Come seguire il tuo intuito

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Sviluppa il tuo intuito
• Parte 2 Sapere quando usare il tuo intuito
• Parte 3 Conoscere il tuo intuito

L'intuizione è caratterizzata dalla sensazione di conoscere qualcosa senza essere in grado di spiegare razionalmente come arrivare a tale conclusione. È una sorta di istinto misterioso che spesso si rivela giusto con il senno di poi. Quando confronti le tue opzioni e non riesci a decidere, può essere utile usare il tuo intuito. Puoi svilupparlo e migliorarlo facendo esercizi, imparando a riconoscere le situazioni in cui puoi usarlo e le sensazioni che provoca per sapere come funziona.

stadi

Parte 1 Sviluppa il tuo intuito

1. Scrivi come ti senti. Un diario può essere un ottimo modo per osservare i tuoi sentimenti e sbloccare il tuo intuito. Scrivi ciò che senti o pensi senza preoccuparti di razionalizzarlo o preoccuparti della tua voce interiore. Scrivendo ciò che ti passa per la testa o notando solo le prime parole che ti vengono in mente, sarai in grado di essere più consapevole di ciò che sta accadendo nel tuo subconscio.

   
   

   
   Fai un po 'di meditazione. La meditazione può aiutarti a sentire meglio i segnali che il tuo corpo ti invia. Prova le tecniche di meditazione di base per aiutarti ad essere più in sintonia con il tuo stato fisico.
   • Trova un posto tranquillo e confortevole per meditare dove non sarai disturbato o distratto.
   • Sedersi in una posizione comoda, chiudere gli occhi e concentrarsi sulle sensazioni del proprio respiro. Se la tua mente si smarrisce, reindirizza delicatamente la tua attenzione al tuo respiro.
   • Prova a fare una "scansione del tuo corpo". Sdraiati, chiudi gli occhi e concentrati su ogni parte del corpo uno dopo l'altro a partire dalle dita dei piedi e dalla testa. Presta attenzione alle sensazioni che provi in ​​ogni parte del tuo corpo e fai uno sforzo consapevole per rilassare tutti i muscoli tesi. Al termine, concentrati su tutto il corpo per alcuni minuti. Quindi dedica alcuni minuti a concentrarti sulla respirazione.

   
   

   
   
   
   Trova le distrazioni. Anche se questo potrebbe non sembrare logico per te, una distrazione può effettivamente aiutarti a prendere una decisione. Il tuo cervello elabora le informazioni inconsciamente anche se non ti concentri o pensi attivamente su di esse. Se ti rendi conto che hai difficoltà a prendere una decisione, fai qualcos'altro per un po '. Quindi torna al tuo problema e scegli ciò che sembra migliore.

2. 
   

   
   Vai a letto. Il sonno è importante per il riposo e la riparazione del corpo e della mente e ti aiuta anche a elaborare le informazioni che assorbi durante il giorno. Se hai problemi a prendere una decisione, puoi prendere un po 'di tempo per andare a dormire. Quando ti svegli, potresti scoprire che il tuo intuito ti ha portato a una soluzione.

Parte 2 Sapere quando usare il tuo intuito

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   Usa le tue conoscenze e il buon senso. Se non sei abituato a una determinata situazione quando cerchi di risolvere un problema complesso o se devi prendere una decisione importante, fai qualche ricerca o chiedi consiglio prima di usare il tuo intuito. La tua intuizione sarà molto più efficace se la usi con le tue conoscenze pratiche, aspettative ragionevoli e una buona comprensione delle tue opzioni.

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   Ascolta la tua intuizione in situazioni familiari. Il cervello umano eccelle nel riconoscere schemi che si ripetono. Questo ci consente di prendere rapidamente decisioni senza doverci pensare troppo. Probabilmente hai usato questo tipo di intuizione quando guidi una macchina o vai in bicicletta. Dopo aver praticato qualcosa molte volte (ad esempio, facendo un discorso, suonando uno strumento o praticando uno sport), cerca di non pensarci per lasciare che l'intuizione prenda il sopravvento invece di guardare le tue note conta i minuti o pensa a ogni passaggio.

3. 
   

   
   Ascolta il tuo istinto sugli altri. Le tue reazioni istintive agli altri sono un istinto di sopravvivenza. Se ti trovi in ​​una situazione in cui hai una sensazione di paura o nervosismo verso qualcuno senza una ragione apparente, potresti effettivamente inconsciamente osservare segni che la tua coscienza non percepisce. Rimani in allerta quando interagisci con qualcuno che ti dà una brutta impressione, anche se non sai perché. Se senti un pericolo immediato, rimuoviti immediatamente dalla situazione o chiedi aiuto.

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   Ascolta il tuo istinto sulla tua salute. Conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro. Se ritieni che qualcosa non vada, anche se è qualcosa di sottile o qualcosa che non puoi spiegare chiaramente, consulta un medico. Se ritieni ancora che il medico non abbia affrontato i tuoi problemi, prova a chiedere una seconda opinione. Potresti osservare qualcosa che ha eluso il tuo medico.
   • Potresti anche sviluppare una forte intuizione sui bisogni di salute delle persone che ti sono vicine. Se sei il genitore o il tutore di un bambino o se vivi con qualcuno che ha problemi di salute, presta attenzione al tuo sospetto sulla tua salute. Potresti sentire che qualcosa non va anche se quella persona non te lo dice o non se ne accorge.

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   Lascia che il tuo intuito ti aiuti nelle decisioni importanti. Se ti trovi di fronte a una scelta importante, ad esempio un acquisto importante, l'università in cui vuoi andare o una proposta di matrimonio, è importante tenere conto della logica e delle considerazioni pratiche. Ma una volta che avrai valutato i pro e i contro e avrai ridotto le opzioni, avrai maggiori probabilità di essere soddisfatto delle tue scelte seguendo l'intuizione per la decisione finale.

Parte 3 Conoscere il tuo intuito

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   Ascolta il tuo coraggio Non è solo una metafora, le tue viscere possono davvero parlare con te. Ad esempio, potrebbero farti sapere che sei stressato o eccitato davanti alla testa dandoti disturbi di stomaco, nervosi o facendo fluire quella sensazione quando senti cattive notizie.
   • Se il tuo stomaco fa male o sembra annodato se devi gestire o anche solo immaginando determinate situazioni o persone, potrebbe essere il tuo corpo a dirti che è una fonte di stress. Presta attenzione a questi segnali e, se possibile, fai una pausa o evita la situazione o la persona in questione.

   
   

   
   Segui il tuo naso. Potresti anche non esserne consapevole, ma il tuo olfatto può essere un potente strumento di sopravvivenza. Può dirti se qualcosa non è buono da mangiare o può anche aiutarti a valutare lo stato emotivo o fisico di una persona. Migliora il tuo olfatto esercitandoti regolarmente ed evitando sostanze inquinanti che potrebbero danneggiarlo, come le sigarette.

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   Usa i tuoi occhi. Quando ti trovi in ​​una situazione sconosciuta, guardati intorno rapidamente. Anche se non sei a conoscenza di tutto ciò che sta accadendo, i tuoi occhi potrebbero trovare indizi visivi che aiuteranno una risposta intuitiva. Ad esempio, potresti inconsciamente osservare lievi cambiamenti nelle espressioni facciali o nel linguaggio del corpo di un'altra persona oltre ciò che è evidente. Se qualcosa non sembra riguardare una persona o una situazione, potrebbe significare che i tuoi occhi hanno notato qualcosa che la tua mente non ha visto.

3. 
   

   
   Presta attenzione alle reazioni fisiche. Situazioni pericolose o spiacevoli potrebbero scatenare reazioni di stress fisico. Oltre ai mal di stomaco, potresti anche notare che i palmi delle mani iniziano a sudare e il cuore batte più forte. A volte il corpo vede cose che sono completamente sfuggite al cervello. Ascolta ciò che il tuo corpo ti dice: queste reazioni allo stress sono un segno che la tua coscienza è in allerta.

• L'intuizione è uno strumento utile, ma non è sempre giusto. Se il tuo intuito ti inganna, approfittane per comprenderlo meglio. Questo ti aiuterà a prendere una decisione migliore la prossima volta.

• Se hai sperimentato traumi o ansia, la tua intuizione può essere influenzata dalle tue esperienze e dal tuo stato mentale o emotivo. Se hai l'ipervigilanza o sei preoccupato per un senso di intuizione esagerato o distorto, potresti discuterne con un terapista o un medico.