Come servire la pallavolo

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Il servizio "cucchiaio"
• Metodo 2 Il servizio mobile
• Metodo 3 Il servizio smashed
• Metodo 4 Crea un servizio saltato in frantumi

Vuoi far parte di una squadra di pallavolo, ma non sai come servire correttamente? Segui i suggerimenti di seguito e imparerai rapidamente.

stadi

Metodo 1 Il servizio "cucchiaio"

1. 
   

   
   Prendi una posizione. Allarga le gambe di mezzo metro e così puoi andare su e giù sulla punta dei piedi.
   • In questa posizione, devi essere in grado di oscillare da davanti a dietro senza cadere.
   • Assicurati di avere i piedi degli dei per terra e di non essere costantemente in punta di piedi.
   • All'inizio devi rimettere tutto il peso sul piede, rimanendo nella stessa posizione con l'altro piede davanti a te. Quest'ultimo deve essere piatto anche a terra.

2. 
   

   
   Prendi il pallone. Devi tenere la palla nella mano sbagliata (non quella con cui stai scrivendo) mentre lasci che l'altra mano penda sul tuo corpo.
   • Tieni la palla davanti a te, appena sopra i fianchi e appena sotto la vita.
   • Non tenere la palla troppo lontano da te, altrimenti potresti non essere in grado di colpirla con l'altra mano.
   • Non stringere eccessivamente la palla. Invece, lascialo riposare sul palmo della mano tenendolo in posizione con le dita.

3. 
   

   
   
   
   Controlla la tua posizione. La parte superiore del corpo e le spalle devono essere leggermente inclinate in avanti. Devi sempre avere entrambi gli occhi sulla palla.

4. 
   

   
   Stringi il pugno con l'altra mano. Stringi la mano con le dita all'interno e il pollice appoggiato sul lato della mano.

5. 
   

   
   Oscilla il braccio. Con il pugno, fai oscillare il braccio per colpire la palla.
   • Oscilla il braccio con il palmo verso l'alto e il pollice rivolto verso l'esterno.
   • Metti leggermente indietro il braccio prima di farlo oscillare verso la palla. Cerca di toccare la palla nel mezzo del tuo movimento. Quindi, per colpire bene la palla, fai oscillare il braccio di 15 cm indietro dalla palla e ferma il movimento di 15 cm dopo aver colpito la palla.
   • Allo stesso tempo, sposta il peso dal piede indietro al piede in avanti.

6. 
   

   
   
   
   Colpisci il pallone. Punta appena sotto il centro della palla per mandarla a malapena sulla rete.
   • Lascia cadere la mano che ha lanciato la palla lungo il tuo corpo appena prima di entrare in contatto con la palla.
   • Continua il tuo movimento. Non fermare il braccio quando tocca la palla, ma lascia che continui a dare più potenza al tuo servizio.
   • Non lasciare mai andare la palla, ti aiuterà a mirare meglio.

Metodo 2 Il servizio mobile

1. 
   

   
   Posiziona i piedi correttamente. Devono essere distanziati di mezzo metro, con il piede sinistro davanti.
   • I piedi e il corpo devono essere rivolti verso il punto in cui si desidera inviare la palla. Devi allineare i tuoi membri per dare più potere al tuo servizio.
   • Devi appoggiare il peso del tuo corpo su quello dei tuoi piedi dietro.

2. 
   

   
   Estendi il braccio perpendicolare al tuo corpo. Tieni la palla nella mano sbagliata, quella con cui non scrivi. Questa mano è anche chiamata la mano ausiliaria.

3. 
   

   
   Preparati a lanciare la palla. Usa la tua mano ausiliaria per lanciare il palloncino a circa 30-40 cm sopra la testa.
   • Lancia la palla quando è all'altezza degli occhi o quando il braccio è completamente teso.
   • Assicurati di lanciare la palla sopra di te. Se lo lanci di lato, dovrai inclinarti, il che ti farà perdere l'equilibrio.
   • Non lanciare davvero la palla. È più come spingerlo delicatamente o spingerlo verso l'alto. Quindi, il tuo pallone non andrà troppo in alto.
   • Preparati a colpire la palla. Porta il gomito del braccio con il quale stai servendo all'indietro, in modo che sia appena sopra l'orecchio.
   • Immagina di sparare a una corda. Devi avere lo stesso movimento delle armi.
   • Quando la palla raggiunge l'apice del suo corso, fai oscillare il braccio in avanti per colpirlo. Stringi i muscoli delle braccia e del busto per dare più potenza al tuo servizio.

4. 
   

   
   Colpisci il pallone. Apri la mano per colpire la palla con la parte inferiore del palmo. Puoi anche agitare il pugno a metà.
   • Devi mettere un tiro vero nella palla e fermare il movimento subito dopo aver toccato la palla.
   • A differenza del servizio cucchiaio, non devi continuare il movimento dopo essere entrato in contatto con la palla.
   • Colpisci la palla in linea retta per evitare che abbia effetto, il che sarebbe contrario alla definizione di un classico servizio galleggiante.

Metodo 3 Il servizio smashed

1. 
   

   
   Mettiti nella giusta posizione. Mettiti nella stessa posizione di un classico servizio galleggiante: piedi divaricati di mezzo metro, con il piede sinistro davanti.
   • Il tuo peso dovrebbe poggiare sul piede che è il più arretrato. Devi sporgerti leggermente in avanti.
   • Estendi il braccio ausiliario perpendicolare al tuo corpo per colpire la palla.
   • Riporta il braccio con cui colpirai all'indietro, con il gomito rivolto verso la parte posteriore. Questo riguarda il livello dei tuoi occhi.

2. 
   

   
   Lancia il palloncino. Lancia la palla in aria come faresti per un servizio galleggiante, ma più in alto: almeno 50 cm sopra di te.
   • Assicurati di lanciare la palla dritto in aria per evitare di essere sbilanciato quando colpisci.
   • Anche se devi lanciare la palla più in alto rispetto a un servizio fluttuante, non lanciarla troppo in alto. Più in alto lo lanci, più difficile è trovare il momento giusto per colpirlo, il che può farti eseguire un servizio sbilanciato.

3. 
   

   
   Riporta il braccio per colpire. Adotta la stessa postura di un classico servizio galleggiante: il gomito sopra l'orecchio e dietro la testa.

4. 
   

   
   Fai oscillare il braccio in avanti per colpire la palla. Invece di colpire la palla come un servizio fluttuante, colpiscila dall'alto verso il basso con la mano aperta.
   • Quando fai oscillare il braccio, girerai leggermente in modo che la spalla del braccio con cui colpisci non sia davanti alla palla.
   • Piega il polso verso il basso in modo che le dita siano rivolte verso il basso. Per dare potenza alla palla, fallo quando entri in contatto con la palla.
   • Per questo servizio, devi continuare il tuo movimento dopo il contatto con la palla, in modo che la tua mano finisca molto più in basso rispetto a dove era inizialmente la palla.
   • Alla fine del servizio, il peso del tuo corpo dovrebbe poggiare sul peso dei tuoi piedi che è in avanti.

Metodo 4 Crea un servizio saltato in frantumi

1. 
   

   
   Assicurati di essere a livello. I servizi saltati e distrutti sono i più difficili da eseguire, non tentare di farlo se non si padroneggiano gli altri tre tipi di servizi.

2. 
   

   
   Mettiti a una distanza considerevole dalla linea di fondo. Se giochi su un terreno ufficiale, devi eseguire il tuo servizio dietro la linea di fondo. Tuttavia, è possibile atterrare di fronte alla linea una volta completato il servizio.

3. 
   

   
   Mettiti nella giusta posizione. Distendi i piedi per mezzo metro. Metti la gamba sul lato con cui non hai intenzione di colpire la palla (di solito il lato sinistro) leggermente più avanti.
   • Camminerai alcuni passi. Adotta una postura che ti consenta di farlo senza troppi disagi.
   • Metti la palla nella mano ausiliaria e preparati a riportare l'altro braccio.

4. 
   

   
   Cammina qualche passo. Fai due passi avanti, iniziando con il piede sinistro.
   • Non fare passi troppo lunghi, potrebbe squilibrarti.
   • Per allenarti, puoi muoverti lentamente. Detto questo, in una situazione di partita, è meglio seguire rapidamente questi due passaggi.

5. 
   

   
   Lancia il palloncino. All'inizio del tuo terzo passo in avanti, lancia il pallone in aria per circa 30-45 cm davanti a te con la mano ausiliaria.
   • Lancia la palla dritta davanti a te e non ai lati, per avere maggiori possibilità di colpire la palla al centro e quindi eseguire un servizio migliore.
   • Fai attenzione a lanciare la palla leggermente davanti a te e non direttamente sopra di te. Anzi, avanzerai saltando e sarebbe fastidioso dover tornare indietro per eseguire il tuo servizio.

6. 
   

   
   Salta in avanti, riportando il braccio indietro. Devi saltare il più in alto e il più lontano possibile.
   • Solleva prima il braccio, poi indietro, con il gomito appena sopra l'orecchio.
   • Usa la forza del tuo salto per spingerti in avanti quando colpisci la palla. Questo dovrebbe essere intorno ai tuoi occhi quando inizi il movimento di battitura.

7. 
   

   
   Colpisci il pallone. In effetti, puoi fare un servizio mobile o un servizio distrutto. Usa le tecniche descritte precedentemente nell'articolo, ma in aria.
   • Per fare un servizio fluttuante, devi riportare il braccio indietro e colpire la palla con la mano aperta. A causa del salto, probabilmente dovrai continuare anche un piccolo movimento.
   • Per interrompere il servizio dopo il salto, devi colpire la palla dall'alto in basso e piegare il polso allo stesso tempo. Se rompi, devi continuare il tuo movimento, poiché il salto dà potenza al tuo movimento.