Come trattare l'intorpidimento delle mani

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Rimuovere un intorpidimento occasionale
• Metodo 2 Gestire l'intorpidimento correlato al sistema nervoso
• Metodo 3 Tratta una malattia di base

Chi non ha mai provato, a causa della cattiva postura, come intorpidimento o formicolio alla mano? Molto spesso, è sufficiente cambiare posizione in modo da risolvere il problema. Un intorpidimento occasionale è normale, ma se tende a tornare regolarmente, dovresti prendere in considerazione la consulenza per escludere qualsiasi patologia sottostante. La sindrome del tunnel carpale è sicuramente la causa più comune di intorpidimento delle mani: si trova nelle persone che svolgono un lavoro duro e ripetitivo. Per un po ', di solito termina con una piccola operazione. Più rari sono i casi in cui il formicolio e altri intorpidimento sono dovuti a un pizzico di nervo nelle vertebre cervicali, ma questo accade.

stadi

Metodo 1 Rimuovere un intorpidimento occasionale

1. Metti le mani in una posizione neutra. L'intorpidimento delle mani appare spesso durante il sonno, a causa di una cattiva posizione di questi. È sufficiente cambiare posizione per risolvere il problema. Assicurati di mettere le mani nell'estensione dell'avambraccio.

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   Si stringono la mano Se, dopo aver cambiato posizione, il tuo intorpidimento persiste, prova a stringere la mano in tutte le direzioni, più o meno vigorosamente. Non ferire il polso, trova i movimenti giusti.
   • Se ti addormenti con il polso ben piegato verso l'avambraccio, comprimerai i nervi dell'area, dalle formiche o dall'insensibilità momentanea. Più lunga è la compressione, più tardi tornerà alla normalità, tuttavia, non superando mai i due o tre minuti.

3. 
   

   
   
   
   Metti le mani sotto l'acqua calda. Apri il rubinetto dell'acqua calda e mantieni intorpidite le mani sotto lo spray. Se fa davvero troppo caldo, apri un po 'il rubinetto dell'acqua fredda. Muovi i polsi in tutte le direzioni per accelerare la scomparsa del formicolio.
   • L'acqua calda, grazie al suo effetto vasodilatatore, consente una migliore circolazione del sangue nelle mani, che allevia i dolori. Questo metodo è particolarmente raccomandato in caso di sindrome del tunnel carpale o Raynaud.

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   Prendi un appuntamento con il tuo dottore. Tutti conoscono durante l'anno questi episodi di intorpidimento delle mani, ma se la loro frequenza è alta, se ritornano non appena se ne sono andati, la cosa migliore è consultare. Potresti avere una patologia di base, come un danno ai nervi.
   • La sindrome del tunnel carpale è la causa più comune di formicolio e dolore ricorrente alla mano. Altre diagnosi includono fibromialgia, alcune sclerosi e problemi vertebrali.
   • In caso di intorpidimento a seguito di gravi lesioni, vertigini, difficoltà a parlare o mal di testa, consultare immediatamente il medico.

Metodo 2 Gestire l'intorpidimento correlato al sistema nervoso

1. 
   

   
   
   
   Aiuta il tuo medico a diagnosticare. Digli esattamente quali dita (o parti della mano) sono interessate. Ti farà fare una serie di movimenti del braccio, delle mani e delle dita per vedere se è ad esempio un semplice nervo bloccato o qualcosa di più serio. In caso di dubbio, chiederà una radiografia.
   • L'intorpidimento delle quattro dita principali (dal pollice all'anulare) è spesso sintomatico della sindrome del tunnel carpale.
   • Se il formicolio è interessato solo dall'anulare e dal laurico, si dovrebbe piuttosto pensare a una sindrome del nervo ulnare.
   • Le formiche o i dolori sul dorso della mano sono spesso dovuti alla compressione del nervo radiale.

2. 
   

   
   Pensa a fare piccoli tratti. I gesti ripetitivi (digitando su una tastiera) spesso portano a intorpidimento delle dita. Ogni mezz'ora, avvicina le mani all'altra come nell'illustrazione sopra, le spalle in alto. Tenere premuto per circa venti secondi, quindi rilasciare. Pausa per un minuto prima di ricominciare da capo tre o quattro volte.
   • È un altro tratto facile da fare ed efficace. Metti le braccia distese davanti a te e piega i polsi verso l'alto e ad angolo retto. Puoi anche sollevare solo un braccio e con la mano libera, tirare delicatamente la mano ad angolo retto tirando la punta delle dita.
   • Quest'ultimo tratto dovrebbe durare circa venti secondi, quindi cambiare le braccia per lo stesso tratto.

3. 
   

   
   Immergi le mani in acqua fredda, quindi scalda. Riempi due secchi, uno con acqua fredda, l'altro con acqua calda, ma non bruciano. Prima immergi le mani e gli avambracci in acqua fredda per 2 o 3 minuti, quindi fai lo stesso in acqua calda. L'operazione deve essere ripetuta due volte.
   • Questo tipo di sauna per le mani può essere fatto tre o quattro volte al giorno o non appena le mani diventano intorpidite.

4. 
   

   
   Indossa un'ortesi della mano durante la notte. È una sorta di patch che aiuta a mantenere la mano in una posizione naturale. Viene regolato mediante dispositivi di fissaggio a strappo. Questo è ciò che è raccomandato in caso di sindrome del tunnel carpale.
   • Il medico prescriverà l'ortesi (polso, mano, avambraccio) più adatta al tuo caso.

5. 
   

   
   Indossare un'ortesi del gomito in caso di sindrome del nervo ulnare. È soprattutto di notte, ma anche di giorno. È probabile che prevenga la flessione del gomito, che ha bloccato il nervo in questione.
   • Meno conveniente, ma più economico, puoi avvolgere un asciugamano attorno al gomito, sempre per limitare il movimento e fissarlo con l'adesivo.

6. 
   

   
   Parla con il tuo medico dell'uso delle infiltrazioni. Se intorpidimento, formicolio o dolore ti impediscono di condurre una vita normale, soprattutto professionale, può prescrivere un'infiltrazione di un prodotto contenente cortisone. Certo, il dolore scomparirà, ma l'effetto è limitato nel tempo e anche il numero di infiltrazioni si riduce in un anno.
   • Un dolore può apparire nell'area cucita per uno o due giorni, ma è abbastanza raro, grazie al controllo del computer. Se c'è stato dolore, basta applicare il freddo per un quarto d'ora, per rinnovarlo alla fine.
   • Il medico può anche prescrivere corticosteroidi orali, incluso prednisone. Se hai il diabete, formulerà raccomandazioni per la gestione della glicemia.

7. 
   

   
   Vedi il tuo fisioterapista. Questo è cosa fare per qualsiasi intorpidimento correlato a un problema al collo. I nervi che controllano le mani passano necessariamente nel collo nel loro percorso verso il cervello. Ci vuole solo un nervo per rimanere bloccato lì in modo da sentire formiche o intorpidimento nelle dita, nella mano o nel braccio. In tal caso, il tuo medico ti invierebbe da un fisioterapista.
   • Tuttavia, alcuni gravi problemi al collo, come uno sperone osseo, richiedono una gestione chirurgica.

8. 
   

   
   Smetti di fumare. Questo vale anche se si ha un consumo di alcol significativo. Le sigarette e l'alcool influenzano indirettamente il corretto funzionamento del sistema nervoso. Hai bisogno di aiuto dal tuo medico di famiglia o da un tossicodipendente. Se sei un bevitore, cerca di fermarti, in ogni caso, per ridurre il consumo giornaliero.
   • La dose giornaliera di alcol da non superare per gli uomini è di due bicchieri (vino, birra), uno solo per le donne.

Metodo 3 Tratta una malattia di base

1. 
   

   
   Chiedi al tuo medico se è necessario assumere vitamina B12. Intorpidimento delle mani, delle gambe o dei piedi, alcuni problemi di equilibrio, un problema di concentrazione o pelle che diventa gialla possono essere sintomi di carenza di vitamina B12. Il ritorno alla normalità passa, sotto il controllo del medico, una dieta e un'integrazione di vitamina B12.
   • Per ottenere il tuo account di vitamina B12, mangia carne rossa, pollame, frutti di mare, latticini e uova. Sappi che una dieta vegetariana non può colmare questa carenza, perché nessuna verdura o frutta è in grado di portare questa vitamina. È spesso tra i fautori di questa dieta che troviamo questa carenza.
   • Qualsiasi cambiamento nella dieta (qualsiasi assunzione di vitamine) deve essere segnalato al tuo medico di famiglia.

2. 
   

   
   Gestisci correttamente la glicemia. Il diabete scarsamente controllato (glicemia alta e livelli di insulina troppo bassi) può portare a una neuropatia specifica relativamente grave, poiché degrada i nervi. Se hai il diabete, devi essere in cura e sai cosa fare. In caso di vertigini, il medico ha a disposizione medicinali per ridurli.

3. 
   

   
   Fai il test per la sindrome di Raynaud. Questa patologia è un disturbo circolatorio, aggravato dal freddo, nelle dita delle mani e dei piedi. Durante episodi parossistici, le dita delle dita dei piedi imbiancano o arrossiscono. Tale sindrome viene stabilita dopo l'auscultazione, un esame del sangue e un'osservazione al microscopio delle unghie.
   • Se soffri del fenomeno di Raynaud, dovresti tenere mani e piedi il più caldi possibile. Una regolare attività fisica può solo migliorare le cose. Il medico saprà quale attività consigliarti e con quale frequenza.
   • Il medico può anche prescrivere molecole per regolare la pressione sanguigna o farmaci vasodilatatori per migliorare la circolazione sanguigna.
   • Evita tutto ciò che è tabacco, alcool e caffè, tutti i generatori parossistici innovativi.

4. 
   

   
   Informi il medico se ha intorpidimento associato al cancro. Un tale sintomo è un effetto collaterale di alcuni prodotti chemioterapici. Naturalmente, parlerai con il tuo oncologo che ha nella sua gamma di farmaci specifici per la cura per contrastare l'intorpidimento e formicolio o dolore.
   • Le persone sottoposte a chemioterapia e sperimentando regolarmente intorpidimento hanno provato con successo l'agopuntura.

• Cambia posizione! Questo intorpidimento accompagnato da un'ovvia perdita di forza nella mano spesso deriva dall'essere nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo. Questo è abbastanza comune tra le persone che lavorano davanti a un computer e che hanno le braccia ogni giorno nella stessa posizione per manipolare il mouse.
• In caso di intorpidimento improvviso accompagnato da vertigini, grande debolezza, confusione, difficoltà a parlare o forti mal di testa, sei in pericolo: chiedi a qualcuno intorno a te di chiamare le emergenze.
• Allo stesso modo, in caso di intorpidimento dopo essere stato ferito, chiedere a qualcuno di chiamare per le emergenze.