Come fissare obiettivi giornalieri

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Mettere i tuoi obiettivi per iscritto
• Parte 2 Stabilire obiettivi giornalieri raggiungibili

Non sei soddisfatto dell'attuale confusione della tua vita? Forse hai grandi progetti per la vita, ma non sai come realizzarli? Mentre è importante mettere per iscritto i tuoi obiettivi, è anche essenziale trovare modi per raggiungerli e realizzare i tuoi sogni. Potresti quindi scoprire che raggiungendo i tuoi obiettivi e lavorando su te stesso, migliorerai il tuo benessere e sarai più felice. Dopo aver impostato i tuoi obiettivi per iscritto, determinare traguardi quantificabili per raggiungerli.

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Parte 1 Mettere i tuoi obiettivi per iscritto

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   Elenca tutti i tuoi obiettivi. Scrivi i tuoi obiettivi per settimana, mese, anno, vita. È quindi possibile ordinarli in ordine di importanza. Prenditi il ​​tempo per determinare se ogni obiettivo è realistico e quanto tempo trascorrerai su di esso.
   • Cerca sempre di essere il più specifico possibile quando pensi ai tuoi obiettivi. In questo modo, capirai chiaramente i passaggi per raggiungere i tuoi obiettivi, sia a breve che a lungo termine.

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   Dividi i tuoi obiettivi in ​​piccoli passi. Una volta stabiliti i tuoi sogni e ideali, scegli alcuni obiettivi specifici che ti aiuteranno a raggiungerli. Se il tuo obiettivo è importante o di lungo termine, suddividilo in diversi piccoli obiettivi o piccoli passi. Assicurati di concederti abbastanza tempo per completare importanti progetti. In questo modo, sarai in grado di lavorare ogni giorno per realizzare i tuoi sogni.
   • Dividere un obiettivo in piccoli passi limiterà lo stress e sarai più felice a lungo termine.

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   Impostare traguardi e scadenze. Non essere così concentrato sui tuoi obiettivi quotidiani e sui piccoli passi da perdere di vista l'obiettivo generale. Stabilendo le scadenze e rispettandole, diventerai più consapevole dei tuoi progressi, sarai più motivato e sarai in grado di stabilire cosa funziona e cosa non funziona.
   • Cerca di usare un calendario come guida visiva, per rimanere motivato, per rispettare le date che hai fissato e per raggiungere i tuoi obiettivi. È anche molto gratificante rimuovere un obiettivo raggiunto dall'elenco.

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   Prova il S.M.A.R.T. Prendi ciascuno dei tuoi obiettivi e nota come sia specifico (S), misurabile (M), raggiungibile (A), realistico (R) e inscritto nel tempo (T). Ad esempio, ecco come trasformare un obiettivo vago, come "Voglio diventare una persona più sana", in un obiettivo chiaro e preciso, utilizzando il metodo SMART.
   • Specifico: "Voglio essere più sano perdendo peso. "
   • Misurabile: "Voglio essere più sano perdendo 10 kg. "
   • Raggiungibile: se è difficile perdere 50 kg, 10 kg è un obiettivo raggiungibile.
   • Realistico: perdere 10 kg ti porterà più energia e ti renderà una persona più felice. Tieni presente che lo fai solo per te stesso.
   • Unendosi al tempo: "Voglio essere più sano perdendo 10 kg all'anno, con una media di 800 g al mese. "

Parte 2 Stabilire obiettivi giornalieri raggiungibili

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   Regalati un arco di tempo realistico. Per obiettivi a breve termine, chiediti quanto tempo dedichi al progetto e fissa una scadenza. Se questo è un obiettivo a lungo termine, considera quanto tempo passerai ad ogni passaggio e somma il tempo speso per ogni passaggio.Preferisci aggiungere altro tempo (che si tratti di alcuni giorni o settimane), se non pianificato. Qualunque sia il tipo di obiettivi che hai fissato, assicurati che sia raggiungibile.
   • Ad esempio, se lavori a tempo pieno, fai 10 ore di volontariato e 5 ore di sport a settimana, pianificare di dedicare 20 ore a settimana al tuo obiettivo non sarebbe realistico. Avresti quindi difficoltà a muoverti verso il tuo obiettivo.

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   Stabilire una routine quotidiana. Se il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi lo consentono, crea una routine quotidiana. Perché se una "routine" può sembrare inflessibile e noiosa, allevia anche lo stress e ti aiuta a continuare il tuo viaggio. Le routine sono essenziali per raggiungere obiettivi a lungo termine perché ci aiutano ad andare avanti quotidianamente. Una routine ti aiuterà anche a sviluppare buone abitudini e ti darà un quadro strutturato.
   • Non devi organizzarti in anticipo ogni ora della giornata, potresti semplicemente accontentarti degli obiettivi della tua giornata. Ad esempio, potresti pianificare di lavorare per 3 ore, fare 1 ora di sport e svolgere le faccende per 2 ore.

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   Guarda i tuoi progressi. Ogni giorno, vedi dove sei. Se il tuo obiettivo finale è ancora molto lontano, ad esempio se è l'obiettivo di una vita, come diventare più flessibile, ti verrà consigliato di impostare passaggi intermedi. Questi ti permetteranno di monitorare i tuoi progressi, che saranno una fonte di motivazione per continuare i tuoi sforzi verso il tuo obiettivo. Seguendo i tuoi progressi, sarai anche in grado di prendere coscienza del percorso che hai percorso e di ciò che hai già realizzato.
   • Prenditi il ​​tempo per confrontare le tue azioni e i tuoi successi con i tuoi obiettivi e il tuo programma. Potrebbe essere necessario regolare nuovamente il programma se si determina che ci si sta muovendo più velocemente o più lentamente di quanto si pensasse.

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   Vai avanti passo dopo passo. Potresti essere desideroso di iniziare un grande progetto o un obiettivo importante. È fantastico, ma dovrai rimanere realistico e progredire a poco a poco. Stabilendo obiettivi fuori dalla tua portata o lavorando troppo, la motivazione e l'interesse per il progetto potrebbero risentirne. Muoviti lentamente, passo dopo passo, e tieni presente che stai lavorando a questo fantastico progetto.
   • Ad esempio, se vuoi essere più sano cambiando diete, abitudini sportive, schemi di sonno, ecc., Potresti sentirti rapidamente sopraffatto. Concentrati su ogni aspetto, uno dopo l'altro, e stabilisci piccoli obiettivi. Ti sentirai più produttivo nel tempo.