Come trattare gli scricchiolii del ginocchio

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Tratta gli scricchiolii del ginocchio
• Parte 2 Evitare di peggiorare le articolazioni del ginocchio

Il ginocchio è alla giunzione di due ossa, il femore e la tibia. Tra queste due ossa, c'è una struttura fatta di una sostanza più morbida chiamata cartilagine che funge da cuscino. Nel caso di alcune malattie come l'artrosi, la cartilagine si deteriora e provoca l'usura delle ossa l'una contro l'altra che provoca un suono scoppiettante che può essere accompagnato da dolore. Ecco alcune strategie per evitare e curare questo disturbo doloroso.

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Parte 1 Tratta gli scricchiolii del ginocchio

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   Sapere come riconoscere i sintomi del cracking delle ginocchia. A differenza del normale suono che può essere sentito allungando le articolazioni, che non provoca dolore, la crepa artritica è piuttosto dolorosa. Fortunatamente, ci sono molti modi per rilevare questo tipo di crack.
   • Cerca segni di dolore, arrossamento, gonfiore e rigidità mentre cammini. L'area più comunemente colpita dall'artrite è l'interno del ginocchio.
   • Senti la presenza di questo scricchiolio mettendo la mano sulla parte superiore del ginocchio mentre pieghi ed estendi l'articolazione. In generale, lo scricchiolio ti dà una sensazione morbida, ma croccante.

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   Ridurre i gonfiori nell'area in questione. Se la fessura è accompagnata da dolore e segni di infiammazione, applica impacchi di ghiaccio (avvolti in un asciugamano) sul ginocchio. Il ghiaccio aiuta a sgonfiare il gonfiore dell'area gonfia e alleviare il dolore.
   • Puoi anche assumere piccole quantità di FANS come libuprofene o naprossene per alleviare rapidamente il dolore. Tuttavia, non utilizzare questi farmaci per alleviare il dolore a lungo termine in quanto potrebbero influenzare i reni e il sistema gastrointestinale.
   • I FANS aiutano a ridurre il dolore e ridurre l'infiammazione.
   • Puoi combinare i FANS con un antidolorifico da banco come il paracetamolo. Non diminuirà l'infiammazione, ma ti aiuterà a ridurre il dolore e entrambi i farmaci (FANS e libuprofene) possono essere estremamente efficaci nel ridurre i dolori della vita quotidiana.

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   Prendi i farmaci antinfiammatori prescritti. I FANS di prescrizione includono Indocin, Daypro, Relafen e altri farmaci. I farmaci antinfiammatori da prescrizione sono più potenti dei farmaci da banco e possono essere più efficaci nella lotta contro il dolore e l'infiammazione associati al cracking del ginocchio. Tuttavia, questi farmaci più potenti possono essere prescritti solo dal medico, il che di solito significa che il ginocchio deve essere esaminato dal medico prima di riceverlo.
   • I FANS di prescrizione possono avere effetti collaterali, inclusa irritazione allo stomaco, ma nei casi più gravi (o in caso di sovradosaggio), ulcere allo stomaco e danni ai reni. Prendi sempre le medicine come ti dice il medico.

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   Fai un'iniezione di cortisone. Il cortisone è un ormone steroideo prodotto naturalmente dall'organismo in risposta allo stress (questo non è il tipo di steroidi che gli atleti o i bodybuilder usano o talvolta abusano). Sopprime il sistema immunitario, riducendo l'infiammazione. In caso di dolorosi crunch al ginocchio, il medico può scegliere di iniettare cortisone direttamente nell'articolazione del ginocchio per ridurre il dolore e l'infiammazione.
   • Le iniezioni di cortisone sono utili come trattamento per scricchiolii periodici di scricchiolii del ginocchio. Tuttavia, iniezioni frequenti nell'articolazione possono effettivamente danneggiare la cartilagine, aggravando il dolore associato agli scricchiolii. Per questo motivo, le iniezioni di cortisone non devono essere prese in considerazione per il trattamento a lungo termine.
   • Non è consigliabile effettuare più di un'iniezione di cortisone ogni 3 mesi. Se il trattamento è efficace, può essere prolungato, in alcuni casi per diversi anni.

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   Prendi un trattamento chiamato viscosupplementation. Un fluido chiamato "liquido sinoviale" all'interno del ginocchio viene utilizzato per lubrificare e stabilizzare il movimento dell'articolazione. In alcuni pazienti con artrosi, il liquido sinoviale diventa più "liquido", in altre parole, meno viscoso. Ciò può comportare ulteriore attrito e movimenti anomali dell'articolazione. In questo caso, il medico può raccomandare una viscosupplementazione, un'operazione che prevede l'iniezione di un nuovo liquido nell'articolazione del ginocchio per rafforzarlo e lubrificarlo.
   • Di norma, questo trattamento consiste in una serie di 3-5 iniezioni per diverse settimane.
   • Sappi che circa la metà dei pazienti sottoposti a "viscosupplementation" riferisce sollievo dai sintomi.

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   Indossare una ginocchiera ortopedica. Gli apparecchi ortopedici vengono spesso somministrati a pazienti con artrite al ginocchio. Questi dispositivi allontanano il peso del corpo dal centro del ginocchio dove compaiono gli scricchiolii più frequenti. Gli apparecchi ortopedici aiutano a stabilizzare e sostenere l'articolazione del ginocchio, consentendole di piegarsi in modo sano e proteggendolo da ulteriori danni o irritazioni.
   • Sebbene sia possibile trovare apparecchi ortopedici nelle farmacie per una piccola tassa, la maggior parte dei dispositivi di livello medico devono essere realizzati su misura per adattarsi all'articolazione, il che può renderli più costosi. Discutere con il medico se questa opzione ti interessa.

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   Discutere l'intervento chirurgico con il medico. Nei casi gravi di cracking del ginocchio associati all'artrite, si può prendere in considerazione un intervento chirurgico. Se la qualità della tua vita è peggiorata a causa del dolore al ginocchio e hai già provato altri trattamenti non chirurgici, prendi in considerazione la possibilità di discutere con il tuo medico la possibilità di un intervento chirurgico.
   • Esistono diversi tipi di interventi chirurgici al ginocchio che il medico può raccomandare: rimozione totale o parziale del ginocchio, riparazione della cartilagine, artroscopia del ginocchio o osteotomia.
   • Sappi che le procedure del ginocchio che funzionano bene in un paziente potrebbero non funzionare bene in altri. L'artrite è difficile da trattare, quindi assicurati di discutere tutte le opzioni con il tuo medico prima di prendere una decisione.

Parte 2 Evitare di peggiorare le articolazioni del ginocchio

1. 
   

   
   Assicurati di avere la diagnosi corretta. Le articolazioni del ginocchio possono essere causate da molti disturbi, tra cui l'artrosi (causata dall'usura meccanica dell'articolazione del ginocchio nel tempo), l'artrite reumatoide (causata da problemi del sistema immunitario), l'artrite infettiva, le vecchie ferite. disfunzione del ginocchio o della rotula, tra gli altri. È importante consultare il proprio medico per fare la diagnosi correttamente, perché il miglior trattamento dipende da ciò che accade nel ginocchio.
   • Allo stesso modo, se il medico ha riscontrato un'osteoartrosi, ma se osserva che i trattamenti non aiutano a migliorare le sue condizioni, chiedigli di prendere in considerazione altri disturbi.

2. 
   

   
   Sapere come gestire il tuo peso. Ogni chilogrammo di peso in più esercita una pressione di sei libbre sull'articolazione del ginocchio. Pertanto, le persone in sovrappeso tendono a sviluppare l'artrite più frequentemente rispetto alle persone più leggere. Per evitare gli scricchiolii del ginocchio o alleviare i sintomi esistenti, cerca di mantenere un peso sano prendendoti cura di ciò che mangi e facendo esercizi.
   • Si consiglia alle persone con artrite di evitare cibi trasformati o fritti, zuccheri, carboidrati raffinati, sale, conservanti e olio di mais, poiché ciò può aggravare l'infiammazione dell'articolazione direttamente o aggiungendo peso.

3. 
   

   
   Fare esercizio fisico. I muscoli intorno all'articolazione fungono da ammortizzatori, supportano e stabilizzano le articolazioni sia in situazioni fisicamente difficili (ad esempio mentre si fa esercizio fisico o esercizio fisico), sia durante le attività quotidiane. Più forti sono i muscoli, più shock possono assorbire. Per evitare scricchiolii (o per alleviare quelli che hai già), aumenta la forza dei muscoli intorno all'articolazione facendo esercizi di forza.
   • Nel caso degli scricchiolii del ginocchio, le contrazioni della coscia sono un esercizio eccellente per rafforzare i muscoli intorno al ginocchio. Metti un asciugamano arrotolato sotto il ginocchio e contrai i muscoli della coscia. Tenere premuto per cinque secondi, rilasciare e ripetere 10 volte.
   • Esercizi come flessioni, affondi ed estensioni possono rafforzare i muscoli delle gambe e delle cosce. Questi esercizi non dovrebbero causare dolore e dovrebbero essere eseguiti con la flessibilità del ginocchio (non più di 45 gradi).
   • Puoi anche fare esercizi di cardiotraining a basso impatto come il ciclismo o il nuoto (almeno tre volte a settimana) per migliorare la forza dei muscoli delle cosce e dei polpacci. Questi esercizi possono anche aiutarti a perdere peso, il che aiuta a ridurre gli scricchiolii ancora più velocemente.

4. 
   

   
   Prova una combinazione di ghiaccio e impacchi caldi. Entrambi i metodi hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre il dolore che è spesso associato al cracking del ginocchio. Prova impacchi freddi e impacchi caldi per scoprire quale funziona meglio per te.

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   Considera gli integratori alimentari con cautela. Alcuni integratori alimentari, tra cui glucosamina solfato e condroitin solfato, sono utilizzati da persone che soffrono di artrite per curare o prevenire scricchiolii alle ginocchia. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche dell'efficacia di questi integratori alimentari. Sono in corso studi clinici per valutare l'uso di queste sostanze a scopi medicinali. Allo stesso tempo, parli con il medico o una persona di fiducia che ha utilizzato questi prodotti prima di iniziare a prenderli.