Come trattare la tendinite di Achille

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 2:
  Tratta la tendinite di Achille
• consiglio
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Chris M. Matsko, MD. Matsko è un medico in pensione in Pennsylvania. Ha conseguito il dottorato di ricerca presso la Temple University School of Medicine nel 2007.

Ci sono 41 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

I tendini sono tessuti che attaccano i muscoli alle ossa. Sono quelli che garantiscono la mobilità delle articolazioni. Il tendine di Achille consente di collegare i muscoli dei polpacci alle ossa del tallone. La tendinite di Achille (o tendinopatia) è un'infiammazione dolorosa del tendine dietro la caviglia. Questa patologia è causata il più delle volte da una sollecitazione troppo violenta e troppo ripetuta di questo tendine, è una lesione da superlavoro. Si verifica in coloro che fanno sforzi troppo intensi senza essere sufficientemente riscaldati e senza i muscoli necessari. La maggior parte della tendinite di Achille può essere curata a casa, ma anche in questi casi, è sempre meglio avere un parere medico preventivo, che ti permetterà di sapere come procedere.

stadi

Metodo 1 di 2:
Tratta la tendinite di Achille

1. 6 Prendi delle buone abitudini. Saranno necessari se non si desidera conoscere una ricorrenza della tendinite. Ci sono una serie di esercizi da fare per prevenire tale tendinite o recidiva. Pertanto, sarebbe desiderabile:
   • per iniziare sempre lentamente, aumenterai gradualmente i tuoi esercizi o l'intensità del tuo sport,
   • fare stretching ogni giorno,
   • privilegiare gli esercizi sollecitando il vitello,
   • Esercizi alternativi a basso e alto impatto.
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consiglio

• Se, una mattina, ti svegli con il dolore al tendine d'Achille, il medico può prescrivere un'ortesi prima di coricarsi per mantenere il tendine libero durante la notte.

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avvertenze

• Questo articolo ha lo scopo di darti informazioni sulla tendinite di Achille e non può pretendere di sostituire un parere medico autorizzato. Questa patologia richiede di essere presa in carico da un medico e possibilmente da un fisioterapista. Non iniziare da solo: potresti peggiorare le tue condizioni.
• Prendi immediatamente il trattamento se avverti un improvviso, forte dolore al tendine o se non riesci nemmeno a calpestare il terreno. Questi sono segni di rottura del tendine e non solo tendinite.

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