Come superare la bassa autostima

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 6:
  Migliora la tua autostima
• consiglio

Il coautore di questo articolo è Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin è un consulente professionista con licenza in Wisconsin. Nel 2011 ha conseguito il master in consulenza clinica sulla salute mentale presso la Marquette University.

Ci sono 32 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La bassa autostima influenzerà praticamente ogni aspetto della tua vita. Il tuo piacere di vivere e la tua felicità ne risentiranno. Tuttavia, questo handicap può essere superato grazie a sforzi prolungati. Non arriverai dall'oggi al domani e dovrai fornire molta energia e pazienza, ma ne vale la pena.

stadi

Parte 1 di 6:
Migliora la tua autostima

1. 13 Identifica le situazioni intimidatorie che hai vissuto. Le molestie costanti contribuiscono notevolmente a indebolire l'autostima che hai per te stesso. In questo circolo vizioso, ci sono conseguenze per il rispetto di sé per il persecutore e per la vittima.
   • Le vittime di molestie vivono spesso per anni ricordando le situazioni abusive che hanno vissuto. Spesso si sentono in imbarazzo a parlare di violenza.
   • In genere, i persecutori, che hanno già scarsa autostima, attaccano gli altri per migliorarsi.
   • Molti di loro sono spesso maltrattati e trascurati nelle proprie case. Molestando gli altri e prendendoli come vittime, stanno semplicemente cercando di ottenere una padronanza migliore.
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consiglio

• Fai una buona azione quotidiana a qualcuno o qualcosa senza aspettarti nulla in cambio. Puoi fare qualsiasi cosa, come nutrire un cane randagio o aiutare qualcuno a trovare la sua strada. La sensazione di aver aiutato un'altra persona può essere eccitante.
• Se non ti piace scrivere, pensa a esprimerti in modo diverso per scrivere il tuo diario. È possibile utilizzare un mezzo artistico di espressione, come disegni, schizzi o collage.
• Ricorda che la buona autostima non è solo vedere la vita in rosa. Si tratta di farti fiorire e soprattutto di conoscere bene gli aspetti della tua esistenza e della tua personalità che vorresti migliorare.
• Un modo semplice per seguire una dieta sana è di mangiare cibi che non sono dannosi per il corpo di volta in volta. Se applichi rigorosamente questo suggerimento, consumerai solo pasti a base di prodotti eccellenti per la tua salute.

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