Come curare la disidratazione a casa

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Disidratazione acuta nei bambini
• Parte 2 Disidratazione acuta negli adulti
• Parte 3 Disidratazione cronica negli adulti

Il tuo corpo è disidratato quando non ha abbastanza liquidi per funzionare normalmente. Ci sono molte ragioni per cui tu o un'altra persona potete essere disidratati, ma qualunque sia la causa, l'unico modo per superare questo problema è ricostituire rapidamente fluidi ed elettroliti che il vostro corpo ha già perso. Solo i casi lievi o moderati di disidratazione possono essere trattati a casa. Per il resto, sarà necessario cercare un aiuto medico di emergenza.

stadi

Parte 1 Disidratazione acuta nei bambini

1. 
   

   
   Valutare la gravità della disidratazione. La disidratazione bassa o moderata di solito può essere gestita a casa, ma i bambini gravemente disidratati dovrebbero essere curati da un pronto soccorso.
   • Sete, bocca secca o appiccicosa, pianto e singhiozzi, urine rare, urine giallo scuro, pelle secca e fredda, mal di testa e crampi muscolari sono segni di disidratazione bassa o moderata.
   • Occhi vuoti, letargia, irritabilità, affaticamento, vertigini, frequenza cardiaca elevata e perdita di coscienza sono segni di grave disidratazione. Un incavo morbido sopra la testa di un bambino è un altro segno di grave disidratazione.

2. 
   

   
   
   
   Preparare una soluzione di reidratazione orale. L'età del bambino determinerà la quantità da somministrare. Come regola generale, preparare la soluzione seguendo le istruzioni nella confezione e dare al bambino un cucchiaio o sorseggiare a distanza di pochi minuti.
   • Le soluzioni di reidratazione orale forniscono dosi bilanciate di acqua e sali per reidratare mentre reintegrano gli elettroliti persi.
   • Usa un cucchiaio o una siringa per dare a tuo figlio da 1 a 2 cucchiaini da tè (da 5 a 10 ml) di soluzione di reidratazione orale preparata più volte a distanza di pochi minuti. Continua per almeno 3-4 ore o fino a quando l'urina del bambino diventa di colore chiaro. Aumenta gradualmente la quantità finché persiste il vomito.
   • Si noti che i liquidi a temperatura ambiente sono più facili da ingerire, soprattutto se il bambino ha vomito o nausea.

3. 
   

   
   
   
   Continua ad allattare il tuo bambino come al solito. Se il bambino è ancora allattato al seno o allattato con latte in preparazione, continua ad allattare come al solito. Potrebbe essere necessario alimentarlo in piccole quantità e ad intervalli più frequenti se è difficile ingerire liquidi.
   • In caso di diarrea nei bambini nutriti con latte in preparazione, passare a una formulazione senza lattosio fino a quando i sintomi non si attenuano. Il lattosio può essere difficile da digerire e può aggravare la diarrea e di conseguenza la disidratazione.
   • Non diluire la preparazione più di quanto raccomandato dalle istruzioni o dal medico.
   • Potrebbe essere necessario alternare la soluzione di reidratazione orale e l'allattamento / preparazione del latte. Considera di dare al tuo bambino un sorso di soluzione di reidratazione ogni volta che gli offri una porzione di latte materno.

4. 
   

   
   Evita cibi o bevande potenzialmente dannosi. Alcuni alimenti e bevande possono aumentare la disidratazione, quindi è importante evitare di somministrarli a tuo figlio fino a quando non avrai migliorato.
   • L'acqua limpida può effettivamente essere pericolosa per un bambino quando disidratata. Il corpo perde molti sali e minerali quando si disidrata e l'acqua limpida può ulteriormente diluire questa già bassa concentrazione di minerali essenziali.
   • Allo stesso modo, le bevande isotoniche possono riempire gli elettroliti persi, ma solo quelli persi a causa del sudore. Se il bambino è disidratato a causa di diarrea o vomito, le bevande isotoniche non saranno in grado di portargli tutti i minerali che ha perso.
   • Evitare latte, caffeina, succo di frutta non diluito e gelatina. La caffeina aggrava la disidratazione. Il latte, il succo di frutta e la gelatina possono farti sentire più malato o malato di diarrea che fa disidratare il bambino.

5. 
   

   
   Evita le ricadute. Dopo aver reidratato con successo il bambino, è necessario continuare a monitorare da vicino le sue condizioni. Un trattamento attento previene un altro episodio di disidratazione.
   • Aumenta la quantità di liquidi ingeriti da tuo figlio durante la malattia, specialmente se ha diarrea o vomito. Il latte materno o il latte in preparazione sono i migliori per i bambini. Acqua fredda, bastoncini di gelato, succhi di frutta diluiti e pezzi di ghiaccio da masticare sono i migliori per i bambini più grandi.
   • Evita i cibi che peggiorano il vomito e la disidratazione. Gli esempi includono cibi grassi, cibi ricchi di zuccheri, carni magre, carboidrati complessi, yogurt, frutta e verdura.
   • Poiché la febbre e il mal di gola non facilitano l'ingestione di liquidi, è possibile somministrare paracetamolo o libuprofene ai bambini che soffrono di questi sintomi.

Parte 2 Disidratazione acuta negli adulti

1. 
   

   
   Valutare la gravità della disidratazione. La disidratazione bassa o moderata negli adulti di solito può essere gestita a casa senza rischio di complicanze, tuttavia una disidratazione grave richiede un aiuto medico di emergenza.
   • Gli adulti con moderata disidratazione possono avere sete, secchezza delle fauci, difficoltà nella minzione, urine giallo scuro, pelle secca o fredda al tatto, mal di testa o crampi muscolari.
   • Gli adulti gravemente disidratati possono avere scarsa minzione, urine di colore ambrato, pelle appassita, irritabilità, confusione, sbalordimento, frequenza cardiaca elevata, respiro veloce, occhi vuoti, scarsa concentrazione, shock, delirio o incoscienza.

2. 
   

   
   Ingerire fluidi chiari. Acqua limpida e bevande contenenti elettroliti sono le opzioni migliori. Come regola generale, dovresti bere il più possibile senza aggravare la nausea o il vomito.
   • La maggior parte degli adulti ha bisogno di 2 e 3 litri di liquidi al giorno.
   • Se sei disidratato a causa di nausea o mal di gola, prova a succhiare pezzi di ghiaccio o bastoncini congelati a base di succo e bevande isotoniche.
   • Uno squilibrio elettrolitico non è così grave negli adulti come nei bambini, ma è comunque qualcosa a cui prestare attenzione. Considera di bere soluzioni di reidratazione orale o bevande isotoniche per recuperare alcuni degli elettroliti che il corpo perde mentre si disidrata. Le soluzioni di reidratazione orale sono consigliate se la disidratazione è dovuta a malattia, ma le bevande isotoniche funzioneranno meglio se la disidratazione è il risultato di alti livelli di attività fisica.

3. 
   

   
   Rinfrescatevi. La disidratazione acuta è spesso causata dall'esposizione a calore eccessivo o accompagnata da una temperatura corporea elevata. In ogni circostanza, dovresti provare a rinfrescarti per evitare che il corpo perda più liquidi.
   • Rimuovere gli indumenti in eccesso e allentare gli indumenti rimanenti in modo che non comprimano la pelle.
   • Siediti in un posto fresco. Se possibile, spostati in un luogo climatizzato. Se ciò non è possibile, sedersi all'aperto all'ombra o al chiuso vicino a un ventilatore elettrico.
   • Rinfresca la tua pelle con acqua. Metti un asciugamano umido attorno al collo o alla fronte. Utilizzare un flacone spray per spruzzare la pelle esposta con acqua a temperatura ambiente.
   • Si noti che il processo di aggiornamento deve essere progressivo. L'esposizione a freddo eccessivo può far tremare i vasi sanguigni e aumentare la temperatura interna. Ecco perché non dovresti rinfrescare la pelle direttamente con cubetti di ghiaccio o acqua ghiacciata.

4. 
   

   
   Verificare la presenza di eventuali sintomi gastrointestinali che possono essere associati. Quando la disidratazione è causata da vomito o diarrea, prova a controllare questi sintomi attraverso la dieta e i farmaci per prevenire ulteriori perdite d'acqua.
   • Nella maggior parte dei casi la loperamide da banco dovrebbe essere in grado di controllare la diarrea. Non usi questo medicinale se hai la febbre o il sangue nelle feci.
   • Usa il paracetamolo al posto del libuprofene per controllare una possibile febbre. È probabile che il libuprofene irriti le pareti dello stomaco e possa aggravare il vomito.
   • Continua a bere liquidi chiari, nonché brodi e gelatina, per le prime 24 ore. Finché persistono il vomito e la diarrea, reintrodurre gradualmente i cibi morbidi nella dieta.

Parte 3 Disidratazione cronica negli adulti

1. 
   

   
   Bevi più liquidi. L'uomo adulto medio ha bisogno di circa 3 litri di liquidi al giorno, mentre la donna adulta media ha bisogno di 2,2 litri al giorno. Aumenta l'assunzione di liquidi per raggiungere o superare leggermente queste quantità ideali.
   • L'acqua è importante, ma le quantità sopra indicate indicano il livello totale di fluidi necessari, che non corrisponde necessariamente al volume di acqua pulita.
   • Detto questo, alcuni drink sono migliori di altri. Acqua, tisane, succhi di frutta, bevande isotoniche e altre bevande elettrolitiche ti aiuteranno a idratarti, mentre le bevande contenenti caffeina (caffè, soda, tè nero) o alcool peggioreranno la disidratazione.

2. 
   

   
   Consumare la buona frutta e verdura. Frutta e verdura con molta acqua possono aiutare a reintegrare i liquidi persi. Poiché questi alimenti contengono anche nutrienti, sali e zuccheri, possono anche aiutare a ripristinare l'equilibrio elettrolitico.
   • Le banane sono una scelta eccellente. La banana contiene il 75% di acqua ed è anche ricca di potassio, un minerale la cui concentrazione tende a diminuire con la disidratazione.
   • Altre frutta e verdure che sono interessanti da mangiare per lo shydrater sono ad esempio anguria, pomodori, uva, pesche, melone cantalupo, mirtilli rossi, mele, more, albicocche, cetrioli, broccoli e zucchine .

3. 
   

   
   Bevi il tè decaffeinato. In particolare, il tè di camomilla è molto utile per il trattamento della disidratazione cronica. Detto questo, quasi tutte le tisane o naturalmente prive di caffeina consentono di fare rifornimento.
   • La camomilla è considerata un antidolorifico naturale ed è riconosciuta come un potente trattamento per la disidratazione. Quando il corpo si reidrata, esiste il rischio di crampi nei muscoli dello stomaco. Il tè di camomilla è un modo efficace per reidratare il corpo durante il trattamento di questi crampi.

4. 
   

   
   Prova l'acqua di cocco. L'acqua di cocco è ricca di elettroliti e può effettivamente essere migliore dell'acqua normale per combattere la disidratazione.
   • Contiene, tra gli altri nutrienti, quantità significative di ferro e potassio. Tutti questi nutrienti tendono a diminuire quando il corpo si disidrata.
   • L'acqua di cocco è diversa dal latte di cocco. Quando si cerca di curare la disidratazione, l'acqua di cocco è l'opzione migliore.

5. 
   

   
   Fai un bagno con i sali di Epsom. Riempi la vasca con acqua calda e sciogli i circa 250-500 ml di sali di Epsom. Una volta sciolto il sale, immergilo nella vasca da bagno per circa 15 minuti.
   • Il tuo corpo può assorbire il magnesio dal bagno attraverso la pelle e questo può aiutare a ridurre l'infiammazione, l'affaticamento o il dolore causati dalla disidratazione cronica.
   • I solfati nell'acqua salata possono anche migliorare la capacità del corpo di assorbire i nutrienti e quindi aiutarlo a correggere più facilmente i livelli di elettroliti.