Come curare l'acufene

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Allevia i sintomi dell'acufene
• Metodo 2 Tratta l'acufene attraverso un cambiamento nello stile di vita
• Metodo 3 Trattare le condizioni sottostanti

L'acufene è caratterizzato da ronzio o ronzio nelle orecchie. L'esposizione a rumori forti, tappi di cera, problemi cardiaci o arteriosi, farmaci da prescrizione e disturbi della tiroide sono tutti potenzialmente responsabili. Consultare il proprio medico per una diagnosi specifica e lavorare con lui per trovare un trattamento. La maggior parte delle volte, l'acufene è irreversibile, ma ci sono diversi modi per ridurne la gravità. Ad esempio, generatori di rumore, apparecchi acustici e farmaci possono coprire squilli o ronzii. La ricerca sull'acufene è un'area che continua ad evolversi e puoi anche provare terapie sperimentali.

stadi

Metodo 1 Allevia i sintomi dell'acufene

1. 
   

   
   Usa generatori di rumore. I generatori di rumore attenuano cinguettii e ronzii con rumore bianco, suoni rilassanti o musica leggera. Si trovano sotto forma di dispositivi inseriti nell'orecchio, nelle cuffie e nelle macchine con rumore bianco. Puoi anche utilizzare apparecchi come un condizionatore d'aria, un purificatore d'aria, un ventilatore o un televisore a basso volume.
   • Sebbene la musicoterapia non curi l'acufene, può rendere i sintomi meno evidenti, migliorare la concentrazione e aiutarti ad addormentarti.
   • I dispositivi di musicoterapia di livello medico possono essere costosi e non coperti da piani assicurativi. Se hai bisogno di una soluzione più economica, cerca suoni ambientali o musica soft e rilassante su musica in streaming o servizi video.
   • I suoni stabili e neutri, come il rumore bianco (che assomiglia a un "Shhh" continuo), sono più efficaci dei suoni di intensità variabile come le onde.

2. 
   

   
   
   
   Soffoca l'acufene con un apparecchio acustico. In caso di perdita dell'udito, un apparecchio acustico ti aiuterà a nascondere il suono o il ronzio aumentando il volume del rumore esterno. Chiedi al tuo medico di raccomandare un audiologo o uno specialista dell'udito. Ti aiuterà a scegliere e abituarti agli apparecchi acustici.
   • Se l'udito non è interessato, è possibile utilizzare apparecchi acustici o impianti che stimolano il nervo uditivo o sopprimono il suono e il ronzio con rumore bianco.
   • Sebbene gli apparecchi acustici siano costosi, la maggior parte dei piani assicurativi copre i dispositivi di base.

3. 
   

   
   Chiedi al tuo medico antidepressivi e ansiolitici. I farmaci psicotropi possono ridurre la gravità dei sintomi, alleviare l'insonnia causata dall'acufene e aiutare a curare l'acufene. Questi sono i farmaci più efficaci per i casi gravi di acufene i cui sintomi causano stress, ansia e depressione.
   • Lo stress, l'ansia e la depressione possono peggiorare l'acufene. Queste emozioni e questi acufeni possono formare un circolo vizioso o innescarsi e peggiorarsi a vicenda. Se rimani catturato in questo circolo vizioso, il medico consiglierà un antidepressivo o un ansiolitico.
   • Gli antidepressivi e gli ansiolitici possono causare effetti collaterali indesiderati come visione offuscata, secchezza delle fauci, nausea, costipazione, irritabilità e riduzione della libido. Parli con il medico se manifesta uno qualsiasi di questi effetti collaterali o sintomi insoliti come depressione, pensieri suicidi o comportamenti violenti.

4. 
   

   
   
   
   Consultare un professionista che conosce l'acufene. Un terapista ti aiuterà a trattare l'acufene e a gestirne l'impatto sulla qualità della vita. La terapia viene generalmente utilizzata in combinazione con altre forme di trattamento, come un farmaco o una musicoterapia.
   • Troverai professionisti e medici esperti sul sito dell'associazione France Tinnitus.

5. 
   

   
   Chiedi al tuo medico informazioni sulle terapie sperimentali. Non esiste una cura per l'acufene, ma la ricerca è ben avviata ed è necessario essere aperti alle terapie sperimentali. La stimolazione elettronica e magnetica del cervello e dei nervi può correggere i segnali nervosi iperattivi responsabili dell'acufene. Queste tecniche sono ancora in fase di progettazione, ma puoi chiedere al tuo medico o audiologo di consigliarne una.
   • Nuovi farmaci saranno disponibili anche nel prossimo futuro e puoi chiedere al tuo medico o audiologo di tenerti informato sulle terapie emergenti.

Metodo 2 Tratta l'acufene attraverso un cambiamento nello stile di vita

1. 
   

   
   Limitare l'esposizione a rumori forti. L'esposizione a rumori forti può scatenare e aggravare i sintomi. Indossare tappi per le orecchie o gusci quando si lavora in un ambiente rumoroso, quando si usano utensili elettrici, quando si lavora in cortile, quando si passa l'aspirapolvere o quando si fa qualcosa di rumoroso.

2. 
   

   
   Esercizio per almeno 30 minuti al giorno. L'esercizio regolare dell'attività cardiovascolare è particolarmente utile. Quindi, prova a camminare, correre, andare in bicicletta e nuotare. Oltre ai benefici generali per la salute, l'esercizio fisico può migliorare la circolazione sanguigna, che aiuta ad alleviare l'acufene correlato a problemi cardiaci e arteriosi.
   • Rimanere attivi è anche benefico per la salute emotiva.
   • Se non ti alleni regolarmente, consulta un medico prima di iniziare un nuovo programma di allenamento, soprattutto se hai una storia di problemi medici.

3. 
   

   
   Prova le tecniche di meditazione e rilassamento. Lo stress può aggravare l'acufene. Se inizi a sentirti turbato, preoccupato o oberato di lavoro, fai respiri profondi e rilassati. Conta fino a 4 mentre inspiri lentamente, trattieni il respiro contando fino a 4 e conta fino a 4 mentre espiri lentamente. Continua a controllare la respirazione per 1-2 minuti o fino a quando non ti senti a tuo agio.
   • Immagina scene rilassanti mentre respiri. Può essere una spiaggia o un ricordo pacifico della tua infanzia.
   • Fai del tuo meglio per evitare situazioni e persone stressanti. Se hai molte cose da fare, non assumere nuove responsabilità e non fare troppe cose contemporaneamente.
   • Prendere lezioni di yoga o di arti marziali può anche aiutarti a raggiungere uno stato di consapevolezza e relax. Inoltre, ti mette in un ambiente sociale, che dovrebbe migliorare il tuo stato d'animo generale.

4. 
   

   
   Evitare caffeina, alcool e nicotina. Cerca di fermare l'alcol e limitare il consumo di tè, caffè, bevande zuccherate e cioccolato. Queste sostanze possono influenzare la circolazione sanguigna e peggiorare l'acufene. La nicotina è particolarmente dannosa, quindi, se necessario, chiedi al tuo medico di aiutarti a smettere di usare i prodotti del tabacco.
   • Fermare la caffeina può anche aiutare se hai problemi ad addormentarti a causa dell'acufene.

Metodo 3 Trattare le condizioni sottostanti

1. 
   

   
   Consultare il proprio medico per una diagnosi accurata. L'acufene è caratterizzato da ronzio o ronzio nelle orecchie. Tuttavia, è un sintomo e non la malattia. Dovrai fissare un appuntamento con il tuo medico per trovare la causa sottostante. Il medico può eseguire un esame fisico e testare l'udito.
   • Le possibili cause dell'acufene sono l'esposizione a rumori forti, cerume, problemi cardiaci o arteriosi, farmaci da prescrizione e disturbi della tiroide.

2. 
   

   
   Chiedi una raccomandazione se necessario. Anche se potresti voler consultare il tuo medico di famiglia o il fornitore di cure primarie per l'acufene, possono consigliare un audiologo, che è uno specialista dell'udito o un otorinolaringoiatra, che è un esperto nel campo dell'acufene. orecchie, naso e gola. Questi specialisti sono meglio attrezzati per creare un piano di gestione dell'acufene a lungo termine.

3. 
   

   
   Informi il medico se si è spesso esposti a rumori forti. La perdita dell'udito causata da rumori forti è una causa comune di acufene. Sei più a rischio se lavori in una fabbrica, lavori in un cantiere edile, usi utensili elettrici, spesso partecipi a concerti, sei un musicista o sei esposto a detonazioni esplosive.
   • Informa il tuo medico della tua esposizione a rumori forti per diagnosticare altri problemi di salute.

4. 
   

   
   Informa il tuo medico di eventuali farmaci che stai assumendo. Più di 200 farmaci sono noti per causare o aggravare l'acufene. Questi includono antibiotici, farmaci antitumorali, antimalarici e diuretici. Se sta assumendo uno di questi medicinali, informi il medico se è necessario ridurre il dosaggio o cercare un'alternativa con meno effetti collaterali.

5. 
   

   
   Chiedi al tuo medico di pulire le orecchie. L'accumulo di cerume può ostruire il condotto uditivo e causare perdita dell'udito, irritazione e acufene. Se necessario, chiedi al tuo medico di pulire le orecchie con gocce o uno speciale dispositivo di aspirazione.
   • Non provare a pulire le orecchie da solo senza consultare il medico. Puoi provare i rimedi casalinghi come applicare l'olio per bambini o il perossido di idrogeno con un contagocce. Tuttavia, dovresti provare questi trattamenti solo se il tuo medico ti dà il permesso.
   • Non pulire le orecchie con un batuffolo di cotone. Potresti irritare le orecchie e spingere il cerume più a fondo nel condotto uditivo.

6. 
   

   
   Se necessario, tratta i problemi al cuore o alle arterie. Il medico prescriverà farmaci per l'acufene per l'ipertensione o altri problemi cardiovascolari. Prenderli come indicato e chiedere al proprio medico se è necessario modificare la dieta o lo stile di vita.
   • Ad esempio, potrebbe essere necessario limitare l'assunzione di sale. Usa erbe secche o fresche al posto del sale durante la cottura, evita gli spuntini salati e non aggiungere sale extra ai tuoi pasti. Il medico può anche raccomandare di evitare il grasso e di allenarsi più spesso.

7. 
   

   
   Prendi la medicina contro disturbi della tiroide se necessario. L'acufene può essere correlato all'ipertiroidismo (una tiroide iperattiva) e all'ipotiroidismo (una tiroide insufficientemente attiva). Il medico cercherà gonfiore o noduli nella ghiandola tiroidea in gola e ti farà fare un esame del sangue per testare come funziona. Se trova un problema, prescriverà un farmaco per regolare i livelli di ormone tiroideo.
   • I farmaci per la tiroide dovrebbero di solito essere assunti in momenti specifici della giornata e a stomaco vuoto. Se è necessario prenderlo, seguire attentamente le raccomandazioni del medico.