Come trattare la sciatica

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Tratta la sciatica a casa
• Metodo 2 Ottieni cure da un medico
• Metodo 3 Prevenire la Sciatica

La sciatica è una condizione dolorosa causata dalla compressione o dall'irritazione del nervo sciatico, il cui dolore si estende dalla colonna vertebrale lungo la gamba fino al piede. Esistono diverse opzioni per trattarlo a seconda che il dolore sia acuto o cronico e anche in base alla sua causa. Scopri come gestire efficacemente il dolore causato dalle lesioni del nervo sciatico e i mezzi a tua disposizione, nonché i diversi trattamenti per curare questo problema.

stadi

Metodo 1 Tratta la sciatica a casa

1. 
   

   
   Relax. Questo è il passo più importante per curare qualsiasi malattia o infortunio, quindi assicurati di dare al tuo corpo tutto il resto di cui ha bisogno. Se necessario, prenditi giorni al lavoro (o a scuola) per consentire alla schiena di riprendersi.

2. 
   

   
   Metti il ​​ghiaccio sul punto dolente. Ciò ridurrà il gonfiore e la tensione e ti darà un leggero sollievo.
   • Il pacchetto di ghiaccio deve essere applicato sull'area del dolore per 10-20 minuti per ottenere risultati ottimali. Fallo tre o quattro volte al giorno.
   • Dopo il raffreddore, applica impacchi caldi per contrarre i vasi sanguigni e alleviare il dolore.

3. 
   

   
   
   
   Prendi la medicina per ridurre il gonfiore. Ciò ridurrà l'infiammazione ma anche il dolore.
   • I farmaci antinfiammatori non steroidei sono venduti presso la farmacia da banco e sono efficaci per il dolore in caso di sciatica minore.
   • I farmaci antinfiammatori steroidei sono prescritti solo su prescrizione medica e sono efficaci nel trattamento del dolore cronico alla sciatica a causa del nervo sciatico danneggiato.
   • I miorilassanti sono efficaci per alleviare i crampi muscolari e il dolore.

4. 
   

   
   Allunga i muscoli interessati. Fare sport a basso impatto e allungare può aiutare a guarire il muscolo e rafforzarlo per prevenire danni futuri.
   • Allunga il muscolo piriforme (il muscolo della gamba che si estende parallelamente al nervo sciatico). Questo allevia una leggera pressione sul nervo.
   • Praticare regolarmente uno sport a basso impatto come l'aerobica in acqua. Ciò ti consentirà di ridurre la pressione sulle articolazioni mentre sei muscoloso.
   • Rafforza i muscoli della schiena e dell'addome in modo che il tuo nervo sciatico sia meglio supportato. Ad esempio, facendo addominali tonificherai la fascia addominale e la vita, riducendo così il disagio causato dal tuo nervo sciatico.
   • Evitare di sedersi o in piedi. Questo può comprimere ancora di più l'area interessata e aumentare il dolore. Invece, vai invece a camminare o sdraiarti.

5. 
   

   
   
   
   Indossa una cintura lombare. Questo ti aiuterà a sostenere la schiena ed evitare ulteriori danni al nervo. Se necessario, puoi persino usare un bastone o delle stampelle per aiutarti a camminare.

Metodo 2 Ottieni cure da un medico

1. 
   

   
   Prendi un appuntamento con un fisioterapista. Ti farà fare esercizi e stretching adeguati che aumenteranno significativamente le tue possibilità di guarigione.

2. 
   

   
   Prendi un appuntamento con un terapista occupazionale. Ti insegnerà i mezzi (posture, cose da fare e da non fare) per gestire il tuo problema di salute nella vita di tutti i giorni.

3. 
   

   
   Prova la terapia ad ultrasuoni. Questa è una macchina speciale che utilizza gli ultrasuoni per ridurre il dolore e rilassare i muscoli.

4. 
   

   
   Chiedi al tuo medico per un'infiltrazione epidurale. È un'iniezione di corticosteroidi vicino alla colonna vertebrale per ridurre l'infiammazione e il dolore.

5. 
   

   
   Prova il chimopapain. Questo è un altro tipo di iniezione fatta da un medico per aiutare a sgonfiare o ammorbidire il disco danneggiato (emonucleolisi).

6. 
   

   
   Fatti operare. Questa è l'ultima soluzione, ma un'operazione può aiutare a trattare un grave attacco sciatico riducendo la pressione sul nervo sciatico o riparando un disco danneggiato.

Metodo 3 Prevenire la Sciatica

1. 
   

   
   Evitare di trasportare peso. Questo può comprimere i nervi nella colonna vertebrale e danneggiare i muscoli adiacenti.

2. 
   

   
   Rimani in forma. L'aumento di peso e l'obesità possono portare alla compressione del nervo sciatico. L'esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata possono aiutare a ridurre il dolore causato dalla sciatica.

3. 
   

   
   Evitare la pressione sulla schiena e sulle gambe. Ciò include stare seduti per lunghi periodi di tempo e sollevare oggetti troppo pesanti per te.

4. 
   

   
   Continua lo sport e la terapia per la schiena. Esegui regolarmente gli esercizi consigliati per prevenire la sciatica come addominali e stretching.