Come recuperare da un cuore spezzato

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 3:
  Risolvi i sintomi fisici comuni
• avvertenze

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Un mal di cuore è un disturbo comune che potresti soffrire se fossi rifiutato da qualcuno, dopo una rottura o dopo esserti innamorato di qualcuno. Può causare un'ampia varietà di sintomi fisici ed emotivi come insonnia, perdita di appetito, ansia e depressione. Se soffri di mal di cuore, ci sono diverse strategie che puoi provare per alleviare i sintomi. In generale, scompare da solo nel tempo, ma ci sono anche metodi che puoi provare per farlo andare più veloce.

stadi

Metodo 1 di 3:
Risolvi i sintomi fisici comuni

1. 8 Stabilisci obiettivi pensare a qualcos'altro. Se ti trovi bloccato in una routine per un po ', un obiettivo su cui puoi concentrarti ti aiuterà a ritrovare la motivazione e a superare il mal di cuore. Pensa a qualcosa che vorresti realizzare e lavoraci su. Questo potrebbe essere tutto ciò che ritieni importante, come ottenere la laurea, correre una maratona o imparare una nuova lingua. Individua i modi per lavorare verso il tuo obiettivo, quindi dividilo in obiettivi più piccoli per arrivarci.
   • Ad esempio, se vuoi correre una maratona, puoi iniziare con una corsa di allenamento di 5 km e poi correre questa gara.
   • Se vuoi laurearti, il tuo primo obiettivo è candidarti all'università di tua scelta.
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avvertenze

• Se non ti senti a tuo agio nel gestirlo, o se non hai voglia di vivere, chiedi immediatamente aiuto a un medico o un professionista della salute mentale. Non puoi sempre attraversare un crepacuore da solo e non c'è vergogna nel chiedere a qualcun altro un consiglio. Molte persone hanno attraversato questo tipo di situazioni, quindi dovresti trovare qualcuno che è compassionevole che ti capisce e ti ascolta.
• Il mal di cuore può influire sulla salute a lungo termine. La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno un dolore al cuore e si sentono molto insicure nelle loro relazioni possono soffrire di problemi cardiovascolari.

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