Come trattare o alleviare l'edema

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Cambia il modo di vivere
• Metodo 2 Ottieni cure mediche

L'edema è un accumulo anormale di liquido nei tessuti che causa gonfiore delle mani, delle caviglie o di altre parti del corpo. Può verificarsi a seguito dell'assunzione di determinati farmaci o essere causato da gravidanza o altre malattie più gravi. Un cambiamento nel tuo stile di vita e nelle tue abitudini alimentari, così come alcuni farmaci, di solito aiutano efficacemente a curare o alleviare l'edema.

stadi

Metodo 1 Cambia il modo di vivere

1. 
   

   
   Muoversi. Se ti siedi troppo a lungo, l'edema peggiorerà. In effetti, i liquidi ristagnano nei tessuti del corpo. L'esecuzione di alcuni esercizi leggeri promuoverà la circolazione e restituirà fluidi al cuore, aiutando così a ridurre l'edema.
   • Fai brevi passeggiate più volte al giorno per favorire la circolazione sanguigna. Camminare da 15 a 30 minuti più volte al giorno può aiutare a ridurre l'edema.
   • Tra una camminata e l'altra, fai sollevamenti di gambe o braccia mentre sei seduto o sdraiato.

2. 
   

   
   Solleva le gambe o le braccia. Usa uno sgabello o dei cuscini per elevare la parte del tuo corpo in cui si trova l'edema. Questa parte dovrebbe essere leggermente più alta del tuo cuore. Tenerlo premuto per 30 minuti, tre o quattro volte al giorno.
   • Se hai un edema grave, puoi lasciare questa parte del corpo elevata per tutta la notte. Posiziona un oggetto sotto il piede.
   • Sdraiati sulla schiena e tieni le gambe sollevate per 1-3 minuti o posizionale contro un muro.

3. 
   

   
   
   
   Massaggia la parte del corpo in cui si trova l'edema. Strofina delicatamente con movimenti che rispettino la direzione naturale del flusso di fluidi, vale a dire al cuore. Se hai un edema grave, il massaggio dovrebbe essere eseguito da un professionista che farà quello che tu chiami un "drenaggio linfatico manuale".

4. 
   

   
   Riduci l'assunzione di sale. Mangiare molto sale produce ritenzione idrica che peggiora l'edema. Limitare cibi salati come patatine, patatine fritte e fast food. Parla con il tuo medico dell'assunzione giornaliera di sodio.
   • Un buon modo per controllare l'assunzione di sodio è cucinarti invece di mangiare fuori.
   • La maggior parte dei piatti avrà comunque un buon sapore se riduci la quantità di sale a metà o più. Prova i tuoi piatti per trovare buone ricette a ridotto contenuto di sale.

5. 
   

   
   
   
   Segui una dieta sana. Una dieta ricca di frutta, verdura e altri cibi sani può ridurre l'infiammazione. Pesce, frutti di mare, verdure, frutta, noci, girasole, fagioli, piselli, patate, mandorle e cereali integrali sono tutti alimenti benefici. Usa oli e alimenti che contengono acidi grassi omega-3 e acidi grassi monoinsaturi.
   • Mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B e ferro può aiutare a ridurre l'edema. Mangia verdure verdi, cereali integrali e alghe.
   • Mangia cibi che fungono da diuretici naturali come zucca, asparagi o barbabietole.

6. 
   

   
   Prova i rimedi a base di erbe. Secondo studi scientifici, alcune piante o alcuni dei loro estratti contengono flavonoidi che possono ridurre il gonfiore. Prova i seguenti prodotti a base di erbe.
   • Estratto di mirtillo Presta attenzione al suo utilizzo se stai assumendo anticoagulanti.
   • Foglie di tarassaco
   • Lessico di semi d'uva.
   • Puoi anche preparare un tè mettendo un cucchiaino di luna delle seguenti piante in una tazza piena di acqua bollente, poiché hanno proprietà diuretiche:
     • prezzemolo
     • equiseto
     • millefoglie
     • da lortie
     • foglie di betulla
     • crescione

7. 
   

   
   Prenditi cura della tua pelle. Presta particolare attenzione a chi si trova nell'area dell'edema grave perché è molto sensibile. Per evitare gravi problemi alla pelle, lavare correttamente tutte le lesioni cutanee. Pulisci e idrata la pelle ogni giorno.

Metodo 2 Ottieni cure mediche

1. 
   

   
   Indossare calze o maniche a compressione. Faranno pressione sugli arti ed eviteranno l'accumulo di liquidi. Queste restrizioni possono essere trovate nella maggior parte delle farmacie o negozi di forniture mediche. Puoi anche chiedere al tuo medico di prescriverli in modo che vengano rimborsati.

2. 
   

   
   Utilizzare una pompa ad aria. Puoi anche ridurre il gonfiore usando un indumento gonfiabile. È più facile da indossare rispetto a una calza a compressione e hai un maggiore controllo sulla pressione che esercita. Chiedi al tuo medico per un consiglio se questa soluzione è giusta per te.
   • Un'altra alternativa è la terapia sequenziale con pompa a gradiente in cui le elettropompe sono collegate a un indumento gonfiabile e utilizzate per comprimere e decomprimere l'arto gonfiato in modo sequenziale. Questo metodo facilita la circolazione di liquidi.

3. 
   

   
   Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi medicinale. Se il tuo edema non scompare da solo dopo aver apportato modifiche al tuo stile di vita, consulta il tuo medico. Prescriverà un diuretico che aiuterà il corpo a eliminare il liquido. Furosemide è il farmaco solitamente prescritto per curare l'edema.

4. 
   

   
   Cura le cause sottostanti. L'edema può essere causato dalla gravidanza o da alcuni farmaci. Tuttavia, anche molte malattie di base o problemi di salute possono essere la causa. Se hai edema ma non conosci la causa, consulta immediatamente un medico. È importante sapere cosa sta succedendo. Le seguenti malattie gravi possono causare edema:
   • un'infezione o una lesione dei vasi sanguigni
   • malattie renali, cardiache o epatiche
   • danno cerebrale
   • allergie