Come curare l'indigestione

Autore: Monica Porter

Data Della Creazione: 17 Marzo 2021

Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024

Contenuto

stadi
Metodo 1 Gestire i sintomi di disturbi digestivi
Metodo 2 Prendi un parere medico per i disturbi digestivi
Metodo 3 Trattati in modo diverso

In questo articolo: Gestire i sintomi dei disturbi digestivi Fornire consulenza medica per i disturbi digestivi Guarire in modo diverso54 Riferimenti

Dal disturbo digestivo, si implica per lo più una dispepsia che è caratterizzata da gonfiore, un vero disagio nella pancia. Oltre a questa sensazione che esploderà, anche dopo alcuni morsi, puoi sentire dolore, nausea, gorgoglio incessante: il dopo pasto è sempre un momento difficile.

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Metodo 1 Gestire i sintomi di disturbi digestivi

Tieni un aggiornamento regolare diario alimentare. In un taccuino, annota tutto ciò che mangi e tutti i problemi che senti dopo. Questi disturbi possono essere diversi giorni dopo, quindi è utile annotare e datare accuratamente i sintomi. Questo è il modo in cui trovi i fattori scatenanti per i tuoi problemi e puoi evitarli.
- Molto spesso, i cibi grassi o piccanti sono responsabili di problemi digestivi.
- Allo stesso modo, gli alimenti acidi, come gli agrumi, i pomodori, sono la causa di problemi gastrici o intestinali.
- Se scopri che alcune famiglie di alimenti non hanno successo, fermati o mangiali meno spesso.
- Oggi ci sono applicazioni per ordiphone che possono tenere un diario alimentare.
Cambia il modo in cui mangi. Piccoli problemi digestivi sono spesso innescati mangiando troppo cibo o pasti che vengono spediti troppo rapidamente. Prepara diversi piccoli pasti anziché uno o due pasti giganteschi. Ecco cosa puoi provare a mettere in pratica:
- masticare dolcemente e spedire una volta che il cibo è ben masticato,
- non masticare la bocca e non parlare durante la deglutizione,
- evitare di deglutire mentre si mangia o si beve. Succede se deglutisci troppo velocemente o se parli troppo mentre mangi,
- prenditi il tuo tempo per mangiare,
- non praticare attività fisica subito dopo i pasti,
- evitare di bere durante i pasti. Bere prima o dopo. A tavola, bere acqua a temperatura ambiente.
Cambia il tuo stile di vita. Le cattive digestioni sono causate da un abuso di tabacco o caffeina. Trova un modo per eliminare questi due veleni per il corpo in generale e il sistema digestivo in particolare.
- Il fumo di sigaretta può causare irritazione delle pareti dello stomaco, causando dolore addominale.
- Le bevande analcoliche sono sconsigliate perché irritano le pareti dello stomaco, causando dolore addominale.
- Durante una visita dal medico, ti dirà tutto ciò che può contribuire al tuo disagio e darti consigli.
Cambia le tue abitudini di sonno. Evita di dormire a pancia in giù, poiché questa posizione peggiora le cose. Se vuoi dormire bene, non andare a dormire finché non hai mal di stomaco.
- Se è compatibile con il tuo stile di vita, prova ad andare a letto almeno tre ore dopo l'ultimo pasto.
- Non sdraiarti sul divano o su una sedia immediatamente dopo aver mangiato.
- Solleva la testata del letto per avere le spalle più alte dello stomaco. Se non è possibile sollevare il letto, sollevare la testa usando uno o due cuscini o una forma di schiuma.
Sii meno stressato. Lo stress e l'ansia sono fattori scatenanti o aggravanti della cattiva digestione. Quando possibile, a casa o al lavoro, cerca di rimanere calmo se non vuoi essere gonfio.
- Mangia in un'atmosfera calma, non litigare.
- Prova ad avere il tuo account di sonno.
- Concediti alcune attività, come lo yoga, la meditazione.
- Qualsiasi attività rilassante è buona da provare (andare in bicicletta, camminare, bricolage, respirazione profonda ...)
Prendi un antiacido. Gli antiacidi sono sostanze che riducono l'acidità gastrica. Si presentano sotto forma di sciroppo, ad azione rapida o sotto forma di compresse, più facili da trasportare. Possono interagire con altri farmaci che stai assumendo: chiedi consiglio al medico.
- Molti antiacidi sono disponibili al banco, il che non impedisce loro di avere effetti collaterali.
- Un antiacido di solito viene assunto un'ora dopo i pasti o quando si avverte bruciore allo stomaco.
- Gli antiacidi non devono essere assunti a lungo termine perché possono causare carenza di vitamina B12. Ciò è particolarmente vero per questi antiacidi, che sono chiamati inibitori della pompa protonica (esomeprazolo). Se i tuoi problemi digestivi durano più di due settimane, consulta il tuo medico.
- In alcuni pazienti, c'è stato un peggioramento della malattia con una diminuzione dell'acido gastrico. La ricerca è ancora in corso, ma sembra favorire la crescita batterica nello stomaco e nell'intestino tenue. Se si verifica un peggioramento dei sintomi, interrompere l'assunzione del medicinale e fissare un appuntamento con il medico.

Metodo 2 Prendi un parere medico per i disturbi digestivi

Elimina la diagnosi di ustioni allo stomaco. Conosciuto anche come reflusso acido, fanno parte di disturbi digestivi, ma sono diversi dalla dispepsia, sebbene possano essere presenti insieme. Un aumento dell'acido si verifica quando l'acido gastrico è in grado di tornare all'esofago. Le donne incinte sono spesso colpite, così come gli anziani. Trova uno dei seguenti sintomi:
- brucia dietro lo sterno nella gola
- un gusto amaro o irritante dietro la gola
Rivedi i farmaci che stai assumendo. Evita gli antibiotici, l'aspirina e qualsiasi farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS), come il libuprofene o il naprossene: tutti sono noti per causare disturbi digestivi. L'assunzione di contraccettivi destrogeni o orali può causare disturbi digestivi.
- Cerca di fare a meno di questi farmaci, ma se ciò non è possibile, dovresti prendere il consiglio del tuo medico per eventualmente sostituirli o limitare questi effetti collaterali.
- Prendi i tuoi farmaci durante i pasti per limitare gli effetti collaterali.
- Molti farmaci causano problemi digestivi. Questo è il caso di corticosteroidi (prednisone), alcuni antibiotici (tetraciclina, eritromicina), codeina e, infine, trattamenti per tiroide, ipertensione o colesterolo (statine).
Diffondere qualsiasi altro problema gastrointestinale. Se non ne hai sentito parlare, chiedi al tuo medico se ci sono condizioni più gravi che causano gli stessi sintomi. Se si dovesse fare una diagnosi differenziale con tali sintomi, si potrebbero avanzare patologie come:
- celiachia (intolleranza al glutine)
- ulcere peptiche
- cancro allo stomaco
- calcoli biliari
- crescita eccessiva batterica nell'intestino tenue
Contatta il tuo solito medico. Disturbi digestivi gravi che non passano possono suggerire una grave patologia. Rendi il tuo medico di famiglia la descrizione più accurata dei tuoi sintomi. Se rileva qualcosa di anormale, ti farà comunque altre domande per sapere se hai:
- disturbi digestivi che sono storti (più di due settimane) e non passano con i rimedi casalinghi,
- perdita di peso anormale,
- frequente nausea o vomito,
- sgabelli scuri, sanguinanti o catramosi,
- alcuni sintomi, come anemia, affaticamento o debolezza muscolare anormale,
- un'assunzione regolare di antiacido senza reali benefici,
Fai degli esami del sangue. Il tuo medico ti chiederà di fare alcuni esami del sangue. Un esame del sangue consente di sapere se la tiroide funziona bene ed eliminare qualsiasi patologia dell'ordine metabolico.
- Con un esame del sangue, il medico può rilevare intolleranza al glutine o una malattia infiammatoria.
- L'analisi rivelerà anche l'anemia, un possibile segno della malattia di Crohn, una malattia infiammatoria intestinale caratterizzata da episodi frequenti e dolorosi di disturbi digestivi.
Fai un'analisi delle feci. Grazie ad esso, il medico sarà in grado di individuare una possibile infezione e infiammazione. È un'infezione comune, quella con Helicobacter pyloriche spesso porta a disturbi digestivi e ulcere peptiche.
- Può anche rivelare una disbiosi intestinale, in particolare uno squilibrio del microbiota intestinale, che si verifica quando una persona prende antibiotici, distruggendo la flora intestinale.
- Il medico può richiedere una ricerca Giardia intestinalis, un parassita dell'intestino. Se l'esame è positivo, il medico prescriverà metronidazolo o tinidazolo (antibiotico antiparassitario).
Forse passare una colonscopia. Se c'è il sospetto della malattia di Crohn, il medico le chiederà di sottoporsi a una colonscopia per confermare la sua diagnosi. È un esame in anestesia che consiste, usando un tubo sottile dotato di una telecamera, per esaminare l'interno del colon.
Chiedi un gastroenterologo. Se il tuo medico sospetta qualcosa di più serio o se nessuna prescrizione (farmaci, antiacidi) ha avuto alcun effetto, ti manderà da un collega gastroenterologo, uno specialista dell'apparato digerente che sarà in grado di fare una diagnosi più accurata.

Metodo 3 Trattati in modo diverso

Chiedi al tuo medico di medicine alternative. Esistono infatti trattamenti alternativi per trattare i disturbi digestivi classici. Questi possono eventualmente scomparire o essere mitigati. Alternativa non significa innocuo: prima di prendere qualsiasi cosa, si rivolga sempre al medico.
- Per ora, nessun trattamento alternativo è stato dimostrato, studi clinici a supporto. Inoltre, tieni presente che l'assunzione di determinati prodotti potrebbe interagire con i farmaci che ti sarebbero stati prescritti.
- Prima ancora di assumere qualsiasi nuovo rimedio casalingo, tocca due parole con il tuo medico che ti darà il suo consenso.
Prova le capsule di menta piperita. Prima di usare la menta piperita, consultare un medico. Certamente ha riconosciute virtù digestive perché rilassa i muscoli dello stomaco e migliora la circolazione della bile, ma in cambio tende a rilassare lo sfintere esofageo inferiore, che si traduce in un aumento del reflusso acido. Per evitare questo allentamento dello sfintere, preferisci le capsule con rivestimento enterico di tisana di olio essenziale di menta piperita.
Preparare per le infusioni di camomilla. La camomilla è nota da molto tempo per alleviare i disturbi digestivi. Tuttavia, nessuno studio serio è venuto a dimostrare l'efficacia di questa pianta, anche se alcuni lo giurano!
- Lasciare in infusione per dieci minuti due o tre cucchiaini di camomilla essiccata in 250 ml di acqua bollente. Filtra e bevi caldo. Puoi fare tre o quattro infusioni al giorno, da bere tra i pasti.
- Le persone sensibili alla lambroisie o alle asteraceae saranno colpite dalla camomilla. Gli studi hanno dimostrato che la camomilla agisce come un estrogeno, quindi tutte le donne che hanno o hanno avuto un cancro sensibile agli ormoni dovrebbero essere caute. In tutti questi casi, è meglio informare il medico prima di prendere questa erba.
Prova l'estratto di foglie di dartichaut. È un prodotto che stimola la produzione e la circolazione della bile, che aiuta la digestione. Chiedi al tuo medico o farmacista quale dosaggio dovresti prendere. Puoi assumere fino a 640 mg due volte al giorno.
- Le foglie delle foglie possono causare gas intestinali o reazioni allergiche. Le persone sensibili al lampone o alle asteraceae hanno maggiori probabilità di avere una reazione allergica a questa sostanza rispetto ad altre.
Prova l'estratto di bianco iberico. Esistono farmaci fitoterapici basati su questa pianta (e altri) che avrebbero la virtù di calmare lo spasmo intestinale. È un preparato che contiene, ad esempio, darter amaro, menta piperita, cumino, liquirizia, celidonia, radice di angelica, melissa, camomilla e semi di cardo mariano. .
Cerca di rilassarti. Lo stress è spesso un fattore scatenante o aggravante di disturbi digestivi, lo stomaco è legato. Eseguendo esercizi di rilassamento, eviterai la comparsa o l'aggravamento dei tuoi problemi digestivi.
- Chiedi al tuo medico cosa ne pensa degli esercizi di rilassamento.
- Inizia con semplici esercizi di rilassamento muscolare.
- La meditazione guidata (con immagini, suoni) è un buon modo per rilassarsi.
Prendi i probiotici. Questi microrganismi viventi sono buoni batteri o lieviti che aiutano la digestione ogni giorno. La malattia, i farmaci, tutto ciò può contribuire alla distruzione della diversa flora batterica, gastrica e intestinale.Con i probiotici, li ripristinerai, il che dovrebbe ridurre i tuoi problemi digestivi. Poiché esistono diverse famiglie di probiotici, è meglio chiedere al proprio medico quali prendere.