Come comportarsi con il suo ex che sembra stare bene

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Gestire le tue interazioni con il tuo ex compagno
• Parte 2 Concentrati su te stesso
• Parte 3 Vai avanti dopo una pausa

Quando due persone in una relazione romantica si sciolgono, spesso è molto difficile per loro far fronte a questa nuova situazione. È possibile che provino sempre sentimenti reciproci o che non possano risolvere alcuni problemi insieme. Potrebbe essere difficile per te capire che il tuo ex può facilmente far fronte alla rottura quando non ci arrivi. Forse stai cercando di capire come superare i sentimenti che provi dopo la rottura e come sostenere vedere il tuo ex compagno comportarsi come se nulla fosse sbagliato. Potresti anche voler sapere come andare avanti e indietro. Sappi che seguendo alcuni suggerimenti e trucchi riuscirai non solo ad avere aria e il tuo ex compagno, ma a essere veramente dopo la tua rottura. Per affrontare efficacemente questa situazione, prova a gestire correttamente le tue interazioni con lui, concentrati su te stesso e vai avanti dopo la rottura.

stadi

Parte 1 Gestire le tue interazioni con il tuo ex compagno

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   Accetta l'idea che possa stare bene. Potresti avere difficoltà a capire o addirittura accettare il fatto che il tuo ex potrebbe sembrare ben dopo la rottura se fosse difficile per te. Potresti voler essere infelice come te. Sarà comunque più facile per te gestire le tue interazioni con lui e affrontarlo se riuscirai ad ammettere il fatto che sembra aver già riordinato la tua storia.
   • Se qualcuno ti dice cosa sta andando bene o se lo vedi e cosa sembra andare bene, allora sii felice per questo. Ad esempio, se un amico dice "Emma ha un bell'aspetto dopo che ti sei lasciata", dì "OK, va benissimo. Sono felice. "
   • A meno che tu non sia disposto a sentire ciò che è felice senza di te, non chiederle se sta bene o felice dalla tua separazione. Potrebbe non piacerti affatto la sua risposta.
   • Non dimenticare che non è perché sarà buono, ma è necessariamente vero. Potrebbe agire in questo modo al solo scopo di nascondere quanto sia cattiva per la tua situazione.

   
   

   
   
   
   Dagli un po 'di spazio. Puoi superare il fatto che (lui) va bene dopo la tua pausa mantenendo la distanza. Non devi levitare come la peste, ma non cercare di trovare il modo di interagire con essa.
   • Non sfogliare il suo profilo sui social network per trovare le sue nuove foto e pubblicazioni. Ad esempio, dovresti evitare di visitare il suo account Facebook ogni giorno al solo scopo di sapere se ha cambiato la sua situazione d'amore.
   • Non chiamarla, mandale qualsiasi e o a meno che tu non abbia buone ragioni per farlo. Ad esempio, puoi chiamarla perché hai un figlio insieme. Ma chiamarla perché hai appena visto la sua macchina preferita non è affatto consigliabile.

   
   

   
   Sii rispettoso. A seconda delle circostanze della tua rottura, potresti provare rabbia o risentimento verso il tuo ex-partner. Quando interagisci con lei e ciò che sembra andare bene dopo la tua rottura, essere rispettoso ti permetterà di affrontare efficacemente questa situazione. Dovresti anche essere rispettoso quando parli con altre persone.
   • Evita di piangere, urlare, urlare o fare una scena quando interagisci con lei. Ad esempio, non avvicinarti.
   • Quando interagisci con lei, parla con calma e calma. Ad esempio, digli di dire "buongiorno" quando lo incontri in pubblico.
   • Non vendere pettegolezzi su di lei e non denigrarla. Cerca di dire qualcosa di positivo o neutro su di te. Ad esempio, dire "oh, OK! Se qualcuno ti dice cosa sta andando bene.

Parte 2 Concentrati su te stesso

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   Rafforza la tua stima. Puoi affrontare questa situazione concentrandoti su te stesso e sulla tua autostima. Rafforzare la tua autostima ti consentirà di riprenderti dalla tua rottura e andare oltre al tuo ex compagno.
   • Fai un elenco di tutte le tue qualità. Indica i dettagli sulla tua personalità, abilità e aspetto.
   • Ripeti frasi positive. Ad esempio, guardati allo specchio e dì: "Sono una persona eccezionale con qualità eccezionali. "

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   Abbi cura della tua salute. Dopo lo scioglimento, anche se il tuo ex coniuge sembra stare bene, è importante che tu faccia la cosa giusta in modo che sia di per sé così per te. Avrai molti più problemi ad affrontarlo se sei esausto, affamato o semplicemente non ti senti bene.
   • Non cercare di confortarti mangiando cibo spazzatura. Invece, adottare una dieta sana ed equilibrata.
   • Dormi dalle 6 alle 8 ore ogni notte. Un'ora prima di andare a letto, inizia a rilassarti e riposare.
   • Pratica sport regolarmente. Ad esempio, fare jogging, nuotare o unirsi a una squadra sportiva.
   • Non cercare conforto in alcool o droghe.

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   Esprimi i tuoi sentimenti. Sarai in grado di far fronte in modo efficace se eviti di reprimere le tue emozioni. Se lo fai, è possibile che inizi a stressare e rendere la separazione ancora più dolorosa. Affronta la rottura e affronta il tuo ex esprimendo i tuoi sentimenti in modo appropriato. Fai il punto dei tuoi sentimenti parlando con i tuoi amici e familiari.
   • Parla dei tuoi sentimenti con una persona cara. Ad esempio, dì: "Puoi parlare un momento con me? Provo un po 'di risentimento per la mia rottura. "
   • Non cercare di parlargli dei tuoi sentimenti. È possibile che non ti parlino o ti rispondano come desideri.
   • Cerca di esprimerti in modo creativo. Ad esempio, scrivi una poesia o una canzone. Puoi anche dipingere ciò che senti.

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   Sviluppa i tuoi interessi. È possibile che durante la relazione tu abbia smesso di fare alcune cose che ami per dedicare più tempo alla tua ragazza. Affronta la situazione, concentrandoti su ciò che ti interessa e ti interessa.
   • Fai un elenco di eventi e attività a cui vorresti partecipare. Scegli una di queste attività dall'elenco e scopri come partecipare.
   • Fai un elenco dei talenti e delle abilità che vuoi sviluppare e come arrivarci. Ad esempio, scrivi sul tuo elenco: "segui corsi di scherma".

Parte 3 Vai avanti dopo una pausa

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   Rimani in contatto con i tuoi amici e familiari. Dopo una rottura, una delle cose migliori che puoi fare per andare avanti è passare del tempo con le persone che contano per te. Riprendere il contatto con i propri cari potrebbe darti il ​​sostegno e l'incoraggiamento di cui hai bisogno. Potrebbero anche aiutarti a gestire efficacemente la situazione.
   • Trova il tempo di incontrare i tuoi cari. Non è necessario pianificare nulla o andare ovunque. Prova ad apprezzare e goditi la presenza reciproca.
   • Quando i tuoi genitori e amici ti invitano, accetta il loro invito. Puoi divertirti con loro e incontrare nuove persone.

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   Pensa a ciò che hai imparato. È difficile da rompere e tutto ciò che ti è successo potrebbe farti arrabbiare. Per essere più positivo, cambia la tua percezione della rottura. Prendi questa come un'opportunità per crescere, fare nuove esperienze e crescere. Cogli l'opportunità di imparare nuove cose su di te che puoi usare per migliorare le tue relazioni future.
   • Ad esempio, pensa a cosa ha chiuso la relazione. Impara da questi problemi e correggili quando inizi una nuova relazione.

3. 
   

   
   Tieni un diario. Tenere un diario potrebbe aiutarti a gestire la situazione in molti modi. Ciò ti consentirà di esprimere i tuoi sentimenti, organizzare i tuoi pensieri e fissare obiettivi post-relazionali.
   • Scrivi regolarmente sul tuo diario cosa pensi della rottura e del tuo ex compagno.
   • Non dimenticare di menzionare i tuoi obiettivi e i passi che fai per andare avanti. Ad esempio, scrivi: "Uno dei miei obiettivi è quello di risparmiare i soldi che ho speso durante le feste romantiche. "

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   Chiedi aiuto se necessario. Potresti provare depressione, dolore e ansia dopo una rottura, ma per fortuna puoi essere trattato in modo sano e rassicurante. Contatta uno specialista in salute mentale che può accompagnarti durante questo periodo.
   • È possibile che ti chieda alcuni dettagli sulla tua relazione. Potrebbe voler conoscere lo stato della tua relazione prima della rottura, quanto tempo hai trascorso insieme e se la rottura è stata reciproca o meno.
   • Avvicinati alla tua famiglia e ai tuoi amici durante questo periodo.

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   Sii paziente con te stesso. Non importa come sia finita la relazione o come il tuo ex-partner sembra gestire le cose, ci vuole tempo per superare una pausa. Per far fronte in modo efficace alla ripartizione e al comportamento del tuo ex-partner, è essenziale che tu ti dia il tempo di andare avanti.
   • Non permettere a nessuno di dirti che hai impiegato troppo tempo per dimenticare la relazione. Concediti il ​​tempo di guarire e andare meglio.
   • Non dimenticare che ci vuole tempo per tutto. Dì a te stesso "non c'è tempo per andare avanti e guarire, quindi non ho bisogno di sbrigarmi. "
   • Ricorda di parlare con un professionista se è passato un po 'di tempo da quando hai faticato a far fronte alla rottura e al comportamento del tuo ex compagno.