Come superare un brutto compleanno

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Alzarsi
• Parte 2 Valutare le tue aspettative
• Parte 3 Pensa diversamente
• Parte 4 Comunicare in modo più efficace

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente è perché hai avuto un brutto compleanno. Sembra particolarmente ingiusto avere una brutta giornata per il tuo compleanno, perché in questo giorno speciale tutto dovrebbe renderti felice. Ma poiché stai aspettando il tuo compleanno con tanta impazienza, questa giornata può spesso essere deludente e creare un senso blues postcélébration.

stadi

Parte 1 Alzarsi

1. 
   

   
   Fai una breve pausa e poi vai avanti. Fare un brutto compleanno è una vera delusione. È importante riconoscere che la festa è stata un fallimento e piangere. Se fai finta di non essere turbato, il tuo cattivo umore sarà prolungato. Mangia ghiaccio o piangi lacrime, ma vai avanti velocemente. È tempo di divertirsi.

2. 
   

   
   Organizza una festa post-compleanno Se il tuo compleanno non è accaduto nel modo desiderato, prendi le cose in mano e festeggiale una seconda volta. Scegli un giorno nelle vicinanze (ma abbastanza lontano perché le persone si organizzino e si liberi) e organizza una festa per te. Ecco alcune idee per una festa post-compleanno.
   • Invita il numero di persone che desideri, sia esso davvero o molto poco: solo tu controlli l'elenco degli invitati.
   • Se esci, scegli un ristorante che ami o se hai il gusto dell'avventura, prova un nuovo stabilimento che vuoi provare a lungo.
   • Se rimani a casa, acquista o prepara cibo e decorazioni in linea con il tema del "compleanno", ma considera anche di incorporare un tema non tradizionale per dare vita alla tua festa.
   • Acquista o cuoci una torta per far sembrare la festa un vero compleanno!

3. 
   

   
   
   
   Concediti alcuni extra speciali per il compleanno. Non vi è alcuna regola che i regali debbano essere fatti fino al giorno del suo compleanno. Quindi, esci e compra dei regali. Alla celebrazione post-compleanno, assicurati di fare queste cose voi come. Questo non dimenticherà completamente il tuo compleanno mancato, ma troverai comunque il sorriso.
   • Comprati un regalo che speravi di vederti offrire, ma che non hai ricevuto.
   • Noleggia il tuo film preferito e ordina da asporto dal tuo ristorante preferito.
   • Invita gli amici a casa tua o organizza una giornata spa da solista.

Parte 2 Valutare le tue aspettative

1. 
   

   
   Pensa alla tua delusione. Prenditi un momento per valutare perché hai avuto un brutto compleanno. Ti aspettavi di ricevere più attenzione da qualcuno in particolare? Ti sarebbe piaciuto fare qualcosa che non hai fatto? Sei ancora deluso dai compleanni? Comprendere i motivi della tua delusione ti aiuterà a dissipare il tuo cattivo umore.

2. 
   

   
   
   
   Vedi se prevedi la delusione o no. Per alcune persone, i compleanni sono fonte di molta ansia prima del grande giorno e quindi causano delusione, qualunque cosa accada. I giorni prima del tuo compleanno, in quale stato d'animo eri?
   • Ti stavi concentrando su ciò che temevi non succedere. Se eri molto preoccupato per i regali che avresti ricevuto o meno, o se qualcuno ti avrebbe chiamato quel giorno, probabilmente hai avuto molto stress prima che arrivasse il grande giorno. Questo modo di pensare è fonte di ansia e divertirsi quasi per il tuo compleanno è quasi impossibile.
   • Non vedevi l'ora del grande giorno? Questo modo di pensare è molto più ottimista che concentrarsi su ciò che potrebbe non farlo arrivare. Invece di cercare con ansia il futuro, eri ansioso di essere per il tuo compleanno, eccitato ed eccitato.

3. 
   

   
   Pensa a quali erano le tue aspettative. Le aspettative per il proprio compleanno, che spesso portano a una festa deludente, rientrano di solito in una di queste categorie.
   • Aspettative sulla vacanza stessa. Molti di noi sperano che il nostro compleanno sia un giorno molto speciale, durante il quale saremmo annegati sotto le cure e i doni. Quando non è quello che succede, la giornata sembra essere deludente. Siamo così concentrati su ciò che il nostro compleanno Qualora essere, che non sappiamo apprezzare ciò che lui è.
   • Aspettative su quella che dovrebbe essere la nostra vita. Gli anniversari si verificano una volta all'anno e sono il momento perfetto per riflettere sull'anno passato e sul futuro. Per alcune persone, questo giorno li porta a rendersi conto di non aver raggiunto gli obiettivi di vita stabiliti. Questo tipo di delusione può essere molto difficile da superare e può essere sufficiente per rovinare un compleanno.

Parte 3 Pensa diversamente

1. 
   

   
   Comprendi che la delusione viene dall'interno. Sì, un compleanno è un giorno speciale e sì, meriti di ricevere amore. Ma questo non vuol dire che il mondo dovrebbe essere intorno a te quel giorno. L'inganno è un sentimento che deve essere combattuto dall'interno. Dovrai quindi capire che stai creando la tua miseria: questo ti aiuterà a cogliere questo giorno speciale altrimenti.

2. 
   

   
   Determina la causa esatta della tua delusione. L'inganno è un sentimento che costruisce in noi e isolare l'emozione specifica che provoca delusione ti aiuterà a superare quella sensazione spiacevole.
   • Ti senti rifiutato? In parte a causa dei social network, su cui tutto è reso pubblico, anche i più piccoli rifiuti, come il fatto che poche persone abbiano scritto "tanti auguri" sulla tua bacheca di Facebook, possono sembrare incredibilmente dannosi. Comprendi quindi che tutte le persone che ti hanno fatto cenno, in un modo o nell'altro, hanno fatto un gesto meraviglioso e che non è una competizione di "jaime" o commenti.
   • Sei preoccupato per obiettivi che potrebbero essere irrealizzabili? Se sei di cattivo umore a causa delle tue aspettative della tua vita, pensa a quando e perché ti sei prefissato questo obiettivo. Confrontarsi con gli altri non è mai una buona idea e forse gli obiettivi che ti sei prefissato quando eri più giovane non corrispondono esattamente a ciò che desideri oggi.
   • Ridi a causa di una persona specifica che non ti ha augurato un buon compleanno? Forse un ex ragazzo o un ragazzo che ti piace non ti hanno mostrato i suoi desideri, e questo ti ha ferito. Invece di pensare il chiunque non ti abbia chiamato, pensa a tutto ciò che ha fatto. Rivedi le carte e le carte che hai ricevuto e reindirizza i tuoi pensieri.

3. 
   

   
   Supera la tua delusione. Aumentare i punti negativi della giornata non cambierà la situazione. Pensare a questo giorno ancora e ancora non ti permetterà di cambiare il modo in cui le cose si sono evolute e ti metterà ancora di più di cattivo umore. Reindirizza i tuoi pensieri e poi concentrati su qualcosa di positivo.
   • Pensa a tutto quello che hai fatto nell'ultimo anno o anche prima. Potresti non avere la situazione che avresti pensato a questo punto della tua vita, ma non negare gli obiettivi che hai raggiunto. Prenditi qualche momento per elencare i tuoi successi dell'anno!
   • Prepara un piano per ciò che vorresti realizzare nel prossimo anno. Ricorda solo di fissare obiettivi ragionevoli in modo da non prepararti alla tua delusione l'anno prossimo.
   • Organizza la festa di compleanno di qualcun altro. Se il compleanno di un amico o di una persona cara si avvicina rapidamente, supera la tua delusione facendo di tutto per assicurarti che la persona non sia delusa come sei stato per il tuo compleanno. Ti sentirai meglio e questa persona si sentirà amata.

4. 
   

   
   Rivedi le tue aspettative al ribasso. Da bambino, il tuo compleanno potrebbe essere stata una settimana di festa, culminata in una grande festa con una torta gigante. È fantastico e probabilmente influenza ciò che ti aspetti dai tuoi compleanni oggi. Invece di aspettare una grande festa l'anno prossimo, non aspettarti nulla da nessuno. Questo può sembrare negativo, ma in realtà significa che tutto ciò che sarà fatto in tuo onore quel giorno sarà una vera sorpresa!

Parte 4 Comunicare in modo più efficace

1. 
   

   
   Comprendi che puoi controllare solo la tua persona. Non puoi convincere la tua famiglia e i tuoi amici a festeggiare il tuo compleanno, ma puoi controllare come ti senti per questa delusione. Non lasciarti bruciare, ma non bruciarlo. Riconosci la tua delusione, quindi vai avanti.

2. 
   

   
   Condividi i tuoi sentimenti con la famiglia e gli amici. I tuoi cari probabilmente non si rendono conto che pensi che il tuo compleanno sia un fallimento. Forse hanno l'impressione che tu abbia festeggiato a sufficienza il tuo compleanno o che gli anniversari non siano importanti per loro come il tuo. Quindi discutere l'argomento in uno dei seguenti modi.
   • « Penso di avere un massaggio, dato che il mio compleanno è stato la settimana scorsa. Capiranno quindi che ti sarebbe piaciuto ricevere più regali per il tuo compleanno.
   • « Potete aiutarmi ad organizzare una seconda festa per il mio compleanno? Non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto. Farai capire loro che sei stato deluso dal tuo compleanno e puoi anche organizzare esattamente le attività che desideri.
   • « So che siamo usciti per il mio compleanno, ma mi piacerebbe anche andare a ballare. Che ne pensi? È un modo sottile, ma non insidioso, di dire che ti è piaciuto ciò che era stato pianificato per il tuo compleanno, ma che speri che la festa faccia un passo avanti.

3. 
   

   
   Impara da loro. Che tu sia costantemente deluso dai tuoi compleanni o dalla prima volta, impara da loro e usa queste lezioni durante tutto l'anno. Prova a fare un passo indietro: ricorderai questa delusione tra 6 mesi? O anche in 3 mesi? Sii grato per tutto quello che hai! Buon compleanno !