Come seguire una dieta ayurvedica

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• stadi
• Parte 1 di 3:
  Determina il tipo di corpo e la mente

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Ayurveda significa "conoscenza della vita" ed è un sistema di welfare di 4000 anni dall'India. La filosofia della layurveda si concentra sulla salute della persona in modo preventivo a lungo termine e la dieta ayurvedica è un sistema medico completo in cui si mangiano cibi in base al proprio corpo e alla propria mente. Il tipo di corpo e mente è chiamato "dosha" e tiene conto del temperamento, del metabolismo, del livello di energia e di altri aspetti del corpo e della mente. Una volta determinato il tipo, puoi strutturare la dieta ayurvedica intorno al tuo dosha e praticare abitudini alimentari ayurvediche che ti aiuteranno a continuare la tua nuova dieta.

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Parte 1 di 3:
Determina il tipo di corpo e la mente

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   5 Fai un pranzo più grande e una cena più piccola. La dieta ayurvedica ti incoraggia a passare a pasti più piccoli la sera per migliorare la tua salute generale e aiutarti a perdere peso. Il tuo sistema digestivo è più attivo a metà giornata a pranzo, quindi dovresti provare a mangiare di più a mezzogiorno e meno di notte. Questo ti permetterà di migliorare il tuo sonno, perché il tuo corpo non avrà bisogno di trattare un pasto abbondante a cena e avrai più energia durante il giorno. pubblicità

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