Come fare il bagno in periodi di regole

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Alcune ragazze sono nervose per il bagno durante il periodo. Ma non lasciare che il tuo ciclo mestruale rovini una giornata in spiaggia o in piscina con i tuoi amici! In effetti, nuotare o fare qualsiasi altro esercizio leggero durante le mestruazioni può aiutare a limitare i crampi e lenire gli sbalzi d'umore.

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   Inserire un tampone o una tazza mestruale prima di fare il bagno. Mentre il bagno può ridurre temporaneamente il flusso mestruale, non sarebbe pulito dilettarsi con i tuoi amici senza prima inserire un tampone o una coppetta mestruale. Se non ti senti a tuo agio con questi elementi, esercitati a indossarli prima di fare il bagno con loro.
   • Cuscinetti: se sei già abituato a indossare i cuscinetti, saranno perfetti per il nuoto. Non preoccuparti di potenziali perdite perché il tampone si gonfia per adattarsi al tuo corpo. Nascondi la corda infilandola nel fondo del costume da bagno e sei pronto per fare il bagno in acque limpide, con la maglia che preferisci. Non dimenticare di cambiare il buffer ogni poche ore, a seconda del flusso, e non indossarlo mai per più di 8 ore.
   • La coppetta mestruale: sebbene le coppette mestruali non siano (ancora) comunemente usate come i tamponi, sono facilmente posizionate nella vagina e posizionate alla base della vagina per raccogliere il liquido mestruale. Possono essere indossati fino a 12 ore, che è una durata massima più lunga di quella dei tamponi. Come un tampone, la coppetta mestruale è invisibile. Grazie all'effetto di aspirazione, aderisce al tuo corpo e impedisce la fuoriuscita del sangue. Inoltre, quando usi un taglio, non dovrai nemmeno preoccuparti di dover nascondere una stringa.
   • Ricorda che non puoi nuotare con un tovagliolo sanitario o una fodera collant. La protezione sarebbe inzuppata d'acqua non appena si nuota e sarebbe quindi visibile nel costume da bagno.

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   Trasportare protezioni di ricambio. Se indossi un timbro, potresti doverlo cambiare più volte durante il giorno. Prendi qualche buff di più di quanto pensi di aver bisogno, nel caso in cui i tuoi amici decidano di rimanere sul bordo dell'acqua più a lungo del previsto. Se vuoi usare un tovagliolo sanitario dopo aver finito di fare il bagno e di vestirti, ricordati di metterlo in valigia.
   • Se indossi un tampone in un giorno di flusso intenso, considera di cambiarlo ogni 3 o 4 ore.
   • Se indossi una coppetta mestruale, probabilmente non dovrai preoccuparti di scartarla durante il giorno. In effetti, puoi tenerlo fino alle 12. Tuttavia, è sempre meglio avere un taglio di riserva in caso di emergenza.
   • Alcune ragazze del tuo gruppo potrebbero aver bisogno di un timbro.

3. 
   

   
   Ignora le voci secondo cui il nuoto non è raccomandato durante le mestruazioni. Ci sono molte bugie sulle regole. Non ascoltare le persone che ti dicono che fare il bagno quando hai le mestruazioni non è igienico.
   • Non ascoltare le persone che ti dicono che è pericoloso nuotare durante il ciclo mestruale o che il tuo fluido mestruale potrebbe attirare gli squali se nuoti nell'oceano. Tuttavia, in Amazzonia, le donne non fanno il bagno quando hanno il ciclo mestruale a causa delle piranha.
   • Ignora le persone che ti diranno che se fai il bagno con un tampone, assorbirà troppa acqua. Queste voci sono totalmente infondate: nuotatori professionisti, subacquei e biologi marini lo fanno.
   • Le donne fanno il bagno e fanno attività acquatiche da anni, molto prima che esistano i tamponi ...
   • Il nostro sistema riproduttivo può essere immerso, è ben progettato!

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   Se fai il bagno con un pad non ti fa comodo, indossa pantaloncini. Anche se questo non è necessario, se hai paura che la corda del tuo pad risulti sporgente o non ti senti a tuo agio, indossa dei pantaloncini sopra il costume da bagno. Questi pantaloncini ti daranno maggiore protezione e tranquillità. Scegli un bel pantaloncino non troppo largo e mettilo sopra il fondo del costume da bagno. Per essere totalmente sereno, scegli un colore scuro.
   • I pantaloncini da uomo si adattano bene a un bikini e non attirano l'attenzione.
   • Se ti viene chiesto perché indossi i pantaloncini, puoi rispondere che non hai trovato la tua maglia ...

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   Se temi una perdita, indossa un costume da bagno scuro. Anche se è improbabile che il sangue coli dal fondo del costume da bagno se hai inserito correttamente il cuscinetto o la coppa, potresti essere più rilassato indossando un costume da bagno scuro. Scegli un bikini blu scuro o viola scuro e goditi la tua giornata in spiaggia!
   • Puoi anche scegliere un costume da bagno leggermente più spesso, quindi non temere che la stringa del tuo costume da bagno sia visibile.

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   Nuota senza preoccuparti delle mestruazioni. Nuota con l'assicurazione! Non indossare costantemente la maglia o attorcigliarti per guardare i glutei: tradiresti solo la situazione. Se sei nervoso e vuoi controllare che tutto sia a posto, esci dall'acqua e vai in bagno! Prova a ignorare le tue regole e divertiti!
   • Chiedi aiuto alle tue amiche. Chiedi a un caro amico di avvisarti se qualcosa va storto.

7. 
   

   
   Proteggiti da crampi e gonfiore. Sebbene non ci siano modi infallibili per sentirsi perfettamente bene durante le mestruazioni, ci sono alcuni passi che puoi fare per limitare i crampi e il gonfiore che possono accompagnare le mestruazioni. Evita cibi fritti, salati o poco salutari, oltre alla caffeina. Se provi davvero dolore, prendi Motrin o un altro antidolorifico per alleviare il dolore. A volte la cosa migliore che dovrai fare sarà semplicemente fare il bagno e raddoppiare il tuo dolore.

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   Se non ti piace fare il bagno durante le mestruazioni, prendi il sole. Se non ti senti bene o non ti piace fare il bagno durante le mestruazioni, non forzarti. Basta dire "Non voglio nuotare in questo momento" e godermi il sole. Se sei circondato solo da ragazze, probabilmente capiranno la situazione. Se stai con i ragazzi, non se ne accorgeranno nemmeno!
   • Trova un modo per interagire con i tuoi amici, anche quando sono in acqua. Potresti sederti a bordo piscina e immergere le gambe, cronometrare le gare dal bordo dell'acqua o incoraggiare i tuoi amici quando vanno alle gare.
   • Ricorda che questa è solo l'ultima risorsa se non ti senti a tuo agio. Dovresti avere un'assicurazione sufficiente per fare il bagno quando vuoi, regole o no. Le regole sono un processo naturale: sii orgoglioso di essere una donna invece di provare vergogna!