Come superare una separazione quando viviamo ancora insieme

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Impostazione dei confini
• Parte 2 Impostazione della data di trasferimento
• Parte 3 Ottenere aiuto dagli amici

La separazione è un processo difficile che può persino diventare più difficile quando una coppia vive sotto lo stesso tetto. Il cambiamento nella relazione comporta molti nuovi ruoli e responsabilità. Esporre chiaramente nuovi confini e questi cambiamenti può impedire alla situazione di diventare più stressante. Le due persone coinvolte nella disgregazione devono avere una discussione aperta e sincera mentre intendono separare e gestire la casa nel frattempo.

stadi

Parte 1 Impostazione dei confini

1. 
   

   
   Discutere la situazione finanziaria. Vivere sotto lo stesso tetto può comportare un ulteriore vantaggio derivante dalla condivisione delle responsabilità finanziarie. Quando si verifica una separazione, queste spese possono variare o cambiare e in questo caso, dovresti discuterne francamente. Decidi chi pagherà per questo e segui quel piano.
   • L'obiettivo qui è quello di dividere le finanze in modo da essere gestibile.
   • Fai le cose in modo equo, prova a dividere le fatture a metà in modo che l'una non abbia l'impressione che l'altra le stia gestendo.
   • Non aspettarti che tutti gli oneri finanziari vengano condivisi.
   • Pensa a scrivere una sorta di accordo o un elenco che delinei chiaramente le tue diverse responsabilità.

2. 
   

   
   
   
   Condividi le attività. Dopo aver preso la decisione di separare in coppia, entrambi dovrete iniziare a prendervi cura di ciascuno dei vostri compiti nell'appartamento o in casa. Prenditi cura del lavoro personale come lavare i vestiti e condividere altri compiti come spazzare le aree comuni, incluso il soggiorno.
   • Sii diretto e onesto per impedire a qualcuno di sentirsi male o arrabbiato.
   • Condividi le attività come faresti con qualsiasi compagno di stanza.
   • Assumiti la responsabilità dei tuoi compiti mettendo tutto dietro di te.

3. 
   

   
   Imposta regole e limiti. Anche se condividi la casa, entrambi dovrai stabilire dei limiti, ora che la tua relazione ha avuto un'altra svolta. Questi limiti ti permetteranno di capire cos'è uno spazio personale. Discutere per scegliere chi utilizzerà lo spazio e quando farlo, nel rispetto delle nuove regole accettate.
   • Quando possibile, dormi in stanze diverse.
   • Cerca di concederti spazio, trascorrendo del tempo in una camera da letto o in camera da letto.
   • Crea scomparti in cucina e fai i tuoi acquisti.
   • Parla con entrambi per vedere se puoi invitare le persone a casa e i momenti in cui puoi farlo.

4. 
   

   
   
   
   Riconosci che tra te è tutto finito. Il passo più importante nel vivere insieme dopo una separazione è accettare che la relazione stia finendo. Sarà più facile per te ricadere nelle tue vecchie abitudini, rimuginare su elementi della relazione, che può portare a più stress e dolore. Poni fine alla vecchia relazione e non cedere a nessuna tentazione di voler tornare alle vecchie abitudini.
   • Risparmia te stesso da tutti gli aspetti romantici della relazione.
   • Indica chiaramente la separazione per evitare ciò che diventa più complicato e arduo.

5. 
   

   
   Discutere le regole delle nuove relazioni. Sebbene continui a vivere sotto lo stesso tetto, la relazione è finita e hai l'opportunità di mantenere nuove relazioni. Discutere onestamente come reagirai alla decisione di vedere altre persone sotto lo stesso tetto. Rispetta ciò che è stato detto ed esprimi onestamente le tue esigenze.
   • Se qualcuno di voi non è d'accordo con questa idea, accetta la decisione di questa, non cercarla e non portare cotta per la casa. Questo può portare a più dolore e stress, peggiorando la rottura.
   • Se entrambi siete d'accordo con questa idea, discutete di eventuali regole o limitazioni che devono essere applicate.

Parte 2 Impostazione della data di trasferimento

1. 
   

   
   Decidi chi partirà. Sebbene non sia facile prendere una decisione del genere, è probabile che qualcuno lasci l'appartamento o la casa il prima possibile. Questo può sembrare ingiusto per la persona che lascerà e per questo è necessario avere una discussione onesta e seria sui fatti, sulla logistica del trasloco e sulla persona che è nella posizione migliore per partire.
   • Quando provi a scegliere quello che lascerà la casa, cerca di essere il più obiettivo possibile.
   • Se ne hai l'opportunità, considera il volontariato come la persona che si muove per rendere la scelta più semplice.
   • Talvolta i problemi possono impedirti di lasciare l'appartamento o la casa. Queste difficoltà sono generalmente di ordine finanziario. In tal caso, pianifica meglio e discuti con gli altri per rendere le condizioni di vita più piacevoli.

2. 
   

   
   Imposta la data. Per prendere la decisione finale, entrambe le parti devono decidere la data esatta in cui avverrà il trasferimento. L'impostazione di questa data consentirà al processo di continuare e faciliterà lo spostamento.
   • Decidi insieme le scadenze adatte a te.
   • Imposta una data definitiva in cui dovrebbe avvenire lo spostamento.
   • Rimani in quella data e assicurati che sia rispettato.

3. 
   

   
   Procedi con la mossa. Prima della data del trasloco, dovrai assicurarti che il processo proceda come previsto. Poiché entrambi avete sentito della data esatta del trasloco, questo sarà di grande aiuto nel separare se entrambi rispettate questa data. Assicurati di pianificare correttamente la mossa e che tutto sia messo in atto per rendere la situazione il più semplice possibile.
   • Se sei tu a lasciare la casa, dovrai cercare un nuovo posto in cui vivere, se possibile con i compagni di stanza e iniziare a pensare a fare le valige e conservare le tue cose.
   • Se il tuo partner lascia la casa, assicurati di disporre dei mezzi per garantire l'affitto o iniziare a cercare coinquilini in caso di mancato arrivo.

Parte 3 Ottenere aiuto dagli amici

1. 
   

   
   Parla con i tuoi cari e amici. Parlare con i tuoi cari o con le persone di cui ti fidi aiuta a migliorare il tuo umore durante questo evento. La connessione con questi cari può renderti stabile e sicuro durante la separazione.
   • Essere in compagnia di coloro che ami evita i sentimenti di solitudine e rafforza il tuo valore personale.
   • Cerca di fare nuove amicizie unendoti a un gruppo di volontari, andando in palestra o cercando su Internet gruppi che condividono gli stessi interessi o hobby di te.

2. 
   

   
   Trascorri del tempo fuori casa. Stare a casa può rafforzare il contatto tra te e la persona con cui ti sei separato. Ciò può comportare un aumento dello stress e rendere più difficile la separazione. Trascorrendo del tempo lontano da casa con gli amici o facendo attività che ami, hai l'opportunità di semplificare la situazione per entrambi.
   • Potresti anche stare con un amico o una famiglia per un po '.

3. 
   

   
   Non aver paura di chiedere aiuto o esprimere i tuoi sentimenti. Durante l'intero processo di separazione, può essere utile una discussione sincera e onesta sui tuoi bisogni ed emozioni. Fai sapere ai tuoi amici e alla tua famiglia come ti senti e non aver paura di chiedere qualsiasi aiuto pensi di aver bisogno. Questa assistenza può aiutare a rendere questa situazione difficile la migliore possibile.
   • Se hai bisogno di aiuto o parli con la famiglia o gli amici, chiedi loro.
   • Condividi i tuoi pensieri e le tue emozioni apertamente con le persone di cui ti fidi.
   • Sii onesto, schietto e aperto alla persona da cui ti sei separato quando vivi entrambi sotto lo stesso tetto.