Come uscire da una cattiva relazione

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Riconosci una cattiva relazione
• Parte 2 Prepararsi a Rompere
• Parte 3 Termina la relazione
• Parte 4 Gira la pagina

Una cattiva relazione può essere una situazione spaventosa che può sembrare infinita. Riconoscere i segnali di pericolo di una cattiva relazione può aiutarti a sviluppare un piano per sbarazzarti di questa situazione. Conta su familiari e amici per aiutarti e portarti in altre relazioni sane. Se pianifichi i passaggi per affrontare la situazione, puoi interrompere la relazione nelle migliori condizioni.

stadi

Parte 1 Riconosci una cattiva relazione

1. Resta fedele a te stesso. Le persone cambiano un po 'dopo essere state coinvolte in una nuova relazione. Ad esempio, puoi iniziare a seguire le partite di calcio perché al tuo ragazzo piace lo sport. Se hai l'impressione che qualcosa stia cambiando in te, potrebbe essere un problema.
   • Prova a scoprire se hai a che fare con i tuoi valori, opinioni o preferenze di abbigliamento.
   • Ricorda quello che eri prima della relazione e vedi come differisce dalla tua situazione attuale.

2. 
   

   
   Ascolta le preoccupazioni di amici e familiari. Non tutti ameranno il tuo partner quanto te, ma se hai preoccupazioni da più persone vicine a te, potrebbe essere il momento di ascoltarli.

3. 
   

   
   
   
   Prendi decisioni solo per te stesso. Una relazione deve essere reciproca in tutti gli aspetti, il che significa che entrambi i partner devono prendere grandi decisioni insieme.
   • Se il tuo partner è ancora l'unico a decidere i luoghi o le visite con la famiglia e gli amici, devi chiederti perché.
   • Se il coniuge non vuole mai andare a feste, riunioni o ti richiede sempre di rimanere a casa, devi chiederti se questo è il tipo di relazione che hai sempre desiderato avere.

4. 
   

   
   Prova a scoprire se ha bisogno di controllare tutto. Il tuo partner può controllare ogni aspetto della tua vita. In una relazione sana, vuoi stare vicino al tuo partner. Tuttavia, dovrai vivere la tua vita.
   • Se il coniuge inizia a vietarti di vedere alcuni dei tuoi conoscenti o visitare regolarmente la tua famiglia, considera questo un segnale di avvertimento.
   • Se decidi quali vestiti indossare, quali scelte musicali fai o a chi puoi relazionarti, dovresti sapere che il tuo partner sta prendendo il controllo della tua vita.

   "In una relazione equilibrata, dovresti sentirti entrambi supportato e incoraggiato ad evolversi in modo sano. "

   
   

   
   

   
   Valuta il livello di fiducia nella relazione. La fiducia reciproca è un elemento importante in qualsiasi relazione. Senza questo, la relazione può facilmente diventare malsana.
   • Fare domande costanti è indice di mancanza di fiducia.
   • La gelosia è anche un problema di fiducia.

5. 
   

   
   Valuta quanto ti critica. Fare critiche costruttive al proprio partner può essere utile, ma non dovrebbe essere coerente in una relazione. Non dovresti sentirti umiliato ogni volta che sei con il tuo coniuge e non dovresti essere deriso da nessuno.
   • Se senti le critiche sul tuo aspetto o personalità, è probabilmente il segno di una relazione malsana.
   • Le critiche costanti indicano anche una relazione malsana.

Parte 2 Prepararsi a Rompere

1. 
   

   
   Ammetti la tua situazione. Per uscire da una relazione dolorosa, devi prima riconoscere la situazione in cui ti trovi. È molto facile ignorare i segni e continuare la tua solita vita in una relazione malsana, ma nessuno merita di soffrire. Tutti meritano la felicità.
   • Annota tutti i segnali di avvertimento che potrebbero verificarsi nella tua relazione. Controlla l'elenco per avere un'idea chiara di ciò che sta realmente accadendo.
   • Discuti le tue preoccupazioni con un amico o un parente stretto per ascoltare un altro punto di vista.
   • Non dimenticare che hai il potere di cambiare le cose e uscirne.

2. 
   

   
   Pianifica un posto dove andare dopo la rottura. Chiedi a un amico o un familiare di fiducia se puoi passare un po 'di tempo a casa dopo aver rotto. Avere una persona cara in grado di supportarti ti aiuterà a sentirti meglio riguardo alla tua decisione.
   • Se hai subito qualsiasi forma di abuso, è importante informare qualcuno dei tuoi piani in modo che possa garantire la tua sicurezza dopo la pausa.

3. 
   

   
   Crea un piano d'azione. Per raggiungere il tuo obiettivo, devi avere un piano. Questo ti aiuterà a rispettare i tuoi impegni. Il miglior piano potrebbe essere quello di intraprendere azioni specifiche e utilizzare le dichiarazioni di struttura "if, then".
   • "Se il mio ex partner inizia a mancare a me, chiama un amico con cui trascorrere del tempo. "
   • "Se comincio a rimpiangere la mia decisione, inizierò a scrivere un elenco di motivi per cui ho interrotto la relazione. "
   • "Se mi deprimo a causa della rottura, chiederò aiuto. "

Parte 3 Termina la relazione

1. 
   

   
   Pianifica una riunione. Preparati nel caso in cui metti fine alla relazione.
   • Le grandi serate sociali non sono cornici appropriate da rompere.
   • Valuta di incontrare il tuo partner in uno spazio pubblico e molto calmo per evitare scontri.

2. 
   

   
   Digli che la relazione è finita. Abbi un atteggiamento forte e sii diretto. Quando vuoi porre fine alla tua relazione, è meglio avere un atteggiamento diretto verso le tue intenzioni. Incontra personalmente il tuo partner per esprimere i tuoi sentimenti invece di chiamare o mandare SMS. Questo ti aiuterà a digerire meglio tutto questo e dimostrare la tua sincerità.
   • Assicurati di attenersi ai fatti in modo da non lasciarti trasportare dalle tue emozioni. Ad esempio, puoi dire: "Negli ultimi tempi, mi sento più felice nella nostra relazione e penso che sia tempo di rompere. "
   • Esprimi te stesso con facilità in modo che il tuo partner sappia che sei serio sulla tua decisione di scioglierti.
   • Se temi una sua reazione violenta, non devi incontrarlo. In tal caso, una telefonata potrebbe essere un'opzione migliore.

3. 
   

   
   Metti una certa distanza tra te e il tuo futuro ex-coniuge. Dopo aver rotto, devi stare lontano dal tuo vecchio partner. Spesso è difficile lasciare mentalmente le relazioni dolorose. Per semplificare le cose, tagliare il contatto con il coniuge in modo da non essere tentato di tornare con lui.
   • Rimuovilo da tutti i tuoi account sui social media.
   • Elimina il suo numero dal tuo telefono.
   • Per farti divertire, vai in altri posti per non incontrare il tuo vecchio partner.
   • Chiedi ai tuoi amici di evitare di parlare del tuo ex partner durante le tue conversazioni per aiutarti a mantenere le distanze da lui.

Parte 4 Gira la pagina

1. 
   

   
   Circondati di persone positive. Una volta che lasci una relazione tossica, è importante circondarti di persone positive. Devi circondarti di persone che possono confortarti e ricordarti che hai fatto la scelta giusta.

2. 
   

   
   Liberati dai tuoi rimpianti. Dopo la rottura, è molto facile rimanere intrappolati nella trappola e soffermarsi su cosa avresti potuto fare per risolvere la situazione. Nota che non importa quanto pensi del passato, non cambierà nulla.
   • Impara da questa esperienza invece di pentirla.
   • Sii gentile con te stesso. Cerca di non pensare troppo a ciò che è andato storto nella relazione. In effetti, soffermarsi sul passato ti impedirà di pensare al futuro.

3. 
   

   
   Perdonati. Non dovresti sentirti male per una rottura. Molte persone si accusano di non essere in grado di identificare i segni di una cattiva relazione malsana, ma potresti sentirti ancora peggio se hai quel tipo di pensieri.
   • Perdona te stesso dicendo ad alta voce o scrivendo.
   • Ricorda che tutti commettono errori e puoi imparare da questa esperienza.

4. 
   

   
   Ricorda chi eri prima dell'inizio della relazione. È facile perdere di vista i tuoi veri interessi quando hai avuto una relazione dolorosa. Ora che hai tempo di riscoprire te stesso, ravvivare i tuoi interessi o trovare nuove passioni.
   • Segui un corso che ti ha sempre affascinato.
   • Registrati in un club.
   • Persegui un hobby che pratichi.

5. 
   

   
   Chiedi aiuto. Sebbene sia difficile prendere la decisione di sciogliersi, puoi sempre chiedere aiuto ad amici o familiari. Parla con i tuoi cari non appena ti senti triste.
   • Non vergognarti di chiedere aiuto. Molte persone affrontano questa situazione e escono con assistenza professionale.
   • Ottieni supporto emotivo dai tuoi amici e parenti per aiutarti a ricostruire la tua vita dopo la tua rottura.

6. 
   

   
   Richiedi un ordine di protezione dalle autorità locali. Se il tuo ex-partner ti molesta o ti intimidisce, contatta la polizia locale per un ordine di protezione. Se non ti senti sicuro o a rischio, contatta i centri di accoglienza o i gruppi di supporto.

• Dopo la pausa, non cambiare davis. Il ricongiungimento con il tuo ex partner può rappresentare il circolo vizioso della miseria. Non pensare nemmeno.
• Informa i tuoi amici o parenti del tuo piano per terminare la tua relazione e le ragioni di quella scelta. Ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo e ti ricorderanno che hai preso la decisione giusta.

• Se sei in una relazione violenta, sia fisicamente che emotivamente, è importante andarsene sul posto. Puoi ottenere aiuto dagli ostelli locali effettuando una ricerca online.