essere in buona salute e persino avere accesso a un computer. Ecco come farlo:
   • Comprendi la fortuna che hai, rispetto alla maggior parte delle persone nel mondo. Ricorda, la maggior parte delle persone non ha nemmeno le cose più basilari che ti fanno bene. Probabilmente non hai mai avuto fame, probabilmente sei in salute e puoi consultare facilmente un medico, probabilmente hai abbastanza vestiti per essere caldo e sicuro nei luoghi in cui vivi. Questo è più della maggior parte delle persone nel mondo.
   • Sii consapevole del fatto che hai molte cose di cui gli altri potrebbero essere gelosi. Fai un elenco di almeno 20 cose che possiedi e che altri potrebbero invidiarti. Queste cose potrebbero essere altrettanto basilari acqua corrente o più elaborato come la capacità di far ridere gli altri.
   • Sii consapevole che le persone che sei geloso non hanno una vita perfetta. Sii realistico con le persone di cui sei geloso. Fai un elenco di tutte le cose che hanno e di cui sono gelose e poi chiediti se hai qualcosa che queste persone potrebbero invidiare. Ad esempio, potresti essere geloso della vita amorosa della tua amica, ma forse le piacerebbe avere i genitori amorevoli che hai.Potresti essere geloso della promozione del tuo amico, quando gli sarebbe piaciuto avere un talento artistico che possiedi.

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   Sii una persona più generosa. Trascorrendo più tempo ad aiutare gli altri, non solo ti sentirai meglio con te stesso, ma diventerai anche consapevole di tutto ciò che hai che molte persone avrebbero voluto avere.
   • Volontario vicino a te. Per capire quanto sei fortunato, puoi offrirti volontario per aiutare le persone a imparare il francese, leggere o raccogliere cibo per una mensa. Incontrare le persone bisognose ti ricorderà come la tua vita è ricca.
   • Aiuta le persone che conosci. Aiuta un compagno di classe con problemi cardiaci o supporta il tuo amico che sta lottando per scrivere i suoi esami. Affrontare te stesso con le difficoltà degli altri ti farà capire che tutti hanno problemi e che non sei l'unica persona che vuole migliorare la tua vita.
   • Pensa un po 'a qualcuno che ami. Aiuta un amico che si sta divertendo a lavare o fare shopping per un amico la cui macchina è fuori servizio. Ti sentirai utile e apprezzerai di più ciò che hai.

Parte 4 Vivi una vita positiva

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   Riconciliati con chi sei. Pensare alla tua gelosia e lavorare per diventare una persona migliore può davvero aiutarti a risolvere il tuo problema. Tuttavia, devi capire che qualunque cosa tu faccia, non sarai mai perfetto e che ci saranno sempre cose che vorresti avere.
   • Renditi conto che la vita non è giusta. Non sarai in grado di avere tutto quello che vuoi, non importa quanto duramente lavori e potrebbero esserci persone che sono più fortunate di te. Ma una volta accettato, puoi farlo e smettere di provare ad avere tutto.
   • Adoro essere te stesso. Potresti avere dei difetti, come tutti gli altri, ma apprezza questi difetti e impara ad amare essere te stesso. Prenditi del tempo per te stesso e goditi la tua compagnia.
   • Concentrati sugli aspetti positivi. Anche se potrebbero mancare alcune cose, concentrati sugli aspetti della tua vita che ami, come la tua vita sociale o il tuo super lavoro. Concentrati su ciò che hai e che ti piace, piuttosto che pensare a ciò che vorresti avere.

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   In futuro, evita la gelosia. Una volta che hai lavorato duramente per combattere la gelosia che stava prendendo il sopravvento sulla tua vita, devi assicurarti che in futuro non tocchi la punta del suo brutto naso. Ecco alcune cose che puoi fare in modo da non ricadere nella gelosia in futuro:
   • Non dare mai nulla per scontato. Ogni mattina, ricorda almeno dieci cose che sei felice di avere. Prendere questa abitudine ti permetterà di stare lontano dalla gelosia.
   • Evita situazioni che potrebbero causare gelosia. Se non puoi fare a meno di essere una ragazza gelosa, non uscire con un uomo che ha un sacco di cose dannate. Se hai un amico che sembra avere tutto e non può fare a meno di essere geloso di lei, prova a passare meno tempo con lei se ti fa stare male.
   • Riconosci la tua gelosia. Quando ti rendi conto che sei di nuovo geloso di qualcuno, vai a casa e prendi appunti. Perché sei geloso di questa persona? Come fermare la tua gelosia prima di essere fuori controllo?
   • Ricorda che è salutare essere gelosi di volta in volta. Non incolpare te stesso se non puoi fare a meno di essere geloso. Se il tuo amico ha appena acquistato una nuova auto e vorresti avere i mezzi per avere lo stesso o se il tuo amico ti ha appena annunciato cosa si sposerà quando vuoi davvero avere un compagno, non importa essere geloso un po 'di tempo. Quando la gelosia consuma la tua vita e decide le tue azioni, lì hai un problema.

• La gelosia non è attraente. Se sei una coppia, ricorda che non c'è niente di meno attraente di qualcuno che è costantemente geloso. Questa è la prova che ti manca la fiducia in ciò che hai da offrire e che raffredderà la persona con cui stai uscendo.
• Evita sempre di dire agli altri che sono fortunati. Questo può renderli scomodi e creare una situazione scomoda per tutti.

• Se hai provato di tutto ma senti che nulla nella tua vita potrebbe far desiderare a qualcuno e pensare che non puoi fare nulla per cambiare questa situazione, potresti soffrire di depressione e cercare aiuto.