Come curare una gastrite

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Usa i rimedi casalinghi e cambia il tuo stile di vita
• Metodo 2 Cambia il tuo stile di vita
• Metodo 3 Tratta una vera gastrite

La gastrite è un'infiammazione dolorosa della parete dello stomaco, le cui cause sono varie. Tuttavia, la causa principale è un'infezione con i batteri H. Pylorima ce ne sono altri, come l'assunzione regolare di alcuni analgesici, il consumo eccessivo di alcol o lo stress. I principali sintomi della gastrite sono mancanza di appetito, perdita di peso, nausea e vomito, mal di stomaco, ruttazioni e gonfiore anche dopo aver mangiato un po '. È possibile trattare la gastrite moderata assumendo alcuni farmaci, cambiando la dieta e rilassandosi. D'altra parte, per i casi più gravi, è necessaria una seria assistenza medica.

stadi

Metodo 1 Usa i rimedi casalinghi e cambia il tuo stile di vita

1. 
   

   
   Prendi un antiacido. Non tratterà l'ulcera causata dall'acidità gastrica, ma ridurrà questa acidità e avrai meno mal di stomaco. Questo tipo di medicina funziona solo se la gastrite è correlata a ciò che mangi. Se bevi troppe bevande acide (caffè, soda), se mangi troppi prodotti industriali, un antiacido dopo il pasto può esserti di aiuto.
   • Tra gli antiacidi più comuni ci sono idrossido di alluminio, idrossido di magnesio, una combinazione dei due precedenti (Maalox), carbonato di calcio e bicarbonato di sodio.
   • Un antiacido può benissimo interagire con un altro farmaco che assumeresti. Chiedi spiegazioni al tuo medico. In generale, il lantiacide viene assunto almeno un'ora prima di assumere altri farmaci.

2. 
   

   
   
   
   Bevi abbastanza. Devi bere tra 1,5 e 2 litri al giorno. L'acqua consente di ridurre l'acidità nello stomaco. Non bere abbastanza ti espone ad avere un'alta acidità gastrica, da cui la gastrite. Poiché lo stomaco è indebolito, è consigliabile bere acqua filtrata, poiché alcuni minerali potrebbero peggiorare la situazione.

3. 
   

   
   Prendi integratori. Alcuni oli e vitamine assunti come integratori possono ridurre l'infiammazione della parete dello stomaco e combattere H. Pylori, il batterio è l'origine della maggior parte della gastrite.
   • La vitamina E riduce l'infiammazione.
   • La vitamina C, al ritmo di cinque grammi al giorno per un mese, elimina i batteri H. Pylori in pazienti che soffrono di gastrite.
   • Gli acidi grassi omega-3 negli oli di pesce, sotto forma di capsule (da una a due al giorno) o in forma liquida (un cucchiaino da due a tre volte al giorno), consentono di combattere efficacemente l'infiammazione.
   • I probiotici, chiamati anche batteri "buoni", consentono di eliminare i batteri H. Pylori responsabile della gastrite.

4. 
   

   
   
   
   Pensa alla fitoterapia. Per secoli, gli uomini sono stati in grado di alleviare i dolori di stomaco con alcune piante. Oggi sono sotto forma di capsule, tisane (un cucchiaino da tè per tazza) o persino estratti. Nel tè alle erbe, questo può variare da una pianta all'altra, ma le foglie e i fiori sono lasciati in infusione per una decina di minuti, piuttosto da 15 a 20 minuti per le radici. Devi bere 3-4 tazze al giorno. Leggi il pacchetto.
   • Cranberry. 400 mg due volte al giorno. Previene i batteri H. Pylori stabilirsi sulle pareti dello stomaco. Puoi prendere succo o compresse.
   • Resina stucco. 1 a 2 g al giorno, in due o tre dosi. Attraverso la sua azione, mira a ridurre la proliferazione di H. Pylori .
   • Liquirizia DGL. Da 250 a 500 mg, tre volte al giorno. Riduce l'infiammazione ed elimina i batteri H. Pylori . Nota che questa liquirizia deve essere DGL (deglycyrrhizinée), vale a dire senza glicirrizina, questa sostanza ha effetti collaterali piuttosto negativi.
   • Peppermint. Prendi le compresse ricoperte di zucchero due o tre volte al giorno (leggi il foglio illustrativo) o una tisana dopo ogni pasto. Ha proprietà digestive ben note, ma combatte anche H. Pylori .
   • Lo zenzero previene le ulcere allo stomaco ed elimina alcuni batteri H. Pylori nell'intestino. Puoi masticare direttamente un pezzo di rizoma, infonderlo o diluire la polvere in un bicchiere.

5. 
   

   
   Prendi un altro analgesico. L'uso regolare di un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS), come aspirina o libuprofene, è una delle principali cause di gastrite. Meno aggressivo, puoi prendere il paracetamolo. Se nulla di tutto ciò funziona, chiedi al tuo medico di prescriverne un altro.

6. 
   

   
   Evita tutto ciò che può irritare lo stomaco. La gastrite può essere peggiore se mangi troppi cibi fritti o piccanti. I piatti industriali sono appena raccomandati. Prenditi il ​​tempo per preparare i tuoi piatti con prodotti freschi. Evitare:
   • bevande acide, come caffè, soda e tutti i succhi di agrumi,
   • cibi raffinati, come pasta, pane bianco e zucchero,
   • acidi grassi trans, che si trovano spesso nella pasticceria industriale (torte, biscotti),
   • prodotti industriali, come cereali per la colazione, patatine, carni congelate, pancetta o salsicce,
   • cibi fritti,
   • cibi troppo piccanti.

7. 
   

   
   Fai qualcosa che ti piace. Se la tua gastrite ricorda la tua memoria, prova a calmarla facendo qualcosa che ti piace, come leggere, ascoltare musica, dedicarti a un hobby, invitare un amico a mangiare. Tutto ciò che può ridurre lo stress fa bene allo stomaco.

8. 
   

   
   Resta in contatto con la tua famiglia e i tuoi amici. La vita nella società, il contatto fisico con le persone che ti piacciono sono altrettante opportunità per l'ipofisi di produrre locitocina, che aiuta a sentirsi meno stressati. Non è necessario avere contatti prolungati per ore. Basta prendere un caffè con una cara amica, fare due chiacchiere con il tuo adorabile vicino, passare un po 'di tempo al telefono con la tua amata sorella. Puoi anche aprirti agli altri:
   • il volontariato
   • avere un'attività sociale (carta o club sportivo)
   • parte di un club di lettura
   • incontrare persone che ti piacciono
   • portare a spasso il tuo cane

Metodo 2 Cambia il tuo stile di vita

1. 
   

   
   Bevi e fumi di meno. Un consumo forte e costante di alcol può portare alla gastrite, il fatto di fumare cose del narangeant.Se riesci a ridurre questi due consumi, o anche a passare, le bruciature allo stomaco inevitabilmente diminuiranno e riappariranno meno spesso.

2. 
   

   
   Prepara pasti più piccoli. Se hai piccoli episodi di gastrite, se il dolore non è troppo importante e frequente, puoi prendere l'iniziativa facendo diversi piccoli pasti anziché tre pasti sostanziosi. Prova a mangiare un po ', ogni due o tre ore.

3. 
   

   
   Mangia più frutta e verdura. Proprio come hai bisogno di sapere quali alimenti evitare, dovresti sapere quali ti porteranno un po 'di sollievo. Più frutta e verdura consumi, migliore sarà. Favorire cibi ricchi di flavonoidi, antiossidanti, vitamina B e calcio.
   • Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono mirtilli, ciliegie, pomodori, zucca o peperoni.
   • Per alimenti ricchi di vitamina B e calcio, considera mandorle, fagioli, cereali integrali, spinaci o cavoli.
   • Tra gli alimenti ricchi di flavonoidi, inibitori dei batteri H. Pyloripensa a mele, sedano o mirtilli rossi.

4. 
   

   
   Consuma buone proteine. Carni magre, pesce e tofu sono buone fonti di proteine ​​che ti aiuteranno a digerire più facilmente. Le carni magre includono:
   • pollame (solo carne, senza pelle),
   • manzo: bavaglino, lombata, occhio tondo, filetto, arrosto in rombo e carne macinata extra magra,
   • maiale: - filetto, filetto di pesce, pancetta canadese,
   • carne di agnello: costolette di agnello, filetto,
   • gioco: piccione selvatico e anatra (senza pelle), fagiano, coniglio selvatico.

5. 
   

   
   destress te. È noto e dimostrato che lo stress favorisce la produzione di succo gastrico, da cui i disturbi di stomaco. In effetti, lo stress può essere un fattore scatenante per la gastrite o un fattore aggravante. A partire da questa osservazione, se sei spesso stressato, dovrai imparare a gestire queste tensioni.

6. 
   

   
   Dormi abbastanza. La mancanza di sonno ha molti effetti negativi sulla salute, ad esempio un sistema immunitario indebolito o un aumentato rischio di obesità. Dormire aiuta a ridurre lo stress e ad affrontare meglio le situazioni di conflitto ogni giorno. Un adulto dovrebbe dormire circa 8 ore a notte, un adolescente ha bisogno di 9-10 ore e un bambino più di 10 ore. Per un sonno ottimale:
   • cerca di andare a letto e di andare il più regolarmente possibile,
   • nelle ultime ore tra l'ora di andare a letto, spegni il computer e il lordiphone, dormirai meglio,
   • non mangiare nell'ora prima di coricarsi.

7. 
   

   
   Scopri come gestire le situazioni di stress. Alcuni di essi sono inevitabili, al lavoro, in auto negli ingorghi, ma è possibile minimizzarli. Ecco perché se sei stressato a causa del lavoro durante il fine settimana, prepara un elenco di cose da fare venerdì, che ti salveranno dal pensare al lavoro passato e futuro. Per gli ingorghi, esci di casa prima e torna più tardi. Se la situazione a volte è tesa o rumorosa a casa, vai in aria, il tempo in cui tutto ritorna all'ordine.

8. 
   

   
   Avere un'attività fisica. Gli esercizi aerobici sono ben noti per ridurre l'ansia e prevenire la depressione attraverso una migliore ossigenazione. Inizia lentamente se torni allo sport, non andare oltre i tuoi limiti. Tra queste attività che rilassano e producono endorfine (ormoni del piacere) includono:
   • camminare o correre (almeno 10 minuti)
   • yoga
   • taichi o qi gong (arti marziali cinesi)
   • la danza
   • la bici

9. 
   

   
   Usa alcune tecniche di rilassamento. La meditazione è nota da tempo per migliorare la salute e ridurre lo stress. Esistono innumerevoli tecniche di meditazione diverse, ma sono tutte basate su alcuni semplici principi: un luogo tranquillo privo di distrazioni, una posizione comoda, un punto di fissazione (oggetto da guardare, una frase da recitare in un ciclo, ascoltare il suo respiro ) e una mente aperta (il cervello non pone ostacoli alle idee che vanno e vengono a loro piacimento).
   • Per la meditazione consapevole, siediti comodamente in un posto tranquillo con le mani sulle cosce. Puoi guardare dove vuoi. Concentrati sul respiro, non forzarlo, prova solo a seguirlo. Quando i tuoi pensieri oscuri ritornano, ricentrati sul respiro. Inizia con sessioni di 10 minuti, poi sdraiati.
   • Lo yoga è ormai noto ed è facile trovare corsi che ti introducano.
   • Pratica taichi o qi gong. Queste sono due arti marziali cinesi che combinano movimenti lenti del corpo, respirazione profonda e rilassamento.
   • Recita mantra. Siediti comodamente in un posto tranquillo. Ripeti nella tua testa una parola o una frase (mantra) per rimuovere i tuoi pensieri oscuri. Se ritornano, ricentrati sul tuo mantra.

10. 
    

    
    Contatta un professionista della salute mentale. Ti aiuterà a gestire il tuo problema, che dovrebbe alleviare i disturbi di stomaco. Ti mostrerà come puoi rilassarti durante il giorno a seconda del tuo stile di vita. Se la vita è insopportabile, se hai pensieri suicidi o se hai problemi di alcol o droghe, è meglio parlare rapidamente con uno psicologo o uno psichiatra.

Metodo 3 Tratta una vera gastrite

1. 
   

   
   Viene diagnosticata la gastrite. Il medico ti esaminerà e ti farà fare una serie di test ed esami. Considererà la tua storia medica e ascolterà ciò che sta accadendo nella tua pancia con il suo stetoscopio. Durante l'intervista, rispondi nel modo più accurato e onesto possibile alle sue domande. A seconda del caso, prescriverà un esame del sangue o delle feci o un esame del respiro. Questi tre esami sono sufficienti per trovare l'origine della malattia, in particolare la presenza del batterio H. Pylori.
   • Potrebbe essere necessario che il medico richieda un'endoscopia. Questo esame consiste nell'introdurre un tubo terminale (endoscopio), dotato di una telecamera, dalla bocca e che scenderà nello stomaco. Il manipolatore cercherà tutte le lesioni esistenti e, se necessario, può prelevare un campione per l'analisi (biopsia).
   • Oltre all'endoscopia, è possibile eseguire una radiografia del torace con un mezzo di contrasto (bario). Sebbene si tratti di un esame non invasivo, è meno preciso di quello precedente.

2. 
   

   
   Prendi un medicinale per combattere l'acidità gastrica. A seconda della diagnosi, il medico probabilmente suggerirà un tale farmaco. Spesso contiene una sostanza che funge da medicazione protettiva per la parete dello stomaco. I medici possono fare affidamento su due principali famiglie di prodotti.
   • I bloccanti dei recettori dell'istamina H-2: cimetidina (tagamet), ranitidina (azantac), nizatidina (nizaxid) e famotidina riducono la produzione di acido gastrico.
   • Inibitori della pompa protonica (IPP): lesomeprazolo (Nexium), lansoprazolo, lomeprazolo, pantoprazolo e rabeprazolo sono anche farmaci che agiscono per ridurre la produzione di acido gastrico. Alcuni sono da banco.

3. 
   

   
   Ottieni un trattamento per l'infezione da Helicobacter pylori. Un'infezione da H. Pylori è la principale causa di gastrite. Con la chiara indicazione della diagnosi, il medico prescriverà un certo numero di medicinali volti a ridurre l'acidità gastrica. Ad oggi, per ridurre il succo gastrico e curare il rivestimento dello stomaco infetto da Helicobacter pylori, il trattamento di prima linea è una tripla terapia che combina da un lato un inibitore della pompa protonica e un altro due antibiotici.
   • Segui esattamente la prescrizione del medico. In tutti i casi, prenda bene il medicinale nelle dosi e nei ritmi raccomandati. Non fermarti quando ti senti meglio. Ecco come si sviluppa la resistenza antimicrobica.
   • Per un'infezione da H. Pylori, non contano meno di 10-15 giorni di trattamento.