Come prepararsi per una nascita naturale

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Trova le persone giuste
• Metodo 2 Preparativi
• Metodo 3 Scrivi il tuo piano di nascita

In passato, il parto naturale era l'unico modo per partorire. Durante il parto naturale, i farmaci e la chirurgia sono limitati al minimo. La madre evita quindi pratiche comuni, come l'anestesia, l'epidurale e l'episiotomia (un'incisione che aumenta le dimensioni della vagina o del canale del parto), nonché antidolorifici. Un parto naturale può avvenire a casa, in un centro specializzato o in alcune cliniche. Molto spesso, la nascita è assistita da ostetriche. Che tu decida di dare alla luce tuo figlio a casa, in un centro o in ospedale, prenditi il ​​tempo necessario per prepararti al parto.

stadi

Metodo 1 Trova le persone giuste

1. 
   

   
   Decidi chi ti aiuterà a partorire. Prima di dare alla luce, dovrai decidere chi ti aiuterà in questa fase. Puoi scegliere un medico alla nascita, chiamato ostetrico, medico di famiglia o ostetrica. Tutti sono professionisti esperti. Assicurati solo di scegliere un ostetrico, un medico o un'ostetrica che si trova a proprio agio con le consegne naturali e che sarà pronto ad ascoltare i tuoi desideri.
   • Prendi un appuntamento con molti di questi specialisti per determinare quale sarà la tua migliore opzione. Chiedigli della sua esperienza, della sua formazione o di cosa farebbe in caso di emergenza.
   • Le ostetriche generalmente hanno legami professionali con ospedali e ostetrici. La maggior parte di loro sarà quindi competente e agirà nel miglior interesse. Se un'ostetrica decide che un ospedale sarebbe l'impostazione più adatta a te o al tuo bambino, te lo dirà.
   • Se stai cercando un'ostetrica, chiedi alla tua famiglia o al ginecologo.

2. 
   

   
   
   
   Trova un allenatore alla nascita. Spesso il tuo partner, marito o moglie svolgerà questo ruolo, ma il tuo allenatore potrebbe anche essere un amico o un parente, come tua madre o tua sorella. Assicurati di sentirti a tuo agio con la persona che hai scelto e che sarà presente per supportarti nel difficile percorso del parto.
   • Assicurati anche che la persona che scegli di allenare abbia un'opinione il più vicino possibile alla tua sulla questione del parto naturale.

3. 
   

   
   Cerca un doula. Oltre o al posto del tuo "allenatore", potresti assumere un doula, un allenatore specializzato nella fase del travaglio e del parto, che sarà con te prima, durante e immediatamente dopo il parto. Per trovare un doula adatto a te, chiedi al tuo ginecologo, alla tua ostetrica, al centro o alla clinica, ai tuoi amici, alla tua famiglia o ad altre future madri. Dopo aver ottenuto alcuni consigli, soddisfare ciascuna delle doule proposte e vedere quale soddisferà meglio i tuoi criteri e con quale ti trovi meglio.
   • Puoi anche cercare un doula su Internet.

4. 
   

   
   
   
   Parla del parto naturale con altre persone. Per capire meglio cosa accadrà quando partorirai, fai le tue ricerche. Parla con le giovani mamme, entra in contatto con un gruppo di supporto per le donne in gravidanza e parla con la tua ostetrica o ginecologa. Questo ti aiuterà a sbarazzarti delle tue paure e ti darà le risorse di cui avrai bisogno mentre la consegna si avvicina.
   • Le persone con cui parli potrebbero anche raccomandare un medico o un'ostetrica con esperienza con nascite naturali.

Metodo 2 Preparativi

1. 
   

   
   Trova un corso di preparazione alla nascita. Mentre ti prepari a partorire, dovrai cercare un corso di preparazione alla nascita. Imparerai diverse tecniche per gestire i dolori che proverai quando partorirai. Il tuo ostetrico, ostetrica o doula può aiutarti a scegliere la strada giusta per la tua situazione. Esistono diversi tipi e potresti voler provare più di uno.
   • Le lezioni di Lamaze aiutano le donne a partorire in modo naturale da decenni. In questa classe imparerai le tecniche di respirazione, rilassamento e concentrazione che ti aiuteranno durante il tuo parto.
   • La tecnica Alexander ti insegnerà come gestire il dolore correlato al lavoro attraverso esercizi di flessibilità, equilibrio, coordinazione e movimento.
   • HypnoBirthing combina gli aspetti fisici e psicologici del parto e presta particolare attenzione al rilassamento, alle tecniche di respirazione, alle pratiche di meditazione, alla visualizzazione, all'esercizio fisico e alla nutrizione.
   • Il metodo Bradley si concentra sul coinvolgimento di tutta la famiglia e insegna diverse tecniche per migliorare l'esperienza del parto, inclusi esercizi di respirazione e rilassamento.
   • Lacupuncture e lacupressure possono aiutare a ridurre il dolore durante il parto.
   • Il parto dall'interno è un metodo che vede il parto come un'esperienza vissuta da tutte le donne e lo vede come un processo di trasformazione, che comprende componenti mentali, fisiche, emotive e spirituali.
   • Lo yoga prenatale aiuta a sviluppare la forza, la flessibilità e la resistenza dei muscoli utilizzati durante il parto e riduce anche il rischio di parto prematuro e ipertensione correlata alla gravidanza.

2. 
   

   
   Allenati. Esercitati a praticare le tecniche di rilassamento e respirazione apprese mentre ti prepari alla consegna. Lavora con il tuo allenatore e la tua doula, per essere molto a tuo agio con queste tecniche e sapere come usarle quando sarà il momento.
   • Allenati con il tuo allenatore di nascita. Sarà anche a suo agio con il suo ruolo durante il parto.

3. 
   

   
   Impara le tecniche di gestione del dolore. Dal momento che stai per dare alla luce il tuo bambino senza intervento medico, dovrai imparare metodi alternativi di gestione del dolore, che potrebbero non essere insegnati in preparazione al parto. Eccone alcuni.
   • Parto in piscina. Questa è una tecnica intesa a limitare lo stress della madre e del bambino. Potresti anche fare un bagno caldo all'inizio del tuo lavoro.
   • Applicare un impacco caldo o freddo o una bottiglia di acqua calda sulle aree doloranti.
   • Cambia posizione, stimolazione o seduto su una palla per esercizi per alleviare la tensione.
   • Massaggi, in particolare piedi e schiena.
   • Ascolta la musica
   • Visualizza le contrazioni prima delle quali si verificano, al fine di preparare il dolore.
   • Simula altrove, senza dolore, durante il lavoro.

Metodo 3 Scrivi il tuo piano di nascita

1. 
   

   
   Inizia facendo un piano generale. Dovrai iniziare delineando il tuo piano. Ciò dovrebbe includere ciò che vorresti fare quando si avvicina il momento della consegna. Questo ti aiuterà a rimanere in cima e aiuterà anche il tuo ostetrico o ostetrica e allenatore a offrirti l'esperienza che vuoi sperimentare.

2. 
   

   
   Scegli il luogo in cui partorirai. Ci sono quindi tre opzioni. Puoi scegliere di partorire a casa, per assicurarti che la tua consegna sia il più naturale possibile. In alternativa, puoi optare per un centro di nascita, che ti fornirà, come la tua casa, un'esperienza più adatta alle famiglie e ti darà più libertà per creare l'esperienza naturale di nascita che stai cercando. La terza opzione sarà quella dell'ospedale, che rimane il posto più sicuro in caso di problemi imprevisti.
   • Sempre più ospedali hanno centri di nascita, sia comodi che intimi.
   • Se scegli l'ospedale, assicurati di inoltrare il tuo piano all'ostetrico o all'ostetrica.

3. 
   

   
   Scegli il modo in cui vuoi dare alla luce. Se vuoi partorire naturalmente, senza farmaci, dovrai farlo sapere a tutti. Puoi anche optare per un parto in piscina e poi dare alla luce in acqua. Questo metodo dovrebbe essere meno stressante per il bambino, poiché lascia l'utero pieno di liquido amniotico per entrare in uno stagno pieno d'acqua.
   • Il nuoto in piscina non è sempre raccomandato. Ad esempio, questo metodo non è raccomandato per consegne premature, presentazioni di posti o nascite multiple.
   • Capire che il lavoro si chiama lavoro per una buona ragione. Tuttavia, la maggior parte delle donne che partorisce afferma naturalmente che il dolore è utile, specialmente quando il loro neonato è tra le braccia.
   • Aspettati di provare dolore e disagio, ma sappi che la loro intensità varierà da donna a donna. Scegli "come" vuoi dare alla luce il tuo bambino. Esistono diverse opzioni disponibili in diverse posizioni e dovrai determinare quali saranno disponibili vicino a te. Ancora una volta, otterrai informazioni preziose parlando con il tuo ostetrico, il tuo doula o la tua ostetrica.

4. 
   

   
   Comprendi le possibili complicazioni. Se il parto in casa è l'ideale per partorire in modo naturale, dovrai comunque prendere in considerazione alcune cose. In alcuni casi, sarà necessario un intervento medico o chirurgico per garantire la tua sicurezza e quella del tuo bambino. Questi motivi possono apparire una volta che hai organizzato tutto per la tua consegna naturale e dovrai assicurarti di capirli bene e preparare un piano di backup se necessario. In alcune circostanze, l'ostetrico o l'ostetrica potrebbero richiedere un taglio cesareo d'emergenza o altra procedura. Queste circostanze, che possono manifestarsi rapidamente e inaspettatamente, includono i seguenti casi.
   • Il cordone ombelicale è compresso e interrompe il flusso sanguigno verso il bambino.
   • Il bambino non è posizionato correttamente per la consegna.
   • Stai trasportando due o più bambini.
   • Il tuo bambino è troppo grande per attraversare il canale del parto (macrosomia).
   • La placenta non è posizionata correttamente (placenta previa o placenta accreta).
   • Il cardiofrequenzimetro rileva un problema nel ritmo cardiaco del bambino.
   • Le lacrime della placenta, che possono causare sanguinamenti significativi.