Come scolpire il tuo corpo per indossare un bikini

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 5:
  Stabilisci obiettivi
• consiglio
• avvertenze

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Preparare il tuo corpo per la stagione bikini è un duro lavoro che richiede tempo, ma non deve essere una tortura. Impara come perdere peso in modo sano, divertendoti!

stadi

Metodo 1 di 5:
Stabilisci obiettivi

1. 3 Trova un compagno di classe che vuole anche perdere peso. Puoi motivarti a vicenda quando sei nei guai e persino fare una piccola competizione che ti darà l'opportunità di continuare. pubblicità

consiglio

• Non essere troppo duro con te stesso se raccogli alla volta. Può succedere a tutti. Riprendilo e ricominciare. Rimani sempre positivo.
• Prova a scoprire quali alimenti sono i tuoi punti deboli e cerca di evitare i luoghi in cui sai che li troverai.
• Tutti gli esercizi non dovrebbero essere visti come un lavoro. Usa attività come lo shopping per lavorare con il tuo cardio!
• Non morire di fame! Avrai solo problemi di salute.
• Trova cibi sani come la frutta e mangiali invece di snack dolci.
• Un buon consiglio è quello di cancellare la TV e uscire. Una lunga e piacevole passeggiata ti aiuterà molto più che sederti pigramente!
• Se stai lottando per resistere al cioccolato o agli zuccheri e ai grassi, fai alcuni esercizi come gli addominali invece di pensarci. Bevi molta acqua e non mangiare troppo.
• Se muori prima di mangiare una barretta di cioccolato o di portare una pentola di popcorn al cinema, permettiti questo! Se non ti concedi questo di tanto in tanto, ti scoraggerai rapidamente. Preferisci la moderazione, non mangiarla sempre, ma non impazzire privandoti di essa!
• Determina il tuo tipo di corpo. Se hai un corpo a forma di pera, avrai ancora questa forma anche dopo aver perso 10 chili. Non importa quanto peso guadagni o perdi, il tuo modulo rimarrà lo stesso. Prima lo capirai, più sarai in armonia con il tuo corpo.
• Non morire di fame per ottenere quel corpo che desideri così tanto! Sarai superbo in ogni caso per l'estate!

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avvertenze

• Assicurati di consumare abbastanza calorie per essere in buona forma.
• Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare una dieta o esercizi.
• Fare attenzione quando si sollevano pesi o altre attrezzature sportive.
• Non aspettarti di vedere cambiamenti radicali in poche settimane.

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