Come comportarci con i membri della nostra famiglia che odiamo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Gestire situazioni inevitabili
• Parte 2 Impostazione di limiti salutari
• Parte 3 Superare il suo odio

Hai parenti che ti infastidiscono? Se non scegli la tua famiglia, puoi comunque scegliere come reagire e rispondere alle situazioni difficili della tua famiglia. Probabilmente non puoi evitare i pasti e altri eventi familiari e forse hai ottimi rapporti con i tuoi familiari ... tranne uno. È possibile imparare a gestire facilmente le situazioni familiari, in modo che le riunioni di famiglia siano meno stressanti e più divertenti.

stadi

Parte 1 Gestire situazioni inevitabili

1. 
   

   
   Pensa a come vuoi comportarti. Prima di passare del tempo con questa persona, prenditi il ​​tempo per decidere come ti comporterai. Forse, hai avuto un disaccordo con questa persona in passato. Chiediti qual è stato il motivo delle tue argomentazioni e cerca di evitarlo una volta.
   • Potresti essere orgoglioso di essere un ateo, mentre tua zia pensa davvero che il tuo ateismo ti porterà all'inferno. Sarebbe meglio evitare di affrontare argomenti religiosi in presenza di tua zia.

2. 
   

   
   Aspetta prima di parlare. Soprattutto se hai forti sentimenti negativi nei confronti di questa persona, non reagire troppo rapidamente e non parlare senza pensare. Respirare prima di parlare. Se trovi difficile ricordare i tuoi commenti negativi, scusati e isolati.
   • Di '"Mi scusi, devo andare in bagno" o "Vedrò se hanno bisogno di aiuto in cucina".

3. 
   

   
   
   
   Chiedi supporto Se trovi difficile andare d'accordo con una persona cara, dì a qualcun altro nella tua famiglia (coniuge, sorella, ecc.) Che vorresti limitare le tue interazioni con quella persona. In questo modo, se ti ritrovi coinvolto in una discussione che vuoi lasciare, puoi fare un segno a questa persona in modo che venga a liberarti.
   • Puoi decidere in anticipo se ritieni di aver bisogno di aiuto durante un evento familiare che si sta preparando. Ad esempio, potresti cercare la persona che ti aiuterà e fare un segno della mano che dirà "per favore, aiutami a uscire da questa situazione! "

4. 
   

   
   Buon divertimento. Non devi preoccuparti di andare a questa riunione di famiglia perché questa persona sarà lì. Ricorda di trascorrere del tempo con i tuoi cari e di svolgere alcune attività divertenti. Anche se la persona con cui stai lottando è nella stanza, concentrati su altre cose. E se ti ritrovi in ​​una discussione con questa persona, trova una distrazione che ti aiuterà a superare il momento (come giocare con il cane).
   • Se hai paura di ritrovarti seduto accanto a questa persona durante il pasto, proponi di preparare un piano del tavolo e di metterti lontano da questa persona.

5. 
   

   
   
   
   Abbi cura di chi ti dà fastidio. Un buon modo per gestire una persona cara difficile è assegnare un compito alla riunione di famiglia. Se viene preparato un pasto, chiedigli di tagliare alcune cipolle o di apparecchiare la tavola e permettigli di farlo a modo suo. Pertanto, la persona avrà l'impressione di mettere la mano nell'impasto e sarà impegnata per un momento.
   • Trova modi per includere la persona nelle attività di gruppo mentre ti prendi cura di loro.

6. 
   

   
   Sii divertente Se la situazione diventa tesa, usa l'umorismo per evitare comportamenti inappropriati e disinnescare la situazione. Prendi nota informale, per chiarire che non prendi te stesso e la situazione troppo sul serio.
   • Se tua nonna continua a dirti di indossare un maglione, dille "Devo prendere anche un maglione per il gatto, non vorrei che si raffreddasse! "

7. 
   

   
   Avere un piano di backup. Se temi le tue interazioni con questa persona, prepara la situazione e arriva al ricongiungimento familiare con un piano di sostegno in modo da poterti isolare o addirittura partire quando necessario. Potresti chiedere a un amico di chiamare te o un amico, che ti parlerebbe di una "emergenza", oppure potresti dire che l'allarme domestico è scattato o che il tuo cane era malato. Trova delle scuse che ritieni plausibili in modo da poter andartene se ti senti a disagio o arrabbiato con questo membro della famiglia.

Parte 2 Impostazione di limiti salutari

1. 
   

   
   Evitare dibattiti accesi ricorrenti. Se tuo zio ama parlare di politica, ma preferisci non parlarne, non entrare nella discussione. Sforzati di non parlare di politica quando sei con la tua famiglia. E anche se tuo zio affronta il tema e ti lancia picche, puoi scegliere come reagire. Funziona per competizioni sportive, studi universitari e litigi tra cugini.
   • Di '"Non siamo d'accordo e restiamo lì" o "Preferirei non parlarne, così posso godermi la celebrazione della famiglia senza litigare di nuovo".

2. 
   

   
   Scegli gli argomenti che ti interessano. Tuo cugino potrebbe dirti qualcosa di molto brutto e vorresti rispondergli immediatamente. Invece, respira e decidi se vale la pena impegnarsi in una discussione o meno. Se tuo nonno fa un'osservazione spiacevole, chiediti se la tua risposta cambierà qualcosa dal suo punto di vista.
   • A volte devi stringere i denti e dire "hai il diritto di avere le tue opinioni".

3. 
   

   
   Risolvi i conflitti. Se non riesci a sopportare un membro della famiglia a causa di un conflitto, vedi se riesci a risolvere questo disaccordo. Potrebbe essere necessario trovare il tempo per sedersi, essere onesti l'uno con l'altro e parlare apertamente. Quando ti avvicini a questa persona, sii gentile, comprensivo e aperto.
   • Prima risolverai i conflitti, meno il tuo risentimento peggiorerà.
   • Preparati a perdonare. Non dovrai ignorare la situazione o fingere che non sia successo nulla. Ma impara a perdonare così puoi sbarazzarti di ciò che ti appesantisce.

4. 
   

   
   dire non . Se hai una persona cara che sembra volere qualcosa da te (denaro, lavoro non retribuito, alloggio, ecc.), Non aver paura di dire di no. Ricorda che hai il diritto. E se vuoi pensare prima di accettare, hai anche il diritto di concederti un po 'di tempo per pensare prima di accettare qualsiasi cosa.
   • Non devi giustificare la tua risposta o scusarti. Di 'semplicemente "Mi dispiace, non posso farlo." Non devi spiegare a nessuno.

5. 
   

   
   Evitare manipolazioni passive aggressive. Forse le tue difficoltà nel sostenere un membro della tua famiglia sono dovute al fatto che questa persona ti confronta costantemente con i tuoi cugini o i tuoi fratelli e sorelle (Bene, Marc sta andando alla Sorbona, ma non si ottiene molto da dietro l'angolo). Potresti persino sentirti manipolato dalle osservazioni o dalle azioni della persona amata. Se questa persona è aggressiva passiva nei tuoi confronti, mantieni la distanza il più possibile e non interagire con essa più di quanto sia strettamente necessario. Comprendi che non hai fatto nulla per meritare questo.
   • Se ti senti manipolato, trova una strategia per terminare la conversazione (Vedrò se hanno bisogno di aiuto in cucinao Giocherò con i miei nipoti, non li vedo da molto tempo). Non rispondere all'osservazione.

6. 
   

   
   Attenersi alle regole della famiglia. Se hai difficoltà a far rispettare i confini della famiglia con i tuoi cari, chiarisci che queste regole dovrebbero essere applicate. Se non ti piace il modo in cui un membro della famiglia tratta tuo figlio (come dargli ordini o mangiare tonnellate di caramelle), dì a quella persona che il suo comportamento è contrario alle regole della famiglia. e che queste regole devono essere rispettate a casa e tra le altre.
   • Sii chiaro e diretto quando ti avvicini a questo tipo di soggetto con una persona cara. Di '"Allie non ha il diritto di giocare a questo gioco a casa, e non può giocarci neanche qui".

7. 
   

   
   Sapere come affrontare situazioni delicate. Se una persona cara ha fatto qualcosa di imperdonabile, fai i passi che ti faranno sentire meglio. Se significa che non inviterai questa persona a ricongiungimenti familiari, eviterai del tutto o informerai il resto della famiglia dell'accaduto, così sia! Dovrai concentrarti sul tuo benessere e non su una punizione che infliggeresti a quella persona.
   • Prima di informare il resto della tua famiglia su ciò che è accaduto, dovrai pensare attentamente. Sappi che se pensi che il suo atto sia imperdonabile, il resto della tua famiglia potrebbe non essere d'accordo e mantenere il suo rapporto con questo membro della famiglia.
   • Se vuoi prendere le distanze da questa persona per la tua sicurezza o il tuo benessere, capisci che la separazione può essere dolorosa sia per te che per la tua famiglia.

Parte 3 Superare il suo odio

1. 
   

   
   Abbi cura di te. Se sai che dovrai passare la giornata con una persona cara che non ti piace, assicurati di prepararti al meglio. Se la persona mette in evidenza il tuo lato aggressivo o scontroso, assicurati di dormire bene la sera prima. Se ti senti stanco alla vigilia della famiglia, parti presto. E assicurati di aver mangiato bene: se il livello di zucchero è stabile, avrai meno possibilità di diventare aggressivo.

2. 
   

   
   Ricorda, non sei al centro del problema. Se qualcuno ti abbassa, ti mette a disagio o è cattivo con te, è importante che tu capisca che dice di più su quella persona che su te stesso. Resta fermo e ricorda chi sei. Fai del tuo meglio per soppesare le tue parole e ricorda che non sei il cuore del problema.
   • Spesso le persone sono cattive a causa dei problemi che devono affrontare. Questo può accadere quando le persone non hanno fiducia in se stesse, hanno difficoltà a controllare la propria rabbia o quando sono stressate.
   • Altre persone possono pensare sinceramente che il loro comportamento è accettabile e normale. Ciò può essere causato da una varietà di fattori, ad esempio quando una persona lascia che il suo spirito competitivo o il suo acume negli affari interferiscano con la vita familiare.
   • Alcune persone semplicemente non hanno gli strumenti biologici per provare empatia. Ciò può essere dovuto a differenze biologiche o ad una qualche forma di educazione (l'ambiente in cui questa persona è cresciuta).

3. 
   

   
   Renditi conto che non sarai in grado di cambiare questa persona. Probabilmente non c'è niente che tu possa fare per cambiare la persona con cui non vai d'accordo. Forse sogni una famiglia felice, che celebrerebbe ogni occasione insieme ... e questa persona ti riporta alla realtà. Dovrai rinunciare a quel sogno, accettare la tua famiglia così com'è e capire che la tua fantasia è solo un bel pensiero che non si basa sulla realtà.

4. 
   

   
   Accetta questo membro della tua famiglia. Invece di affrontare questa persona con giudizio e disgusto, lavora per accettarla e comprenderla meglio. Ascoltala parlare e cerca di capire il suo punto di vista.
   • Allenati a provare compassione per questa persona. Respirare profondamente e guardare questa persona. Quindi dì a te stesso: "Ti vedo e vedo che stai soffrendo. Non capisco la tua sofferenza, ma vedo che è lì e accetto che mi colpisca ".

5. 
   

   
   Trova le ragioni per essere grato. Se potresti temere le riunioni di famiglia solo perché odi passare il tempo con quella persona, probabilmente troverai anche dei motivi per goderti questi eventi. Forse sei entusiasta di vedere i tuoi nipoti o nipoti, o felice di avere l'opportunità di cucinare (o non cucinare).
   • Trova i motivi per rallegrarti prima ancora di arrivare alla riunione di famiglia. Quindi, entrerai nella situazione già sperimentando il riconoscimento.

6. 
   

   
   Consultare un terapista. Se stai lottando per superare il dolore che questa persona ti ha causato, la terapia può essere buona per te. Un terapista ti aiuterà ad analizzare le tue emozioni, a superare la situazione, a vedere le cose da una prospettiva diversa e a superare i sentimenti di depressione, ansia o altri.
   • Se vuoi coinvolgere un membro della famiglia in questo processo, potresti prendere in considerazione la terapia familiare. Anche se sembra difficile, questa soluzione può comunque essere un buon modo per affrontare argomenti dolorosi e per risolvere la persona amata.