Come svegliarsi facilmente

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• stadi
• Parte 1 di 3:
  Alzati la mattina

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Hai problemi a svegliarti? Suoni ancora al mattino, non importa cosa fai? Hai sempre desiderato essere mattina? Essere in grado di svegliarsi al mattino richiede in parte un condizionamento mentale, ma soprattutto fisico. Stando nel giusto stato d'animo, usando alcuni semplici consigli e impostando il tuo orologio biologico, potresti essere in grado di alzarti dal letto la mattina.

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Parte 1 di 3:
Alzati la mattina

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   3 Non cambiare il tuo rituale notturno. Una volta che hai imparato come abituare il tuo corpo a una nuova routine, dovresti provare ad attenervi. Resistendo alla tentazione, mettendoti a letto e svegliati in tempo e autodisciplina, ti sveglierai più facilmente al mattino.
   • I pisolini possono aiutarti a recuperare le forze durante il giorno, ma non dormire troppo a lungo e cercare di non fare un pisolino poche ore prima di coricarti. Questo inizialmente ti farà venire le vertigini e potrebbe quindi disturbare il sonno.
   • Non dormire troppo spesso o troppo a lungo. Puoi passare un'ora o più a dormire nei fine settimana e nei giorni festivi, ma se vai oltre, potresti non essere in grado di tenere il passo con il tuo programma.
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