Come alleviare un dolore alla spalla in un atleta

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 2:
  Trattare da soli un dolore alla spalla
• consiglio

Il coautore di questo articolo è Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu è un chiropratico a Toronto con oltre 20 anni di esperienza. Ha conseguito il dottorato in chiropratica presso il Canadian Memorial Chiropractic College nel 1994. Ha quindi completato un corso di certificazione triennale in riabilitazione.

Ci sono 12 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Gli atleti sono sicuramente le persone che hanno il maggior numero di problemi di articolazione, soprattutto a livello della spalla. Questi dolori alla spalla sono causati da un eccessivo allungamento dei muscoli e dei legamenti di quest'area, ma anche da distorsioni e lussazioni. Questi stessi atleti cercano sempre di guarire rapidamente e bene la spalla per concedersi nuovamente il piacere del loro sport preferito. Certo, puoi prenderti cura di te a casa, ma è spesso auspicabile, se non altro, andare più veloce ed essere meglio curato, passare attraverso i professionisti della salute.

stadi

Parte 1 di 2:
Trattare da soli un dolore alla spalla

1. 5 Prenditi cura della spalla con l'aiuto di un'agopuntura. Questo medicinale è stato praticato in Cina per secoli. È praticato per tutti i tipi di disturbi, in particolare per ridurre naturalmente il dolore. Consiste nel piantare aghi sottili in alcune parti del corpo, vicini o meno alla parte lesa. Le sessioni durano da 15 a 45 minuti. Questi aghi stimoleranno la produzione di sostanze in tutto il corpo, alcune delle quali (ad esempio le endorfine) hanno un potere analgesico. Nessuno studio scientifico ha dimostrato l'efficacia di tale pratica nel caso della spalla, ma sappiamo che ne ha uno sulle lesioni muscoloscheletriche in generale. Detto questo, non ti costerà molto provare e forse anche ottenere un profitto.
   • In Francia, la lacupuntura può essere praticata solo da medici che hanno ottenuto un diploma specializzato.
   • Chiunque non disponga di un dottorato in medicina e che lo pratica sarebbe sull'orlo della pratica illegale della medicina.
   • La lacupuntura può alleviare rapidamente il dolore dopo una sessione, ma spesso sono necessarie diverse sessioni per un risultato più definitivo.
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consiglio

• Se la tua spalla non ha la sua forma abituale e il dolore è intenso, è del tutto possibile che si slogi. Questo caso quindi ricade rapidamente dal medico.
• Le operazioni della spalla vengono eseguite mediante la tecnica dell'artroscopia. Durante questa procedura, il chirurgo inserisce un artroscopio nell'articolazione per vedere meglio cosa sta succedendo a quel livello. Le immagini appaiono ingrandite su uno schermo.
• In caso di dolore alla spalla, è meglio dormire sulla schiena. Dormire sullo stomaco tende a tirare la spalla e le articolazioni del collo inferiore.
• Se il dolore alla spalla è cronico o ricorrente, prova alcuni integratori alimentari come glucosamina (amminoacido), condroitina o metilsulfonilmetano (MSM). Alcuni oli estratti da alcuni pesci hanno anche la proprietà di ridurre l'infiammazione e consentire alle articolazioni di funzionare meglio. Ci vogliono dalle due alle tre settimane per percepirne i benefici.

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