Come alleviare la nausea usando la digitopressione

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Usare le dita
• Metodo 2 Usare un braccialetto

La nausea fa parte della nostra vita. Lo sentiamo durante la gravidanza, il giorno dopo una serata da ubriachi, un trattamento chemioterapico o quando abbiamo la cinetosi. Potresti aver sentito parlare dell'agopuntura: una forma di terapia che richiede aghi. Lacupressure (o digipuntura) in quanto consente di alleviare vari sintomi massaggiando alcuni punti vitali del corpo. Sebbene la sua efficacia non sia ancora stata provata scientificamente, la pressione può alleviare rapidamente la nausea a basso costo e senza effetti collaterali. Sapendo come individuare questi punti vitali, puoi applicare le dita o un braccialetto per essere alleviato (e).

stadi

Metodo 1 Usare le dita

1. 
   

   
   Rilassati e metti le braccia nella giusta posizione. Mettili di fronte a te, le dita verso l'alto, i palmi rivolti verso di te. Rilassa le spalle e respira profondamente diverse volte.
   • Puoi fare l'impressione ovunque. Cerca di metterti nella posizione più comoda possibile.

2. 
   

   
   Trova il punto vitale sul tuo braccio. Posiziona tre dita sotto l'area rugosa del polso con la mano opposta. Quindi, posiziona il pollice appena sotto le dita centrandolo tra i due tendini grandi. Hai individuato il tuo punto vitale.
   • Per essere più precisi, il punto che stai cercando si chiama P6 (punto di ingresso). Questo punto vitale allevia la nausea. Lo stesso punto sull'altro lato del polso è noto come P5 (punto di uscita).

3. 
   

   
   
   
   Tocca il punto vitale con le dita. Quando ti senti nausea, usa il pollice e l'indice (o il dito medio) e premi con decisione sul punto vitale su ciascun lato del polso. Quindi delicatamente, ma massaggia saldamente la punta con un movimento circolare per diversi minuti. Potresti provare un sollievo immediato, ma a volte devi massaggiare la zona per cinque minuti per sentirti meglio.
   • Ripetere sull'altro polso.

4. 
   

   
   Bussare delicatamente i polsi sui punti vitali. Fai rapidi colpi respirando profondamente. La parte superiore del braccio può essere quella sinistra o destra. Puoi anche alternarli se lo desideri. Esegui questo movimento per diversi minuti finché non ti senti meglio.
   • Alcune persone preferiscono agitarsi e strofinarsi i polsi piuttosto che cercare di individuare e massaggiare il punto vitale P6. In caso di problemi nel localizzare il punto P6, provare il metodo sopra descritto.

5. 
   

   
   
   
   Individua il punto vitale sotto il ginocchio. Trova la parte inferiore della rotula e misura quattro dita sotto di essa. Con la mano opposta, posiziona un dito appena sotto il mignolo verso l'esterno dello stinco. Se un muscolo si contrae quando muovi il piede su e giù, hai trovato il giusto punto vitale.
   • Per essere più precisi, stai cercando il punto vitale ST36 ("tre miglia" in inglese). Questo è il punto più comune usato per alimentare il corpo e fornirgli energia.

6. 
   

   
   Premere con forza su questo punto. Per questo, non esitare a usare un dito, un'unghia o persino il tallone del piede opposto. Puoi continuare ad applicare pressione sul punto senza massaggiarlo oppure puoi strofinarlo da cima a fondo. Qualunque cosa tu scelga di fare, è importante continuare a premere il punto per diversi minuti.

Metodo 2 Usare un braccialetto

1. 
   

   
   Compra un braccialetto. I braccialetti antinausea sono progettati per esercitare pressione sul punto vitale P6 situato sul polso. Di solito hanno un pulsante piatto che è posizionato sul punto di pressione. Diversi stili di bracciali sono disponibili sul mercato. Alcuni sono realizzati in tessuto, altri in plastica o nylon intrecciato.
   • Scegli il tuo braccialetto in base alle tue preferenze personali, al tuo budget e al tuo stile.

2. 
   

   
   Crea il tuo braccialetto. Se non vuoi spendere i tuoi soldi in un braccialetto, puoi crearne uno usando un braccialetto da orologio o un braccialetto di spugna e una piccola pietra o un pulsante. Posiziona semplicemente la pietra o il bottone sotto il bracciale e fissa l'elemento scelto.

3. 
   

   
   Trova il punto vitale sul tuo braccio. Posiziona tre dita sotto l'area rugosa del polso con la mano opposta. Quindi, posiziona il pollice appena sotto le dita centrandolo tra i due tendini grandi. Hai individuato il tuo punto vitale.
   • Per essere più precisi, il punto che stai cercando si chiama P6 (punto di ingresso). Questo punto vitale allevia la nausea. Lo stesso punto sull'altro lato del polso è noto come P5 (punto di uscita).

4. 
   

   
   Posizionare il braccialetto correttamente. Controlla che il bottone, la perla o la pietra coprano il punto vitale. Quindi legare il braccialetto in modo da sentire una pressione moderata o ferma sul polso. Il braccialetto non deve scivolare o mescolare, ma essere ben attaccato e tenerlo in posizione.
   • Non stringere troppo il braccialetto. Non dovrebbe essere doloroso. In questo caso, allentalo leggermente.
   • È possibile che sarai sollevato non appena lo metti al polso. Una volta che il tuo corpo si abitua ad esso, dovrai premere il punto vitale per continuare il sollievo.