Come riconciliarsi con qualcuno preservando il loro orgoglio

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prepararsi alla Riconciliazione
• Parte 2 Inizia la riconciliazione

Le relazioni, familiari, platoniche o romantiche, a volte possono essere complicate. Siamo tutti esseri senzienti e ci vuole tempo e fatica per ripristinare la fiducia quando è stata persa. Tuttavia, quando vengono determinate entrambe le parti, è possibile conciliare. Se affronti il ​​problema correttamente, sarai in grado di attraversare questo momento difficile mantenendo la tua dignità.

stadi

Parte 1 Prepararsi alla Riconciliazione

1. Riconosci che il perdono è diverso. Le persone spesso confondono il perdono e la riconciliazione. Il perdono è un atto che richiede la partecipazione di una sola persona, mentre la riconciliazione richiede il coinvolgimento di due persone. Se una delle parti non ha la volontà di riconciliarsi, l'altra non sarà in grado di farlo da sola. Se il tuo amico non è disposto ad armonizzare la relazione, potrebbe non essere il momento giusto per riconciliarsi.
   • Non supplicare mai l'altra persona allo scopo di parlarti o ascoltarti. Puoi controllare solo le tue azioni e pensieri.
   • Se la tua amica non vuole discutere del problema per risolverlo, dagli tempo e spazio.

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   Hanno aspettative realistiche. Poiché la riconciliazione è un processo, non aspettarti che le cose tornino alla normalità dopo una conversazione con il tuo amico. Concentrati su piccoli passaggi durante il processo, invece di indirizzare direttamente il risultato finale. Ci vuole tempo per venire a patti.
   • Potrebbe essere una piacevole conversazione o discutere di un problema senza alzare la voce.

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   Metti da parte il tuo ego. La riconciliazione deve essere fatta in tutta onestà. Che tu sia colpevole o no, preparati a sentire cose su di te che potrebbero dispiacerti. Sii disposto ad ammettere di aver sbagliato, di essere stato ferito, ma anche di essere pronto a vedere le cose dal punto di vista dell'altro.
   • È il tuo desiderio e la tua volontà di riconciliare che mostrano la tua forza.
   • Può essere utile tenere un diario in cui scrivi i tuoi sentimenti prima di iniziare il processo. Questo ti aiuterà a superare i tuoi pensieri e ad anticipare alcune delle discussioni che avrai.

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   Valuta la situazione attuale. Prenditi il ​​tempo di sederti e pensare a cosa è andato storto nella relazione. Nota i punti particolari che ti vengono in mente e la tua parte di responsabilità. Nota anche le possibili soluzioni alle domande che hai identificato.
   • Questo ti aiuterà a concentrarti maggiormente durante la conversazione mentre mostri al tuo interlocutore il tuo impegno a risolvere il problema.
   • Mentre pensi a possibili soluzioni, pensa al problema in questione e scrivi la tua parte di responsabilità per la situazione e le ripercussioni che tutto ciò avrebbe comportato. Considera come l'altra persona vede le tue azioni e i tuoi sentimenti. Quindi pensa a come l'altra persona ha contribuito al problema e ai tuoi sentimenti riguardo alle sue azioni. Ogni possibile soluzione che ti viene in mente dovrebbe essere utile per entrambi.
   • Questo può essere difficile perché puoi sempre sentirti arrabbiato o risentito con la persona. Dovrai prendere una decisione consapevole per metterti nei panni degli altri.
   • Immagina come si sente il tuo interlocutore. È arrabbiato, ferito o disgustato? Pensa a un momento della tua vita in cui hai provato quelle stesse emozioni. Ciò ti consentirà di stabilire un terreno comune con l'altro.

Parte 2 Inizia la riconciliazione

1. 
   

   
   
   
   Formula il tuo desiderio di avere un risultato positivo. Inizia il processo facendo conoscere all'altra persona le tue intenzioni. Quando il legame di fiducia è stato rotto, potresti avere difficoltà ad essere sicuro di non fuorviare le intenzioni di qualcuno. È importante esprimere il tuo reale desiderio di migliorare la tua relazione.
   • Ad esempio, puoi dire questo: "So che le cose non sono andate bene tra di noi, ma vorrei davvero migliorare la situazione. "

2. 
   

   
   Accetta qualsiasi rabbia e risentimento che potresti avere. Molto probabilmente, ti sentirai ferito o ferito, così come l'altra persona. Non devi far finta che questi sentimenti non siano reali. Cerca di dire all'altro perché sei arrabbiato o irritato. Dovresti anche permettergli di esprimere tutta la sua rabbia, così come tutti i suoi risentimenti.
   • Potrebbe essere utile descrivere tutto ciò che senti prima di parlare con l'interessato. Se questa opzione non ti soddisfa, puoi decidere di fare un elenco dei tuoi sentimenti e poi scambiare i tuoi scritti.
   • Quando una persona esprime tutta la sua rabbia, non essere sprezzante. Evita di dire cose come "non dovresti sentirti così" o "non ha senso". Invece, prova a dire "Hai tutto il diritto di sentirti in quel modo" o "Capisco il tuo punto di vista".

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   Ascolta il punto di vista dell'altro. Lascia che l'altra persona esprima il proprio punto di vista sulla relazione. Comprendere i due punti di vista opposti ti impedirà di fare gli stessi errori in futuro. Devi mostrare entrambi empatia l'uno con l'altro. L'empatia può anche ridurre la rabbia e il risentimento.
   • Chiediti cosa faresti se tu fossi al posto dell'altra persona. Pensa a come ti sentiresti, reagiresti e quali aspettative ti aspetteresti da te stesso.
   • Dare piena attenzione alla persona durante la quale parlare. Non pensare a tutte le risposte che gli servirai durante quello che parla. Aspetta che finisca prima di rispondere.

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   Chiedere scusa per qualsiasi cattiva condotta che potresti avere. Dopo aver espresso i tuoi sentimenti e le tue emozioni, dovresti scusarti per aver causato dolore all'altra persona. Quando ti scusi per aver fatto del male a qualcuno, ammetti di averlo ferito. È un po 'il tuo modo di dimostrare di rispettarlo e provare empatia per tutti i problemi che ha dovuto superare. Le tue scuse devono dimostrare di pentirti delle tue azioni, di assumerti le tue responsabilità e di essere pronto a fare qualcosa per migliorare la situazione.
   • Non dovresti vergognarti di scusarti con qualcuno. Ci vuole coraggio per scusarsi. Non significa che sei debole.
   • Puoi semplicemente dire una cosa del genere, "Mi dispiace per tutto il male che ti ho fatto. Non avrei dovuto farlo. Prometto di non riprendere. Cerca di essere il più specifico possibile nelle tue scuse. I rimpianti deboli potrebbero non sembrare sinceri agli altri.
   • Se accetti delle scuse, ringrazia la persona e riconosci ciò che ha fatto. Puoi dire "Scusati" o "Scusati, e so che è stato difficile per te farlo. "

5. 
   

   
   Chiedi perdono e / o accetta il perdono dell'altro. Una volta che ti sei scusato, puoi iniziare il processo di perdono. Le tue scuse in realtà mostrano che ti penti delle tue azioni e ti assumi le tue responsabilità, ma il perdono è molto più profondo di così. Il perdono ti consente di esprimere qualsiasi dolore o risentimento che potresti avere, di comprendere la causa principale delle tue emozioni e di lasciar andare tutti i sentimenti negativi che potrebbero animarti. Se sei colui che chiede perdono, sii onesto sui tuoi errori e chiedi all'altra persona di perdonarti in cambio. Se sei colui che accetta il perdono, non ti rende debole o scusa il comportamento dell'altra persona.
   • Il perdono è una scelta. Le due persone coinvolte cercano di evacuare tutta la rabbia, tutto il risentimento e tutti i rimproveri che hanno.
   • Non accettare o chiedere perdono a qualcuno che non è autentico. Se non sei pronto a perdonare, informa l'altra persona. Puoi dire questo: "Sono ancora arrabbiato per tutto questo, dammi un po 'di tempo, per favore. "
   • Se il tuo interlocutore non è pronto a perdonarti, non sei obbligato a chiedere perdono. Tutto quello che puoi fare è provare. Puoi mantenere la tua dignità e aspettare che arrivi da te.
   • Il perdono facilita la riconciliazione, ma non è obbligatorio. Anche se una delle parti non è pronta a perdonare, la riconciliazione può ancora avere luogo.

6. 
   

   
   Concentrati sul presente. Dopo aver discusso dei tuoi sentimenti, perdonato e scusarti, devi concentrarti sui passi successivi. Alzare costantemente vecchie conversazioni e vecchi comportamenti può minare la riconciliazione. La riconciliazione mira a ricostruire e rinnovare la relazione.
   • Accettatevi reciprocamente di dimenticare il passato. Raccontaci la tua visione per il futuro della relazione.
   • Fai un elenco di alcune cose concrete da fare, come conversazioni telefoniche settimanali o cena ogni mese.

7. 
   

   
   Inizia a ricostruire la fiducia. La fiducia è il fondamento di ogni relazione. Una volta interrotto, possono essere necessari molto tempo e sforzi per ripristinarlo nella relazione. Entrambi dovete continuare a comunicare apertamente e onestamente l'uno con l'altro, pur essendo pazienti e coerenti con le vostre azioni. Alcune battute d'arresto potrebbero rallentare il processo.
   • Devi assicurarti che le tue azioni siano conformi alle tue parole. Se dici che passerai del tempo con la persona o chiamerai alla fine della settimana, fallo.
   • Se ferisci i sentimenti dell'altro, scusati immediatamente. Se sei stato ferito, esprimiti e informa il tuo interlocutore.

• Sii paziente e non aspettarti che le cose diventino come erano.
• Non scoraggiarti se le cose non vanno come previsto.
• Il tempo necessario per la riconciliazione dipenderà dalle circostanze particolari della relazione e dai tratti di personalità delle parti coinvolte. Ogni relazione sarà diversa.